¿Cómo comer durante el confinamiento para engordar?
En el posparto, para complementar el gran consumo de la madre durante el parto, la dieta debe basarse en el principio de nutrición y calorías suficientes, especialmente para las nuevas madres que desean amamantar. El requerimiento calórico diario debe ser de 365.438+000 calorías.
Teniendo en cuenta que las nuevas madres siguen débiles después del parto y tienen una motilidad gástrica deficiente, los suplementos deben tener en cuenta su condición física y estar dirigidos. La dieta de una nueva madre después del parto puede ser líquida o semilíquida y puede pasar a una dieta normal.
Beber un poco de agua con azúcar moreno y comer algunos huevos, mijo, hígado de cerdo, brotes de soja, raíz de loto y zanahorias unos días después del parto son de gran ayuda para favorecer la recuperación del organismo. Beba un poco de agua con azúcar moreno adecuadamente después del parto. El agua con azúcar moreno contiene más hierro para las nuevas madres, no solo puede reponer la sangre, sino que también promueve la descarga de los loquios posparto.
Cuando una nueva madre siente que tiene apetito, puede comer más huevos. La rica nutrición de los huevos ayuda a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, mantener la salud de su sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Mijo El mijo es rico en vitaminas B1 y B2 y también tiene un alto contenido de fibra dietética, lo que ayuda a estimular la peristalsis intestinal y aumentar el apetito.
El hígado de cerdo es un alimento básico que nutre el qi y la sangre, ayudando a mejorar el edema previo al parto y la descarga del exceso de agua en el cuerpo; también hay brotes de soja, raíces de loto y zanahorias. La fibra de las verduras no sólo puede aumentar el apetito de las nuevas madres, sino también prevenir el estreñimiento y promover la excreción de toxinas.