Li, Hong Qun, ¿cuáles son los beneficios del yoga posparto?

1. Restaurar la salud

Mejora la circulación sanguínea, restaura la tensión de la piel y reduce la acumulación de grasa, logrando así el propósito de perder peso.

Mejorar la mala postura

Las mujeres embarazadas son propensas a tener malas posturas debido a cambios fisiológicos, como el desplazamiento hacia adelante del centro de gravedad del cuerpo, lordosis cervical, tracción hacia adelante de la escápula, Inclinación pélvica y desplazamiento del centro de gravedad hacia los talones, etc. Después del parto, debido a que estoy sosteniendo al bebé, mi centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Por lo tanto, es fácil causar dolor de cuello, espalda, pelvis y talón posparto.

3. Mejora la fuerza de los músculos del brazo

Después de que nace el bebé, se completa bañarlo y sostenerlo con la fuerza de ambas manos y brazos.

4. Recuperar la tensión de los músculos abdominales y del suelo pélvico.

Después del parto, el tejido de los músculos abdominales se relaja y la tensión se debilita. El entrenamiento de yoga puede mejorar la recuperación, fortalecer los músculos abdominales y pélvicos, mejorando así el soporte de los órganos dentro de la pelvis y previniendo la aparición de incontinencia urinaria de esfuerzo.

5. Mejorar los síntomas del edema de pies

Durante el embarazo, el feto comprime la vena cava inferior, provocando edemas en las piernas e incluso varices de los miembros inferiores.

6. Fortalecer la recuperación física

Debido a la disminución de la condición física durante el embarazo, las mujeres embarazadas suelen sentirse débiles y deprimidas después del parto. Los expertos aseguran que practicar yoga es de gran ayuda para la recuperación física posparto y recuperar la figura de la niña. Beneficios del yoga posparto: