Automasaje para adelgazar

El automasaje para adelgazar significa que estar delgada ahora es bonito, por eso algunas personas ahora tienen sobrepeso. El sobrepeso puede hacerte sentir pesado, por eso muchas personas quieren perder peso mediante masajes. Permítanme compartir mis consejos para bajar de peso con masajes a continuación.

Masajeate para adelgazar 1 Cuatro técnicas de masaje para adelgazar

La pérdida de peso es un programa de acondicionamiento físico que gusta a las mujeres. Los expertos señalan que la medicina tradicional china también puede lograrlo de forma segura y estable. Resultados a través del masaje de puntos de acupuntura. En el masaje diario, los mejores métodos de masaje para perder peso incluyen: masaje con el método de pérdida de peso Zusanli, método de pérdida de peso con presión de tres puntos, masaje con el método de pérdida de peso Sanyinjiao, golpecitos en las plantas de los pies, etc.

1. Masaje Zusanli para bajar de peso: Este punto de acupuntura se encuentra un dedo horizontalmente debajo de la parte exterior de la rodilla. En tiempos normales, si masajeas a Zusanli adecuadamente, puedes prevenir y tratar eficazmente muchas enfermedades. Este punto puede regular y mejorar la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades. También tiene los efectos de reponer el qi, regular el bazo y el estómago, disipar el viento y la humedad y dragar los meridianos. Al masajear, encuentre el punto de acupuntura exacto y presione este punto de acupuntura 100 veces con las yemas de los dedos.

2. Presione tres puntos de acupuntura para adelgazar: Estos tres puntos de acupuntura ayudan a adelgazar el abdomen (1) Punto Zhongwan: Se encuentra entre la fosa torácica y el ombligo. Apropiadamente puede ayudar a mejorar el estómago. Mejora la inmunidad local y promueve la circulación sanguínea. (2) Punto Qihai: presione este punto al ancho de un dedo debajo del ombligo para regular el estado mental y tratar los trastornos mentales y la depresión. (3) Punto Guanyuan: la ubicación específica es tres dedos debajo del ombligo. La medicina tradicional china cree que presionar este punto también puede promover la circulación sanguínea y ayudar a aliviar las enfermedades físicas relacionadas con el frío, como la frialdad abdominal.

3. Método de pérdida de peso con masaje Sanyinjiao: La posición de Sanyinjiao es de tres dedos de ancho en la parte interior del tobillo. Presionar adecuadamente este punto en momentos normales puede proteger el hígado, el bazo y los riñones y, al mismo tiempo, promover la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y adelgazar las piernas.

4. Dar palmaditas en las plantas de los pies: antes de acostarse todas las noches, dar palmaditas en las plantas de los pies con la fuerza adecuada con los puños, lo que puede ayudar a reducir la fatiga, ayudar a desintoxicar los órganos internos y promover la sangre. circulación por todo el cuerpo, y así acelerar la quema de grasa.

Las anteriores son las técnicas de masaje para bajar de peso más efectivas que le presentamos hoy. Creo que después de leer esto, comprenderá y comprenderá mejor los métodos de pérdida de peso. Todo el mundo debe prestar atención a insistir en los masajes y también controlar adecuadamente su dieta. Creo que mientras persistas durante un período de tiempo, podrás ajustar significativamente tu físico y obtener mejores resultados en la pérdida de peso.

Masajeate para adelgazar. ¿Cuál es el método para adelgazar mediante el uso de puntos de acupuntura en las piernas?

1. Después de ducharte por la noche, siéntate en la cama, abre las manos, junta los dedos de forma natural y envuélvelos alrededor de los tobillos. Use las palmas y los pulgares para frotar suavemente las pantorrillas y los muslos, y use las palmas para calentar las piernas.

2. Al limpiar suavemente las piernas con ambas manos, llegue a la articulación de la rodilla, estire el pulgar y presione las yemas de los dedos sobre los puntos de acupuntura en el interior de la rodilla con la misma fuerza, lenta y profundamente. , para liberar los puntos de acupuntura acumulados en los ganglios linfáticos. Los desechos viejos se descomponen y fluyen a lo largo de los ganglios linfáticos.

3. Sujeta las plantas de los pies con ambas manos, colócalas a lo largo de los dedos y las falanges de arriba a abajo, presiona y limpia suavemente la zona entre las falanges con los pulgares.

4. Sujete la planta del pie con una mano, sujete el dedo gordo con el dedo índice y el pulgar de la otra mano y gire suavemente la articulación del dedo de adentro hacia afuera.

5. Levante ligeramente las plantas de los pies, sujete los dedos de los pies con ambas manos y mueva suavemente las articulaciones de los dedos hacia arriba y hacia abajo cinco veces.

6. Estire el pie derecho, abra las palmas y limpie suavemente las pantorrillas con las palmas de forma alternativa, comenzando desde el tobillo.

7. Envuelva sus manos alrededor de la pantorrilla, coloque el pulgar en el interior de la pantorrilla, use las yemas de los dedos para estimular los músculos en el interior de la pantorrilla, llegue a la pantorrilla, presione suavemente con las yemas de los dedos, y haga clic para estimular la sangre.

8. Utiliza el mismo método para masajear la parte exterior de la pantorrilla. En la pantorrilla, presione con los pulgares izquierdo y derecho para abrir los meridianos, triturar los desechos y las toxinas y luego masajear hasta la raíz del muslo.

9. Empezando por la parte superior de las rodillas, sostenga los muslos con ambas manos, coloque los pulgares en la parte superior de los muslos uno tras otro, con el pulgar izquierdo hacia la derecha y el pulgar derecho hacia la derecha. la izquierda, utilizando dos fuerzas completamente opuestas para empujar los músculos.

10. Utilice la palma de la mano para apoyar la parte inferior de la pierna, doble ligeramente los dedos y masajee toda la pierna con la palma de la mano mientras comienza a presionar desde el tobillo.

Consejos para perder peso y adelgazar piernas

1. Beber agua de cebada: Muchas personas presentan edemas leves o severos, especialmente aquellas que se quedan despiertas hasta tarde. Puedes beber agua de cebada. Por lo general, si bebe agua de cebada por la mañana, tendrá ganas de orinar más por la tarde. O si bebe mucha agua de cebada hoy, orinará mucho al día siguiente. El agua de cebada puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, tensar las curvas y blanquear la piel. Muchas tiendas de desayunos venden leche de cebada y soja.

2. Amasamiento y masaje: La celulitis suele aparecer en la unión de muslos y glúteos.

Se recomienda utilizar buenos productos adelgazantes y adelgazantes. Al frotar y frotar, se puede lograr el efecto adelgazante de promover la circulación sanguínea, fortalecer el metabolismo y reducir la grasa. Se deben dominar las técnicas de masaje. Amasar y empujar con fuerza, pero no usar la fuerza hasta el punto de lastimarse. La cantidad adecuada de fuerza es un poco como amasar.

3. Utilice una tabla de masaje para aplicar la loción: primero aplique la loción uniformemente sobre la piel, luego use la tabla de masaje para empujarla de abajo hacia arriba y cepille desde la raíz del muslo hasta la base. nalgas, cepillando cada zona al menos veinte o treinta veces. Sentirás mucho calor y un poco de dolor, ¡pero aun así es muy útil!

4. Usa pantalones moldeadores ajustables: Además de pellizcar, otro método de moldeamiento físico del cuerpo es usar pantalones ajustables. Usar pantalones ajustables puede mejorar tus líneas y hacer que tus muslos se vean mejor. Después de usarlo durante mucho tiempo, la carne se concentrará en el lugar concentrado y las nalgas se elevarán. Sin embargo, si puedes usarlo o no, ¡depende de tu resistencia!

5. Masaje y levantamiento de piernas: ¡El levantamiento de piernas también es una buena forma de adelgazar las piernas! Después de masajear tus piernas, estíralas y apóyate contra la pared a 90 grados de tu cuerpo. Levanta las piernas durante al menos 15 minutos. Pero no la sostengas por mucho tiempo o se te adormecerán las piernas.

6. Glúteos: ¡Si los glúteos son lo suficientemente bonitos, tus piernas parecerán más largas! El ejercicio es la forma más eficaz de fortalecer los glúteos. De hecho, solo necesitas una acción para tener fácilmente un trasero encantador, que es pararte con las piernas separadas al ancho de los hombros, los dedos de los pies extendidos hacia afuera, las rodillas deben estar rectas y luego sujetar el trasero firmemente. Preferiblemente más de veinte veces a la vez. ¡Sigue haciendo esta acción regularmente y gradualmente hará sonreír a tu trasero!

Masajeate para adelgazar. ¿Cuál es el método de pérdida de peso del punto de acupuntura abdominal?

Punto Shangwan

Ubicación: parte superior del estómago, a 5 centímetros por encima del ombligo.

La función más importante del punto Shangwan es estimular la peristalsis intestinal. La estimulación frecuente de este punto es la mejor protección para el esófago, que puede evitar comer demasiado rápido, provocando acumulación de comida en el estómago, indigestión y. por lo tanto la pérdida de peso.

Método de masaje: junte el dedo índice y el dedo medio y presione el punto de acupuntura superior en el sentido de las agujas del reloj durante 3 minutos para estimular el punto de acupuntura. Cuando se prepare el desayuno, no dude en presionar este punto de acupuntura.

Punto Tianshu

Ubicación: tres dedos de ancho a ambos lados del ombligo.

Masajear este punto tiene un evidente efecto bidireccional en la regulación del tracto gastrointestinal, que puede detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. El mantenimiento y masaje a largo plazo de este punto de acupuntura pueden garantizar la salud intestinal, eliminar las heces acumuladas en los intestinos durante todo el año y eliminar fácilmente la grasa acumulada en el abdomen.

Método de masaje: Antes de acostarse, utilice las yemas de los dedos índice de ambas manos para amasar el punto Tianshu de 50 a 100 veces al mismo tiempo, repita en sentido antihorario y horario respectivamente.

zusanli

Ubicación: tres pulgadas debajo de la rodilla, aproximadamente un dedo fuera de la tibia.

Masajear este punto puede dragar los meridianos, disipar el viento y la humedad, eliminar la hinchazón de las pantorrillas y adelgazar y adelgazar las pantorrillas.

Método de masaje: presión con el pulgar.

Punto Chengshan

Ubicación: El punto Chengshan está ubicado en el medio de la parte posterior de la pantorrilla. Hay una depresión pronunciada debajo de la pantorrilla cuando la enderezas o levantas el talón.

Masajear este punto puede eliminar la grasa de la pantorrilla, tensar los músculos de la pantorrilla y tiene un efecto significativo en embellecer las líneas de la pantorrilla.

Método de masaje: Presionar con la articulación del pulgar.

Punto Daheng

Ubicación: a 4 pulgadas del ombligo

Masajear este punto puede aliviar el estreñimiento, eliminar la grasa de los intestinos, perder peso y eliminar grasa. en la cintura y el abdomen.

Método de masaje: Presionar los dedos de ambas manos al mismo tiempo y masajear con movimientos circulares 100 veces.