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Artículo 2 Se descalifican las enfermedades o lesiones de los huesos, articulaciones, bolsas, vainas tendinosas y sus secuelas, las deformidades óseas y articulares, las luxaciones habituales, las enfermedades crónicas de la columna y los dolores crónicos en la espalda y las piernas. Artículo 3: No se califican la rigidez de nuca, la tortícolis que no puede corregirse por uno mismo, el bocio simple de tercer grado y la linfadenitis tuberculosa. Artículo 4: No se califican defectos de cráneo, fracturas, depresiones, cuerpos extraños intracraneales, secuelas de traumatismo craneoencefálico, malformaciones cerebrales y antecedentes de cirugía craneoencefálica. Se cumplen las siguientes condiciones: \x0d\ (1) Deformidad torácica leve (excepto para buceadores); escoliosis leve y joroba que uno mismo puede corregir. (2) Fractura simple, curación de un año, buena reducción, sin deterioro funcional ni secuelas. \x0d\ (3) La enfermedad de Kashin-Beck solo se refiere a las articulaciones grandes (de los pies), sin síntomas ni disfunción, y el personal del servicio terrestre está calificado. \x0d\Artículo 5: La longitud de los miembros inferiores es desigual en más de 2 cm, la distancia entre los cóndilos mediales del fémur en genu varo y el maléolo medial de la tibia en genu valgus es de más de 7 cm (más de 4 cm para tropas aerotransportadas), o la marcha es anormal dentro de las disposiciones anteriores. Dentro del rango, se considera no calificado. \x0d\Artículo 6: No se califican pies planos con dedos de las manos (pies) mutilados y deformados, desaparición completa de los arcos plantares, callos, durezas y grietas severas que afecten la caminata de largas distancias. \x0d\Artículo 7: Son incalificados los tumores malignos, los tumores benignos, los quistes, las cicatrices y las cicatrices en diversas partes de la cara que afecten la cara o sus funciones. \x0d\Artículo 8: Vasculitis, aneurisma, venas varicosas graves de miembros inferiores y varicocele no están calificados. \x0d\Artículo 9. Aquellos con antecedentes de cirugía torácica y abdominal, hernia, prolapso, laxitud anal, fisura anal crónica, hemorroides anulares, hemorroides mixtas (más de 0,5 cm de diámetro o dos o más), inflamación frecuente, sangrado interno. hemorroides, hemorroides externas sin calificar. La cirugía de apendicitis tiene una duración de más de medio año, la cirugía de hernia inguinal y femoral tiene una duración de más de un año sin secuelas y todo tipo de personal está cualificado. \x0d\Artículo 10: No se califican enfermedades o lesiones del sistema urogenital como inflamación, tuberculosis, cálculos y sus secuelas, anomalías o displasias de órganos reproductivos que afecten la función, criptorquidia, etc. Se califican las siguientes condiciones: \x0d\ (1) Hidrocele espermático leve no comunicante sin síntomas subjetivos (que no exceda el testículo contralateral), hidrocele testicular (incluido el testículo que no exceda el doble del testículo contralateral). \x0d\ (2) Hidrocele comunicante, sin recurrencia ni secuelas durante más de un año después de la operación. \x0d\ (3) Sin dolor a la palpación, sin síntomas subjetivos del cordón espermático, nódulos epididimarios (no más de dos, diámetro inferior a 0,5 cm). Artículo 11 Mal olor de las axilas, tiña de la cabeza, tiña sistémica, sarna, eccema crónico, sarampión crónico, neurodermatitis, vitíligo, psoriasis, contacto estrecho (convivencia) con leprosos infecciosos y otras enfermedades infecciosas o incurables Enfermedades de la piel, nevos vasculares y nevos pigmentados que afecten la cara no es elegible. Calificado bajo las siguientes condiciones: \x0d\ (1) Olor leve en las axilas (excepto para submarinos, personal de buques de superficie, buzos y tripulaciones de tanques). \x0d\ (2) Neurodermatitis localizada (menos de 3 cm de diámetro), vitíligo aislado y disperso (áreas no expuestas en ropa de verano), tiña versicolor, tiña crural, tiña leve de manos y pies, tiña de los dedos de manos y pies, y sabañones. Artículo 12: No están calificadas las personas con gonorrea, sífilis, chancroide, linfogranuloma venéreo, uretritis no gonocócica, verrugas genitales, SIDA y portadores de virus. Artículo 13 Si la presión arterial excede el siguiente rango, la prueba se considerará no calificada. Presión arterial sistólica: 12,00-18,66 kPa (96-140 mmHg); presión arterial diastólica: 8,0-11,46 kPa (60-86 mmHg). \x0d\Artículo 14: Las enfermedades cardiovasculares orgánicas no están calificadas. Calificado bajo las siguientes condiciones: \x0d\ (1) La auscultación en posición supina y la auscultación repetida de soplos sistólicos después de cambiar la posición del cuerpo están de hecho fisiológicamente calificados. (2) Hay latidos prematuros ocasionales, no más de tres veces por minuto, y no hay enfermedad cardíaca. \x0d\ (3) La frecuencia cardíaca está entre 56 ~ 110 latidos por minuto. Los buzos, las tropas aerotransportadas y los nuevos reclutas que han sido reclutados en las zonas de la meseta están estrictamente controlados.
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Correr también está bien. Controlar la frecuencia cardíaca objetivo es mantener el pulso dentro de (220-edad)×(65%-85%), y luego puedes hacer abdominales y flexiones. Los adolescentes que quieran crecer pueden practicar dominadas, barras paralelas y saltos, así como algunos ejercicios de estiramiento, principalmente para evitar que los huesos se aprieten y estiren. Para reducir la grasa abdominal, haz 2-3 grupos de abdominales después del ejercicio aeróbico, con más de 25 en cada grupo. El tiempo total de ejercicio no debe exceder los 90 minutos. Haga ejercicio de 4 a 5 veces por semana, 7 veces si es fuerte. No es recomendable hacer ejercicio en ayunas por la mañana o antes del amanecer. El ejercicio agota el glucógeno del cuerpo. Generalmente, el tiempo de ejercicio debe ser una hora y media después de una comida, o 30-60 minutos antes del ejercicio, con una pequeña cantidad de comida y agua de fácil digestión. Si no come ni complementa antes del ejercicio, afectará el efecto de la pérdida de grasa o el aumento de masa muscular y tendrá efectos secundarios. Pero los expertos definirían mejor un estilo de vida saludable con cuatro frases después de las 15:00 horas: dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol y equilibrio psicológico. Los expertos y profesores creen que si se pueden cumplir estos cuatro requisitos, en general, la hipertensión se puede reducir en un 55%, los accidentes cerebrovasculares se pueden reducir en un 75%, la diabetes se puede reducir en un 50%, los tumores se pueden reducir en 1/3 y el promedio la esperanza de vida se puede ampliar en 10 años. La calidad de vida mejorará enormemente. En la práctica, casi todas las personas longevas pueden cumplir estos cuatro requisitos. ●De 6:00 a 8:00 de la mañana, la secreción hormonal aumenta, mientras que la cantidad de hormona del crecimiento secretada por la glándula pituitaria disminuye significativamente y se inhibe la síntesis de proteínas en el cuerpo humano. De 5 a 7 de la mañana, el intestino grueso se desintoxica y se debe ir al baño a defecar. ●8:00-12:00, el metabolismo del cuerpo está en su punto más fuerte, la función y vitalidad de la piel alcanzan gradualmente su punto máximo, la capacidad de estrés es fuerte y la eficiencia del trabajo es alta. De 7 a 9 de la mañana, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar. Lo mejor es que los pacientes coman temprano, antes de las 6:30, y los que mantienen su salud, antes de las 7:30. Las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Aunque lo pospongan a las 9 o 10, es mejor que no comer nada. ●De 12:00 a 15:00 de la tarde, el cuerpo se siente cansado gradualmente y la circulación sanguínea se concentra en el sistema digestivo, por lo que se reduce el flujo sanguíneo a la piel y la capacidad de absorción de diversos productos para el cuidado de la piel ricos en nutrientes. productos es relativamente débil. ●Después de las 15:00, debido a la digestión de los alimentos, la mejora de la microcirculación y el aumento del contenido de oxígeno en los tejidos, la capacidad de la piel para absorber nutrientes aumenta gradualmente y alcanza su punto máximo. Este período de tiempo es más adecuado para el cuidado profesional de la piel en un salón de belleza, o también se puede combinar con aeróbic y fitness. ● Entre las 8:00 y las 11:00 de la noche, la resistencia del cuerpo y la piel a la estimulación externa disminuye, las terminaciones nerviosas faciales y los músculos de la expresión facial comienzan a fatigarse y es probable que se produzcan edemas alrededor de los ojos y las extremidades inferiores. De 9 a 11 de la noche es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Quédese en silencio o escuche música durante este tiempo ● 165438+ 0:00-5:00 pm (el día siguiente) Según investigaciones realizadas por expertos médicos, la actividad metabólica del cuerpo humano es desde las 11 pm hasta la madrugada. En este momento, el crecimiento y la reparación celular son más vigorosos, el metabolismo celular alcanza su punto máximo y la velocidad de división celular es 7-8 veces más rápida de lo habitual, por lo que se mejora la absorción de productos nutricionales y para el cuidado de la piel por parte de la piel. De 23 a 1 de la madrugada la desintoxicación del hígado debe realizarse mientras se duerme. 65438 + 0-3 a.m., la vesícula biliar se desintoxica de la misma manera. De 3 a 5 de la mañana, los pulmones se desintoxican. Es por esto que las personas que tienen tos más severa durante este período es porque el efecto desintoxicante ya llegó a los pulmones no usan medicamentos para la tos para evitar inhibir la eliminación de productos de desecho; Desde la medianoche hasta las 4 de la mañana es el momento en que la columna produce sangre, por lo que debes dormir bien y no quedarte despierto hasta tarde. Maldita sea, es mejor despertarse por la mañana. Abra las ventanas para ventilar: de 8 a 11 y de 14 a 16, cuando la temperatura aumenta, desaparece el fenómeno de la capa contracorriente, lo que favorece la entrada de aire fresco. Ejercicio: 15 ~ 16 todavía es por la noche. Dúchate antes de acostarte. Cepíllese los dientes y coma en 3 minutos. Debido a que las bacterias bucales comienzan a descomponer las sustancias ácidas del residuo interdental 3 minutos después de una comida, es fácil corroer y disolver el esmalte dental. Dormir: mejor alrededor de las 22 en punto.
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