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En los alimentos, las algas tienen un alto contenido de yodo, con 30-70 g de yodo por 100 g de algas. El yodo es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano y uno de los componentes importantes de la síntesis tiroidea. Si el cuerpo humano permanece en un estado de deficiencia de yodo durante mucho tiempo, provocará bocio y afectará la salud del cuerpo. Comer algas marinas con regularidad puede reponer el yodo en el cuerpo a tiempo y prevenir el bocio. Las mujeres embarazadas también deben comer algas marinas de manera adecuada para complementar su ingesta de yodo y evitar la displasia fetal y el retraso mental. Al mismo tiempo, algunos expertos creen que debido a la ingesta diaria de proteínas animales, carnes magras, azúcar, etc. , conduce fácilmente a una secreción insuficiente de la tiroides, trastornos del metabolismo de la piel y canas. Por ello, se recomienda comer algas marinas con regularidad para prevenir o reducir el encanecimiento del cabello. La medicina tradicional china cree que las algas son saladas, frías y no tóxicas. Tiene los efectos de suavizar y dispersar la flema, resolver la flema y aliviar el asma, la diuresis, reducir los lípidos en sangre y reducir la presión arterial. beneficioso para el organismo. Si las algas se hierven en sopa, se pueden tratar la presión arterial alta y la enfermedad coronaria en los niños. Cuando las algas se cocinan o se comen frías, pueden curar las enfermedades de las agallas; además, las algas son más eficaces cuando se mezclan con diferentes alimentos, como las algas, el arroz glutinoso, los frijoles mungos, el azúcar moreno, etc., y cuando se cocinan en forma de papilla, pueden curar las enfermedades de las agallas; tratar la piel húmeda, venenosa y con picazón, 500 gramos de algas, lavar y cortar en trozos, cocinar y retirar, mezclar con 250 g de azúcar blanca, marinar durante 24 horas y comer, 50 g cada vez, 2 veces al día, puede curar la enfermedad crónica; faringitis; cocine 60 g de algas trituradas y 150 g de frijoles mungo juntos, agregue azúcar moreno para condimentar. Puede curar el calor del verano, los forúnculos y la tos con flema y calor del verano en los niños. El quelpo es un alimento alcalino. El consumo regular aumentará la absorción de calcio por parte del cuerpo. Agregar un poco de algas a los alimentos grasosos puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. Las algas marinas tienen un sabor único y se pueden comer de diversas formas, como ensalada fría, carne salteada, hervida a fuego lento en sopa, etc. Las tiras de algas frías son frescas y refrescantes, deliciosas y suaves; las tiras de algas fritas, con rábano rallado y apio como ingredientes auxiliares, tienen colores brillantes y son apetitosas; las algas y el tofu se consideran el elixir de la inmortalidad en Japón. Recordatorio: las algas marinas son buenas, pero no seas codicioso. Por favor consuma con moderación. Al mismo tiempo, debido a que las algas son saladas y frías, las personas con deficiencia de bazo y estómago, edema, diarrea e indigestión deben comer con precaución. Además, no beba té inmediatamente después de comer algas ni coma frutas ácidas como las uvas. y espinos para no afectar la absorción de minerales. Además, dado que las algas contienen arsénico, un mineral, si se acumula demasiado en el cuerpo, es probable que cause intoxicación debido a su acidez. Por lo tanto, antes de comer algas, enjuáguelas con agua. Es mejor remojarlas en agua durante 24 horas antes de comer y prestar atención a cambiar el agua con frecuencia para reducir el contenido de arsénico según los estándares de higiene alimentaria. Comer algas marinas con regularidad tiene muchos beneficios, como suavizar y dispersar las flemas, resolver las flemas y aliviar el asma, diuresis, reducir los lípidos en sangre, bajar la presión arterial, etc. Por tanto, comer algas marinas con regularidad es bueno para la salud. En primer lugar, comer algas marinas y hacer sopa puede curar la presión arterial alta y la enfermedad coronaria de los niños. En segundo lugar, tome 60 gramos de algas y cocínelas o cómelas frías. Comerlas con regularidad puede curar los cálculos biliares. En tercer lugar, tome cantidades adecuadas de algas marinas, arroz glutinoso, frijoles mungo y azúcar moreno y prepare gachas para tratar la piel húmeda y con picazón. 4. Tome 12 gramos de algas marinas y 6 gramos de hinojo, agregue agua y decóquelo para tratar la hinchazón y el dolor testicular. 5. Seque las algas y muela hasta convertirlas en polvo. Tomar 3 g cada vez, tres veces al día, durante uno a tres meses, puede curar dolores de cabeza y conjuntivitis. 6. Tome 500 gramos de algas, lave y corte en trozos, cocine y pesque, agregue 250 gramos de azúcar, mezcle bien, deje marinar durante 24 horas y luego coma, 50 gramos cada vez, dos veces al día, puede curar la faringitis crónica. . 7. Tome 60 gramos de algas marinas y 150 gramos de frijoles mungo, cocínelos juntos y agregue azúcar moreno como condimento. Esto puede curar el calor del verano, la flema y la tos en los niños. 8. El contenido de yodo de las algas es muy alto. Cada gramo de algas contiene de 300 mg a 700 mg de yodo. El yodo es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano y una materia prima importante para la síntesis de la glándula tiroides. Las personas con deficiencia crónica de yodo pueden desarrollar bocio. Comer algas marinas con regularidad puede prevenir y tratar esta enfermedad.
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Después de una clase, la maestra sintió fuertes dolores y tuvo que ir al hospital. Maestra Todavía estaba enferma, así que empezó a enseñarnos de nuevo. Algunos estudiantes estaban deliberadamente enojados con ella. Esto está muy mal. Maestro ¡Es realmente genial! En otra ocasión, después de la escuela, el profesor me llamó a la oficina. "¡Maldita sea!" Estaba en un estado de confusión. Bajé la cabeza y llegué a la oficina. Ella me llamó. En ese momento, había muchos cuadernos marcados con una "X" sobre la mesa, lo que me llamó la atención. ¿No es este mi cuaderno de ejercicios? Maestro dijo con calma: "Mira y piensa en ello. ¿Qué pasa?" Miré con atención y descubrí que estas preguntas deberían ser correctas. Mi cara está roja como una manzana roja. Realmente odio hacer un agujero en el suelo como un ratón. La maestra me lo analizó y me explicó pacientemente. Mis ojos están húmedos... Maestro Generalmente corrige nuestras tareas y trabajos, a menudo hasta altas horas de la noche, y luego viene a la escuela temprano en la mañana para darnos conferencias. Ella es como una jardinera trabajadora que lo da todo desinteresadamente por nosotros. Que duro trabajas. A tus ojos, ella no es diferente de una maestra común y corriente, pero permanece profundamente en mi corazón. Maestro Él, realmente me conmoviste. Mi maestro más respetado Uno de mis maestros más respetados es mi director, el Sr. Zhang. Ella era estricta con nosotros y nos amaba como su madre. La señorita Zhang tiene el pelo largo. Ella es amable y accesible. Una vez mi letra era torcida y muy fea. El maestro Zhang me retuvo y me pidió que volviera a escribir. El maestro Zhang me pidió que escribiera de manera clara y estándar antes de dejarme ir a casa. Odiaba mucho al profesor Zhang y pensé: ¿no son sólo unas pocas palabras? ¿Escribir bien y escribir mal es lo mismo? ¿Por qué lo escribes una y otra vez? Escribir palabras de forma estandarizada es una pérdida de tiempo. Cuando llegué a casa, le dije a mi madre por qué me quedaba. Mi madre me dijo: "La escritura es una fachada y el carácter de una persona se puede ver en la escritura. Los estrictos requisitos del maestro Zhang son correctos y él es responsable de ti. Tu buena letra es tuya y tampoco puedes robarla". ”. Después de escuchar las palabras de mi madre, entendí la intención del Sr. Zhang, lo que también me hizo admirarlo aún más. Desde entonces, he sido como un estudiante de primer grado de primaria, practicando caligrafía todos los días y escribiendo de forma ordenada y regular sin importar qué tarea escribo. Después de un tiempo, mi letra se volvió más hermosa y estandarizada que antes, y el maestro me elogió muchas veces. ¡Este es el resultado de los estrictos requisitos del profesor Zhang! El maestro Zhang es estricto con nosotros en el estudio y se preocupa por nosotros en la vida. Hay 46 estudiantes en nuestra clase. Para permitir que los estudiantes se dedicaran al aprendizaje, la maestra Zhang visitaba a cada familia en su tiempo libre y conocía bien la situación familiar de cada niño, para brindarnos atención oportuna. ¡El maestro Zhang también observará las palabras y los hechos! Cada vez que un compañero se enferma, ella siempre le pregunta a su compañero qué le pasa y si ha tomado medicamentos. Si la condición es grave, ella misma llevará a sus compañeros de clase a ver a un médico para que puedan recibir tratamiento oportuno. Una vez, mientras jugaba, accidentalmente me corté la mano. Cuando el maestro se enteró, rápidamente me llevó a la enfermería de la escuela para recibir tratamiento. El sangrado se detuvo y le pusieron una curita. Estaba muy emocionado en ese momento. Estoy realmente orgulloso de tener un maestro tan estricto y considerado. Este es uno de mis maestros más respetados: el maestro Zhang. Gratitud a los maestros: "Aprenda a hilar gusanos de seda y a hacer velas para iluminar el camino". Durante miles de años, muchas personas han comparado a los maestros con gusanos de seda y velas primaverales. Gracias a su arduo trabajo y dedicación desinteresada, ¡cuántas flores de la patria se han convertido en los pilares de Jiuzhou China! ¿Quién sabe cuánto sudor y lágrimas se pusieron en ello? Quizás las canas y las arrugas del profesor sean el mejor testigo. No sé cuándo florecieron las flores. En silencio, en silencio, nosotros, los sucesores del siglo XXI, llegamos a este mundo. Poco a poco llegamos a la edad de ir a la escuela, molestando a nuestro padre para que fuera a la escuela. Nunca olvidaremos lo felices y felices que nos sentimos por primera vez en nuestras vidas. Resultó que la amable sonrisa de la maestra y sus amables palabras tocaron un hermoso movimiento como notas felices, que nos volvieron locos. De esta manera, la maestra plantó el fuego de la felicidad en nuestros corazones, y nuestras voces claras y fuertes sonaban de vez en cuando en el campus.
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Si desea aumentar la intensidad de su actividad física, puede aumentar el tiempo de actividad unos minutos cada día o aumentar gradualmente la velocidad al caminar u otras actividades. Por supuesto, media hora de tiempo activo es sólo el mínimo recomendado. Por supuesto, cuanto más tiempo pases activo, mayores serán los beneficios para la salud. Los expertos proponen cuatro sugerencias para estar en forma en invierno: en primer lugar, es mejor fijar la hora de ejercicio después de cenar entre las cinco y las seis de la tarde. Los periodistas suelen ver que en plazas, parques y otros lugares de ejercicio de algunas ciudades de Gansu, muchas personas desafían el frío intenso cada mañana para practicar Tai Chi, correr, etc. El Dr. Xu Xiuzhen, médico jefe del Departamento de Medicina Interna del Hospital Huaxia de la Universidad de Lanzhou, dijo que no es imposible hacer ejercicio por la mañana en invierno, pero el invierno no es el mejor momento para hacer ejercicio porque generalmente hace frío por la mañana. Los árboles del parque necesitan metabolizar, emitir dióxido de carbono y absorber oxígeno, lo que hace que aumenten los niveles de dióxido de carbono en el aire. Haga ejercicio después de cenar a las cinco o seis de la tarde. La temperatura es relativamente alta y el contenido de dióxido de carbono en el aire es menor. También es útil para aliviar la fatiga después de un día de trabajo. El Dr. Xu Xiuzhen dijo que al hacer ejercicio por la tarde, es mejor no comer demasiado en la cena, pero también hacer ejercicio con moderación, sin exceder la tolerancia del cuerpo. Para las personas mayores, caminar es una gran opción. En segundo lugar, trate de elegir un lugar al aire libre con suficiente oxígeno para hacer ejercicio. El invierno es relativamente frío y a muchas personas les gusta ir a gimnasios, piscinas y otros lugares interiores para hacer ejercicio. El Dr. Xu Xiuzhen dijo que la calidad del aire en invierno es muy mala y es aún peor en lugares con mucha gente en el interior. Si no se trata de un entrenamiento profesional, lo mejor es elegir un horario adecuado para hacer ejercicio al aire libre en un lugar con suficiente oxígeno y aire fresco. En tercer lugar, desarrolle hábitos regulares de trabajo y descanso. En invierno, muchas personas están acostumbradas a dormir hasta tarde por la mañana y a quedarse despiertas hasta tarde por la noche cuando se sienten con energía. Debido a la vida irregular y la falta de ejercicio, la resistencia del cuerpo se reduce. No sólo no está claro en el trabajo, sino que también es fácil enfermarse. En este sentido, el Dr. Xu Xiuzhen dijo que debemos formar hábitos regulares de trabajo y descanso y hacer ejercicio con regularidad, lo que no sólo puede garantizar la energía sino también mejorar la resistencia. En cuarto lugar, tres comidas al día también deberían formar parte de una dieta regular. El Dr. Xu Xiuzhen cree que el dicho "come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche" tiene cierta verdad científica. Hay un día de actividad después del desayuno, por lo que se debe asegurar la nutrición porque el trabajo físico y mental consume mucha energía durante el día, se debe comer lo suficiente al mediodía, descansar después de las comidas para reducir la digestión y comer menos; Te deseo buena salud todos los días. A menudo decimos que la vida reside en el ejercicio y que el ejercicio científico puede mejorar la inmunidad humana. Mucha gente lleva años haciendo ejercicios matutinos. Sin embargo, debido a la mala circulación del aire en las mañanas de invierno, diversas sustancias nocivas, como los óxidos de nitrógeno y los hidrocarburos producidos por la quema de carbón y las emisiones de escape de los vehículos, no pueden difundirse fácilmente, y es probable que se produzcan enfermedades respiratorias después de la inhalación. Por ello, los expertos sugieren que es mejor no hacer ejercicios matutinos cuando el aire es malo o hay niebla, y minimizar el tiempo para actividades al aire libre. Si hay niebla por la mañana, la niebla a menudo inhalará impurezas del aire e incluso microorganismos patógenos bacterianos en el tracto respiratorio superior de la persona. Cuando la resistencia del cuerpo disminuye, la infección del tracto respiratorio fluirá hacia el tracto respiratorio inferior, que es la bronconeumonía. , incluida la infección de la cavidad pulmonar e incluso la infección de la cavidad torácica agravará aún más la afección, por lo que es mejor no salir a caminar en días de niebla para evitar ese clima. Además, los pacientes que se han sometido a una cirugía o a una cirugía de cáncer de pulmón en el pasado deben tener cuidado porque el departamento donde se encuentran les ha causado algún trauma. Si no prestan atención a la estimulación del aire frío y la contaminación del aire, la afección empeorará. agravado. Al mismo tiempo, los expertos también recuerdan que cuando la temperatura baja demasiado rápido, es mejor que las personas con poca tolerancia al frío no hagan ejercicios matutinos, porque después de que baja la temperatura, algunos microorganismos patógenos que causan infecciones del tracto respiratorio superior se activan y los ancianos y los niños tienen inmunidad reducida, lo que también puede causar infecciones del tracto respiratorio superior. La estimulación del aire frío también puede provocar angina. El profesor Ma sugirió que los ciudadanos a quienes les gusta levantarse temprano para hacer ejercicio por la mañana pueden ajustar adecuadamente su horario de ejercicio matutino en invierno y elegir un ambiente con aire relativamente fresco o realizar ejercicio en interiores. Puede ser mejor cambiar el ejercicio matutino por el ejercicio nocturno. Algunos estudiosos creen ahora que levantarse por la mañana no es tan bueno como hacer ejercicio por la tarde o por la noche. Creo que tiene sentido.
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