¿Qué comidas deliciosas y ligeras has comido?

Entre los platos fríos, la ensalada mixta de verduras ocupa el primer lugar, es fresca y refrescante, ligera y deliciosa. Además, el arroz rallado mixto, los tomates mezclados con azúcar y el maní mezclado con vinagre añejo también son las mejores opciones. Además, recomiendo un plato de carne: pollo desmenuzado frío. Aunque es un plato de carne, es muy ligero y delicioso. El hongo negro tiene un sabor ligero y ligeramente fresco, es calmante y laxante y es fácil de cocinar. Se puede comer frío o salteado. Es un buen alimento ligero. Sopa de fideos con espinacas: Para hacer, limpia las espinacas pero córtalas en trozos de 3 cm. Hervir el aceite, agregar la cebolla picada, el jengibre y el ajo, sofreír hasta que estén fragantes, agregar una cantidad adecuada de agua, agregar las espinacas, agregar sal y pollo en polvo MSG, hervir el agua para formar fideos. El sabor es ligero.

Alimentos ligeros y fáciles de digerir son las natillas de huevo, las gachas de mijo, el ñame, etc. , así como alimentos líquidos como polvo de raíz de loto, sopa de arroz y sopa de huevo. En particular, puede beber más gachas de mijo, que son buenas para la digestión, la nutrición y el alimento del estómago. Sopa: menos aceite y menos carne. La sopa de huevo con tomate y la sopa de huevo con algas deben complementarse con pescado al vapor o sopa de pescado. La comida ligera es baja en sal, grasas y fibra. Los platos vegetarianos generalmente contienen muy poco aceite, por lo que es necesario esforzarse más en cocinar y tratar de evitar los alimentos fritos, salteados, con alto contenido de azúcar, sal, picantes y otros. Por ejemplo, sofreír con ajo, tofu con cebolletas, cebollas verdes, gachas de arroz, etc.

La carne del pescado es tierna, deliciosa y nutritiva. El pescado contiene ácido fólico, vitamina B2, vitamina B12 y otras vitaminas, que tienen los efectos de nutrir y fortalecer el estómago, diuresis y reducir la hinchazón, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la tos y reducir los gases. Huevos fritos con cebolla de verdeo picada: media libra de cebolla de verdeo picada, lavada y cortada en flores, batir dos huevos, agregar un poco de pollo en polvo, sal y pimienta y mezclar bien. Calentar el aceite en una sartén caliente y cuando esté medio caliente añadir los huevos batidos y sofreír. Se necesitan tres minutos para retirar la sartén y ponerla en el plato. Fragante y muy delicioso.

Ligero no significa no nutrición. Por el contrario, pescados y carnes abundantes no significan un alto nivel de nutrición. Siempre que se combinen correctamente, los alimentos ligeros también se pueden consumir con gran calidad. Una dieta ligera se refiere a una dieta con menos aceite, menos azúcar, poca sal y alimentos no picantes, lo que significa que el sabor es relativamente ligero. Desde un punto de vista nutricional, una dieta ligera puede reflejar mejor el verdadero sabor de comer alimentos ligeros y retener los nutrientes de los alimentos en la mayor medida posible.