¿A qué deben prestar atención los hombres en el cuidado diario de la salud?
Muchas enfermedades son hereditarias. Los hombres necesitan saber qué enfermedades tienen sus mayores y familiares, preguntarles a los mayores y anotarlas. La atención médica dirigida puede prevenir la aparición de muchas enfermedades y brindar tratamiento oportuno después de la enfermedad.
2. Procura comer menos alimentos grasosos y fritos.
Los hombres generalmente tienen gustos fuertes, especialmente aquellos a los que les gusta beber. A la mayoría de las personas les gusta comer alimentos grasosos y fritos, lo que facilita el aumento de peso. Esto aumenta el riesgo de enfermedad vascular. Por lo tanto, los hombres deben acostumbrarse gradualmente a comer alimentos ligeros, comer más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado y beber un poco de vino tinto con moderación. Estas prácticas pueden reducir los niveles de colesterol.
3. Presta atención a los secretos del cáncer.
Los hombres de entre 20 y 40 años son propensos a sufrir tumores, y el cáncer es uno de ellos. Si se descubre a tiempo, la tasa de curación de esta enfermedad puede alcanzar el 85%; de lo contrario, es bastante difícil de tratar. Los hombres pueden revisar sus órganos sexuales con frecuencia, preferiblemente después de tomar un baño caliente y cuando su piel se vuelva suave. Si hay bultos duros en la piel, debe acudir al hospital de inmediato.
4. Cambiar el mal hábito de no ir al hospital durante varios años.
A muchos hombres no les gusta ver al médico y siempre sienten que no les pasa nada. Pero según las estadísticas, el 80% de los pacientes gravemente enfermos admiten que si no van al hospital durante mucho tiempo, una enfermedad menor se convierte en grave. Cuando se presentan enfermedades cardíacas, hemorragias cerebrales y otras enfermedades, tienen que ir al hospital, lo que retrasa la mejor oportunidad de tratamiento. Por lo tanto, los exámenes físicos anuales son la mejor manera de mantenerse saludable.
5. Hay que controlar el dolor en el pecho
¿A qué debemos prestar atención? '
A veces, los hombres experimentan dolor en el pecho después de un esfuerzo físico o ejercicio. Generalmente, el dolor en el pecho desaparecerá después de un breve descanso, por lo que no hay necesidad de estar nervioso. Pero también puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca. Será mejor que vayas al hospital para que te hagan un chequeo. Quizás no pase nada, pero me siento aliviado después del diagnóstico.
6. Lo mejor es no fumar.
Fumar aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Por el bien de la salud, lo mejor es dejar de fumar. Si no puede dejar de fumar por un tiempo, debe comer más zanahorias, pimientos morrones, cebollas, ajo, espinacas, naranjas, comer más pescado y beber té con regularidad. Reduciendo así el daño del tabaco.
7. Cuida tus lunares.
Un lunar en sí no es peligroso si no causa sangrado, pero muchos hombres no se preocupan mucho por su piel. Deberían cambiar este mal hábito. Siempre presta atención a si tus lunares son anormales para evitar que se vuelvan malignos y causen consecuencias graves.
8. No olvide la amenaza de la presión arterial alta.
La presión arterial alta representa una amenaza para el corazón y, a menudo, es la causa de ataques cardíacos o hemorragias cerebrales. Por lo tanto, los hombres deben medirse la presión arterial con frecuencia. Los pacientes con presión arterial alta deben tomar los medicamentos según las indicaciones de su médico y no deben dejar de tomarlos cuando su condición mejore.
9. Mantener una cierta cantidad de actividad física.
Muy poco ejercicio puede hacer que las personas ganen peso. Los hombres modernos son cada vez menos activos físicamente, por lo que muchos hombres de mediana edad están empezando a ganar peso. El peso extra ejerce mucha presión sobre el corazón y las articulaciones se vuelven menos flexibles. Por lo tanto, los hombres deben al menos realizar caminatas regulares y preferiblemente realizar ejercicio físico regular, lo que puede promover la salud y aumentar el atractivo.
10. Ten cuidado al ir al baño durante mucho tiempo.
Los hombres que tardan mucho en ir al baño generalmente están relacionados con estreñimiento o hemorroides. En este caso, deberían comer más verduras y frutas y beber más agua. Si vas mucho al baño, es posible que tengas prostatitis. Es necesario ir al hospital para que lo examinen.
Recordatorio: todos conocen las precauciones de atención médica para niños mencionadas anteriormente. ¡Prestar atención a los diez puntos anteriores facilitará el cuidado de su salud!