Análisis de pérdida de peso

Los fundamentos de este movimiento no están claros. Nunca he practicado y no sé cómo completar el movimiento. Debería ser así:

1. Levante la parte superior del brazo izquierdo, coloque el codo sobre el pecho, con la palma hacia afuera y el pulgar hacia abajo;

2. la parte superior del brazo derecho está frente al pecho, con la palma hacia adentro y el pulgar de la mano derecha apuntando hacia arriba; los dos brazos están muy juntos

3. Al mismo tiempo, sostenga los dos antebrazos con ambas manos.

4. Mantenga lo esencial de la acción 3 y levante los antebrazos a una altura justo fuera de su vista.