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Coloque 10-12 g de té de frutas instantáneo en polvo "Green Tea E Stack", 100 ml de agua y 15 ml de agua azucarada en una taza, agregue una cantidad adecuada de cubitos de hielo a la licuadora, vierta las hojas de té, revuelva y vierta en la taza. . Según el gusto personal, se puede añadir miel, menta y vino tinto. 5. Té helado con cerveza: Tome 10-12 g de té de frutas instantáneo en polvo "Qingcha E-Stack", 100 ml de agua, 50 cc de cerveza y la cantidad adecuada de cubitos de hielo, viértalo en una copa de nieve, agite bien y viértalo en la copa. 6. Té de cóctel: primero agregue 10 g de té de frutas instantáneo en polvo, 150 ml de agua y 10 ml de agua azucarada en la taza, mezcle uniformemente, agregue 3-4 trozos de hielo, luego vierta 60 cc de leche fría para formar capas, luego vierta la leche hasta que esté llena. Luego vierte lentamente el café helado desde el centro de la taza. 7. Llena la copa con hielo durante 8 minutos. Mida 10 ml de brandy en la taza, vierta el té de frutas preparado hasta que esté lleno al 80%, revuelva suavemente 2-3 veces con un tenedor y una cuchara y póngalo en una pajita. 8. Té con leche: Tome 12 g de té de frutas instantáneo en polvo "Qingcha E Stack", 150 ml de agua, 10 ml de agua azucarada, la cantidad adecuada de cubitos de hielo, la cantidad adecuada de crema, viértalo en una copa de nieve, agite bien y viértalo. en la taza. Esa es una taza de té con leche de frutas ligeramente ácida. Tome 12 g de té de frutas instantáneo en polvo "Green Tea E Stack", 150 ml de agua, 10 ml de agua azucarada, 30 ml de leche pura, 15 ml de vino tinto y una cantidad adecuada de cubitos de hielo, viértalos en una copa de nieve y agite bien. y verter en la taza. Este té con leche es suave y tiene un sabor único. 9. El té de frutas instantáneo "Green Tea e-Stack", ya sea helado o caliente, tiene un aroma de vino suave y rico. Es un aroma de té con estilo europeo. Los tipos de vino que se pueden agregar al té "Green Tea E-Zhan" para mezclar vino y té son generalmente relativamente comunes, como el whisky escocés, el brandy en el té negro real, así como el ron, el ron y el vino tinto. , cerveza, etc Estos vinos tienen un aroma suave y agradable y, cuando se añaden al té, pueden resaltar el lado encantador del té y el vino. 10.Jalea de té. Utilice té instantáneo de flores y frutas en polvo y gelatina en polvo "Green Tea E-Stack" para hacer varias gelatinas de té. 11. Té de jengibre británico, ingredientes: té negro instantáneo en polvo "Green Tea E-Stack" o té negro con limón, jengibre, miel. Tome un trozo de jengibre fresco, póngalo en una taza y cocínelo a fuego lento con agua hirviendo durante 10 minutos. Saque las rodajas de jengibre, luego agregue una cantidad adecuada de té negro en polvo y miel, y una taza de té de jengibre con fragancia fuerte. El sabor picante y delicioso está listo. Los estudiosos británicos han descubierto que el jengibre es rico en elementos antioxidantes y puede regular eficazmente el sistema digestivo. Permite que los vasos sanguíneos y el hígado absorban menos colesterol, ayudan a mejorar la función cardíaca y ayudan en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares y de las arterias coronarias. 12. Té verde de crisantemo: (Índice adelgazante * * *) Poner un puñado de crisantemos en una taza y remojar en agua hirviendo durante 10 minutos. Tome 250 ml de agua de crisantemo remojada (o póngala en el refrigerador para que se enfríe), agregue 10 g de té verde instantáneo en polvo y agregue un poco de miel, el sabor será mejor. El crisantemo es de naturaleza fría y no debe ser consumido por personas con debilidad física, deficiencia del bazo, estómago frío y diarrea. En general, el té de crisantemo es más adecuado para personas con mareos, ojos rojos, dolor de garganta, función hepática hiperactiva y presión arterial alta. 13. Té verde de rosas: (Índice adelgazante * * * *) Poner un puñado de rosas en la taza y remojar en agua hirviendo durante 10 minutos. Tome 250 ml de agua de rosas remojada (o póngala en el frigorífico) y agregue 10 g de té verde instantáneo en polvo para preparar una bebida con muy buen efecto adelgazante. Rose tiene el efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión, proteger el hígado, promover el metabolismo y eliminar eficazmente la grasa (la grasa eliminada es solo la grasa del tracto gastrointestinal, no la grasa subcutánea que ya existe debajo de la piel). 14. Té verde limón: (Índice de adelgazamiento * * *) Tome 10-12 g de té verde limón instantáneo en polvo "Green Tea E Stack" en una taza y agregue 250 ml de agua caliente o agua helada. El limón y el té verde son alimentos alcalinos que ayudan a ajustar la acidez del cuerpo, acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de agua. Pero si tienes problemas de estómago, no es adecuado. 15. Té verde de manzana: (Índice de adelgazamiento * * *) Tome 12 g de té verde instantáneo en polvo y una manzana o tome 12 g de té verde de manzana instantáneo en polvo y agregue agua para beber. Exprime el jugo de 1 manzana, agrega 1 cucharadita de té verde en polvo y bébelo una vez antes del desayuno y la cena. Adecuado para personas que hacen dieta y no pueden controlar el apetito.
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Si utiliza métodos no científicos para perder peso, definitivamente recuperará peso y volverá a ganar peso que antes. Es por eso que tanta gente pierde peso. El agua es el nutriente más importante para el cuerpo humano. La gente bebe entre 2500 y 4000 ml al día y las células son las unidades más pequeñas del cuerpo humano. ¡Qué terrible sería si las células carecieran de agua y nutrientes! No confíes en nadie que sea entrenador de control de peso o algo así. Algunas personas utilizan esta apariencia para pedirle que utilice los productos de su empresa, que se haga miembro de un gimnasio o que compre sus servicios. En este caso, la autenticidad se puede determinar presentando un documento de identidad válido. Soy nutricionista senior consultora nacional en control de peso. ¿Qué otras preguntas puedes hacerme? QQ13521861. Un plan de pérdida de peso seguro y eficaz: ejercicio + dieta equilibrada. El plan de ejercicio puede aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo y quemar grasa rápidamente. Después de cada ejercicio, la tasa metabólica basal del cuerpo puede aumentar durante 24 horas, por lo que se debe continuar con el ejercicio. Aquí hay tres formas efectivas y rentables de quemar grasa. Plan de ejercicio 1: Saltar la cuerda consume alrededor de 1000 calorías por hora, lo que mantiene el ritmo cardíaco de la persona aproximadamente al mismo nivel que trotar, pero puede evitar el dolor de rodillas y tobillos causado por correr. Saltar la cuerda tiene un efecto maravilloso en la agilidad, la postura, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad del cuerpo. Puede desarrollar fuerza, especialmente en las extremidades inferiores. Saltar la cuerda puede hacer que los músculos de la pantorrilla sean más explosivos y fortalecer las fibras musculares de los muslos y los glúteos. Plan de ejercicios dos: La bicicleta es adecuada para el público: cualquier persona, ya sea una persona común o corriente o un atleta, sin importar su edad. Equipamiento deportivo: una bicicleta. Si no eres deportista, una bicicleta normal te servirá. Tarifas deportivas: No hay costes adicionales para ti aparte del mantenimiento normal de la bicicleta. Efecto ejercicio: Esta es la forma más fácil de seguir haciendo ejercicio. Puede ejercitar las articulaciones de las piernas y los músculos de los muslos, y también es muy eficaz para las articulaciones de los pies y los tobillos. También ayuda a su sistema de circulación sanguínea. Valor de quema de grasas: 240 calorías/hora. Evaluación del ejercicio: El ejercicio más propicio a la perseverancia, el más cercano a la naturaleza y el más económico. Plan de ejercicios tres: Trotar/caminar Adecuado para la multitud: Adecuado para todas las personas. Si te encanta hacer deporte o adelgazas, lo mejor es optar por correr; si no tienes tiempo, te recomendamos que hagas tu ejercicio matutino de camino al trabajo todos los días. Si puedes caminar, lo mejor es no hacerlo. el autobús. Equipamiento deportivo: ropa deportiva, zapatillas para correr. Costes deportivos: Ninguno; si no eres exigente, el asfalto puede ser tu campo de deportes. Efecto del ejercicio: Es de gran beneficio para el corazón y el sistema circulatorio sanguíneo. Mantener una cierta cantidad de ejercicio todos los días (más de 30 minutos) puede ayudar a perder peso. La mejor forma es combinar correr y caminar. Valor de quema de grasa: trotar: 420 calorías/hora; caminar: 240 calorías/hora. Evaluación deportiva: baja inversión, alta rentabilidad, pero la clave es la perseverancia. La planificación de la dieta y el ejercicio también deben combinarse con un control razonable de la dieta para quemar eficazmente el exceso de grasa en el cuerpo y lograr el objetivo de perder peso. 1. Beba más agua. Beba siete u ocho vasos de agua hervida todos los días. El agua es la función más básica del organismo y no tiene calorías, por lo que se puede decir que es la bebida más adecuada para hacer dieta. 2. Controla las calorías y las grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta. 3. Consuma una dieta ligera. Consume menos alimentos procesados con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta. 4. Consuma frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación. 5. Consuma una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Reduzca su tiempo de alimentación a no menos de 20 minutos por comida. Pagoda de la Dieta Equilibrada de los Residentes Chinos La Pagoda de la Dieta Equilibrada de los Residentes Chinos se basa en las Directrices Dietéticas para los Residentes Chinos y se combina con la dieta de los residentes chinos. Transforma los principios de una dieta equilibrada en porciones de diversos alimentos para facilitar la implementación de todos. vida diaria. La Pagoda de la Dieta Equilibrada propone un patrón dietético nutricionalmente ideal.
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