Los beneficios de comer verduras oleosas de trigo durante el confinamiento
Apto para mujeres embarazadas y madres en posparto.
La roleola no sólo es apta para mujeres embarazadas y postparto, sino que su valor nutricional supera con creces al de la lechuga. Comer lechuga después del parto no solo puede complementar las vitaminas, sino también prevenir el estreñimiento. ¡Simplemente mata dos pájaros de un tiro!
Alto valor nutricional
El valor nutricional de la lechuga es mucho mayor que el de la lechuga romana. Por ejemplo, el contenido de proteínas es un 40% mayor, el caroteno es 1,4 veces mayor, el calcio es 2 veces mayor, el hierro y el selenio son un 33% y 1,8 veces mayor respectivamente.
Existen muchos métodos de cocción.
A la hora de cocinar lechuga, puedes optar por sofreírla rápidamente o hacer sopa para mantener su sabor original. Las madres que amamantan deben tener cuidado de no agregar glutamato monosódico. Al mismo tiempo, se debe descansar más después del parto, complementar la nutrición y favorecer la recuperación física.
Verduras limpias
El papel tiene pocas plagas de insectos, por lo que no hay necesidad de usar pesticidas y no hay necesidad de preocuparse por la contaminación por pesticidas. Son una verdura limpia para todas las estaciones. Pero al comer lechuga, también se debe prestar atención a las habilidades de combinación. La combinación de carne y verduras puede ejercer mejor el valor nutricional.