¿Cómo hacer el método de deglución? ¿Cuantos pasos hay?
La medicina moderna alguna vez creyó que la saliva es solo un líquido secretado por las glándulas salivales, y su función es ayudar a digerir y remover los alimentos húmedos. Pero investigaciones posteriores demostraron que la saliva hace mucho más. Los estudios han demostrado que la saliva puede matar el VIH, las aflatoxinas y otros carcinógenos. Además, la glándula parótida, una de las glándulas salivales, puede secretar una hormona con la función de regular el azúcar en sangre. Esta hormona es un tejido importante fuera del páncreas y puede aumentar los niveles de insulina en la sangre. Algunos expertos creen que si encontramos una manera de mejorar la función de la glándula parótida, podría proporcionar una nueva forma de tratar la diabetes.
De hecho, además de las funciones anteriores, tragar fluidos corporales también puede potenciar la energía y crear sensación de saciedad, por lo que tiene el efecto de perder peso. En el pasado, los pueblos antiguos utilizaban el método de tragar líquidos. En comparación con el método general de tragar fluidos corporales, el método de pérdida de peso física y mental agrega los contenidos de inhalar, pensar en la vida y frotar el abdomen. ¿Por qué produce sensación de saciedad? En general, la acción de inhalar y tragar saliva, por un lado, hace vibrar el tracto respiratorio y expande el estómago, por otro lado, también inhala la verdadera energía de la naturaleza en el cuerpo y mejora la energía de la vida; Como dice el refrán, no se puede comer lo suficiente, por lo que tragar fluidos corporales puede contribuir a la pérdida de peso. Lo mejor es practicar la deglución con el estómago vacío antes de comer. Los siguientes son pasos de práctica específicos.
1. Golpe en los dientes: 20 golpes en los dientes golpeados, luego 20 golpes en los molares izquierdo y derecho, y finalmente 20 golpes en los dientes golpeados.
2. Agitación de la lengua: La lengua comienza desde el centro de los dientes frontales superiores y gira hacia la izquierda 20 veces y luego hacia la derecha 20 veces.
3. Lavado de tambor: hay una gran cantidad de líquido corporal en la boca, simplemente anímelo repetidamente durante más de 20 veces, como cepillarse los dientes y lavarse el tambor.
4. Trague la saliva: Trague la saliva en tres bocas, use un poco de fuerza en la garganta para emitir un gorgoteo. Respire por la nariz antes de tragar, se sorprenderá al tragar.
5. Frote abdominal: Después de tragar un bocado de saliva, contenga la respiración, gire las manos en la parte inferior del abdomen en dirección izquierda, superior, derecha e inferior tres veces, luego reanude la respiración natural y trague. un bocado de saliva.
Los métodos de masticar dientes y tragar fluidos corporales tienen muchos usos en la vida diaria. Por ejemplo, masticar los dientes mientras se come puede evolucionar a masticar lentamente. Una investigación japonesa muestra que aumentar el número de masticaciones durante las comidas no sólo hace que las personas se sientan más llenas y reduce la ingesta de alimentos, sino que también reduce la carga mental, que se manifiesta por una disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Otro ejemplo es el uso de enjuague bucal y saliva para masajear el rostro, que tiene un muy buen efecto cosmético.
Además, puedes utilizar de manera flexible el método de tragar fluidos corporales para lidiar con el hambre repentina. Simplemente mueva la lengua, respire por la nariz y trague. Si eso no resuelve el problema, tome unos cuantos bocados más hasta que se supriman los antojos. Esto le ayudará a desarrollar el buen hábito de comer sólo un ocho por ciento de su capacidad.