¿Cuál es el nivel apropiado de azúcar en sangre en ayunas? Se han publicado nuevos estándares. Compruébelo. Quizás su nivel de azúcar en sangre sea normal.

La mejora del nivel de vida en los últimos años también ha provocado algunos cambios negativos. Por ejemplo, debido a una variedad de dietas, varios indicadores del cuerpo humano también han experimentado cambios anormales, especialmente el índice glucémico. Si el índice de azúcar en sangre es anormal, es fácil afectar su salud. Entonces, ¿cuál es el nivel apropiado de azúcar en sangre con el estómago vacío? Se han publicado los nuevos estándares. Compruébelo. Quizás su nivel de azúcar en sangre sea normal.

El índice de azúcar en sangre en nuestro cuerpo no es un valor fijo y también se ve afectado por muchos factores. El mal tiempo o una dieta anormal pueden hacer que los niveles de azúcar en sangre suban o bajen. Además, a medida que envejecemos, nuestros niveles de azúcar en sangre se volverán menos estables. No sólo eso, incluso en la misma persona, el nivel de azúcar en sangre cambiará de manera diferente en diferentes momentos del día. Para estándares saludables de azúcar en sangre, solo se puede dar un rango, que no es un valor exacto.

¿Cuál es el nivel de azúcar en sangre en ayunas adecuado? Se ha publicado el nuevo estándar, compruébalo, tal vez tu nivel de azúcar en sangre sea normal

Los datos anteriores demostraron que un índice de azúcar en sangre en ayunas de 3,9 a 6,1 es un rango de azúcar en sangre relativamente normal, pero ahora el nuevo estándar en ayunas El nivel de azúcar en sangre está entre 4,4 y 7,0; si su nivel de azúcar en sangre está dentro de este rango, puede demostrar que su valor de azúcar en sangre es normal. Si no está dentro de este rango, puede ser un nivel de azúcar en sangre anormal.

Pero si estás en diferentes grupos de edad, los estándares de rango de niveles de azúcar en sangre también son diferentes, por lo que puedes aprender más sobre ellos.

1. Para adultos

Los adultos pueden enfrentar más presión y el nivel de azúcar en sangre es fácil de aumentar, por lo que para los adultos, si el nivel de azúcar en sangre se mantiene en 6,1 7,0, está dentro de un rango relativamente rango normal y no es necesario reducir deliberadamente el nivel de azúcar en sangre. Por supuesto, se recomienda prestar atención a la dieta, beber agua con frecuencia y hacer más ejercicio en la vida diaria.

2. Para menores

Los menores son relativamente jóvenes, están en buena condición física y llenos de energía, incluso si han consumido muchos alimentos ricos en calorías en un corto período de tiempo. tiempo, pero se puede consumir mediante ejercicio o digestión en el cuerpo. Por tanto, el nivel de azúcar en sangre de los menores es de 4,4 a 6,1.

3. Para las personas mayores

Debido a que las personas mayores son mayores, sus funciones corporales han disminuido y su calidad no es tan buena como antes, por lo que el rango de niveles de azúcar en sangre será relativamente más flojo. Por lo tanto, es normal que las personas mayores tengan un nivel de azúcar en sangre de 7,0 a 9,0 en ayunas.

Si el nivel de azúcar en sangre excede el estándar, se recomienda comer menos de los siguientes tres alimentos:

1. Bollos al vapor

Los bollos al vapor son muy común en nuestras vidas también es un alimento básico que se come con frecuencia. Si el nivel de azúcar en la sangre es alto, se recomienda no comerlo, porque los bollos al vapor tienen un sabor dulce y contienen altos niveles de carbohidratos, que pueden aumentar fácilmente el nivel de azúcar en la sangre después de comer.

2. Despojos de animales

Los alimentos con despojos de animales contienen muchos nutrientes si se consumen con frecuencia, afectarán la función normal de los islotes pancreáticos y aumentarán fácilmente el azúcar en sangre, por lo que es así. No se recomienda eliminar las vísceras.

3. Arroz frito

El arroz frito es un alimento con almidón No sólo las personas con niveles altos de azúcar en sangre deberían comer menos, porque contiene mucho almidón, lo que afectará la sangre. niveles de azúcar. Puede causar fácilmente un aumento del azúcar en la sangre. Del mismo modo, a las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo también se les recomienda no comerlo.