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Piensa de nuevo por qué dicen eso y qué debes hacer durante tus vacaciones de verano. Durante la entrevista, registré mis pensamientos y analicé quién dijo lo que yo pensaba que tenía sentido. Cualquier actividad beneficiosa, incluido el estudio, no debe ser excesiva. Lo de "las cosas hay que revertirlas cuando llegan a sus extremos" es la verdad. Las vacaciones de verano de este año son unas vacaciones de verano extraordinarias. Estas son las últimas vacaciones de verano antes de nuestro examen de graduación, por lo que estos dos meses no solo son una buena oportunidad para recuperarnos, sino también el mejor momento para reservar con anticipación. Por eso, durante estas vacaciones de verano, elaboraré un plan de actividades de aprendizaje científico y lo cumpliré estrictamente. Sólo así podremos lograr verdaderamente la "combinación de trabajo y descanso" y tener verdaderamente unas vacaciones de verano seguras, felices y satisfactorias. Mamá no puede quedarse atrás en los estudios y las tareas. Papá debería hacer ejercicio adecuadamente. La abuela no puede mirar televisión todo el tiempo. Ella merece un buen descanso. Mi tío estudiaba y se entretenía. Palacio de la Sabiduría◇¿Cómo se refrescan los animales en el caluroso verano? Complete el nombre del animal correspondiente entre paréntesis a continuación según las características fisiológicas del animal. (ardilla) levanta la cola para bloquear el sol. Las orejas (de elefante) disipan el calor y se enfrían. (Abeja) bate sus alas. (Los pollos) abren la boca y extienden las alas para ayudar a disipar el calor. Escritorio de lectura ◇ "Su Dongpo y coplas" ¿Qué aprendiste de las dos palabras "Qi" y "Zhi" que Su Dongpo añadió a las coplas? Agregando las palabras "qi" y "determinado a lograr", puedes darte cuenta de que Su Dongpo se dio cuenta de las enseñanzas silenciosas de sus mayores de que el aprendizaje no tiene fin y decidió estudiar mucho de ahora en adelante. Este cambio ha perdido el espíritu "loco" original y se ha convertido en la dirección de los esfuerzos. A partir de entonces, Su Dongpo se volvió humilde, leyó y estudió incansablemente y finalmente se convirtió en un gran poeta y escritor. Practica el jardín ◇Escribe pareados según las indicaciones. 1. Cuando vea flores rojas por todo el suelo y agua clara conectándose con el cielo, recitaré el palíndromo: "Flores rojas por todo el suelo y agua clara conectándose con el cielo". 2. En todas partes canto y bailo. recitará la copla: "Cui Cui es todo rojo. Dondequiera que voy, canto y trago." 3. Al ver montañas verdes y nubes blancas, árboles verdes y lluvia roja, llevo un dedal en mi espalda: "Hay montañas verdes afuera del edificio, y nubes blancas afuera de las montañas, volando desde el cielo. Hay árboles verdes junto a la piscina, lluvia roja debajo de los árboles y lluvia junto al arroyo "4. Festival del Medio Otoño, a medianoche. recitará los versos: "Una noche a las cinco, medianoche a las dos y media". ◇ ¿Dónde es el mejor lugar para publicar los siguientes versos? 1. Primavera, verano, otoño e invierno, el río Yisui; este, oeste, norte, sur, en todas las direcciones se siente como en casa. (hotel, casa de huéspedes)2. Si no hubiera enfermedades en el mundo, ¿por qué preocuparse por poner medicamentos en los estantes y crear polvo? (farmacias, hospitales)3. El valle es el tesoro del país y la comida es lo más importante para la gente. (tienda)4. Hábil y sin costuras; único y de la longitud adecuada. Lectura clásica de verano: El sueño de las mansiones rojas, Margen de agua, Viaje al oeste y El romance de los tres reinos son los cuatro grandes clásicos de la antigua China. Hemos leído algunos capítulos de estos clásicos en el texto. Durante las largas vacaciones de verano, buscaba a la madre de Gorky para estudiar mucho. Ahora, primero haré un plan de lectura: planeo leer este libro dentro de 20 días. El libro tiene 232 páginas y leo 12 páginas todos los días. El tiempo de lectura diario está establecido en 14-15. Al leer, planeo tomar las siguientes notas de lectura: ① Extractos de cuatro palabras; ② Extraer oraciones hermosas o distintivas. Al leer el Palacio de la Sabiduría, intenta completar la línea inferior y rellena las líneas horizontales del texto. Divida a los invitados en siete horizontales y ocho verticales. Respuestas de referencia en chino para la tarea de verano de quinto grado (páginas 6 y 7) Estación de lectura ◇ Práctica de lectura. Regalos preciosos gratis1. Cuatro palabras del artículo extraído: reír a menudo, ofrecerse como voluntario, salvar a la gente, tener un pensamiento repentino, inocuo, insignificante, tan importante como el monte Tai. 2.Imagínese que llevan a un herido moribundo al hospital.
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- Consulta el informe médicoMira el informe del examen físico Índice de masa corporal: Es la abreviatura de índice de masa corporal en inglés. Body mass index se refiere a índice de masa corporal. El índice de masa corporal es aplicable a adultos mayores de 18 años. La fórmula de cálculo es la siguiente: índice de masa corporal = peso del paciente (kg)/altura (m) al cuadrado. En términos generales, cuando el índice de masa corporal es de 25 kg/m2, está sesgado. Presión arterial: La presión arterial ideal para los adultos debe ser una presión arterial sistólica <1,20 mmHg y una presión arterial diastólica <<80 mmHg. Cuando la presión arterial medida dos veces en diferentes momentos en estado de reposo es mayor o igual a 140/90 mmHg, se puede denominar hipertensión. Para pacientes con hipertensión y nefropatía diabética, el objetivo de presión arterial es más bajo y debe ser 130/80 mmHg. Lípidos en sangre: los niveles de lípidos en sangre de la gente común deben cumplir con los siguientes estándares. Este requisito suele estar impreso en los resultados de las pruebas de los departamentos de laboratorio de varios hospitales como el valor de referencia normal en la hoja de pruebas de laboratorio: el colesterol total es inferior a 5,72 mmol/l (220 mg/dl) y el colesterol normal de lipoproteínas de baja densidad ( colesterol malo) es inferior a 4,16 mmol/L (160 mg/DL). El colesterol HDL normal (colesterol bueno) está por encima de 65.438 0,04 mmol/L (40 mg/DL) Los triglicéridos normales están por debajo de 65.438 0,70 mmol/L (65.438 0,50 mg/DL) Normal, si los requiere hipertensión, aterosclerosis, enfermedad coronaria y diabetes niveles de lípidos en sangre. Por ejemplo, si tiene presión arterial alta, su colesterol LDL debe ser inferior a 3,64 mmol/L (140 mg/DL); si tiene enfermedad coronaria y diabetes, su colesterol LDL debe ser inferior a 3,12 mmol/L ( 120 mg/dl). Azúcar en sangre: las personas de mediana edad y de edad avanzada deben medir el nivel de azúcar en sangre como elemento de examen físico de rutina. El nivel normal de azúcar en sangre en ayunas es inferior a 5,6 mmol/L. Cuando el nivel de azúcar en sangre en ayunas está entre 5,6 y 6,1 mmol/L, se considera una tolerancia anormal a la glucosa. Cuando la glucemia en ayunas es ≥6,1 mmol/l, se debe prestar gran atención. Los pacientes diabéticos deben primero controlar su alimentación y potenciar el ejercicio físico. Aquellos cuyo control del azúcar en sangre aún no es satisfactorio después de 2 o 3 meses deben elegir medicamentos hipoglucemiantes orales o un tratamiento con insulina. Rutina de sangre: glóbulos blancos: El recuento de glóbulos blancos de una persona normal es de 4.000 a 10.000 por milímetro cúbico de sangre. Si el valor es bajo, significa que la resistencia del cuerpo es pobre, es fácil resfriarse y la superficie de la piel es fácil de infectar. Si hay inflamación en el cuerpo, como amigdalitis, neumonía, apendicitis, etc. , la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo comienza a aumentar dramáticamente, utilizados para fagocitar las bacterias. Glóbulos rojos: las actividades de la vida normal del cuerpo humano dependen de los glóbulos rojos para transportar hemoglobina y oxígeno a los tejidos. Si los glóbulos rojos son demasiado bajos, puede producirse anemia, caracterizada típicamente por dificultad para respirar y una tez cetrina al subir las escaleras. Demasiados glóbulos rojos no es bueno, ya que aumentará la viscosidad de la sangre y provocará una mala circulación sanguínea. Hemoglobina: transporta principalmente oxígeno. El contenido de hemoglobina por cada 100 litros de sangre es de aproximadamente 120 a 160 gramos para los hombres y de 110 a 150 gramos para las mujeres. Los deportistas de élite pueden alcanzar los 170-180 gramos. Debido a su gran capacidad de transporte de oxígeno, tiene buena fuerza física. Plaquetas: Cuando nos lesionamos y sangramos, las plaquetas tienden a agruparse para promover la coagulación de la sangre y detener el sangrado. En circunstancias normales, hay entre 100.000 y 300.000 por milímetro cúbico de sangre. Es difícil detener el sangrado cuando hay muy pocas plaquetas y también es problemático cuando hay heridas. Por supuesto, demasiadas plaquetas también pueden formar fácilmente coágulos de sangre. Rutina de orina: Si hay lesiones renales, la mayoría de ellas pueden reflejarse en la rutina de orina. El examen de orina de rutina incluye el color de la orina, la transparencia, el pH, la gravedad específica, la presencia de proteínas, la presencia de glóbulos blancos, etc. El color de la orina por sí solo puede revelar muchos problemas. Por ejemplo, si la orina clara y amarillenta se convierte en hematuria, puede tratarse de cálculos renales o de una infección del tracto urinario. Normalmente, no se encuentran proteínas ni glóbulos blancos en la orina. Si encuentra dos elementos en su rutina de orina, debe consultar a un médico lo antes posible. Mitades de hepatitis B: Generalmente, se controlan ambas mitades y la función hepática al mismo tiempo. Cuando la función hepática es estable, no hay necesidad de estar particularmente nervioso incluso si los tres yangs mayores y los tres yangs menores están presentes, y no necesariamente se requiere tratamiento. Si la función hepática es deficiente y las transaminasas están elevadas durante mucho tiempo, la afección puede transformarse en fibrosis hepática y cirrosis.
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En segundo lugar, elija agua con buen efecto de dilución: el agua salada puede promover la deshidratación celular, pero el agua fría estimula la vasoconstricción gastrointestinal y dificulta la absorción de agua en la sangre, por lo que no es apta para beber, el agua purificada es demasiado pura; su estado hipotónico hará que el agua ingrese rápidamente a las células. El efecto anticoagulante no es ideal. El agua de dilución ideal es agua hervida o té ligero a 20°C ~ 25°C. Su tensión y densidad son cercanas a las de las células sanguíneas y tisulares, y es digna de promoción. Las grasas animales (especialmente los despojos) y los dulces agravarán la "sangre espesa", así que coma menos. Beba más té y coma más cereales integrales, verduras de hojas verdes y frutas, como soja, frijoles negros, maíz, avena, trigo sarraceno, leche, jengibre, ajo, cebolla, hongos negros, champiñones, espino, limones, tomates, uvas rojas. apio, algas espirales, zanahorias, manzanas, kiwis, etc. Dietas que inhiben la agregación plaquetaria y previenen la trombosis: hongo negro, cebolla, champiñones, piña, limones y otras frutas. Los alimentos con efectos anticoagulantes similares a la aspirina incluyen los tomates, las uvas rojas, las naranjas y el jengibre; los alimentos con efectos hipolipemiantes incluyen el apio, las zanahorias, el konjac, el espino, las algas, las algas marinas, el maíz, el sésamo, etc. Come más soja. La soja es rica en lecitina. La lecitina es un emulsionante que puede hacer que las partículas de colesterol en la sangre sean más pequeñas y permanezcan suspendidas, lo que facilita la utilización de los lípidos por los tejidos a través de la pared de los vasos sanguíneos. La vitamina C puede reducir los lípidos en sangre y la fibra cruda puede prevenir la absorción de colesterol en los intestinos y ayudar a reducir la viscosidad de la sangre. Los componentes visibles que pueden espesar la sangre incluyen: glóbulos rojos, proteínas, etc. en la sangre. Cuantos más glóbulos rojos, mayor es la viscosidad de la sangre; cuantas más proteínas, grasas y azúcares hay en el plasma, más espesa es la sangre, no se puede ignorar la influencia del contenido de fibrinógeno en la sangre sobre la viscosidad de la sangre. Cuando aumenta el fibrinógeno, la viscosidad de la sangre aumenta significativamente. Los componentes proteicos de la sangre, como la globulina y el fibrinógeno, aumentan y se combinan con los glóbulos rojos para formar una red, lo que aumenta la resistencia al flujo sanguíneo; la estructura de los glóbulos rojos y las plaquetas cambia, se aglomera en coágulos y; bloquea los vasos sanguíneos, como los glóbulos rojos. La capacidad de deformación se debilita y no puede pasar suavemente a través de los vasos sanguíneos pequeños, lo que aumenta la viscosidad de la sangre. También hay factores no sanguíneos que espesan la sangre: por ejemplo, la viscosidad de la sangre aumenta en verano y es menor en invierno; es mayor por la mañana y por la mañana, y menor por la tarde y la tarde; es lluvioso, bochornoso, bajo; presión arterial alta y baja en tiempo soleado; es alta después de una comida pesada y baja después de una comida ligera; suda mucho y bebe suficiente agua; Dieta alta en grasas: una dieta baja en calorías, baja en colesterol, baja en grasas, baja en azúcar y rica en fibra son los "cinco principios" de una dieta alta en grasas. 1. Bajas calorías: algunos pacientes con hiperlipidemia son obesos. Por lo tanto, reducir las calorías totales es la principal forma de perder peso; normalmente es adecuado entre 0,5 y 1 kg por semana. 2. Dieta baja en grasas y colesterol: los triglicéridos en sangre se ven muy afectados por la dieta, mientras que el colesterol se ve relativamente menos afectado por la dieta. Sin embargo, el consumo prolongado de sustancias ricas en colesterol como yemas de huevo, despojos de animales, huevas de pescado, sesos, etc. También puede causar hiperlipidemia. Investigaciones recientes muestran que, además de ser ricos en nutrientes, algunos alimentos también pueden reducir el colesterol: 1) Productos de soya: ricos en proteínas de alta calidad, que pueden mejorar la utilización de las proteínas por parte del cuerpo, y el consumo regular puede reducir significativamente el contenido de colesterol en la sangre; 2) Hongos shiitake, Hongo: Ha sido un buen alimento vegetariano desde la antigüedad. Los principales ingredientes activos de los hongos shiitake se encuentran en la tapa y los ingredientes principales del hongo son solubles en agua. Después de cocinarlo, se encuentra principalmente en la sopa; 3) Cebollas y ajo: Comer una cebolla de tamaño mediano todos los días puede convertir el colesterol dañino en colesterol saludable para el corazón. El ajo también puede reducir el colesterol total en la sangre. 4) Pescado marino: Contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados superiores, que pueden reducir el colesterol. 5) Leche y yogur desnatados: Las personas que beben leche desnatada y yogur durante mucho tiempo tienen más de un 50% menos de colesterol en sangre que los pacientes normales. 6) Té: Los experimentos muestran que beber té puede reducir el colesterol y prevenir la aterosclerosis. Los pastores comen mucha carne durante mucho tiempo, pero la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no es alta, lo que está relacionado con el consumo regular de té y el ejercicio. 7) Dieta rica en fibra: Conocido como el séptimo nutriente para la gente moderna, puede prevenir la absorción de colesterol y reducir los niveles de colesterol en sangre.
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