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- ¿Cómo perder peso estando en cuclillas? ¡Espero que te sea útil! Mira televisión mientras practicas. No tengas miedo de no hacerlo. Cuanto más practiques, más te darás cuenta de sus beneficios. Cuando lo compré por primera vez, no creía que mi cintura sería tan delgada como para no poder doblar las esquinas. Se cayó en dos vueltas. El que compré en ese momento era el más liviano porque, para empezar, era relativamente liviano para un principiante. Más tarde, poco a poco fui dominando y compré una llave. Como el peso se va añadiendo poco a poco, mi cintura lo aguanta. ¡El peso que estoy entrenando ahora pesa 3 libras! Luego camina, intenta caminar si puedes. Si no quieres correr, puedes dar un paseo o subir las escaleras, porque de nada sirve lo que he hecho. En ese momento no tenía confianza. De hecho, no deberías tener hambre al perder peso. Porque cuando tenemos hambre, tenemos que comer, como si fuéramos particularmente buenos hablando. A todos nos da miedo cuando tenemos hambre y luego es fácil de absorber. Básicamente ahora me levanto al mediodía. Cuando vengas, bebe un vaso de agua, lávate los dientes y lávate la cara, luego bebe un vaso de miel. En cuanto al arroz, lo bebo dos veces por semana. No especifiqué el día de la semana. Puedo comer lo que quiera. Uno es para complementar mi nutrición y el otro es para hacer mis necesidades. Está bien comer arroz todos los días, eso es lo que dijiste. Recomiendo comer un huevo después del almuerzo. Porque estos alimentos no te sacian en absoluto, y si no llenas tu estómago, deja que se llene y así no sentirás hambre. Un huevo no es suficiente, sólo dos y luego una manzana. Finalmente, bebe un vaso de agua. Por la noche, beba tres vasos de agua antes de las comidas. De hecho, a la hora de beber agua le pondremos baya de goji, longan y similares, porque al final no podemos tragar el agua hervida. Me refiero a beberlo mezclado, beberlo con agua corriente y beberlo con baya de goji. Luego come maíz, que es un grano integral, así que no importa. Luego están las frutas. Come algunas verduras, brotes de frijol mungo, árbol de té (raspado con aceite y agua), espinacas, etc. Cuando no tengas nada que hacer, come una manzana u otra fruta. Nunca dejes que tu estómago esté vacío. Si estás vacío, tendrás hambre. Si tienes hambre, no podrás perseverar. Lo que recomiendo es que puedas comer más al mediodía, es decir, lo mejor es no echar aceite, y luego puedes prepararte un poco de té de Kuding o tomar unos laxantes. Por supuesto que puedes comer carne. Recuerde, perder peso no se trata de morirse de hambre. En ese momento, pasé hambre durante tres días y solo comí algunas frutas y verduras. Como resultado, perdí peso. Pero al cuarto día me desmayé en la oficina. Como resultado, mis compañeros me dieron agua y no podía tragarla porque me mataba con agua cuando tenía hambre. Luego serví la comida inmediatamente y la terminé de una vez. Esta es la razón del fracaso. No es que no puedas persistir, sino que el método es incorrecto. Luego también compré libros sobre cómo perder peso y leí algunos consejos para perder peso en Internet, pero ahora esas personas sólo quieren ganar dinero. Si algunas acciones o métodos no funcionan, enseñarán a otros sin siquiera probarlos. Somos gente perezosa, y cuando aprendemos a hacer sus movimientos uno tras otro, no sólo es molesto, sino que nos hace perder confianza. De hecho, no importa si estás gordo o no. Tienes que ajustar tu mentalidad y dejar que los que se burlan de ti se vayan al infierno. Recuerde estas reglas y consejos, pueden ayudarle a reducir rápidamente su cintura en 3 cm o... 1. En 12 horas, beba más agua y menos bebidas carbonatadas. Las bebidas carbonatadas y las bebidas con alto contenido de azúcar pueden hacer que tu barriga se hinche como un globo. 2. No comas patatas fritas con frecuencia. La sal retendrá agua, especialmente antes de la regla. Los alimentos prensados y enlatados también son alimentos ricos en sodio. Dale un descanso a tu mandíbula y no mastiques chicle todo el tiempo. Masticar chicle hace que usted trague demasiado aire, por lo que su abdomen se distiende e hincha. 4. Si siente que sus deposiciones no son suaves, beba más café. Una taza o dos de café pueden ayudar con las deposiciones. 5. Ropa interior y fajas. Los corsés, los pantalones de cintura alta o las fajas para el vientre pueden hacerte lucir unos centímetros más delgada. La ropa interior funciona bien como corsé, sin embargo, el exceso de grasa resaltará en ropa interior ajustada, así que evite usar ropa interior ajustada. 6. Elige ahora la ropa que mejor te sienta. Independientemente del tamaño, nadie leerá las etiquetas de tu ropa, pero si tu ropa es demasiado ajustada, es posible que estés exponiendo tu barriga. Por lo tanto, exhiba las mejores partes de su cuerpo para atraer la atención y desviar la atención de su barriga gorda. ¿Tus brazos se ven bien? Luego usa un vestido sin mangas. ¿Las piernas son simétricas? Luego usa una minifalda. ¿Tienes hombros impresionantes? Luego usa una blusa con tirantes finos o sin tirantes. 8. Elige telas que no resalten tu barriga. Las sedas, los rayos, las prendas de punto y los suéteres de superficie rugosa suelen funcionar bien para hacer que el abdomen luzca plano. La forma más eficaz de reducir la grasa abdominal es: no sentarse durante media hora después de una comida y no comer después de una comida. Este truco definitivamente funciona. Ejercicio de giro de cintura de cuatro pasos: acuéstese, doble las rodillas y toque el suelo, coloque los dedos en las orejas después de hacer abdominales, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda (exhale y relaje los hombros en este momento), luego gire; de vuelta al frente y recuéstese lentamente. Haz lo mismo con el lado derecho, repite 10 veces cada uno.
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- ¿Cómo comer las sobras de sopa de una olla caliente? 1. Receta de salsa: 50 g de aceite de sésamo, 25 g de ajo picado, 10 g de cilantro picado, 1 g de sal y glutamato monosódico, 10 g de salsa de ostras, 10 g de maní picado, 5 g de cebolla verde picada. 2. Ingredientes base: 30 kilogramos de mantequilla, 10 kilogramos de pimienta de Bazán, 3 kilogramos de berros Pixian, 2 kilogramos de jengibre, 2 kilogramos de vino blanco, 3 kilogramos de anís estrellado, canela, clavo, Cao Ling, cardamomo y hinojo, kaempferol, fruta de la hierba, 2 libras cada uno de Amomum villosum. 3. Ingredientes de la sopa: 0,5 kg de base, 4 kg de aceite, 100 g de esencia de pollo, 50 g de chile seco, 50 g de pimienta de Sichuan, 2,4 kg de sopa blanca y 50 g de vino fermentado. 4. Platos de carne: 50 g de lomo y callos de conejo, 50 g de anguila, 50 g de garganta de cerdo, 50 g de fiambre 50 g, intestino de pato 30 g 5. Platos vegetarianos: 80 g de rodajas de raíz de loto, 80 g de lechuga, 80 g de melón de invierno, 50 g de champiñones, 50 g de tofu seco, 50g de repollo 80 50 gramos de coliflor, 80 gramos de cabeza de col verde 6. Preparación de los ingredientes base: Poner en una olla la mantequilla y calentar hasta que esté 70% caliente, luego agregar los berros Pixian 7. Preparación de la sopa: Poner los berros. Aceite viejo en la olla y caliéntalo hasta que esté 70% caliente. Agrega los chiles secos, los granos de pimienta de Sichuan y los condimentos, sofríe hasta que esté fragante, agrega la sopa blanca, los granos de vino fermentados y la esencia de pollo y deja hervir. ★El segundo tipo: 1. Ingredientes: (Puedes aumentar o disminuir los tipos de materias primas según tus preferencias) Platos de carne: 50 gramos de lomo de conejo, 50 gramos de callos, 50 gramos de anguila, 50 gramos de garganta de cerdo , 50 gramos de fiambre, pato 30 gramos de intestinos. Platos vegetarianos: 80 gramos de rodajas de raíz de loto, 80 gramos de lechuga, 50 gramos de melón de invierno, 50 gramos de champiñones, 50 gramos de tofu seco, 80 gramos de col china, 50 gramos de coliflor y 80 gramos de col verde. 2. Condimento: 250 g de mantequilla, 100 g de aceite vegetal, 150 g de cerebro de tofu Pixian, 50 g de tempeh de Yongchuan, 10 g de azúcar de roca, 5 g de granos de pimienta de Sichuan, 2 g de pimienta, 30 g de chile seco, 20 g de jugo de arroz glutinoso fermentado, 20 g de vino Shaoxing, Jiangmi 65438. 3. Proceso de producción: 1. Elaborar salmuera. Ponga el wok a fuego alto, cocine el aceite vegetal hasta que esté maduro, sofría el Pixian Douban Office (primero fino), agregue rápidamente arroz con jengibre y pimienta e inmediatamente agregue sopa fresca. Agregue tempeh picado, azúcar de roca rallada, mantequilla, jugo de arroz glutinoso fermentado, vino para cocinar, sal refinada, pimienta, chile seco, pasto y otros condimentos. Después de hervir, quitar la espuma y formar una salmuera. 2. Haz el ingrediente principal. Lavar la lechuga, cortar el lomo de conejo, la anguila y la tripa de pato en dados de 2 cm de ancho; cortar los callos y la garganta de cerdo en cuadrados de 4 cm; Cortar la fiambre en rodajas cuadradas de 4 cm; cortar las verduras vegetarianas en rodajas de 3 cm. Utilice brochetas de bambú lavadas para ensartar las verduras en tiras de unos 30 a 40 gramos. 3. Sistema térmico. Coloca una olla con agua con sal a fuego alto y mantenla hirviendo. Se ensartan varios platos en brochetas de bambú y se cocinan según el calor de los diferentes platos. 4. Come. Pon las verduras cocidas en un plato, agrega chile en polvo y sal frita, y come con ají y sal al gusto. Mojar o no mojar depende más o menos de usted. 4. Problemas comunes y sus soluciones: El producto terminado no se cuece. Los ingredientes principales utilizados en Malatang deberían ser relativamente fáciles de cocinar. No utilice alitas de pollo, patas de pollo, patas de pato, carne de res ni otros ingredientes que sean difíciles de cocinar. Platos como la anguila y la cola de pelo también tardan más en cocinarse. No muevas los ingredientes demasiado ni demasiado rápido al cocinarlos. Domina el tiempo de cocción y no habrá problema de que se cocine poco. ★El tercer tipo: 1. Según la proporción de 5 libras de sopa de huesos: 1. 300 gramos de Douban del condado de Pixian, Sichuan (esta es la materia prima más importante), 250 gramos de aceite de colza 2. 150 gramos de pimiento rojo seco (cortado en trozos pequeños); trozos de unos 2 cm); 50 gramos de granos de pimienta de Sichuan; 3, 3 cucharadas de azúcar; 150 gramos de jengibre seco (en rodajas), 1 diente de ajo cada uno; 250 gramos de cebolla (dos pulgadas y media); anís estrellado (Kaempferia, etc.) que se vende en el supermercado; cantidad adecuada de sal (depende de usted La salinidad del douban que compró (porque el douban producido por algunos fabricantes es demasiado salado); una cucharada de esencia de pollo. 2. El tiempo de cocción es muy importante: 1. Poner aceite en una sartén caliente. Una vez cocido el aceite, saltear el aceite (es decir, apagar el fuego), retirar y reservar. 2. Sofreír lentamente el azúcar en la cacerola de aceite. Cuando el azúcar se derrita y burbujee (durante el proceso de fritura), encienda el fuego lento según corresponda y preste atención a cuando el azúcar derretido comience a flotar en el aceite. En este momento, las burbujas de azúcar serán de color amarillo dorado. Si se vuelven rojo oscuro o negros, explotarán). Sofreír inmediatamente el jengibre, la cebolla, el ajo y el anís, y luego sofreír la pasta de judías Pixian. 3. Encienda el fuego alto, agregue el caldo de huesos, agregue sal (según la salinidad de la sopa, tendrá un sabor un poco más pesado que la cocción habitual) y esencia de pollo. Después de que la sopa hierva, agregue los chiles secos aceitados y los granos de pimienta de Sichuan y cocine a fuego lento durante 10 minutos. De acuerdo con esta proporción, puedes sofreír más ingredientes base, y cada vez que el sabor sea insuficiente, puedes agregar ingredientes a la sopa (si te gusta la comida picante, también puedes agregar directamente algunos gajos de chile seco y bolitas de chile nuevo que no han sido engrasados). Nota: 1. Al freír azúcar, utilice sólo fuego lento. El azúcar hay que freírlo hasta que se derrita y luego remojarlo en aceite (quedará dorado, no se puede volver a utilizar después de freír y la sopa quedará amarga). Esto hará que la sopa sea roja y brillante, pero no quedará dulce.
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