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Método del agua con miel: beba miel (una pequeña cantidad) mezclada con vinagre blanco y agua cuando tenga hambre todos los días, o coma una pequeña cantidad de fruta de manera adecuada y podrá perder más de diez libras en tres días. . Miel y vinagre blanco: un método eficaz para adelgazar y belleza. Cuando la dieta diaria se mantiene sin cambios, se debe consumir en una proporción de 1:4. Métodos específicos: 1 Métodos específicos para el desayuno: 1 Beber en ayunas 20 minutos antes del desayuno beber inmediatamente después del almuerzo y la cena; Vale la pena señalar que a la hora de elegir vinagre blanco se debe utilizar como materia prima arroz, sorgo, soja, etc. y trate de evitar los productos químicos. Al mismo tiempo, se recomienda no utilizar vinagre de frutas, porque el vinagre de frutas es un vinagre saludable y no es tan bueno para perder peso. Al mismo tiempo, la proporción de miel y vinagre blanco se puede ajustar según las necesidades personales. Si se presta más atención a la apariencia, se puede aumentar adecuadamente la proporción de miel. Método adelgazante con miel: La miel tiene muchas funciones como desintoxicante, antibacteriana, antiinflamatoria, hidratante, esterilizante, protectora de heridas, favoreciendo la regeneración celular y la absorción de exudados. La miel es rica en glucosa, proteínas, vitaminas, ácidos orgánicos, aminoácidos, polen y otros nutrientes, y tiene muy pocas calorías, lo que no sólo ayuda a aumentar la capacidad de desintoxicación del hígado. También tiene el efecto de fortalecer el estómago y ayudar a la digestión. Sigue siendo muy bajo en calorías. Usar miel para adelgazar es sencillo, eficaz y seguro. Lo probé durante una semana y perdí siete libras. Sólo bebí miel (y té) el primer día. El segundo día y el tercer día come normalmente. Al cuarto día sólo bebí miel. En el quinto y sexto día, perdí tres libras. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel. Por supuesto, también es importante utilizar miel para adelgazar. Recuerde no comer en exceso en su dieta normal. Aunque la miel contiene mucha azúcar, es rica en vitaminas. Para las personas gordas y con mala salud, lo más adecuado es sustituir las comidas por miel. Dijo que el método es realmente muy simple, simplemente mezcle 30 gramos de miel con un litro de agua o agregue dos cucharadas de vinagre de manzana para condimentar. Beberlo durante dos o tres días seguidos tendrá efectos inesperados. El peso medio es de unos tres o cuatro kilogramos. Método de pepino y plátano de tres días: coma pepinos y plátanos todos los días, pero el total durante tres días no debe exceder las 3 libras por día: un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche. Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las he recuperado en un año. Debido a que los pepinos no contienen azúcar y también pueden absorber las calorías de los pepinos, realmente no se puede beber leche pura de Guangming. También puedes comer carne de res, pollo y pato, pero los he probado todos. Lo más rápido es comer sólo pepinos y huevos y no intentar nada más durante la pérdida de peso. Coma alternativamente durante dos días. Coma normalmente el primer día (sin comer en exceso) y solo coma pan integral (con té y café normales) el segundo día. Un día para asegurar la nutrición, un día para quemar grasas, para que los dos días se alternen, la presión mental no será demasiado grande y no estarás triste. Puedes perder 5 kg en 2-3 semanas. Dijo que era popular y eficaz en Europa. Hay dos formas de comer una comida de manzanas: una es comer solo manzanas durante tres días, beber un vaso grande de agua con miel para humedecer los intestinos la tercera noche y comer alimentos ligeros al día siguiente de la comida de manzanas. Una semana; cómo comer en 1 semana: a partir de las 12 de la mañana, come una manzana cada dos horas y haz cinco porciones de manzana. ¡Coma solo manzanas durante tres días consecutivos a la semana, coma normalmente durante los siguientes cuatro días y pierda 6 libras en un mes! Come avena: El ingrediente principal es la avena, pero no la avena, sino la avena integral. Remoja la avena cruda en agua durante unos 30 minutos y luego cocínala normalmente, pero con un poco más de agua que el arroz normal. Luego agregue verduras y similares, hiérvalas, agregue sal y mézclelas con aceite de oliva (porque el aceite de oliva es más caro y volátil, es más caro sofreír y no sé cuánto comí).
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Su nombre original era corsé, que apareció en el siglo XVIII cuando las mujeres lo usaban para mantenerse en forma. Pero debido a que el corsé era muy incómodo, gradualmente evolucionó en dos partes (sujetador y corsé), y luego, gracias al hábil arte de los diseñadores parisinos, el estilo se volvió cada vez más simple y finalmente evolucionó hasta convertirse en el sostén y el corsé actuales. Sin embargo, los sorprendentes cambios de estilo en los sujetadores sólo se produjeron en las últimas dos décadas. El nombre inglés de bra es Brassiere, que es como la gente suele llamar Bra. Sin duda deriva del francés. Alrededor de 1913, Jacob compró un vestido de noche de mujer muy fino, casi transparente y ceñido a la figura, pero su rígido corsé con malla bordada arruinó las suaves líneas del hermoso vestido nuevo. Entonces Jacob pensó en una manera. En lugar de usar sostén, cosió un sostén sencillo con un par de pañuelos de seda y una cinta. En 1914, patentó este sencillo invento. Si bien nunca logró llevar su invento al mercado, sí logró que la gente la aceptara como la inventora del sostén. ¿Pero como Jane? ¿Pharrell Baker y Klein? No es así, como señala Gao en su nuevo libro, "Breast High: Bras in America", publicado por University of Pennsylvania Press. El sujetador se remonta al menos a la Guerra Civil estadounidense, aunque en ese momento tenía varios nombres diferentes. A partir de entonces, durante la revolución sin sujetador de 1863, ¿un hombre llamado Luhmann? La gente de Chapman patentó su sostén, que fue inventado para reducir la fricción de los sostenes que usaban las mujeres en ese momento. Su pecho estaba sostenido detrás de su espalda con una correa que lo cruzaba y luego atado alrededor de su abdomen. A los ojos modernos, su invento parece un horrible equipo de cirugía plástica, pero fue una gran mejora con respecto a los corsés de la época, al menos en teoría, porque se basaba en proteger los hombros en lugar de la cintura. El invento de Chapman parece haber quedado en silencio desde entonces, pero durante las siguientes décadas, los médicos y las primeras feministas abogaron por estilos de ropa interior femenina más saludables. En aquella época, los corsés con fuertes sujeciones corporales eran muy populares y las mujeres se ajustaban el cinturón tanto como era posible, incluso hasta el punto de deformar permanentemente sus órganos internos. En 1876, había un hombre llamado Olivia en Boston. Como costurera en Flint, patentó un invento como alternativa a la ropa interior ajustada, llamado corsés. Puede mantener la belleza de la figura de una mujer y, al mismo tiempo, no es necesario utilizar cinturones u otros métodos que dañen el cuerpo. El sujetador de Flint y otros diseños similares tuvieron cierto éxito en una escala bastante limitada, pero según Farrell Baker, las mujeres de clase alta de la época despreciaban estos nuevos inventos. En la mente de la gente de la época, no usar sostén se asociaba con un carácter moral bajo. A lo largo del siglo XX, la evolución de los sujetadores fue bastante compleja, tanto a nivel de ingeniería como de diseño de moda. Los sujetadores inicialmente reemplazaron en popularidad a los corsés por una razón pragmática, pero como moda, no sólo tienen la ventaja funcional de dar forma al cuerpo, sino que también desempeñan un papel en el embellecimiento y la decoración. A finales de la década de 1920, los sujetadores estaban asumiendo un papel más activo en la forma de los senos. El eslogan de los sujetadores con forma de niña, diseñados para proteger los senos, es adaptarse a la forma natural del cuerpo, en lugar de la antigua creencia de que los sujetadores están destinados a aplanar los senos. El nombre Girl Figure en sí fue un desafío para los populares sujetadores masculinos de la época. Como su nombre indica, su finalidad es crear imágenes corporales que diferencien a hombres y mujeres. Este sujetador usaba tirantes y una banda elástica debajo del busto para sostener los senos, que junto con su bulto central brindaba doble soporte, y fue una forma temprana de encaje del sujetador (refiriéndose a la parte del sujetador en forma de copa que contiene el senos). Antes de eso, los sujetadores no tenían ese tipo de bulto porque en ese momento, la función de los sujetadores era principalmente sujetar los senos. Los primeros diseñadores de sujetadores fueron a menudo aquellos que promovieron activamente el uso de nuevos tejidos, nuevos materiales y nuevos procesos de fabricación.
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- ¿Cuáles son los métodos de atención médica para las personas de mediana edad y mayores? ¿Cuál es el mejor alimento para las personas mayores para el cuidado de la salud? 1 Para mantener una buena salud en personas de mediana edad y mayores, el primer paso es cultivar la mente. Para nutrir el corazón es necesario tener la mente abierta y estar abierto a todo. Naturalmente, se sentirá cómodo y su cuerpo gozará naturalmente de buena salud. Los hijos y nietos tienen sus propias bendiciones y debes dejar de lado lo que debes dejar de lado. En segundo lugar, la capacidad digestiva de las personas mayores es relativamente débil y su dieta debe ser ligera. Los ancianos tienen una digestión débil y un Qi y una sangre débiles. Si todavía tienen pescado y carne grandes, la carga física será mayor y tomar más suplementos no ayudará. Comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia es muy importante para la salud de las personas mayores. La sal es un alimento negativo. Comer demasiada sal agotará la energía yang del cuerpo. Las personas mayores tienen menos actividad y deben comer ligero y menos alimentos salados. La moxibustión regular puede mejorar la condición física. Se recomienda moxibustión cuatro puntos en Fuyang cada semana. Moxibustión en los siguientes cuatro puntos de acupuntura durante 15 minutos cada uno: Zhongwan, Guanyuan, Mingmen y Zusanli. Si tiene un área dolorosa en su cuerpo, la moxibustión generalmente puede aliviar los síntomas. Consuma una dieta razonable para prevenir la sequedad, nutrir el yin, nutrir el yang e hidratar los pulmones. El otoño es alto y el aire es fresco, y la sequedad otoñal puede dañar fácilmente los pulmones. Por eso, la dieta en otoño debe ser ligera, comer menos cosas fritas y comer más verduras y frutas frescas. Las verduras deben ser col china, espinacas, melón de invierno, pepino y hongos blancos. Las opciones de carne incluyen conejo, pato, arenque, etc. ; Consuma más alimentos ácidos, como naranjas, espino, etc. Beba más agua y coma más alimentos que humedezcan los pulmones, promuevan los fluidos corporales, nutran el yin y eliminen la sequedad, como zanahorias, raíces de loto, plátanos, peras y miel. Trate de comer menos o ningún alimento caliente como cebolla, jengibre, ajos, pimientos, vino blanco y frituras, cosas grasosas. Los ancianos y los pacientes con enfermedades crónicas que tienen una constitución, un bazo y un estómago débiles pueden comer principalmente gachas de avena por la mañana, como gachas de semillas de lirio y loto, gachas de tremella borneol, gachas de sésamo negro, etc. También pueden comer más tónicos y nutritivos. productos como dátiles rojos, semillas de loto, lirio y baya de goji para fortalecer su salud, deshacerse de enfermedades y prolongar la vida, pero no puede comer pescado ni carne grandes, y no comer en exceso melones y frutas para evitar dañar su salud. estómago. Además, se debe prestar especial atención a una dieta limpia, proteger el bazo y el estómago, comer más alimentos calientes y controlar los alimentos y bebidas frías para evitar provocar enteritis, disentería y otras enfermedades. Participa activamente en ejercicio físico y mantente saludable. El otoño es la mejor temporada para las actividades al aire libre. En esta estación, las personas mayores deben reforzar el ejercicio físico, que es el método más activo de cuidado de la salud en otoño. En otoño, acostarse y levantarse temprano y participar activamente en ejercicio físico después de levantarse por la mañana. Puede optar por escalar montañas, trotar, caminar a paso ligero, baños fríos y otros ejercicios. El clima seco del otoño y la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde son condiciones favorables para la reproducción y propagación de algunas bacterias y virus. Junto con el polvo seco, algunas bacterias y virus vuelan por el aire, provocando a menudo la propagación de enfermedades respiratorias. Esta es la temporada de alta incidencia de bronquitis crónica y asma. Por tanto, mientras practican ejercicio físico, las personas mayores deben mantenerse abrigados y realizar trabajos preventivos. Mantén una actitud positiva y deja que tu mente descanse. El otoño es una buena estación para cosechar. Pero el otoño es también la estación en la que todo se marchita gradualmente y muestra signos de decadencia. En este momento, es más probable que los festivales causen tristeza, como declive y decadencia en los corazones de los ancianos. Por lo tanto, debes prestar atención a regular tus emociones, aprender a autorregularte, mantenerte optimista, mantener la paz interior y extender adecuadamente tu tiempo de sueño por la noche; a menudo puedes charlar con otras personas y familiares, o salir a caminar por el parque; Ver películas y televisión, o plantar flores y peces favorece el cultivo del carácter moral y el sentimiento. En otoño, la temperatura desciende gradualmente y la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande. En esta temporada, las personas mayores deben prestar atención a mantenerse abrigadas del frío y no deben ponerse demasiada ropa demasiado temprano. Siempre que no haga demasiado frío, deben tratar de mantener el cuerpo fresco y caliente. Hacer ejercicio y tener la capacidad de soportar el frío. Sin embargo, en la dorada temporada de otoño, el clima es cambiante. Los ancianos deben adaptarse a los cambios climáticos, prestar la debida atención para mantenerse abrigados, prevenir resfriados y enfermedades respiratorias y cambiarse de ropa a tiempo según las condiciones climáticas para prevenir el frío y mantenerse abrigados. y para prevenir enfermedades y cuidar la salud. La sequedad del otoño daña los pulmones, así que coma menos alimentos irritantes: el otoño es alto y refrescante, el aire es seco y la humedad es baja. Las personas son propensas a sufrir síntomas como sequedad de garganta y tos seca. . En este momento, conviene comer alimentos menos picantes, como cebollas, jengibre, pimientos, pimientos, etc., para evitar que la temperatura picante añada calor y agrave los síntomas de sequedad pulmonar. La sequedad de los pulmones daña el hígado y provoca acidez: según los cinco elementos de la medicina tradicional china, los pulmones pertenecen al metal y el hígado a la madera. Wang Jin puede resistir la madera y dañar la madera del hígado. Por lo tanto, debe comer alimentos ácidos de manera adecuada, porque "el ácido que ingresa al hígado" puede fortalecer el hígado y evitar que el exceso de qi pulmonar lo dañe. La comida ácida puede suprimir el qi del hígado y protegerlo, pero no se debe sufrir una sobredosis. Porque muchos alimentos ácidos, como el vinagre, las ciruelas negras, etc., pueden irritar el tracto gastrointestinal y provocar fácilmente úlceras gástricas, gastritis y otras enfermedades, que no son buenas para el organismo. Los melones de otoño miman el estómago y comen menos alimentos fríos: mucha gente se siente así. Comer frutas en otoño arruinará tu estómago si no tienes cuidado. Esto está relacionado con el clima otoñal. En otoño, el clima es frío, la temperatura baja y el bazo y el estómago tienen deficiencia de yang. Comer más frutas y verduras frías y yin naturalmente empeorará las cosas, provocando diarrea y dolor abdominal debido a una cantidad insuficiente de yang-qi. Por lo tanto, no comas alimentos demasiado fríos en otoño para proteger tu estómago y tus pulmones.
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- ¿Existe algún método de pérdida de peso adecuado para personas perezosas que sea conveniente y asequible? 1. Come razonablemente y adelgaza: controla los alimentos básicos y limita los dulces. Si inicialmente comes mucho, puedes reducir el alimento básico en 50 gramos en tres comidas al día. Controle gradualmente el alimento básico hasta aproximadamente 250 ~ 300 g. Puede elegir trigo, arroz y algunos cereales diversos como alimento básico, pero debe limitar estrictamente la cantidad de alimento y desarrollar el hábito de comer entre un siete y un ocho por ciento del total. Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, conservas, extracto de malta, caramelos de zumo de frutas, etc. También se deben moderar algunos alimentos que contienen demasiada grasa, como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y diversos aceites animales, mantequilla, frituras, etc. Los alimentos no básicos pueden utilizar carne magra, pescado, huevos, productos de soja y verduras y frutas con bajo contenido de azúcar. La fibra dietética dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un volumen mayor, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y también juega un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. Las personas que consumen más fibra mastican más y comen más lentamente. Esto permite que el intestino delgado absorba nutrientes lentamente y dificulta el aumento de los niveles de azúcar en sangre. Debido a que la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, si se consume en grandes cantidades, el estreñimiento se reducirá naturalmente y también se reducirá la incidencia del cáncer colorrectal. Por tanto, las personas obesas deberían consumir más fibra. Pérdida de peso rápida: Principio de la "nueva revolución dietética" rica en proteínas: los alimentos ricos en carbohidratos pueden causar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta para adelgazar es de dos semanas. En el plan de adelgazamiento de 14 días, solo puedes comer una cantidad adecuada de verduras, pero puedes comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. El vinagre es popular en el país y en el extranjero para bajar de peso. Por ejemplo, las personas obesas en Estados Unidos y Japón beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. En los últimos años, una especie de "esencia de vinagre de arroz integral" producida en Japón son partículas sólidas, que son fáciles de transportar y tomar. Tome 20 pastillas al día y obtendrá resultados evidentes de pérdida de peso en un mes. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar es una necesidad imprescindible en el día a día de las personas. Puedes comer sandía y tomates para saciar tu sed en verano. Jugo de sandía, sopa de melón de invierno, diurético. La restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que no favorece la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos no se eliminan fácilmente. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga. . Beber una cantidad adecuada de agua puede reponer la humedad y regular el metabolismo de los lípidos. Beba sopa con regularidad para mantenerse saludable. Beber sopa es bueno para la salud humana. Se ha descubierto que la sopa es un buen supresor del apetito. Por eso, algunas personas obesas usan sopa para perder peso. Beba más sopa durante las comidas para reducir la ingesta de alimentos básicos, logrando así el propósito de adelgazar. Comer lentamente para perder peso puede lograr el propósito de perder peso al disminuir la velocidad de la alimentación. El investigador japonés Nakamura Kei observó que los hombres obesos consumen la misma cantidad de comida en 8 a 10 minutos, mientras que los hombres delgados la consumen en 13 a 16 minutos. Además, también investigó la cantidad de veces que se masticaba la comida. Los resultados mostraron que los hombres obesos necesitan 7,7 veces, las mujeres obesas necesitan 8,1 veces y los hombres normales necesitan 8,9 veces. Luego intentó perder peso comiendo más lentamente. Los resultados mostraron que los hombres obesos perdieron 4 kilogramos después de 19 semanas, mientras que las mujeres obesas perdieron 4,5 kilogramos después de 20 semanas. Por lo tanto, Nakamura señaló que cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano, el azúcar en la sangre aumentará; cuando el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel y el centro del apetito del cerebro envía una señal para dejar de comer, a menudo se ha ingerido demasiada comida. Por tanto, la comida rápida puede provocar obesidad. Si reduce la velocidad de su alimentación, podrá controlar eficazmente su ingesta de alimentos y perder peso. Así que mastique con cuidado al comer. 2. Tres principios para perder peso fácilmente Cuando se trata de perder peso, me temo que lo primero en lo que todo el mundo piensa es en la dieta y el ejercicio. O puede que tengas hambre todos los días y te desmayes de hambre o que estés sudando todos los días y estés exhausto hasta la muerte; ¿Sabes cómo perder peso sin hacer dieta ni hacer ejercicio? Primero, organice tres comidas de manera razonable. Comer únicamente cereales ricos en fibra y leche fresca baja en grasas en el desayuno no sólo ayuda con la defecación, sino que también es muy nutritivo y saludable. En cuanto a la carne y el marisco, déjelo a la comida china. Puedes cenar algo ligero y las verduras deben constituir la mayoría. 2. Deje reposar media hora después de las comidas. De hecho, la principal razón por la que las mujeres aumentan de peso es la negligencia. Debido a que estoy ocupado con el trabajo y el estudio, no tengo tiempo para distribuir razonablemente mi vida y organizar mi propia dieta y mi vida diaria.
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