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- Coma tres veces al día durante cuatro semanas para reparar el endotelio vascular, eliminar los desechos de los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. ¡Mientras insistas en comer nueces durante 4 semanas, tus vasos sanguíneos sufrirán grandes cambios! Esto no es un rumor, sino que está respaldado por investigaciones serias. Un estudio publicado en el Journal of Nutritional Biochemistry demostró que permitir a los sujetos comer 40 g de nueces todos los días durante cuatro semanas consecutivas puede mejorar eficazmente su función microvascular. Wang Dongxu, médico jefe adjunto de la Clínica de Dietoterapia del Departamento de Geriatría del Hospital de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada de Nanjing, dijo que las nueces contienen arginina, que ayuda a reducir la arteriosclerosis y mantener la elasticidad arterial. También contiene antioxidantes y ácido alfa-linolénico. , que son beneficiosos para la salud arterial. Un estudio de la Universidad de Yale publicado en el American Journal of Nutrition encontró que los científicos de Yale realizaron un "Estudio de comida de nueces" de 8 semanas en un grupo de participantes obesos de entre 30 y 75 años. Al final del estudio, se descubrió que ninguno de los participantes del grupo de nueces había seguido aumentando de peso y su función endotelial había mejorado significativamente. Las células endoteliales vasculares tienen buenas funciones y pueden prevenir la trombosis, regular la inflamación y controlar la presión arterial, y tienen una importancia positiva en la prevención de enfermedades cardíacas y el control del azúcar en sangre. Las nueces son una de las "Cuatro frutas secas" mundialmente famosas y son ricas en nutrientes. No solo pueden reducir los tres niveles máximos, sino que también nutrin todo el cuerpo ~ 1. Mejoran la función de los vasos sanguíneos y limpian los lípidos sanguíneos. Las nueces son ricas en ácidos grasos poliinsaturados, que pueden suavizar las células de los vasos sanguíneos y ayudar a protegerlos. Los estudios han demostrado que comer 15 g de nueces crudas, piñones crudos y cacahuetes tostados al día puede ayudar a reducir los lípidos en sangre. Comer más de 112 g de nueces a la semana (16 g al día, equivalente a 3 nueces) puede reducir la mortalidad, la enfermedad cardiovascular y la salud. enfermedades cerebrovasculares y riesgo de enfermedad coronaria. 2. Las nueces pueden reducir significativamente la presión arterial y han sido confirmados por estudios en los últimos años. Por ejemplo, investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrieron que la presión arterial diastólica promedio de las personas disminuía significativamente después de comer nueces y aceite de nuez durante una semana. 3 Reducir el riesgo de diabetes Un análisis sistemático muestra que comer nueces es beneficioso para reducir el riesgo de diabetes. Especialmente para las mujeres, comer más de 56 gramos de nueces por semana puede reducir el riesgo de diabetes en un 33%. Las investigaciones muestran que comer 16 gramos de nueces al día reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en un 13% en comparación con las personas que casi no comen nueces. 4. Longevidad y antienvejecimiento El efecto antioxidante de las nueces no es inferior al del vino tinto y las manzanas, lo que resulta muy útil para mantener la juventud y la salud. La vitamina E contenida en las nueces puede proteger las células del daño oxidativo causado por los radicales libres y es una sustancia antienvejecimiento reconocida por la comunidad médica. Por eso, las nueces se llaman "viva el hijo" y "fruta de la longevidad". Las nueces también pueden resistir el envejecimiento, nutrir la piel y hacer que las personas estén más saludables, especialmente las personas mayores. 5. Las nueces son ricas en aceite, fibra dietética, polifenoles y fitoesteroles, que pueden promover el movimiento intestinal, regular la flora intestinal, aliviar el estreñimiento y beneficiar la salud intestinal. 6. Ayuda a conciliar el sueño rápidamente. Presión arterial alta, mareos, vértigo, fatiga... Estos síntomas aparentemente no relacionados probablemente se deban todos a la misma razón, que es la falta de sueño, por lo que un sueño de alta calidad también es la base de la salud. Comer nueces antes de acostarse puede combatir fácilmente este problema. Debido a que las nueces contienen mucha melatonina, esta sustancia puede regular eficazmente el sueño del cuerpo. 7 El ácido linoleico y el ácido linolénico en las nueces que estimulan el cerebro son las principales grasas estructurales en las células del tejido cerebral. La ingesta adecuada de ácido linoleico y ácido linolénico puede ayudar a mejorar la eficiencia del trabajo cerebral. Los fosfolípidos tienen un efecto muy bueno para el cuidado de la salud de los nervios del cerebro y varios oligoelementos también son beneficiosos para la salud del cerebro. 8. Suplemento de calcio para prevenir la osteoporosis El calcio, fósforo, magnesio, hierro y otros minerales contenidos en las nueces pueden aumentar la densidad ósea, retrasar el envejecimiento óseo y combatir la osteoporosis. 9 Tonificar los riñones y fortalecer los cimientos es la base de la salud, y fortalecer los cimientos es saludable. Las nueces son muy buenas para fortalecer los riñones. Los riñones están en su punto más débil entre las 9:00 p. m. y las 12:00 p. m., por lo que este es un período crítico para la recuperación de los riñones. Comer nueces antes de acostarse puede tener un buen efecto al calentar los riñones y absorber el qi. 10 Mejora * * * Investigadores de UCLA descubrieron que las nueces son ricas en ácidos grasos poliinsaturados, que desempeñan un papel decisivo en * * * la maduración y * * * la función de las membranas celulares. Voluntarios varones sanos de entre 21 y 35 años comieron 75 g de nueces al día. Después de 12 semanas, su vitalidad, movilidad y forma mejoraron significativamente. Las nueces son los más nutritivos entre muchos alimentos, ¡y maximizar sus beneficios se basa en “comer”! La forma más sencilla de comer es en realidad la más nutritiva. 01 Coma 2-3 directamente todos los días.
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- ¡Oren por los elogios de Zhuge Liang! ! Zhuge Liang abogó con entusiasmo por "establecer grandes ambiciones" y "cultivar sentimientos", enfatizando "altísimas aspiraciones" y "el espíritu de personas con elevados ideales", y advirtió a los jóvenes que no se "quedaran en el mundo y estar silenciosamente apegado al amor “siempre dormido en el mundo”, perdido en jugar con las cosas y no hacer nada. Él mismo también está practicando este requisito de vida. Es leal a la causa y no tiene ambiciones de poder personal. Para realizar la gran causa de la reunificación, trabajó duro, trabajó duro y se dedicó hasta su muerte. Lamentablemente, no hubo comentarios sobre el personaje histórico después de su muerte. Debido a diferentes posiciones y perspectivas, las valoraciones de las generaciones posteriores son altas o bajas, buenas o malas, buenas o malas. Pero durante miles de años, la evaluación de la gente sobre Zhuge Liang ha sido positiva, tal vez hasta cierto punto, pero la posición básica es el elogio, el respeto y el pensamiento unánimes. Sin embargo, este fenómeno ha cambiado mucho desde el siglo XX, especialmente en los últimos años, con la influencia del viento de certeza histórica provocado por la deconstrucción posmoderna, la evaluación de los personajes históricos se ha diversificado cada vez más y ha surgido la reescritura de la historia. tendencia. La evaluación de Zhuge Liang comenzó a ser criticada y se comenzaron a reevaluar las razones por las que no completó la gran causa de la unificación. Mientras lo bajaban del altar, también hubo algunas evaluaciones injustas que fueron llamadas exageradas. Por supuesto, la aparición de este fenómeno favorece la diversidad de la historia y la cultura. Sin embargo, el alejamiento de los conceptos tradicionales ha hecho que muchas personas vean la historia con sospecha. La gente ha comenzado a sacudir su educación histórica a largo plazo y a dudar de los métodos de escritura de los historiadores en el período de primavera y otoño, lo que ha resultado en otro extremo, es decir, la desconfianza total hacia las cosas históricas, que también es perjudicial para la acumulación cultural de toda la nación china. Quiero decir que la verdad que necesitamos ahora debe ser una verdad histórica, no sólo una verdad cultural. La verdad de la historia es un análisis racional, no una verdad causada por las emociones. Podemos juzgar algo y a una persona por sus gustos y aversiones personales. También puedes bromear, bromear y alardear sobre la historia, pero esto es solo un fenómeno cultural, no una historia real. No me gusta refinar textos solo para estudiar clásicos históricos. Pero ahora algunas personas citan sólo unas pocas palabras. Por ejemplo, si ves que "en política todo va bien, la luz determinará la sal", le acusas falsamente de monopolizar el poder y la ambición, y luego dudas de su dedicación (una frase de un clásico histórico conduce a una larga discusión subjetiva conjetura). Zhuge creó el par Wuzhong de Lu Su para debilitar al par de Longzhong. Entre los Tres Reinos, había más de diez empresas que analizaron la situación en ese momento, pero cuál se puede comparar con Longzhong, ¡incluido Wuzhong! La "Biografía de Zhuge Liang" escrita por Chen Shou, el ministro de Ajin (cuyo padre fue asesinado por Zhuge por su crimen), también es un elogio positivo de Zhuge. Pero, ¿por qué quienes dicen ser eruditos de los tiempos antiguos y modernos? ¿Y la historia menosprecia repetidamente los ídolos del pueblo? Por supuesto, la historia es pálida. Si sólo nos fijamos en la historia, el vigoroso período de los Tres Reinos puede resultar tan desconocido como las Cinco Dinastías y los Diez Reinos. Afortunadamente, "El Romance de los Tres Reinos" combina la historia de los Tres Reinos, la narración y las leyendas, y le da un tratamiento artístico. De lo contrario, no estaría escribiendo este artículo como en "El Romance de los Tres Reinos" y mucho menos escribiendo estas palabras. De hecho, la evaluación de Yi Zhongtian sobre Zhuge Liang siguió principalmente la "conclusión" de muchos historiadores, es decir, Zhuge Liang fue un gran estadista más que un destacado estratega militar. Por supuesto, negó por completo "El romance de los Tres Reinos" y el mito de Zhuge Liang difundido entre la gente. Incluso consideró el "truco ingenioso" como una broma, negó la sabiduría de Zhuge Liang y pensó que era una invención popular. ¿Es Zhuge Aliang un estratega militar o un político? De hecho, este es un tema discutible. Personalmente, creo que Zhuge Liang es, ante todo, un gran estratega y estratega militar y, en segundo lugar, un político destacado. Las razones son las siguientes: primero, como consejero en tiempos difíciles y "estratega militar" con logros fructíferos, debes tener una visión estratégica única, aguda e inusual. Esto es suficiente para que apreciemos la visión estratégica sin precedentes de Zhuge Liang de "Longzhong Dui". En segundo lugar, Liu Bei es una persona que ha sufrido repetidas derrotas. Aunque estaban Liu, Guan, Zhang y Zhao, todavía fue en vano. Hasta que Zhuge Liang salió y se convirtió en el señor supremo de Qiankun, y luego dividió el mundo en tres partes. Entre ellos, el talento militar de Zhuge Liang fue el factor más importante de su éxito. Al final, el talento político de Zhuge Liang era en realidad muy inferior a su talento militar. En el gobierno posterior del Reino Shu, si Zhuge Liang no hubiera "sabido que no podía hacer nada más que hacerlo" y no hubiera querido seguir luchando, sino que hubiera compartido las bondades y las desgracias con el pueblo y los hubiera adaptado a los tiempos, entonces el Reino Shu no habría consumido su fuerza en guerras y finalmente fracasaría. "Desde la antigüedad, los soldados no han sido cautelosos y quienes gobiernan Shu deberían pensar profundamente". Por lo tanto, Zhuge Liang es, en primer lugar, un gran estratega militar y estratega y, en segundo lugar, un mejor político. Entonces, ¿por qué los intelectuales chinos siempre menosprecian los talentos militares de Zhuge Liang? Las principales razones son las siguientes: 1.
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