Principiantes, niños y aquellos que quieran aprender yoga, recomienden algunos libros mejores relacionados, etc.
Yoga: Qigong y Meditación (Zhang Huilan. Bai Zhongyan)
Motivo de la recomendación:
Este libro tiene el mayor tamaño. En circulación en China, el libro con el período de reimpresión más largo, ha vendido más de 500.000 ejemplares en más de 20 años.
2. La mayoría de los libros de yoga recopilados en China tienen la sombra de este libro. Leer este libro es mejor que leer otros libros;
3. Además de presentar las asanas, el pranayama y la meditación, la introducción de este libro al Kundalini Yoga y el Sutra del Diamante no se parece a ningún otro libro común.
4. Este libro también presenta la meditación de la voz del yoga, el yoga profesional (es decir, el yoga práctico y desinteresado) y el bhakti yoga (es decir, el yoga de servicio amoroso).
Desventajas:
1. Este libro no ha sido revisado desde la primera edición en 1986 y hay algunos lugares que deben revisarse;
2 Este libro Hay muchos errores en las ilustraciones. Espero que todos presten atención.
Comentarios recomendados: Un libro de yoga se ha vendido bien durante más de 20 años, lo que demuestra el valor de este libro.
2. La Luz del Yoga (B·K·S·Iyengar)
Razones de la recomendación:
1. obra maestra, también es un resumen del yoga del Maestro Iyengar en la primera mitad de su vida;
2. El libro contiene 200 técnicas de postura completas y 592 fotografías, lo cual es relativamente completo;
3.Este Este libro también incluye métodos de recolección de rayos, limpieza y control de la respiración. Iyengar también tiene un estudio en profundidad de pranayama;
4. Este libro presenta un curso de 300 semanas para practicantes activos. Según la estructura de las distintas posturas, el autor las divide en diferentes etapas.
5. Muchas posturas del libro están marcadas con coeficientes de dificultad para facilitar la práctica de todos.
Desventajas:
1. Este libro fue escrito relativamente temprano y no describe en detalle las características y técnicas del Yoga Iyengar que son generalmente reconocidas por la gente;
2. El maestro también mejora constantemente. Algunos de los textos y fotografías de poses de este libro son deficientes desde el punto de vista actual;
3. No hay muchas posturas que puedan usarse para enseñar y muchas posturas son difíciles.
Comentarios recomendados: Uno de los libros más autorizados sobre yoga, ¡un clásico en la historia del yoga!
Tres “Manuales de Yoga” (Nova Belin)
Razones de recomendación:
1. Este libro sólo selecciona más de 60 posturas de yoga, lo que realmente es Menos. pero mejor;
2. Este libro clasifica las posturas de yoga de un vistazo; todas las posturas se dividen en cinco categorías: neutral, hacia adelante, hacia atrás, de lado y con torsión. Estas cinco categorías se subdividen en: sentado, de pie, equilibrio de pie, equilibrio de manos, parada de manos, posturas de relajación e inversión o posturas de descanso;
3. de lo más fácil a lo más difícil;
4. La autora Nova Belin también es una bailarina de renombre internacional, por lo que sus posturas son muy elegantes, hermosas y correctas (¡algunas personas hacen posturas hermosas pero no correctas!).
Desventajas:
1. La versión traducida de este libro se publicó en 2004, que es una versión traducida anteriormente en China. Por lo tanto, las traducciones de algunos nombres y posturas de yoga en este libro son diferentes de los nombres comúnmente reconocidos en la actualidad. Por ejemplo, el Inga del libro es Iyengar.
Reseña recomendada: El manual de yoga: una guía paso a paso para realizar yoga.
Cuatro "Cursos de Yoga" (Han Jun)
Motivo de la recomendación:
1. Este es el mejor libro de texto de yoga compilado en China;
2. Hay 120 posturas para principiantes, 138 posturas para el nivel intermedio y 258 posturas para el nivel avanzado. Se puede llamar una enciclopedia de posturas de yoga de uso común;
3. instructores con principios básicos de comunicación y técnicas de capacitación en el aula, así como principios de diseño y capacitación de cursos de yoga;
4. Este es un libro de texto que combina la esencia de muchos libros. No original, pero mejor que el original.
Desventajas:
1. Aún existen problemas con la descripción y demostración de algunas posturas, como la distancia entre los pies al inicio de la serie del guerrero.
Comentarios recomendados: Una lista completa de posturas de yoga comúnmente utilizadas.