¿Cuáles son los beneficios de beber té verde con regularidad?
1. Beneficios de beber té verde con regularidad
1. Puede retrasar el envejecimiento
El té contiene una sustancia llamada polifenoles del té, que tiene fuertes activos fisiológicos y antioxidantes. Por su capacidad, por lo que es eficaz para combatir el envejecimiento, el té puede considerarse un eliminador natural de radicales libres en el cuerpo humano.
2. El té verde puede inhibir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Esto se debe a que los polifenoles del té pueden favorecer el metabolismo de las grasas en el organismo. Pero la grasa es la principal causa de los tres niveles elevados del cuerpo humano, que pueden provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por tanto, beber té verde con regularidad es de gran ayuda para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Puede prevenir la aparición de cáncer.
Los polifenoles del té contenidos en el té pueden prevenir la producción de una variedad de sustancias químicas potencialmente cancerígenas en el cuerpo y tienen cierta letalidad contra una variedad de células cancerosas.
4. Puede reducir la inflamación y aliviar la diarrea.
Los polifenoles del té tienen efectos inhibidores y letales muy evidentes sobre los virus. En medicina se ha utilizado para tratar enfermedades como la gripe y la disentería, con muy buenos resultados.
5. Puede embellecer y embellecer.
La principal forma de utilizar el té para la belleza es usarlo para lavarse la cara. Puede controlar la grasa, reducir los poros, prevenir el envejecimiento de la piel y también tiene un buen efecto para reducir el daño ultravioleta en la piel.
6. Protege tus dientes
El té es una bebida alcalina que contiene cierta cantidad de flúor, lo que puede reducir la absorción de calcio por parte del organismo, por lo que es muy bueno para prevenir la caries dental. y protección de los dientes.
7. Refrescante y refrescante
El té contiene una cierta cantidad de cafeína, que puede mejorar la excitabilidad de la corteza cerebral, promover que el centro nervioso esté en un estado excitado y lograrlo. el efecto de aclarar la mente y refrescar la mente.
2. Precauciones al beber té verde
1. Los productos para el cuidado de la piel con té verde tienen buenos efectos pero tienen un período de validez limitado.
Aunque los productos para el cuidado de la piel con té verde son muy eficaces, aún así es necesario prestar cierta atención a la hora de elegirlos. En el té verde, los polifenoles del té son una de las principales sustancias que desempeñan un papel en el cuidado y la belleza de la piel. Esta sustancia tiene un efecto antioxidante y puede usarse junto con las vitaminas B y E para hidratar y tensar la piel. Sin embargo, cabe señalar que los polifenoles del té, como término general para las sustancias fenólicas o sus derivados, son fáciles de volatilizar. el aire y pierden sus propiedades antioxidantes. Por lo tanto, lo mejor es que este tipo de productos para el cuidado de la piel, especialmente las mascarillas faciales, sean los nuevos productos de té de ese año.
2. Beber té verde para adelgazar y prevenir enfermedades, pero con precaución durante la menstruación.
El té verde contiene cierta cantidad de cafeína. Cuando coexiste con los polifenoles del té, puede prevenir el efecto de la cafeína en el estómago y evitar estimular la secreción de ácido gástrico, de modo que los efectos nocivos de la cafeína no se ejercen en el organismo, sino que favorecen las funciones del sistema nervioso central. corazón y hígado. Además, los compuestos aromáticos del té verde también pueden disolver la grasa y evitar que se acumule en el cuerpo. La cafeína también puede favorecer la secreción de jugos gástricos, ayudando a la digestión y a la eliminación de grasas. Sin embargo, es mejor que las mujeres no beban demasiado durante la menstruación. Los estudios han demostrado que, además de la pérdida normal de hierro del cuerpo, las mujeres también pierden entre 18 y 21 mg adicionales de hierro durante cada período menstrual. Si bebes más té verde durante la menstruación, el contenido de ácido tánico del té verde se combinará con las moléculas de hierro de los alimentos para formar una gran cantidad de precipitados, lo que dificultará la absorción de las moléculas de hierro por la mucosa intestinal. Y cuanto más fuerte es el té verde, mayor es la obstrucción a la absorción del hierro.
3. Malentendido sobre beber té para adelgazar
Mito 1: Cuanto más caro es el té, mejor será el efecto de pérdida de peso.
Dado que los componentes eficaces del té para perder peso son los polifenoles y las teaflavinas, así como la cafeína y la teofilina, conviene elegir té con un alto contenido de estas sustancias. Estos factores no tienen nada que ver con el precio. El té verde elaborado con preciosas hojas tiernas es rico en polifenoles no oxidados, especialmente catequinas, que son muy útiles para proteger el sistema cardiovascular; el té oolong y el té negro elaborado con hojas adultas fermentadas son ricos en inhibidores de la lipoxigenasa. Las teaflavinas y las tearubiginas tienen una baja eficacia antioxidante. Sin embargo, algunos estudios informan que sus efectos en la pérdida de peso incluso se potencian. El sabor astringente del té a menudo se considera de mal sabor, pero significa que el contenido de éster de catequina es alto, que es uno de los ingredientes eficaces para perder peso.
Mito 2: Beber té suave puede ayudar a perder peso.
Cualquier sustancia activa requiere una dosis suficiente para ejercer sus efectos sobre la salud. En estudios sobre la pérdida de peso eficaz, la ingesta diaria de polifenoles del té osciló entre 90 y 690 mg.
Beber simplemente tres o dos tazas de té suave y aromático no le ayudará a perder peso. Debe equivaler al menos a 3 cucharadas al día, es necesario disolver más hojas de té, puede ayudar.
Mito 3: El efecto adelgazante de beber té se puede mantener durante mucho tiempo.
Beber té puede no tener necesariamente un efecto de mantenimiento a largo plazo en el control del peso. Una vez que dejes de beber té, es probable que recuperes peso. Por tanto, puede ser necesario mantener un hábito a largo plazo. Sin embargo, las investigaciones también han descubierto que si el hábito de beber té se suma a la dieta y al ejercicio, ayudará a mantener el peso perdido.
Mito 4: Beber mucho té por la noche te ayudará a perder peso al dormir menos.
Para las personas sensibles a la cafeína, beber té fuerte puede afectar el sueño, por lo que beber té por la mañana y temprano en la mañana es más adecuado. Por la mañana, el cuerpo humano tiene una tasa metabólica alta y tareas de trabajo pesadas, por lo que es conveniente beber té fuerte. Si bebe té después de las 5 de la tarde, puede causar insomnio por la noche. Reducir el sueño no mejorará el efecto de pérdida de peso, porque la falta de sueño no solo reducirá la resistencia, sino que también aumentará el azúcar en la sangre y aumentará los niveles de la hormona que promueve el apetito, por lo que el la ganancia supera la ganancia.
Mito 5: Al hervir el agua se pierde vitamina C, por lo que solo se bebe té verde preparado a 85 grados.
Los objetivos de perder peso, obtener vitamina C y reducir la cafeína no son necesariamente los mismos. Siempre que la ingesta de frutas y verduras sea suficiente, las personas no necesitan utilizar té para complementar las vitaminas y no es necesario apegarse al tabú de "preparar té con agua hirviendo destruye la vitamina C". Debido a que algunas mujeres que están perdiendo peso tienen una constitución fría y una tasa metabólica baja, beber mucho té verde fortalecerá esta constitución, lo que no es bueno para perder peso. Beber té negro y té oolong que requieren agua hirviendo es más útil para aumentar la tasa metabólica. Al mismo tiempo, no tienes que preocuparte por la afirmación de que “el primer sorbo de sopa de té contiene demasiada cafeína y no se puede consumir”, porque la cafeína también es uno de los factores que ayudan a perder peso.