¿Hay algún problema con tus ojos? Puedes prestar atención a estos cinco puntos en tu dieta.

-Contenido-

1. Trabajadores de oficina

Síndrome del ojo seco

Uso de gafas de sol

Síndrome del ojo seco Dieta

2. Enfermedad del ojo seco

3. Glaucoma

4. Personas mayores

Qué quieren comer las personas mayores con cataratas ?

Luteína y Zeaxantina

Degeneración macular

5 Riesgos de la suplementación

Zinc

Sustancia anticoagulante

Tenga en cuenta que el uso de lágrimas artificiales y métodos de cuidado científicos y formales son muy efectivos.

Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que los ácidos grasos omega-3 y omega-6 pueden tener algunos beneficios. [[2]]

En invierno puede estar seco. Encender la calefacción en el interior tiene más probabilidades de provocar sequedad, picor, sensibilidad y enrojecimiento. Por ello, se recomienda considerar el uso de un humidificador y, si es necesario, un poco de agua salada, especialmente para personas que usan lentes de contacto. Preste atención a lavarse las manos con frecuencia para prevenir la conjuntivitis. Si tienes las manos limpias, esto también ayudará a reducir la fricción o la picazón.

Es mejor investigar detenidamente las gotas para los ojos y escuchar los consejos de su médico.

Si compras gotas para los ojos tú mismo, asegúrate de guardarlas en el frigorífico inmediatamente después de abrirlas.

Si se excede la vida útil, deséchelo a tiempo para mejorar la salud de los vasos sanguíneos.

También es posible esquiar o estar al aire libre en invierno, ya que reflejará y potenciará el efecto de los rayos ultravioleta. Si usa gafas de sol, asegúrese de protegerlas también.

El síndrome del ojo seco es una enfermedad ocular muy común y, como sospechaba, puede estar presente pero no ser grave.

El tratamiento más común son principalmente lágrimas artificiales, pero estas pueden tener efectos a corto plazo y es posible que no alivien completamente los síntomas.

En cuanto a su influencia, se trata de cómo proteger la parte frontal y formar una película lagrimal más estable.

Algunas investigaciones sugieren que un alto contenido de ácidos grasos omega-3 puede afectar las respuestas inflamatorias.

Así que realmente existe un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo para evaluar su eficacia.

Los resultados muestran que la ingesta media diaria de ácidos grasos omega-3 es de unos 1,4 g, lo que tiene cierto efecto en el control de la inflamación.

Tendrán un menor riesgo de desarrollar el síndrome del ojo seco. [[7]]

Además, en ocasiones determinados alimentos también pueden conseguir una mejora significativa de los síntomas.

En general, estos ácidos grasos se consideran relativamente saludables.

Algunos estudios separados han demostrado que las personas que comen más verduras y frutas ricas en vitamina A, vitamina C y carotenoides parecen tener un menor riesgo de distanciarse unos de otros.

Pero después de todo, existen muchos mecanismos diferentes y diferentes tipos de glaucoma, y ​​actualmente faltan ensayos aleatorios multicéntricos que demuestren su efecto.

Puede ser el control diario de la presión intraocular, etc. Las medidas de enfermería de rutina son más importantes.

En general, se recomienda comer más verduras y frutas frescas.

Los alimentos ricos en ellos son principalmente las espinacas y la col rizada.

Yema de huevo, maíz dulce, etc.

En general se recomienda una dieta equilibrada y saludable.

Muchos suplementos actualmente tienen poca importancia para las cataratas, pero teóricamente se cree que algunos ingredientes como la zeaxantina, la luteína y la vitamina C y la vitamina E deberían tener un efecto protector sobre las cataratas porque se encuentran en el cristalino.

Mencionando las enfermedades relacionadas con la edad

Existen dos ensayos clínicos de gran muestra y de larga duración muy conocidos que analizan los efectos de varios micronutrientes en el proceso de degeneración macular asociada a la edad. Hay muchas enfermedades de la retina que pueden afectar la visión.

Presta atención también al zinc, algunos ingredientes pueden tomarse en exceso.

Aunque está relacionado con la función inmune, si cuanto más alto, mejor, también puede provocar fatiga, calambres estomacales, indigestión y otros problemas.

Algunos ingredientes, especialmente algunos compuestos vegetales, pueden tener efectos anticoagulantes y ayudar a reducir algunos accidentes cardiovasculares a largo plazo.

Sin embargo, para la cirugía o algunos estados propensos a sangrar, sigue siendo riesgoso.

Acerca del autor: Gu Zhongyi, director de la Asociación de Nutricionistas de Beijing, uno del primer grupo de asociados de China. Altos funcionarios de comunicación científica Título profesional, Maestría en Salud, Universidad de Tsinghua. Ocho años de experiencia como nutricionista en un hospital terciario y ha vendido más de 100.000 libros de divulgación científica. Seleccionado en la lista de los 50 líderes de opinión de Forbes China y entre los diez mejores comunicadores científicos del People's Daily en 2017.

La información es sólo ciencia popular y no debe considerarse como recomendaciones de diagnóstico y tratamiento. No puede reemplazar el juicio individualizado del médico sobre pacientes específicos.