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Sus características son: cuerpo delgado, cuello esbelto, hombros planos, pecho plano, el ángulo inferior de la apófisis xifoides del esternón es inferior a 90 grados, enérgico, plenamente capaz de estudiar o trabajar, pero propenso a diversas enfermedades crónicas. Los factores mentales incluyen factores emocionales, ansiedad mental, vida irregular, exceso de trabajo, falta de sueño y esfuerzo físico que excede la ingesta. Dieta, falta de ejercicio físico. Falta de nutrientes, especialmente contenido de proteínas. ◇¿Cómo hacen ejercicio las personas delgadas? Según varios entrenadores de Lindong Health City, cuando las personas delgadas hacen ejercicios de culturismo, primero deben descubrir qué tipo de delgadez son. Porque la emaciación se divide en emaciación simple y emaciación secundaria. La emaciación simple no tiene una enfermedad endocrina clara y la emaciación secundaria es causada por enfermedades orgánicas del sistema nervioso o endocrino. Si se trata de una pérdida de peso secundaria, realice ejercicios de culturismo después de la recuperación. Si se trata simplemente de perder peso, entonces se debe prestar especial atención a las siguientes cuestiones durante los ejercicios de culturismo: ◇ La disposición razonable del volumen de ejercicio es uno de los vínculos importantes en el ejercicio científico. La práctica ha demostrado que es mejor para las personas delgadas realizar ejercicio aeróbico con una cantidad moderada de ejercicio (frecuencia cardíaca entre 130 y 160 latidos por minuto), y el peso del equipo es preferiblemente con una carga moderada (50% a 80% de la fuerza muscular máxima). El horario se puede practicar tres veces por semana (una vez cada dos días), con una duración de 1 a 1 hora y media cada vez. Practica de 8 a 10 movimientos a la vez, haciendo de 3 a 4 series de cada movimiento. El método consiste en contraerse rápidamente, hacer una pequeña pausa y luego estirarse lentamente. Se necesitan unos 60 segundos para realizar una serie de acciones de forma continua, con un intervalo de 20 a 60 segundos entre series y un intervalo de 1 a 2 minutos entre cada acción. Normalmente, cada serie debe completarse de 8 a 15 veces seguidas. Si el número de veces en cada grupo es inferior a 8, puedes reducir el peso adecuadamente; más los dos últimos movimientos que debes completar con toda tu fuerza, el tejido muscular se estimula profundamente, la "recuperación excesiva" es obvia y el efecto del ejercicio es excelente. ◇Preste atención al peso del equipo y haga ejercicio de forma segura. No sólo debes preparar y organizar las actividades antes y después del ejercicio, sino que también debes comprobar si el equipo está firmemente instalado para evitar accidentes. Al hacer ejercicio, preste atención a si el peso es moderado y no realice ejercicios que excedan su propia fuerza. Cuando utilices objetos pesados como pesas, alguien debe protegerte. Lo mejor es hacer ejercicio bajo la guía de entrenadores profesionales, para que podáis animaros, ayudaros y protegeros mutuamente. ◇Quienes han sentado una buena base es mejor que estudien y se ejerciten en las primeras etapas del entrenamiento (2 a 3 meses) para dominar correcta y sistemáticamente las técnicas de movimiento y mejorar integralmente su condición física. Preste especial atención al ejercicio de la fuerza y la resistencia muscular, mejore gradualmente la adaptabilidad del cuerpo y siente una base sólida. Después de dos o tres meses de ejercicio, tu fuerza física mejorará significativamente y tu energía será más abundante que antes. En este momento, concéntrese en ejercitar grupos de músculos grandes, como el pectoral mayor, los músculos deltoides, bíceps, tríceps, dorsal ancho, glúteo mayor y cuádriceps. La cantidad de ejercicio debe ajustarse en cualquier momento. Además, los músculos en una misma posición se pueden ejercitar con diferentes movimientos y diferentes equipos, y los músculos a ejercitar deben contraerse por separado. A medida que aumenta la fuerza muscular y mejora la coordinación del movimiento, los efectos del ejercicio serán cada vez más evidentes. En circunstancias normales, practique los movimientos una vez cada mes y medio o dos meses. Además, al hacer ejercicio tu mente (mente) debe estar concentrada en la parte que estás practicando. Está prohibido reír o escuchar música. Cuanto más fuerte sea el dolor, la plenitud y el calentamiento de los músculos en el área de ejercicio, mejor será el efecto del ejercicio. Si continúa así durante medio año o un año, habrá cambios obvios en la forma de su cuerpo. ◇ Haga menos ejercicio en otros deportes. Al hacer ejercicio para el culturismo, es mejor participar menos en otros deportes, especialmente deportes de resistencia, como carreras de larga distancia, jugar fútbol y baloncesto. Debido a que estos ejercicios consumen más energía, no favorecen el crecimiento muscular y te harán cada vez más delgado. Además, no realices otras actividades que consuman demasiada energía. ◇Una persona puede engordar sólo si come razonablemente y consume más energía de la que consume. Por tanto, la dieta de las personas delgadas debe ser razonable y variada, y no deben ser partidarios de los eclipses. Además de comer carne, huevos y aves ricas en proteínas animales, también conviene comer más productos de soja, frijoles rojos, azucenas, verduras, frutas, etc. Siempre que la dieta sea nutritiva y propicia para la digestión y la absorción, junto con ejercicios de culturismo adecuados, en poco tiempo engordarás.
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Porque el principio del blanqueamiento con luz fría no es solo reemplazar el pigmento del esmalte en la superficie de la dentina, sino también reducir la transparencia de la lente del original transparente a translúcido, reduciendo así el pigmento en la dentina 3; Dientes severos por tetraciclina, fluorosis Los dientes decolorados o decolorados causados por otros factores generalmente requieren múltiples tratamientos, con un intervalo de medio mes para obtener resultados satisfactorios tanto para los médicos como para los pacientes. Generalmente, después del primer tratamiento, la guía de colores mejorará entre cuatro y cinco niveles. Pero intuitivamente el cambio no es muy grande. Después del segundo tratamiento, habrá al menos cinco niveles de mejora en los resultados del primer tratamiento. Después de este tratamiento veremos resultados muy satisfactorios. 4. Es probable que los dientes decolorados con hipoplasia del esmalte inducidos por fármacos causen mayor malestar al paciente, por lo que no son adecuados para el blanqueamiento con luz fría. 5. El color de los dientes pulpares muertos cambia rápidamente después del blanqueamiento, por lo que no son adecuados para el blanqueamiento con luz fría; Blanqueamiento dental ligero. El blanqueamiento con luz fría no tiene ningún efecto sobre los empastes dentales y las coronas de porcelana, por lo que estos pacientes no son candidatos para el blanqueamiento dental con luz fría. 3. Comunicación preoperatoria para el blanqueamiento dental 1. La comunicación con el paciente antes de la cirugía es muy importante para el blanqueamiento con luz fría. Ya sabes, no existe ningún método de tratamiento que pueda hacer que tus dientes sean tan blancos como por arte de magia sin dañarlos. El blanqueamiento dental con luz fría es actualmente la mejor tecnología de blanqueamiento, la más rápida y la más segura. Podemos mejorar los dientes del paciente en la mayor medida posible sobre la base original. 2. En países extranjeros, el blanqueamiento dental es más un tratamiento cosmético que un tratamiento. En muchos países, el blanqueamiento dental se ha vuelto tan común como la limpieza dental. Muchas personas se blanquean los dientes cada seis meses para mantenerlos blancos. Todo lo que el médico tiene que hacer es inculcarles estos conceptos. La diferencia es que en China hay un gran número de pacientes con dientes descoloridos causados por medicamentos antidecoloración como la tetraciclina y la fluorosis dental. En este momento, el blanqueamiento se ha convertido en un método de tratamiento y son estos pacientes los que necesitan comunicarse. Necesitamos comprender sus expectativas y debemos informar claramente a los pacientes sobre las indicaciones, la duración del tratamiento, la eficacia y el coste del blanqueamiento dental con luz fría. Permítales decidir si aceptan el tratamiento con pleno conocimiento; 3. El blanqueamiento dental con luz fría es una tecnología absolutamente segura y no causará daños irreversibles a los dientes ni al tejido blando de las encías. Los dientes individuales con displasia del esmalte, dientes agrietados y desgaste moderado, experimentarán más molestias que los dientes normales durante el proceso de tratamiento, como dolor, dolor punzante, etc., pero se recuperarán por sí solos dentro de las 24 horas posteriores a la operación. . Los médicos deben informar a los pacientes todas las posibilidades. Mantenlos completamente informados. Cuarto, el registro de comparación de colores del blanqueamiento dental debe colorearse o fotografiarse antes de la operación para que el paciente pueda verlo y reconocerlo en el espejo. Esto es principalmente para evitar disputas porque ni el paciente ni el médico pueden recordar claramente el color de los dientes antes del tratamiento. La mejor manera es dejar registros originales. 5. Tiempo de mantenimiento del blanqueamiento dental El efecto del blanqueamiento dental con luz fría generalmente puede durar dos años, pero eso no significa que los dientes vuelvan repentinamente al estado de hace dos años después de dos años, sino porque todavía estamos comiendo alimentos coloreados, como como café, salsa de soja, té, etc. , los dientes se volverán a manchar lentamente, al igual que la ropa blanca. Incluso si los lavas cada vez, no estarán tan blancos como cuando los compraste por primera vez, así que tenemos que blanquearlos, pero después de un tiempo, lo será. Reduzca la velocidad nuevamente. Verbos intransitivos Cosas a tener en cuenta durante el blanqueamiento dental 1. Después de agregar agua a la arena de pulido, use una copa de pulido para eliminar las incrustaciones blandas y la placa en la superficie del diente. 2. El equipo necesario para la operación se encuentra básicamente en la caja **;
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