¿Cuáles son las mejores formas de eliminar la humedad y el frío?
1. Deportes
En verano la gente se cansa con facilidad. Cuanto menos se mueva el cuerpo, más humedad habrá en el cuerpo, lo que provocará que el frío y la humedad entren en el bazo durante mucho tiempo y provoquen enfermedades físicas. El ejercicio moderado todos los días puede aliviar el estrés, mejorar la función de los órganos y acelerar la excreción del frío y la humedad. Correr, caminar, hacer yoga, nadar y otros deportes son adecuados para el verano.
2. Ajusta tu dieta
El ambiente del bazo y del estómago es húmedo y frío, por lo que no debes ingerir alimentos que dañen el bazo y el estómago. Como bebidas frías, platos fríos, etc. No es aconsejable comer demasiadas frutas y verduras frías, como sandía, melón amargo, etc. Se pueden agregar a la dieta diaria algunos condimentos como la cebolla, el jengibre y el ajo, que pueden disipar la humedad y el frío.
3. Evite la humedad
La humedad y el frío se acumulan en el cuerpo, y el cuerpo debe evitar la exposición prolongada a ambientes húmedos. Hace calor en verano, así que no duermas directamente en el suelo. La intrusión de humedad del suelo puede provocar dolores en las extremidades y agravar el frío. No se ponga ropa mojada directamente, cámbiese la ropa sudada a tiempo.
4. Ventosas
La terapia con ventosas es un método común utilizado por la medicina tradicional china para tratar enfermedades. Las ventosas pueden eliminar eficazmente la humedad y el frío, dragar los meridianos, promover el qi y la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y el dolor, eliminar toxinas y eliminar el calor. Tiene las funciones de regular el yin y el yang, eliminar la fatiga y fortalecer el cuerpo. La terapia con ventosas es relativamente sencilla de utilizar y es más adecuada para el cuidado de la salud en el hogar y la eliminación de la humedad.
5. Receta para quitar la humedad y el frío
Gachas de cebada y judías rojas
Ingredientes: 50 gramos de semilla de coix y 100 gramos de judías rojas.
Elaboración: Lavar la cebada y las judías rojas y ponerlas en remojo previamente. Agregue la cebada y los frijoles rojos a la olla y deje hervir. Después de que hierva la sopa, agregue los dátiles rojos. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que los frijoles rojos estén cocidos y suaves.
6. Sopa de dátil rojo y ñame
Ingredientes: 10 dátiles rojos, unos 300 gramos de ñame, un poco de carne de longan y la cantidad adecuada de azúcar.
Elaboración: Lavar los dátiles rojos y ponerlos en remojo con antelación. Pelar el ñame y cortarlo en trozos pequeños. Ponga los dátiles rojos y los ñames en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta que los ingredientes estén tiernos y tiernos. Luego agregue la carne de longan y una cantidad adecuada de azúcar a la olla y apague el fuego cuando la carne de longan esté blanda.
7. Síntomas de exceso de humedad
1. Cabeza: Cuando el ciclo se erosiona primero, la cabeza es la primera parte que se refleja. Cuando el mal de la humedad invade el cuerpo por primera vez, uno puede sentirse mareado y pesado, como si estuviera envuelto en un trozo de tela, el cuerpo se siente pesado, las extremidades se sienten pesadas y todo el cuerpo se siente incómodo; Parecía como si algo pesado estuviera pegado a mí. Además, también pueden aparecer síntomas de humedad en la superficie, como fiebre, ligero miedo al viento y al frío y secreción nasal. Estos son los temas más candentes en invierno para las mujeres y las personas de mediana edad y mayores.
2. Articulaciones: si el cuerpo erosiona las articulaciones, las articulaciones también tendrán ciertas enfermedades, parte del Qi y la sangre no fluirán suavemente, se producirán dolores intensos en las articulaciones de las extremidades y las articulaciones se dañarán. ser desfavorable.
3. Digestión: El mal húmedo invade el bazo y pone en peligro su normal transporte y transformación, manifestándose como opresión en el pecho, distensión abdominal, anorexia, disminución del apetito y malestar general. Pero cuando la "humedad interna" es causada por una deficiencia del bazo, a menudo aparecen síntomas de deficiencia de qi y humedad, como boca ligera, boca pegajosa, sed pero falta de deseo de beber agua, fatiga y debilidad, etc.
4. Cuando la orina y las mujeres lo arrastran hacia abajo, las heces también estarán sueltas: Otra característica del mal de la humedad es "inferior", que puede dañar fácilmente a las personas por debajo de la cintura. el bazo está "húmedo". Características como orina turbia, heces blandas, leucorrea excesiva en las mujeres y picazón en las partes íntimas de las mujeres son relativamente clásicas.
5. Saburra de la lengua: La saburra espesa y grasosa es una manifestación clásica de la enfermedad de la humedad. A menudo se manifiesta cuando el cuerpo aún no ha mostrado condiciones patológicas sobresalientes. La capa de la lengua es más precisa cuando te levantas por la mañana.
6. Heces no formadas: las heces blandas de larga duración deben ser erosionadas por la humedad del cuerpo. Siempre queda algo pegado al inodoro después de defecar, lo que dificulta su descarga. Esto también es un signo de humedad, ya que la humedad tiene propiedades pegajosas. Para las personas con el cuerpo mojado, un trozo de papel después de defecar no es suficiente. Tienes que usar más piezas.