La importancia del sueño es evidente. ¿Por qué el sueño debería ser la primera prioridad en el cuidado de la salud?
La importancia del sueño se puede resumir en:
(1) Eliminar la fatiga y recuperar la fuerza física: El sueño es la principal forma de eliminar la fatiga física. Debido al papel del tracto gastrointestinal y sus órganos relacionados durante el sueño, las sustancias energéticas del cuerpo se sintetizan y fabrican para la actividad. Además, debido a la disminución de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y ciertos sistemas endocrinos, la tasa metabólica basal disminuye, permitiendo recuperar la fuerza física.
(2) Proteger el cerebro y restaurar la energía: Las personas que carecen de sueño muestran signos de irritabilidad, excitación o apatía, falta de atención, pérdida de memoria, etc. La privación crónica del sueño puede provocar alucinaciones. Las personas que duermen lo suficiente son enérgicas, piensan rápido y son eficientes. Esto se debe a que el consumo de oxígeno del cerebro se reduce considerablemente durante el sueño, lo que resulta beneficioso para el almacenamiento de energía de las células cerebrales. Por lo tanto, dormir es beneficioso para proteger el cerebro y mejorar el poder cerebral.
(3) Mejorar la inmunidad y restaurar el cuerpo: en circunstancias normales, el cuerpo humano puede producir anticuerpos contra diversas sustancias antigénicas invasoras y eliminarlas a través de respuestas inmunes para proteger la salud humana. El sueño puede mejorar la capacidad del cuerpo para producir anticuerpos, mejorando así la resistencia del cuerpo; al mismo tiempo, el sueño también puede acelerar la autocuración de diversos tejidos y órganos; En la medicina moderna, el sueño se utiliza a menudo como método de tratamiento para ayudar a los pacientes a superar el período más doloroso, lo que resulta beneficioso para la recuperación de la enfermedad.
(4) Promover el crecimiento y el desarrollo: el sueño está estrechamente relacionado con el crecimiento y el desarrollo de los niños. El cerebro del bebé continúa desarrollándose durante mucho tiempo después del nacimiento y no se puede separar del sueño y los niños crecen más rápido durante el sueño. porque el plasma crece durante el sueño. Las hormonas pueden permanecer altas durante varias horas. Por ello, es necesario procurar que los niños duerman lo suficiente para asegurar su crecimiento y desarrollo.
(5) Retrasar el envejecimiento y promover la longevidad: en los últimos años, muchas encuestas y datos de investigaciones han demostrado que las personas mayores sanas y longevas duermen bien y normalmente. La vida humana es como una llama ardiente. La quema regular hace que la vida dure; si arde por todas partes, acortará el tiempo y provocará que las personas mueran jóvenes. La hora de dormir es como una llama mínima ardiendo, por lo que puede retrasar el envejecimiento y garantizar la longevidad.
(6) Proteger la salud mental de las personas: El sueño es muy importante para proteger la salud mental de las personas y mantener las actividades psicológicas normales. Porque dormir mal en un corto período de tiempo provocará falta de atención y, si dura mucho tiempo, provocará pensamientos anormales, como el pensamiento irracional.
(7) Es beneficioso para la belleza de la piel: Durante el sueño, la circulación capilar de la piel aumenta, se fortalece su proceso de secreción y eliminación y se acelera la regeneración de la piel, por lo que el sueño es beneficioso para la belleza de la piel.