¿Qué hacer si tienes la nariz tapada en invierno? Estos métodos facilitan la respiración por la nariz.
¿Qué hacer si tienes la nariz tapada en invierno?
Debido al aire seco en invierno y primavera, la mucosa nasal se seca y los capilares se rompen y sangran. Muchas personas sienten que su cavidad nasal está muy seca por la mañana y antes de acostarse pueden expulsar muchas costras secas y sangrar si ejercen demasiada fuerza. Además, los niños suelen tener malos hábitos de higiene, como hurgarse la nariz, frotarse la nariz, sonarse la nariz, etc. Y también hay hemorragias nasales secas causadas por dormir sobre el kang y la manta eléctrica.
Bebe más agua para aliviar la sequedad nasal.
Si sientes la nariz seca, bebe más agua para estimular los nervios y fortalecer la regulación de la circulación del cuerpo. Reponer el cuerpo con la cantidad adecuada de agua en el momento adecuado es un eslabón de salud muy importante en el cuidado de la salud en invierno. Es sencillo y eficaz. Se recomienda comer más frutas cítricas, porque las frutas cítricas tienen una fuerte acidez y, combinadas con miel, son muy efectivas para tratar la sequedad nasal.
Existe una forma muy sencilla de evitar la sequedad nasal en invierno, que es verter una taza de agua caliente, luego inhalar fuerte por la boca de la taza, y dejar que el vapor fume bien tu nariz, para unos 5 minutos cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche. También es bueno para prevenir hemorragias nasales. No lo intentes.
Ubicar el humidificador en clima seco.
Coloque un humidificador en el interior para asegurar la humedad interior, especialmente en invierno, primavera y otoño, cuando es fácil secarse, o coloque un recipiente con agua en el interior por la noche. Si la habitación es un suelo, lo mejor es limpiarlo con un paño húmedo dos veces al día para mantenerlo húmedo.
Abra las ventanas con frecuencia para ventilar. Se recomienda ventilar una vez por la mañana y por la noche y mantener la temperatura ambiente entre 18 ℃ y 24 ℃. Controle la humedad interior entre 50 y 60 cuando haya suficiente luz solar, trate de dejar que el sol entre en la habitación tanto como sea posible, ya que los rayos ultravioleta del sol tienen un efecto esterilizante. También puede utilizar vinagre para fumigar la habitación; para desinfección.
Lo mejor es lavarse la cara, la nariz y la boca al volver de salir.
Al volver de salir y entrar en la habitación, además de cambiarse de abrigo y lavarse las manos, también lo mejor es lavarse la cara, la boca y la nariz. Lo mejor es lavarse la cara con agua tibia; el propósito de hacer gárgaras es eliminar la suciedad adherida a la boca.
La clave está en limpiar la cavidad nasal. El método para limpiar la cavidad nasal es: después de lavarse las manos, retener agua tibia, absorber suavemente el agua con la nariz y sonarse la nariz rápidamente. Repetidamente se limpiará la suciedad de la cavidad nasal. Vale la pena señalar que al limpiar la cavidad nasal, asegúrese de succionar agua suavemente para evitar toser. Al limpiar la cavidad nasal de su hijo, puede utilizar un hisopo de algodón limpio humedecido en agua para limpiarla repetidamente.
No es aconsejable el uso prolongado de mascarilla.
El uso de una mascarilla puede mantener una determinada temperatura y humedad en la nariz y filtrar los gérmenes y el polvo del aire en otoño e invierno. Sin embargo, si usa una máscara durante mucho tiempo, el dióxido de carbono exhalado y otros gases residuales serán inhalados nuevamente por el cuerpo junto con oxígeno fresco, causando hipoxia.
Además, los amigos también deben darse cuenta de que la otra cara de la sobreprotección es la vulnerabilidad. La mucosa nasal humana necesita ejercicio al igual que las membranas mucosas de otras partes del tracto respiratorio. Si se les puede exponer adecuadamente al aire frío, se puede mejorar su capacidad de adaptarse al frío. Por el contrario, la mucosa nasal se vuelve muy frágil y susceptible a los resfriados. Si usa una mascarilla con frecuencia durante el cuidado de la salud en invierno, debe lavarla a tiempo todos los días.
Frotar o masajear la nariz todos los días.
Bañar la nariz con agua fría puede mejorar su capacidad de protección contra el frío. Lo mejor es lavarse la cara y la nariz con agua fría durante todo el año. Frótese la nariz o masajee los puntos nasales todos los días. Use su pulgar para frotar la nariz hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente de la nariz varias veces, y use su dedo índice para masajear el punto Xiangying varias veces para mejorar la circulación sanguínea en la nariz cuando el clima sea seco, puede dejar caer menta compuesta; aceite.
Si no tienes tiempo de ir al hospital, lo más sencillo es utilizar aceite de ensalada en casa y aplicarlo en la nariz. En términos generales, basta con tomarlo una vez por la mañana y poner tres o cuatro gotas en una cavidad nasal. No se hurgue la nariz con las manos para evitar agravar el daño a la mucosa nasal.
El acondicionamiento dietético es muy importante.
El cuerpo humano consume menos vitamina C en invierno, por lo que suplementar una cierta cantidad de vitamina C puede ayudar a prevenir hemorragias nasales. Para los pacientes propensos a sufrir hemorragias nasales, se pueden agregar a su dieta diaria algunos alimentos que son beneficiosos para el tratamiento.
Por ejemplo, para pacientes con calor de los meridianos pulmonares, puede usar sopa de tofu y yeso, jugo de raíz de loto y melaza, sopa de algas y rábano blanco, etc., para aquellos con fuego de hígado, puede usar raíz de loto; gachas de sandía, gachas de raíz de crisantemo, espinacas y rábanos, melaza para la deficiencia de yin del hígado y los riñones, la rehmannia glutinosa cruda se puede freír con paja y frijoles negros, la rehmannia glutinosa cruda se puede cocinar con gachas de cornejo, los cacahuetes se pueden freír. y las manitas de cerdo se pueden freír con sopa de dátiles negros.
Red Salud recuerda que cuando la cavidad nasal se sienta seca, se puede pulverizar la cavidad nasal con suero fisiológico. Además, las personas de mediana edad y mayores deben controlar estrictamente su presión arterial y prestar atención a la prevención de enfermedades respiratorias como los resfriados. Al mismo tiempo, se debe prestar más atención al descanso, fumar menos, beber menos, comer menos picantes, barbacoas y otros alimentos, tener una nutrición equilibrada, comer más frutas y verduras y beber más agua.
La situación es extremadamente grave y requiere atención médica.
En casos severos, la nariz seca puede incluso sangrar. Puede usar Yunnan Baiyao para detener el sangrado primero y luego es mejor buscar ayuda de un médico. Si se trata de una simple rinitis seca, no supone un gran problema. Si se trata de un sangrado patológico de la cavidad nasal, se debe prestar más atención. En cualquier caso, es beneficioso seguir el método anterior de cuidado nasal diario.
Estos métodos facilitan la respiración por la nariz.
Por muy baja que sea la temperatura, las personas no sentirán frío al respirar aire por la garganta. Esto se debe precisamente a que la nariz está caliente. Una de las funciones de la nariz es calentar la temperatura exterior a la temperatura del cuerpo humano. Si la temperatura exterior es de 0 grados centígrados, se debe calentar a más de 30 grados. En este momento, el cornete se agranda y se calienta rápidamente, el espacio de la cavidad nasal se hará más pequeño y es fácil que se produzca congestión nasal. Por tanto, aumentar la humedad y la temperatura puede aliviar las molestias de la congestión nasal invernal.
Presta atención a la hidratación de la habitación
Porque el aire seco puede secar fácilmente la mucosa nasal y provocar fácilmente algunos problemas nasales. Por lo tanto, mantener la humedad del entorno de vida puede reducir hasta cierto punto la aparición de congestión nasal. Debe prestar atención a la ventilación regular y abrir las ventanas durante al menos 10 minutos todos los días para que entre aire fresco.
Puedes probar a hervir agua con semillas de berberecho. Puedes poner de 3 a 6 gramos de semillas de berberecho en agua, hervirlas durante unos 20 minutos y beberlas dos veces al día. Si lo utilizan niños, la dosis debe reducirse bajo la supervisión de un médico. También se puede utilizar externamente. Sumerja un hisopo de algodón en agua hervida con semillas de berberecho y aplíquelo en la cavidad nasal tres veces al día para aliviar síntomas como congestión nasal y dolor de cabeza.
Frotar toda la nariz
El método de operación específico es: utilizar los dedos índice de ambas manos o el dedo índice de la mano derecha para frotar ambos lados de la nariz, comenzando desde la esquina inferior del ojo (punto Jingming), la raíz de la nariz, el puente de la nariz y el ala de la nariz. Vaya al costado de la fosa nasal inferior (punto Xiangying) y frótelo hacia arriba y hacia abajo 100 veces. . Es adecuado para personas propensas a resfriados o congestión nasal, así como para pacientes con enfermedades respiratorias. Deben insistir en limpiarse toda la nariz todos los días para mejorar la función inmune del cuerpo y reducir las posibilidades de enfermedades. Temporalmente inadecuado para fracturas y lesiones de nariz.
Jugo de raíz de loto
La raíz de loto puede encoger la piel y las mucosas y eliminar la inflamación, siendo muy eficaz para la congestión nasal. Puedes tomar una vaina de loto y triturarla con barro, mojar un algodón absorbente en el jugo y ponerlo en una fosa nasal. Esta acción interactiva y continua puede eliminar la congestión nasal. Especialmente antes de acostarse. O toma 2 o 3 gotas de jugo de raíz de loto y colócalas en tus fosas nasales.
Según el punto Xiangying
El punto Xiangying se sitúa en el borde exterior de la nariz, es decir, cuando los ojos miran al frente, el punto central del globo ocular está hacia abajo, con un ancho de pulgar de 1/2 a ambos lados de las fosas nasales 2 líneas de sonrisa. Puede comerlo con los dedos medios de ambas manos y, al mismo tiempo, empujar suavemente el punto Xiangying hacia la izquierda y hacia la derecha. Generalmente, será efectivo después de 10 a 20 veces.
Beber agua de cebolleta
Coger 5 chalotas, quitarles los gajos, lavarlas, añadir 40 ml de agua, llevar a ebullición, cocinar a fuego lento durante 3 minutos, añadir un un poco de azúcar, poner en un biberón. Cuando la temperatura sea la adecuada, dejar que el bebé beba.
Fumigación con medicina china
Hervida con magnolia, corteza de Xanthium, jengibre, Houttuynia cordata, etc. Luego, respire profundamente cerca de la sopa medicinal y fume la nariz con vapor, lo que no solo puede aliviar eficazmente los síntomas, sino también lograr resultados inmediatos. Además de la medicina tradicional china, los pacientes con congestión nasal grave pueden tomar té de Ligusticum chuanxiong y Nepeta para aliviar los dolores de cabeza. Siempre que se hierva y se beba con Xinyi, Fangfeng, Ligusticum Chuanxiong y Schizonepeta, puede disipar el viento y el frío y aliviar los dolores de cabeza.
Tomar un baño caliente antes de acostarse
Permanecer en el baño de vapor durante unos 10 minutos. El aire caliente puede aumentar la humedad del tracto respiratorio y aliviar los síntomas de congestión nasal.
Ayuda a tu bebé a limpiar su cavidad nasal.
El bebé puede no tener síntomas evidentes de secreción nasal, pero eso no significa que no haya secreción. Algunas congestiones nasales son causadas por estas secreciones desagradables. Por lo tanto, es muy importante ayudar a su bebé a limpiar adecuadamente la cavidad nasal. Puede estimular al bebé a estornudar y permitir que se descarguen las secreciones.
Agua caliente para la cara
En una habitación con calefacción, a menudo siento sequedad y congestión nasal, lo cual es particularmente incómodo. En este momento, puedes verter una taza de agua caliente, dejar que el vapor te humee la nariz y respirar profundamente por la boca de la taza durante unos 2 minutos.
Moco de cebolla
Cortar la parte blanca de la cebolla, que contiene moco. Este moco tiene un efecto sobre los síntomas inflamatorios en la nariz, permitiendo que el aire circule en la nariz y curando. congestión nasal. Pegar moco en el puente de la nariz es muy eficaz. Además, también puedes cortar la parte blanca de la cebolla en tiras finas, ponerla en un bol, añadir agua caliente y una pequeña cantidad de miso y beberla dos o tres veces al día. O simplemente agregar miso también funciona muy bien.
Dormir de lado
La congestión nasal izquierda se encuentra en el lado derecho y la congestión nasal derecha se encuentra en el lado izquierdo presionando el punto Xiangying en el borde exterior de. la nariz puede aliviarlo.
Punto Jiuyintang
El punto Tangyin se sitúa en el rostro humano, en el punto medio de la línea que une las dos cejas. Utilice el pulgar y el índice flexionados para tirar suavemente del punto Tangyin y amasarlo suavemente para que sienta entumecimiento e hinchazón local. Normalmente se amasa durante 2 minutos. Limpiar la cabeza y mejorar la vista, limpiar la nariz y reanimar los orificios y tirar del punto Tangyin puede aumentar la proliferación de las células epiteliales de la mucosa nasal, promover la secreción de moco, mantener la cavidad nasal húmeda, estimular las células olfativas y mejorar el sentido del olfato. sensibles y previenen resfriados y enfermedades respiratorias.
Método de compresa caliente
Utilice una toalla caliente para aplicar en la nariz o utilice un secador de pelo para soplar aire caliente en las fosas nasales, soplando en las sienes bilaterales, el punto Fengchi y Punto Dazhui, la congestión nasal se puede solucionar.
Remoja el algodón en agua caliente
Remoja el algodón en agua caliente, escúrrelo y aplícalo en tus oídos durante 10 minutos. Ya no tendrás congestión nasal mientras duermes.
Remojar sus pies en agua de jengibre
Remojar sus pies en agua de jengibre también puede tener el mismo efecto. Porque bañar los pies en agua caliente puede promover la circulación sanguínea y mejorar la inmunidad humana. El jengibre puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea, promover la apertura de los poros, disipar el viento, el frío y el sudor. El método específico es: agregue un trozo de jengibre del tamaño de un pulgar al agua, hiérvalo, déjelo secar a aproximadamente 37 ℃ ~ 40 ℃, luego viértalo en un recipiente y remoje sus pies. Después de que el agua se haya enfriado, agregue suficiente agua caliente hasta que sus pies estén calientes y rojos.
Eleva tu almohada al dormir.
El profesor Collins dijo que dormir con una almohada adicional puede ayudar a aliviar la congestión nasal y reducir la presión en los senos nasales, lo que facilita la respiración por la nariz. Sólo cuando respiras suavemente podrás dormir bien.
Frota tu nariz con aceite de sésamo.
Puedes utilizar los dedos para masajear el costado de la nariz, cruzándolo hacia arriba y hacia abajo, y presionar suavemente para extraer la mucosidad nasal producida por el masaje. Utiliza un pequeño bastoncillo de algodón humedecido en aceite de sésamo (aceite de sésamo). ) para limpiarse la nariz, luego presione suavemente para eliminar la mucosidad nasal producida en este momento y, finalmente, frote la nariz con miel con otro pequeño hisopo de algodón. Este método funciona notablemente bien.
¿Qué tipo de fruta es buena para la nariz seca?
Piña La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano, que pueden ayudar eficazmente a la digestión y absorción. La bromelina contenida en la piña no solo puede ayudar a los pacientes resfriados a aliviar los síntomas del dolor de garganta y la tos, sino que también descompone eficazmente las proteínas de los alimentos, aumenta la motilidad gastrointestinal, mejora la inmunidad del cuerpo y es muy eficaz para mejorar la sequedad nasal.
Sandía. La sandía es de naturaleza fría y de sabor dulce, y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. La medicina herbaria del sur de Yunnan dice que la sandía puede curar todas las fiebres y es de gran ayuda para los pacientes que sienten sequedad y calor en la cavidad nasal. Sin embargo, la sandía es de naturaleza fría y las personas con el bazo y el estómago débiles deben comerla adecuadamente y no ser codiciosos.
Pera. Las peras son de naturaleza fresca y de sabor dulce, y pueden producir líquido y eliminar el calor. Es muy útil para la sequedad nasal causada por el viento y el frío. Los pacientes con viento-calor y frío pueden utilizar una pera cruda, lavarla y cortarla en trozos, añadir azúcar de roca para guisar en agua y tomarla por vía oral.
Cítricos. Comer frutas cítricas con fuerte acidez y miel, o jugo de cítricos y miel, y luego beberlo con agua hervida es muy eficaz para tratar la sequedad nasal.
¿Qué debo usar si me sangra la nariz?
Bebe más agua, come frutas ricas en agua, como peras, manzanas, etc., y ten cuidado de no comer alimentos picantes. En otoño e invierno el clima es seco. Si come demasiada comida picante, como Malatang, le provocará calor interno, calor en la sangre y hemorragias nasales.
Por lo tanto, se recomienda mantenerse alejado de la comida picante, comer principalmente alimentos ligeros, beber agua con miel por la mañana o lavarse la nariz con agua o rociar un poco.
Bebe más sopa en las tres comidas al día, come menos fritos, come más alimentos que contengan proteínas de alta calidad, como huevos, leche de soja, leche y come más uvas y naranjas. Si su hijo tiene hemorragias nasales, debe tener en cuenta que puede deberse a malos hábitos de vida del niño, como hurgarse la nariz con frecuencia, por lo que se debe detener este comportamiento.