¿Qué alimentos contienen fibra dietética soluble?

Los alimentos que contienen fibra dietética soluble incluyen la leche de soja, la avena, las manzanas, las algas marinas y el konjac blanco.

1. La leche de soja es una bebida favorita del pueblo chino y un alimento nutritivo apto para todas las edades. La leche de soja es rica en proteínas vegetales y fosfolípidos, además de minerales como el hierro y el calcio. muy adecuado para personas mayores, adultos, adolescentes, niños.

2. La avena es un alimento elaborado a partir de trigo. Se procesa a partir de trigo común y algunas otras cosas. Debido a que el proceso de preparación del cereal es simple y ahorra tiempo, muchas personas lo agradecen.

3. La manzana es una de las frutas que tiene un alto valor nutricional. Es rica en minerales y vitaminas. Es rica en calcio, que ayuda a metabolizar el exceso de sal en el cuerpo. Calor, para prevenir la obesidad de la parte inferior del cuerpo.

4. El quelpo es un vegetal con alto valor nutricional. Es rico en yodo y otros elementos minerales. El quelpo tiene un contenido bajo en calorías, un contenido medio en proteínas y rico en minerales. Reduce el azúcar en sangre. Tiene diversas funciones como regular la inmunidad, anticoagulación, antitumoral, desintoxicación del plomo y antioxidante.

5. El ingrediente principal del konjac es una fibra dietética soluble llamada KGM, y la cantidad de KGM es el único indicador que determina el efecto de pérdida de peso del konjac. El contenido de KGM del konjac blanco ocupa el primer lugar. toda la familia del konjac, con una media del 59,2%, que es 10 veces mayor que el konjac dulce normal.

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