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- ¿Cuáles son los tratamientos para el dolor de garganta? Protección científica y cuidado del sonido En el mundo actual, la comunicación interpersonal está en todas partes. Entre ellos, los métodos de comunicación más importantes y utilizados son la comunicación cara a cara y la comunicación telefónica. Además de la redacción, el tono y la lógica del lenguaje, el sonido también es una parte muy importante que determina el efecto de la comunicación. Un número considerable de personas no pueden utilizar y proteger su garganta correctamente, lo que provoca problemas de garganta de diversos grados. Este artículo proporciona a esta audiencia un enfoque científico para la conservación y el cuidado. Los problemas comunes de garganta incluyen los siguientes síntomas: picazón, sequedad, ronquera, hinchazón, tos, tos seca, dolor, dificultad para tragar saliva, sensación de cuerpo extraño, sensación de ardor, ronquera e incluso pérdida de la voz. Si tiene dos o más síntomas en su voz, debe leer este artículo detenidamente y utilizarlo. 1. Causas de los problemas de sonido 1. El principio de la vocalización incorrecta y excesiva es que las personas utilizan el flujo de aire para hacer que las cuerdas vocales izquierda y derecha vibren de forma cerrada para producir sonidos. Si no utilizan la respiración al hablar, o utilizan demasiado las cuerdas vocales, éstas se esforzarán demasiado o se congestionarán, lo que provocará nódulos en las cuerdas vocales y ronquera. Gritar también puede causar congestión de las cuerdas vocales; hablar en voz baja a propósito a menudo causa congestión debido a la participación de los músculos que comprimen las cuerdas vocales; hablar demasiado rápido, hablar continuamente y usar la voz durante demasiado tiempo pueden provocar congestión de las cuerdas vocales. 2. Problemas patológicos de garganta. La gripe provoca infecciones del tracto respiratorio superior, que pueden provocar faringitis crónica, calor interno, etc. debido a ataques repetidos. Puede causar congestión de las cuerdas vocales. 2. Método científico para usar la voz (1). En respuesta a los errores, disminuya la velocidad de su habla y permita que su respiración sea suave, de modo que se puedan reducir el volumen y el tono. Haga una pausa cada siete o diez palabras, respire profundamente, cierre la boca e inhale por la nariz. No alargue una palabra. Si no puedes cambiarlo por un tiempo, puedes intentar masticar chicle y hablar al mismo tiempo, o hablar con algo en la boca. No es muy elegante, pero es una buena forma de ralentizar el habla. (2) Hable en una postura relajada y natural, relaje los músculos de la boca, lengua, mandíbula, garganta, hombros y pecho, utilice la respiración abdominal para pronunciar y no doble la cintura. Al mismo tiempo, preste atención a los siguientes tres puntos: 1. Incline la lengua pequeña hacia atrás (la parte cóncava de la faringe); 2. Abra los dientes superiores e inferiores tanto como sea posible (pero no fuerce el mentón); hacer que la boca esté abierta y transparente, evitar ejercer fuerza sobre las cuerdas vocales y facilitar el sonido 3. Es prestar atención a enviar el aliento a la cavidad nasal para formar un sonido nasal * * *, que suena completo y redondo; Al practicar, primero respire profundamente, ejerza un poco de fuerza en la cintura y el abdomen y, al mismo tiempo, exhale para emitir un sonido "ah". Mantenga la forma de la boca anterior para lograr una vocalización fácil, arregle la forma de la boca una y otra vez. y mantener el hábito. (3) El tono de conversación no debe ser ni demasiado bajo ni demasiado alto. Es tan importante no hablar demasiado alto como no hablar en voz alta y no anteponer el acento a cada frase. Bajar deliberadamente el volumen dañará más las cuerdas vocales, porque si no se presionan las cuerdas vocales de la forma correcta, provocarán congestión. 2. En caso de uso excesivo de la voz (1), limite el tiempo de conversación fuera del trabajo y reduzca las largas charlas o llamadas telefónicas innecesarias. (2) Cuando hable durante mucho tiempo, beba mucha agua tibia para mantener la garganta húmeda. (3) Deben evitarse acciones como aclararse la garganta a la fuerza y toser. (4) Si sus cuerdas vocales o garganta están congestionadas, no hable en voz alta ni con fuerza para evitar agravar los síntomas. 3. Si la ronquera persiste durante más de dos semanas debido a problemas patológicos de garganta, lo mejor es consultar a un otorrinolaringólogo para que lo examine y trate. En términos generales, el silencio es el mejor tratamiento para la ronquera. En cuanto a los callos de las cuerdas vocales, no es necesario realizar cirugía. Puedes hacer terapia del habla primero. Cuando el nódulo es demasiado grande o la logopedia falla, es necesaria la microcirugía laríngea endoscópica. 3. Cuidado de la salud de las cuerdas vocales 1. Cuidado de la salud del estilo de vida (1) Mejorar la conciencia sobre la protección de la garganta. (2) Deben evitarse acciones como aclararse la garganta a la fuerza y toser. (3) Duerma lo suficiente y no coma demasiado antes de acostarse. (4) Preste atención a las actividades al aire libre, mejore las defensas del cuerpo contra las enfermedades y evite la faringitis y laringitis. Mantenga siempre un estado de ánimo feliz y relajado. (5) En segundo lugar, desarrolle hábitos de higiene de la garganta. Enjuáguese la boca con agua antes y después de las comidas y beba más té en horarios habituales para mantener la garganta limpia. Fumar y beber se debe hacer con moderación, de lo contrario irritará la garganta y provocará inflamación crónica. Enjuáguese la boca con agua ligeramente salada todos los días para ayudar a eliminar la inflamación menor. (6) Está prohibido hablar en voz alta o con fuerza durante el período de cambio de voz en la adolescencia, el período menstrual de la mujer y cuando la nariz, la faringe y las cuerdas vocales estén congestionadas. (7) Preste atención al ajuste de la temperatura ambiente. Tanto el frío como el calor son inapropiados. 2. Dieta y cuidado de la salud (1) No coma ni coma alimentos menos irritantes, y trate de no comer alimentos ácidos, picantes y amargos, como ajo, pimientos, jengibre, puerros, etc. , porque estos alimentos pueden irritar la tráquea, la laringe y las cuerdas vocales. (2) No fume, ni siquiera de forma pasiva, porque fumar aumentará significativamente el riesgo de cáncer de laringe. (3) Beba mucha agua y evite el alcohol y el café. Mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo puede hidratar completamente las cuerdas vocales.
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