¿Cómo evitar la recurrencia del síndrome de encierro durante el confinamiento?

Durante el segundo mes, las nuevas madres deben prestar atención a su recuperación física para evitar el síndrome posparto. Mientras la prevención posparto sea buena, no habrá enfermedad de confinamiento. Las siguientes son algunas sugerencias para prevenir el síndrome posparto:

1. Consuma una dieta moderada. La dieta durante el periodo de confinamiento debe ser ligera, nutritiva y fácil de digerir. Consuma más verduras y frutas frescas y alimentos fritos menos picantes.

2. Mantener caliente. Las mujeres en posparto deben hacer un buen trabajo para mantenerse calientes, como usar aires acondicionados u otras medidas de mantenimiento. Si las condiciones lo permiten, trate de elegir un dormitorio soleado, seco y ventilado en lugar de permanecer en un ambiente frío y húmedo.

3. No trabajes demasiado. Su bebé está débil durante el encierro, por lo que debe evitar el esfuerzo excesivo, como cargarlo durante largos períodos de tiempo, lo que puede causar dolor de espalda y de muñeca. Si camina con frecuencia, dañará las articulaciones de las piernas y aumentará la incidencia de artritis. Se recomienda que el marido o familiares intenten ayudar a la madre a compartir algunas responsabilidades durante el periodo de confinamiento. Deje que la madre descanse lo suficiente.

4. Desarrolla el hábito de remojar los pies todas las noches. Puedes agregar un poco de jengibre para remojar tus pies, lo que puede disipar el frío. Consume más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, como gelatina de piel de burro, azufaifas, agua con azúcar moreno, hongos negros, etc.