¿Qué debo hacer si no puedo llorar pero me siento incómodo y deprimido?

Cuando te sientas incómodo y deprimido y quieras llorar pero no puedas, puedes recurrir a los siguientes métodos para hacer tus necesidades:

1 Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para relajarte. Baja, respira profundamente unas cuantas veces y trata de pensar en cosas que te conmuevan o te hagan feliz, como recuerdos de la infancia, películas favoritas, personas cercanas, etc., para que puedas entrar en un estado cálido y seguro.

2. Encuentre a alguien en quien confíe y apoye, como familiares, amigos, maestros, colegas, etc., háblele sobre su estado de ánimo y sus problemas, y pídale que le brinde algo de consuelo y aliento, o darte algunos consejos y orientaciones. Si te cuesta hablar o no tienes con quién hablar, también puedes optar por expresarte escribiendo en un diario, dibujando, escuchando música, etc.

3. Busque una persona profesional y cualificada, como un consejero psicológico, médico, abogado, etc., y búsquele ayuda y tratamiento profesional y eficaz. Si le resulta difícil reunirse cara a cara o le preocupa el costo, también puede elegir la consulta en línea o la consulta gratuita para obtener los servicios.

4. Encuentre una actividad interesante y saludable, como deportes, viajar, leer, criar mascotas, etc., para que tenga algo positivo y significativo que hacer, aumente su interés y diversión, y mejore. salud física y mental y calidad de vida.