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- Por favor, dame algunos consejos de salud, gracias ~ ¡Gracias, que Dios me ayude! Recetas de primavera: 1. Sopa de patatas, ternera y espinacas Ingredientes: 1000 g de sopa de ternera, 400 g de patatas, 150 g de ternera cocida, 100 g de zanahorias, 70 g de mantequilla, 50 g de cebolla, 1 huevo, hojas de laurel, pimiento, pasta de tomate , Sal. Lavar las zanahorias y cortarlas en diagonal; cortar las cebollas en tiras finas. Cuando la olla esté caliente, agregue las rodajas de zanahoria, la cebolla rallada, la mantequilla, las hojas de laurel y el pimiento hasta que estén medio cocidos, agregue la salsa de tomate y cocine a fuego lento hasta que el aceite se ponga rojo. Ponga las papas en agua hirviendo y cocine hasta que estén medio cocidas, cortadas en trozos; trozos pequeños, y agregue En la olla, agregue el caldo de res y cocine. Cuando las papas estén medio cocidas, agregue los ingredientes del guiso y agregue sal, pimienta, glutamato monosódico y jugo de limón al gusto. Agregue las espinacas y hierva antes de comer. Cuando salga de la olla, poner en un plato la carne cocida picada, añadir la sopa, un huevo y verter la nata. Puede reponer el qi y la sangre y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Apto para beber en primavera. 2. Ingredientes para el pastel de arroz con costillas de cerdo: 500 g de costillas de cerdo, 250 g de pasteles de arroz molidos con agua, cantidades adecuadas de salsa de soja, vino de arroz, cebolla verde picada, jengibre picado, manteca de cerdo cocida, azúcar y glutamato monosódico. Picar las costillas en rodajas finas, darles palmaditas con un cuchillo varias veces, luego cortarlas a intervalos (hay que cortar los tendones), luego agregar la salsa de soja, el vino de arroz, la cebolla verde picada y el jengibre picado y mezclar bien. Caliente la manteca de cerdo cocida en la olla, luego agregue la cebolla verde picada, el jengibre picado, el azúcar, el vino de arroz, la salsa de soja, el glutamato monosódico y la cantidad adecuada de agua y revuelva. Después de hervir, use fuego lento, enjuague las costillas en la olla y siga dándoles vuelta. Cuando las costillas cambien de color rojo claro a oscuro, sacarlas y freírlas en aceite hasta que estén naranjas. Ponga un poco de aceite residual en la olla, agregue el azúcar, la salsa de soja y el glutamato monosódico y cocine hasta que el azúcar se derrita. Luego esparce las tortas de mijo en la olla. Cuando las tortas de arroz estén suaves y doradas, sácalas y ponlas en el bol de las costillas. Puede nutrir el hígado y los riñones, producir líquido e hidratar los intestinos. Es muy eficaz en el tratamiento de infecciones del tracto respiratorio superior, resfriados y fiebres. 3. Ingredientes para la baya de goji mezclada con arroz salvaje: 300 gramos de arroz salvaje, 20 gramos de baya de goji, fideos de sésamo. Pelar y cortar en rodajas el arroz salvaje, el jengibre en rodajas, las cebolletas en rodajas y el ajo en rodajas. Ponga el arroz salvaje en una olla con agua hirviendo y cocine por 3 minutos, sáquelo, escurra el agua, póngalo en la olla, agregue ajo, baya de goji, jengibre, cebolla verde, sal, glutamato monosódico, esencia de pollo y sésamo. polvo, mezclar bien y servir. Puede nutrir los riñones y los pulmones, beneficiar el hígado y mejorar la vista. Los niños no deben comer demasiado. 4. Ingredientes para gachas de arroz glutinoso con dátiles rojos y huesos de cordero: 65438 + 0~2 tibias de oveja (es decir, huesos largos de las extremidades), 20~30 dátiles rojos deshuesados y una cantidad adecuada de arroz glutinoso. Triturar la tibia de cordero, añadir agua con dátiles rojos y arroz glutinoso para hacer una papilla, quitar las espinas y los residuos y sazonar. Tomar de 2 a 3 veces al día. Puede reponer el qi y la sangre, nutrir el bazo y el estómago, fortalecer los huesos y los dientes. En verano, el Yang Qi es la principal fuente de nutrición del corazón. El cuidado de la salud en verano debe cumplir con las características de abundante energía yang en verano, prestar atención a proteger el corazón, nutrir el yang y prevenir enfermedades. El calor del verano provoca sudoración excesiva, que consume qi y daña los fluidos corporales. Es necesario apetecer para aliviar el calor y eliminar el calor y la humedad. Los cereales integrales pueden ser frijoles mungos, soja, cebada, trigo sarraceno, etc. Si sudas más en verano, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, el pulso será anormal. En este momento, debes comer más alimentos ácidos para fortalecer tu cuerpo y más alimentos salados para reponer tu corazón. En verano, aumenta la descomposición de proteínas en el tejido humano y aumenta la excreción de creatinina en la orina y el nitrógeno del sudor, lo que da como resultado un balance de nitrógeno negativo. Por lo tanto, la ingesta de proteínas debe aumentarse considerablemente de forma habitual. Entre las proteínas, es mejor la proteína del pescado, la carne, los huevos, la leche y los frijoles. En el caluroso verano, el metabolismo de las vitaminas del cuerpo aumentará, lo que requerirá una gran cantidad de suplementos. Los tomates, sandías, arándanos, melones, melocotones, ciruelas, etc. son ricos en vitamina C, los cereales, los frijoles, el hígado de animales, las carnes magras y los huevos son ricos en vitamina B; En verano, las personas pueden elegir adecuadamente estos alimentos para el cuidado de la salud y la recuperación. El clima en verano es caluroso y la función digestiva de las personas es débil. La dieta debe ser ligera, no grasosa y dulce. El arroz, los fideos, los frijoles y otros alimentos de origen vegetal tienen un sabor ligero, pueden eliminar el calor y aliviar la sed, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y son beneficiosos para la digestión y la absorción. Los alimentos grasosos son difíciles de digerir en el tracto gastrointestinal. Causarán humedad y calor, dañarán el bazo y el estómago, provocarán la acumulación de humedad y calor en el tracto gastrointestinal, flema, venas y vasos sanguíneos bloqueados, bloqueo del qi y la circulación sanguínea. , y propenso a enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Se recomiendan los siguientes alimentos saludables para el verano: 1. Ingredientes para la sopa de frijol mungo y calabaza: 500 gramos de calabaza vieja, 50 gramos de frijol mungo y la cantidad adecuada de sal. Lavar los frijoles mungo con agua limpia para quitar el sedimento, filtrar el agua, agregar un poco de sal mientras el agua aún esté húmeda, mezclar bien, marinar durante 3 minutos y enjuagar con agua limpia, pelar la calabaza vieja, quitarle la pulpa, y enjuagar con agua Cortar en cubos de 2 cm. Vierte 500 ml de agua en la olla y deja hervir a fuego alto. Hervir los frijoles mungo durante 2 minutos y luego verter un poco de agua fría. Después de hervir nuevamente, agregue la calabaza a la olla, cubra con una tapa y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos hasta que los frijoles mungo florezcan. Puedes agregar sal al gusto al comer. Promueve el líquido y repone el qi, y tiene buenos efectos curativos sobre las lesiones por calor, el malestar, el calor corporal, la sed, la orina roja, los mareos, la fatiga, etc.
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Jiang Hongen perdió peso con éxito mediante el control de una dieta con menos aceite y sal, así como mediante ejercicios aeróbicos como ciclismo y natación. Es posible que sea necesario ajustar la fuente de la imagen/la página de fans de Facebook de "Jiang Hongen Nic Jiang" en diferentes estados debido a las diferentes funciones. "Para tener más roles, Jiang Hongen comenzó a ponerse a dieta y beber jugos de frutas y verduras para lograr mejores resultados en la pérdida de peso. En sólo dos meses perdió 12 y 13 kilogramos respectivamente. De hecho, incluso él estaba asustado, pero realmente se sentía más seguro y feliz. ¡El plan diario de ejercicio y pérdida de peso no debe incluir sólo dieta! Jiang Hongen compartió que anda en bicicleta y nada todos los días. Desde su página de Facebook también podemos ver que también va al gimnasio con su esposa todos los días. Los hábitos de ejercicio regular pueden ayudarlo a quemar más grasa y perder peso de manera más saludable. El ejercicio regular también puede ayudarlo a mantener su fuerza física. Beba jugo de apio en ayunas por la mañana. Jiang Hongen, ¡el mayor secreto para perder 13 kg durante este período es beber jugo de apio todas las mañanas para perder peso! El apio en sí es bajo en calorías. Según la base de datos de nutrición alimentaria de la Administración de Alimentos y Medicamentos, el apio tiene solo 12 g de calorías por 100 gy también contiene 1,3 g de fibra dietética. Es una verdura rica en fibra y baja en calorías y rica en nutrientes como la vitamina C. , betacaroteno y potasio. Tiene efectos antioxidantes y desintoxicantes y ayuda a regular el metabolismo corporal. De hecho, el apio también es muy útil para bajar la presión arterial. Debido a que el apio es rico en potasio, puede regular el contenido de sal en el cuerpo, excretar el exceso de sodio y agua del cuerpo a través de la orina y lograr el efecto de reducir la presión arterial. Sin embargo, aunque el apio puede ayudar a perder peso, se recomienda consumir otros alimentos de forma equilibrada y complementar con proteínas y azúcar para evitar desequilibrios nutricionales y deficiencias energéticas, que afectarán aún más la capacidad metabólica del organismo. Como fanático de los dramas taiwaneses, ¡Wu Huizhen no es ajeno a Jiang Hongen! A finales del año pasado, Jiang Hongen terminó de filmar "Kim's Good Wife" a las ocho en punto. Recientemente participó en el rodaje de "El sonido de las armas". Desde un hombre de mediana edad con una familia hasta un chico guapo soltero, controla estrictamente su dieta y hace ejercicio activamente. Perdió peso de 87 kilogramos a 74 kilogramos y solo le tomó casi dos meses perder 13 kilogramos. Mucha gente lo elogió por volver a la belleza que tenía durante el período del "Dragón Volador Volando sobre el Cielo". 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