Imagen completa de las posturas de yoga y sus efectos.

1. La primera es de pie sobre una pierna. Doble ligeramente las rodillas y junte las manos. Esta postura puede mantener eficazmente el equilibrio y ejercitar los músculos de todo el cuerpo. Piernas alternas.

2. La segunda posición es con una pierna independiente. El cuerpo está doblado a 90 grados y la otra pierna está recta sobre la espalda, por lo que todo el cuerpo tiene forma de escalera. Esta posición de brazos y cuerpo estira los músculos de todo el cuerpo, especialmente la espalda y las piernas. Mantenga un equilibrio.

3. La tercera postura es tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas. Luego levante con las caderas. Esta postura puede ejercitar los músculos detrás del abdomen y tensar el abdomen de manera efectiva. perder peso.

4. La cuarta postura es Feiyan, donde te acuestas boca abajo y luego mueves la cabeza y las piernas hacia arriba tanto como puedas, como una golondrina. Esta postura puede tensar los músculos de todo el cuerpo y perder peso de forma eficaz. Practicar yoga puede ayudarte a perder peso, moldear tu cuerpo y aumentar la flexibilidad de tu cuerpo