Hemos encontrado un estancamiento en la pérdida de peso.

Cuando llegas a una meseta, significa que tu cuerpo se ha adaptado a tu dieta y ejercicio previos, y nuestro cuerpo ajustará el consumo para adaptarse a la falta de alimentos. Ahora tienes dos opciones: 1. Aumentar la cantidad de ejercicio. 2. Cooperar adecuadamente con el ejercicio anaeróbico.

Te recomiendo que hagas ejercicio anaeróbico. Tu carne está suelta y blanda, lo que significa que tus músculos ocupan muy poco. La proporción de músculo en el cuerpo está estrechamente relacionada con nuestro consumo calórico. El volumen de grasa de un mismo peso es tres veces mayor que el de músculo. A menudo, cuando perdemos peso debido a un malentendido sobre el peso, en realidad se trata de personas de la misma altura y peso. ¿Por qué algunas personas se ven gordas y otras delgadas? Además, el consumo básico de las personas con una proporción muscular alta es mayor que el de las personas con una proporción muscular baja. Es por eso que algunas personas a nuestro alrededor siempre comen grasas. Si comes un poco, ganarás peso, debido a su consumo básico. es más alto que tú. No tengas miedo de entrenar los músculos como un culturista. Hay que saber que se entrenan de forma sistemática y científica a través del trabajo duro y con el conocimiento de culturistas profesionales. Para entrenar tan bien, todo el mundo es como Schwarzenegger. El ejercicio anaeróbico adecuado aumentará la proporción de tus músculos y hará que tu carne esté más firme. Incluso si no pierde peso, no aumentará de peso. Además, después de aumentar su consumo básico, basándose en su dieta original y ejercicio aeróbico, el período de meseta pasará naturalmente.