¡Come peras para adelgazar! Investigación: 1 cápsula diaria previene la obesidad.
Las investigaciones demuestran que comer pera con moderación puede ayudar a perder peso. El Daily Mail informó que investigadores de la Universidad Estatal de Luisiana en Estados Unidos estudiaron datos de 2001 a 2010. Utilizando una muestra representativa de todo el país, analizaron la ingesta nutricional de pera fresca y la calidad dietética general de los adultos.
Pera rica en fibra dietética ayuda en la pérdida de peso.
Los resultados muestran que las personas que comen pera tienen una menor ingesta de grasas y un exceso de azúcar, y comer una pera al día puede ayudar a perder peso. Los investigadores señalaron que esto se debe a que las peras son ricas en fibra dietética. La investigación ha sido publicada en la revista Nutrition and Food Science.
La pera es rica en fibra dietética, que puede favorecer la protección ambiental del organismo y ayudar a perder peso. Según datos del Ministerio de Salud y Bienestar de mi país, la pera contiene 52,7 calorías y 2,2 gramos de fibra dietética por cada 100 gramos. No sólo no es rico en calorías, sino que también se puede decir que es un alimento rico en fibra. La fibra dietética puede retrasar el vaciado gástrico, lo que hace que las personas tengan menos probabilidades de sentir hambre; también puede promover la peristalsis intestinal, aumentar las bacterias intestinales y mejorar la excreción de desechos y heces; Hacer un buen trabajo de protección ambiental en tu cuerpo te ayudará naturalmente a perder peso.
Comer fruta variada y una dieta equilibrada es lo más saludable.
Además, el informe señaló que según datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), bajo el principio de una dieta saludable, suplementar con más frutas puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Recuerde a la gente que diferentes frutas contienen diferentes nutrientes y fitoquímicos, ¡y una ingesta equilibrada de varias frutas es la más saludable!