¿Qué es el ojo de computadora?
Muchos trabajadores de oficina a menudo tienen algunas "enfermedades profesionales", algunas de las cuales se manifestarán psicológicamente, mientras que otras se manifestarán físicamente. Por ejemplo, muchos trabajadores de oficina tienen problemas con los ratones. mano o el ojo de la computadora, entre los cuales las personas a menudo ignoran fácilmente el ojo de la computadora, entonces, ¿qué es el ojo de la computadora? ¿Cómo prevenir el ojo de la computadora?
1. ¿Qué son los ojos de la computadora?
Cada vez más trabajadores de oficina pasan más de 5 a 10 horas mirando las computadoras todos los días. Mirar fijamente las computadoras no solo causa fatiga y relajación del globo ocular. Los músculos y los músculos de la lente intraocular también secarán la córnea fuera del globo ocular, lo que facilitará la formación del "ojo de computadora".
La investigación y la encuesta encontraron que el 83% de las personas sufren de fatiga ocular. Muchas personas miran las imágenes y palabras parpadeantes en la pantalla fluorescente durante mucho tiempo. Una vez que sus ojos abandonan la pantalla fluorescente, verán. Las paredes blancas son de color rojo claro, la imagen de las personas también se siente borrosa. Esto se debe principalmente al uso excesivo de los ojos y a la influencia de las microondas del ordenador que reducen el ácido ascórbico y el glutatión, una sustancia del ojo que protege la transparencia del cristalino, y en los graves. En algunos casos, las cataratas pueden ser causadas por la acción de las microondas.
2. Cómo prevenir el ojo del ordenador
1. Relaja los ojos
Las personas que trabajan mucho tiempo delante del ordenador deberían dejar de trabajar cada 20 minutos. minutos o cuando tome un descanso, y relaje los ojos durante 30 segundos para relajar los músculos del globo ocular, y la superficie de los globos oculares se humedecerá nuevamente. Luego abra los ojos y mire a lo lejos durante 30 segundos. Los ojos se sentirán muy cómodos además de prevenir el ojo de la computadora, también previene la miopía.
2. Filtrar la luz azul
Use gafas protectoras digitales profesionales que puedan filtrar la luz azul de la computadora es la causa principal de agravar la fatiga ocular y causar daño a las células visuales, por lo que la luz azul. debe filtrarse para eliminar el daño persistente causado por la radiación de luz azul. Filtrar la luz azul no solo puede eliminar síntomas como el dolor en los ojos y el dolor al mirar la computadora, sino que también puede aliviar la fatiga ocular. Más importante aún, puede evitar que la luz azul dañe las células visuales.
3. Mantenga una buena postura de trabajo.
Mantenga la postura más adecuada con los ojos mirando directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla. Esto puede relajar los músculos del cuello y relajar los globos oculares. El área expuesta al aire se reduce al mínimo.
4. Controlar la luz ambiental
La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla del ordenador debe ser adecuado y la claridad debe ser buena, al igual que la altura de las mesas. y las sillas deben coincidir con la altura de la computadora.
5. Siga una dieta razonable
Para evitar que los operadores informáticos sufran enfermedades profesionales como el síndrome del ojo seco, los expertos les recuerdan que presten atención a una dieta razonable. El desayuno debe tomarse bien y nutritivo para asegurar energía fuerte y calorías suficientes. Para el almuerzo conviene comer más alimentos ricos en proteínas, como carne magra de cerdo, ternera, cordero, pollo, pato, despojos de animales, diversos pescados, frijoles, etc. La cena debe ser ligera y comer más alimentos ricos en vitaminas, como una variedad de verduras frescas y algunas frutas frescas después de las comidas.
6. Busque atención médica de inmediato
Si tiene los ojos secos, enrojecidos, con ardor o sensación de cuerpo extraño, o incluso hinchazón y dolor del globo ocular, y aún no hay dolor significativo. mejora después del descanso, es necesario consultar a un médico El oftalmólogo.
3. Formas de proteger tus ojos
1. Nutrición alimentaria
Come más carne de longan, ñame, zanahorias, espinacas, batatas, taro, etc. que son buenos para la vista, alimentos como maíz, hígado animal, carne de res, moras y dátiles rojos, o beber dátiles rojos, ginseng, baya de goji, crisantemo y Luo Han Guo en forma de té también pueden proteger sus ojos.
2. Apoyo medicinal
Para síntomas como fatiga ocular y miopía, la medicina tradicional china utiliza principalmente las píldoras Dingzhi y las píldoras Qiju Dihuang para tratar los síntomas. La píldora Dingzhi es adecuada para personas que pueden ver claramente los objetos cercanos pero tienen una visión borrosa de los objetos distantes y se acompañan de palpitaciones, opresión en el pecho y fatiga con facilidad. La píldora Qiju Dihuang es adecuada para personas miopes y tienen sombras oscuras frente a ellos; sus ojos, moscas volantes, tinnitus, mareos. Tómelo para aquellos que tienen muchos sueños por la noche y son propensos a sufrir dolores de espalda. Si tienes sombras oscuras delante de los ojos con frecuencia, puedes agregar salvia miltiorrhiza y cúrcuma para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
3. Masaje
Método de planchado de ojos Después de levantarse por la mañana, primero frote las manos. Después de frotarlas para calentarlas, presione los ojos con las palmas. 3 veces, luego use comida. Presione suavemente el globo ocular con el dedo medio o presione alrededor del globo ocular.
Método de exhalación: Siéntese con la espalda recta e inhale lentamente por la nariz. Cuando la inhalación alcance el límite máximo, pellizque las fosas nasales con las manos, cierre bien los ojos y luego exhale lentamente por la boca.
El método de doblar el dedo se refiere al movimiento de flexión y extensión del dedo meñique doblándose hacia adentro y luego tirando hacia atrás. Realice cada pasada de 30 a 50 veces y amase la base exterior del dedo meñique de 50 a 100 veces con el pulgar y el índice.
Este método se puede realizar sentado, de pie o acostado. Hágalo una vez por la mañana y una vez por la noche todos los días. No solo puede nutrir el cerebro y mejorar la vista, sino que también tiene ciertos efectos en las personas con cataratas y otros. enfermedades oculares.
4. Nutrición acuosa
A los ojos les gusta el frío y temen el calor. Si el fuego del corazón y el fuego del hígado son demasiado fuertes, se desarrollarán manchas en los ojos, cabello seco, enrojecimiento y congestión. Utilice siempre agua corriente fría. Lavarse la cara puede reducir las enfermedades oculares, proteger la visión y mejorar la resistencia de los ojos a las enfermedades. Fumar los ojos con té también es muy útil para protegerlos y restaurar la visión.
5. Apoyo al movimiento
Deja que los globos oculares se muevan para que puedan ejercitarse. El método específico es: párese con los pies separados a la altura de los hombros, el pecho alto y la cabeza ligeramente levantada. Mantenga los ojos bien abiertos e intente mantener los globos oculares en movimiento, primero de derecha a izquierda 10 veces y luego de izquierda a derecha 10 veces. Descansa 10 minutos y luego repite el ejercicio anterior 3 veces. Este método puede refrescar el cerebro y mejorar la vista.