El comienzo de la primavera es una buena temporada para el cuidado de la salud. ¿A qué detalles hay que prestar atención?
Ahora hace calor y frío, y es fácil resfriarse, por lo que en términos de salud, mantenerse abrigado debe seguir siendo la primera prioridad.
Si no sabes qué hacer a principios de primavera, puedes consultar los siguientes métodos para asegurar una buena salud en el nuevo año.
A principios de primavera, la época dorada de la preservación de la salud, recuerda "1 menos, 2 más, 3 diligentes", tu cuerpo puede alabarte.
"1 es menos"
Menos enojado
La primavera tiene un clima mucho mejor que otras estaciones, pero la primavera también es la estación en la que el qi del hígado es fuerte. Aunque la gente se siente mucho mejor cuando hace buen tiempo, todavía hay muchas personas que se enojan en primavera.
Aquí, se recomienda que todos se enojen menos en primavera y traten de mantener una mente en paz, lo que ayudará a que el qi del hígado fluya sin problemas, ayudará a que todo el cuerpo funcione sin problemas y mejorará la inmunidad.
Todo el mundo debería estar familiarizado con el hecho de que la ira daña el hígado. La ira perturbará tus próximos planes y reducirá la eficiencia. Con el tiempo, también puede provocar un estancamiento del qi del hígado y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.
La primavera es una estación muy agradable, si estás de mal humor te sugiero que salgas a caminar al parque, tu estado de ánimo puede mejorar.
"Más de 2"
Nutre más el hígado
El fuego del hígado es relativamente fuerte en primavera y algunas personas son propensas a enojarse y dañar el hígado. . Por tanto, debemos prestar atención al mantenimiento del hígado en primavera. Hay muchas formas de nutrir el hígado. En términos de dieta, todos pueden comer más alimentos que nutran el hígado, beber menos alcohol y quedarse despierto hasta tarde con menos frecuencia. Por lo general, puedes chocar los cinco con el hígado con las manos.
Debido a que hay muchos puntos de acupuntura efectivos en las manos del cuerpo humano, así como puntos de reflejo en varios órganos y tejidos, incluidas las áreas de reflejo del hígado, es eficaz para mantener el hígado y promover Circulación sanguínea local.
Otra forma es cerrar los ojos y nutrir el hígado. Como todos sabemos, cuando duermes por la noche, tu hígado se repara y se desintoxica.
La medicina tradicional china cree que cerrar los ojos para nutrir el hígado también es eficaz. En otras palabras, incluso si no está dormido, siempre que cierre los ojos, nutrir la sangre del hígado es eficaz.
Así que cerrar los ojos durante un breve periodo de tiempo durante el día y tomar una siesta durante el día también es una buena forma de nutrir el hígado.
Haz más ejercicio
La primavera es la estación en la que florecen hermosas flores y la energía yang de la naturaleza comienza a elevarse. En este momento, la gente necesita aprender a utilizar las leyes de la naturaleza para proteger su Yang Qi, por lo que la mejor forma de utilizar las características naturales es "moverse".
Se recomienda realizar ejercicios más activos al aire libre, pero aunque la primavera amanece muy temprano, no es recomendable madrugar para hacer ejercicios matutinos. Lo mejor es empezar a hacer ejercicio después de que salga el sol. Recuerda calentar y estirar antes y después del ejercicio.
Además, me gustaría recordarte que no es el ejercicio extenuante el que tiene efecto fitness. Elija el ejercicio que más le convenga en función de su condición física real y luego haga el ejercicio adecuado todos los días y cúmplalo.
"Three Qin"
Bebe té con frecuencia.
A medida que el clima se vuelve más cálido en primavera, el agua fría se volverá menos fría y algunas personas comenzarán a beber agua fría o agua helada sin escrúpulos.
Bebe agua tibia sin importar la estación del año, esta estación también es apta para tomar té. Al beber té, puede agregarle algunos ingredientes que preserven la salud, como el diente de león. Beber té de diente de león tiene cierto efecto para reducir el fuego del hígado y es adecuado para beber en primavera. Sin embargo, recuerde no beber té particularmente caliente hasta que esté un poco frío.
Ríe a menudo.
Ajusta tu mentalidad. El mal humor afectará el crecimiento del Yang Qi en el cuerpo y también puede provocar molestias en el Hígado Qi. La primavera es el período dorado de tu Yang Qi. Te aconsejo que no te lo tomes todo como algo personal, que salgas a caminar con más frecuencia y sientas la belleza de la naturaleza, que puede iluminarte de repente.
Descanse con frecuencia
Acuéstate a tiempo por la noche y quédate despierto menos tarde. La primavera es una buena época para nutrir el hígado y trasnochar es todo lo contrario.
Lo anterior es lo que quiero compartir con ustedes hoy. Espero que ayude.