¿Qué puedo comer para arreglar los dientes flojos?
(1) El temblor de los dientes puede deberse a golpes, caídas o mordidas excesivas. Esto se debe a que el ligamento periodontal ha sido dañado por una fuerza externa excesiva y las fibras elásticas entre los dientes y el ligamento periodontal se dañan, lo que hace que los dientes se aflojen.
(2) Dientes flojos causados por enfermedad periodontal. El ligamento periodontal es estimulado crónicamente por la inflamación durante mucho tiempo y gradualmente degenera y destruye las fibras del ligamento periodontal. Cuando el tejido periodontal que sostiene los dientes se destruye gradualmente, los dientes se aflojan.
(3) La degeneración periodontal puede provocar que la mayoría de los dientes se aflojen. La degeneración periodontal ocurre principalmente en personas jóvenes porque el tejido periodontal sufre cambios degenerativos, las fibras periodontales se destruyen y el hueso alveolar se absorbe, lo que hace que los dientes se aflojen y se muevan. El aflojamiento de los dientes causado por la degeneración periodontal ocurre primero en los dientes frontales superiores e inferiores y en los primeros molares. A medida que los dientes se desplazan, los dientes originalmente ordenados se vuelven más delgados y los dientes frontales superiores sobresalen hacia afuera, provocando espacios entre los dientes. La degeneración periodontal es clínicamente poco común, pero es muy dañina y a menudo conduce a la pérdida temprana de dientes en los jóvenes, por lo que se debe prestarle atención.
(4) La periodontitis apical aguda, la osteomielitis de la mandíbula y los tumores en la mandíbula pueden causar aflojamiento de los dientes. Algunas enfermedades que pueden afectar a las encías y a los tejidos de soporte periodontal, como la gingivitis necrotizante, la deficiencia de vitaminas, la diabetes, etc. , también puede provocar que los dientes se aflojen.
El tratamiento de los dientes flojos debe realizarse con prontitud según la causa, y la mayoría de los pacientes pueden curarse.
Tener dientes blancos y sanos hace que tu sonrisa sea especialmente encantadora.
Además de cepillarse los dientes, usar hilo dental y visitar al dentista con regularidad, ¿qué más puedes hacer para proteger tus dientes? Un creciente número de investigaciones está descubriendo que lo que come también puede tener un gran impacto en su brillante sonrisa.
Porque los ingredientes de algunos alimentos naturales pueden luchar contra las bacterias bucales que causan las caries, fortalecer el esmalte dental, eliminar el molesto mal aliento y hacerte sonreír con más confianza.
¿Suena emocionante? Prueba estos 10 alimentos.
Apio
Al masticar apio, le estás dando a tus dientes una limpieza general, lo que reducirá tus posibilidades de sufrir caries.
Porque "estos alimentos fibrosos son como escobas que pueden barrer algunos residuos de comida de los dientes", explica Chen Lisheng, dentista tratante del Hospital Mackay.
Por otro lado, cuanto más fuerte se mastique, más se podrá estimular la secreción de saliva, equilibrar el pH en la boca y conseguir un efecto antibacteriano natural.
¿Cómo comer?
Cuando seas goloso no pienses en postres y meriendas. Puedes cortar el apio, los pepinos y las zanahorias en tiras, cogerlos y masticarlos cuando tengas hambre, masajearte las encías y reponer tu ingesta diaria de verduras.
Guayaba
Masticar guayaba es otra excelente forma de mantener las encías sanas.
La guayaba tiene pocas calorías. Mucha gente la utiliza para aumentar la saciedad cuando hacen dieta, y su contenido en vitamina C es el más alto entre las frutas.
La vitamina C es un nutriente importante para mantener las encías sanas. Las personas con deficiencias graves se vuelven frágiles y propensas a enfermarse, con síntomas como encías inflamadas y sangrantes y dientes flojos o caídos.
¿Cómo comer?
Además de la guayaba, las mejores fuentes alimenticias de vitamina C son diversas frutas y verduras, como pimientos, repollo, brócoli, tomates, kiwis, cítricos, papaya, fresas, etc. Una ingesta equilibrada de 3 tipos de verduras y 2 tipos de frutas cada día puede cubrir las necesidades del organismo.
Se recomienda que los trabajadores de oficina que suelen comer fuera o que están bajo mucha presión en el trabajo puedan traer una guayaba o una pequeña bolsa de tomates a la empresa. Cuando tienen hambre o están deprimidos por la tarde, pueden comerlo como té de la tarde para reponer energías sin preocuparse por ganar peso.
Queso
Todo el mundo sabe que una ingesta insuficiente de calcio sacudirá los huesos y, de hecho, desgastará la salud de los dientes, por lo que se debe complementar el calcio con varios alimentos naturales todos los días.
El queso no sólo es una buena fuente de calcio sino que también tiene otros efectos protectores sobre los dientes.
La investigación británica señala que el calcio y el fosfato contenidos en el queso pueden equilibrar el valor del pH en la boca y evitar que la boca se encuentre en un ambiente ácido propicio para la actividad bacteriana, lo que provoca caries y su consumo regular; de queso puede aumentar la cantidad de dientes El calcio en la superficie ayuda a fortalecer y reconstruir el esmalte dental (porque el calcio es el componente más importante del esmalte dental), fortaleciendo los dientes.
¿Cómo comer?
Desayuna un bocadillo de tomate y queso
Prepara 2 rebanadas de tostada integral, 1 rodaja de tomate de unos 3 cm de grosor y 1 loncha de queso desnatado.
Primero poner las rodajas de queso sobre la tostada, luego poner los tomates secos según el gusto personal, exprimir un poco de salsa de mostaza amarilla y espolvorear un poco de pimienta negra, luego utilizar otra tostada para emparedar los ingredientes; juntos.
Envuelve toda la tostada con papel de aluminio, colócala en el horno precalentado y hornea de 8 a 10 minutos.
Té verde
El té verde es considerado por los japoneses como un tesoro de longevidad y tiene tantos beneficios para la salud que resulta irresistible. Muchos estudios han señalado que su capacidad antioxidante es bastante fuerte y puede prevenir muchos tipos de cáncer. Las personas que lo beben con regularidad también reducirán el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Ahora, gracias a beber té verde, hasta mis dientes están más sanos.
Por un lado, el té verde contiene una gran cantidad de flúor (al igual que otros tés), que puede combinarse con la apatita de los dientes y tiene resistencia a los ácidos y efectos anticaries.
Por otro lado, las investigaciones muestran que las catequinas del té verde pueden reducir la bacteria Streptococcus mutans que causa caries en la boca y también pueden eliminar el mal aliento.
¿Cómo comer?
Según preferencia personal, beber de 2 a 5 tazas de té verde todos los días. Recomendado para beber después de una comida o postre. Además, el té verde contiene cafeína, por lo que las mujeres embarazadas deben limitar su consumo.
Cebollas
Los compuestos de azufre de las cebollas son poderosos ingredientes antibacterianos. En experimentos de probeta, se ha descubierto que las cebollas pueden matar muchos tipos de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries, y las cebollas frescas y crudas son las mejores.
¿Cómo comer?
Se recomienda comer media cebolla cruda todos los días, lo que no sólo puede prevenir las caries, sino que también ayuda a reducir el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la inmunidad.
Al preparar ensaladas de lechuga, puedes pelar algunas cebollas frescas y añadirlas o añadir algunas cebollas crudas picadas a hamburguesas y sándwiches;
Setas aromáticas
Las setas no solo se han convertido en un alimento popular para mejorar la inmunidad en los últimos años, sino que algunos estudios desde el año 2000 también han descubierto que ayudan a proteger los dientes.
La razón es que el lentinano contenido en los hongos shiitake puede inhibir que las bacterias de la boca produzcan placa dental.
¿Cómo comer?
Las setas tienen un sabor único y son bajas en calorías. Está delicioso ya sea en sopa, salteado o ensalada fría. Comer varios hongos de 2 a 3 veces por semana es un método de cuidado de la salud sencillo y económico.
Wasabi
Degustar sashimi o sushi en la cocina japonesa debe ir acompañado del wasabi que hace llorar y moquear la nariz. El objetivo principal es la esterilización.
La razón por la que la mostaza produce un olor tan penetrante y asfixiante es porque contiene un componente llamado isotiocianato, que también se encuentra en otras verduras crucíferas.
Experimentos de probeta japoneses descubrieron que los isotiocianatos de la mostaza pueden inhibir la reproducción de Streptococcus mutans, provocando así caries.
¿Cómo comer?
Además de servir con sashimi, también puedes mezclar una cucharada de wasabi con un poco de salsa de soja como salsa para mojar mariscos hervidos. O mezcle mostaza, miel y agua en proporciones iguales y viértala sobre sepias y camarones para hacer una salsa fría que pueda neutralizar el olor a pescado de los mariscos.
Chicle sin azúcar
Masticar chicle sin azúcar puede aumentar la secreción de saliva, neutralizar las sustancias ácidas de la boca y prevenir aún más las caries.
Un estudio realizado por la Facultad de Odontología de la Universidad de Minnesota encontró que masticar chicle sin azúcar añadido con "xilitol" tiene un efecto significativo en la inhibición de las bacterias que causan la caries dental.
El xilitol es un sustituto del azúcar bajo en calorías que produce un sabor dulce pero que no es utilizado por las bacterias de la boca.
¿Cómo comer?
Si no puedes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer, masticar chicle sin azúcar durante más de 5 minutos es una alternativa. Sin embargo, los dentistas enfatizan que mascar chicle no puede reemplazar el cepillado y el uso de hilo dental, y que se debe cepillarse los dientes lo antes posible después de comer.
Casting
La ligera fragancia de la menta ayuda a refrescar la mente y reducir el "mal aliento".
Las hojas de menta contienen un compuesto monoterpeno que puede llegar a los pulmones a través de la circulación sanguínea, haciendo que te sientas fresco al respirar.
En Europa y Estados Unidos, muchas familias utilizan las hojas de menta para elaborar enjuagues bucales para aliviar las molestias de la inflamación e hinchazón de las encías. Estudios extranjeros también han descubierto que el uso de este enjuague bucal a base de hierbas puede reducir el crecimiento de bacterias en la boca.
¿Cómo comer?
Después de una gran comida de pescado y carne, bebe una taza de té de menta sin azúcar para aliviar el aburrimiento y aliviar la hinchazón, si no te atreves a hablar por el olor acre de la cebolla y el ajo, se recomienda masticar; 2 a 3 tabletas de hojas de menta frescas o de cilantro pueden ayudar a eliminar esos olores vergonzosos.
Agua
Por último, no lo olvides, beber agua es la forma más sencilla pero más importante de proteger tus dientes.
Beber una cantidad adecuada de agua puede mantener nuestras encías húmedas y estimular la secreción de saliva. Beba un poco de agua después de una comida para eliminar los residuos de comida de la boca y evitar que las bacterias obtengan nutrientes y aprovechen la oportunidad para causar problemas y dañar los dientes.
¿Cómo comer?
Todo el mundo necesita beber de 6 a 8 vasos de agua al día, especialmente después de las comidas. Si no puedes cepillarte los dientes de inmediato, recuerda beber un vaso de agua para limpiar tu boca y reducir la posibilidad de sufrir algunas caries.