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Por tanto, para tener buen apetito y un sistema digestivo sano, debemos comer más frutas y verduras de forma habitual. Aunque comer más carne puede causar muchas enfermedades, eso no significa que no podamos comer carne en absoluto, porque la proteína animal del ganado y las aves de corral es un nutriente esencial para el cuerpo humano. No hace mucho, los científicos europeos concluyeron que las personas que comen carne roja con regularidad (ternera, cerdo, cordero, etc.): Comer carne roja con regularidad aumentará el riesgo de cáncer de intestino. Por ello, manteniendo el equilibrio ácido-base, lo mejor es sustituir las carnes rojas por carnes blancas como pescado, pollo y pato. Para quienes prefieren la carne, el profesor Li enfatizó que al consumir alimentos ricos en colesterol, deben combinarse con algunas verduras, frutas y frijoles para aumentar la excreción de colesterol, reducir la síntesis y absorción de colesterol en el cuerpo y evitar la aterosclerosis. . ocurrencia. Los alimentos con almidón inhiben principalmente el cáncer intestinal de dos maneras: primero, después de que el almidón ingresa al intestino, ayuda a aumentar las heces, promueve la excreción del colon y acelera la excreción de metabolitos cancerígenos. En segundo lugar, el almidón produce grandes cantidades de butirato mediante la acción de enzimas de fermentación en los intestinos. Los experimentos han demostrado que el butirato es un inhibidor eficaz del crecimiento de las células cancerosas, que puede inhibir directamente la proliferación de bacterias en el intestino grueso y prevenir la producción de células potencialmente cancerosas en la pared interna del intestino grueso. ¿Cómo elegir alimentos ricos en almidón en la vida? Para los trabajadores de oficina ocupados, los alimentos integrales, como el pan de cereales procesados en los supermercados, son la primera opción. Al comprar pan de cereales, preste atención a la identificación: si la primera lista de ingredientes es cereal, significa que el contenido de cereal es realmente rico, si el ingrediente de cereal aparece después de otros ingredientes o azúcar, significa que no hay mucho ingrediente de cereal; esta comida. Otra forma es sostener el pan en las manos. Si sientes que el pan es denso y tiene granos de trigo evidentes, es un pan rico en granos. Además del pan de cereales, también son buenas opciones los fideos, la gelatina, los panqueques, las albóndigas al vapor y el arroz elaborado con trigo sarraceno. Las gachas de cereales ricas en vitaminas B y vitamina E, como las gachas de Laba, las gachas de Babaol, las gachas de hojas de loto, etc., son más adecuadas para personas de mediana edad y mayores. 2. Selección de productos para el cuidado de la salud para personas mayores: los productos para el cuidado de la salud tienen funciones de cuidado de la salud, pero consumir productos para el cuidado de la salud de manera no científica no solo no tendrá ningún efecto en el cuidado de la salud, sino que también dañará la salud de las personas mayores. Si los suplementos para la salud no se toman según lo necesario, pueden provocar algunos trastornos funcionales y otros efectos secundarios en el cuerpo. Por ejemplo, la vitamina A, que no se excreta fácilmente del cuerpo, a veces puede ser tóxica. Algunos suplementos de hierbas chinas, si se toman en exceso, pueden provocar intoxicaciones, daños hepáticos y otras consecuencias debido a sus propiedades medicinales. Algunos productos para la salud añaden una cierta cantidad de hormonas y los usuarios deben prestar atención al equilibrio general. Demasiadas hormonas son muy perjudiciales para la salud. Los productos para el cuidado de la salud no tienen como objetivo el tratamiento, sino la prevención de enfermedades y el mantenimiento de la salud. Son adecuados para grupos específicos de personas, como personas subsaludables y personas con deficiencia de vitaminas. Por tanto, los productos sanitarios no pueden utilizarse como sustituto de la dieta diaria y las personas mayores deben prestarles especial atención. Por lo tanto, se recomienda que las personas mayores tomen algunos medicamentos y productos para la salud que complementen el calcio. Si tienen anemia por deficiencia de hierro, además de aumentar la absorción de hierro de los alimentos, también pueden tomar algunos productos para la salud que contengan hierro. Sin embargo, la suplementación con hierro debe realizarse bajo la supervisión de un médico, porque el hierro no se excreta fácilmente del cuerpo y la suplementación excesiva con hierro puede provocar intoxicación por hierro. ¿Por qué las personas mayores deberían elegir productos para el cuidado de la salud después de probar primero sus cuerpos? Aunque para tomar suplementos para la salud no es necesario receta médica, las personas mayores comunes y corrientes pueden tomar suplementos para la salud antienvejecimiento. Sin embargo, lo mejor es elegir los productos de salud adecuados basándose en un examen físico exhaustivo del anciano y un análisis exhaustivo. Las personas mayores deben someterse a exámenes físicos cada primavera y otoño. Lo mejor es consultar a un nutricionista antes de tomar productos para el cuidado de la salud. Si le preocupa la falta de ciertos oligoelementos en su sangre, puede acudir al departamento de nutrición del hospital para un examen físico o un análisis de sangre. Según los resultados del examen para ver qué falta y cuánto falta, el médico le dará un plan de suplemento adecuado. Después de realizar ajustes por un período de tiempo, vuelva a probar al anciano. Si los indicadores están a la altura, no lo compense. Porque una suplementación adicional puede provocar otras molestias. Las personas mayores pueden tomar algunos productos para la salud. Uno de ellos son los productos para la salud antienvejecimiento, cuya función principal es resistir los radicales libres. Como vitamina C, vitamina E, licopeno, etc. El segundo es un producto para la salud que mejora la inmunidad y promueve la función metabólica. El tercero son los productos saludables que mejoran la función intestinal, como la lactasa.
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División administrativa: el condado de Zhongning gobierna 5 ciudades y 5 municipios: la ciudad de Ning'an, la ciudad de Mingsha, la ciudad de Shikong, la ciudad de Xinbao, la ciudad de Enhe; el municipio de Zhouta, el municipio de Baima, el municipio de Dingyu, el municipio de Zhangchang, la ciudad de Changshantou y la granja de Qukou; Análisis de la evolución histórica 1933 El condado de Zhongning está ubicado en la parte oriental del condado de Zhongwei y pertenece al Fuerte Anning. Lleva el nombre de las iniciales de Zhongwei y Anning. Originalmente bajo la administración directa de la provincia de Ningxia, estuvo bajo la jurisdicción del Segundo Distrito de Supervisión Administrativa de la provincia de Ningxia (en el condado de Zhongning) desde 65438 hasta 0945. Pronto, el distrito fue retirado y el condado de Zhongning quedó bajo administración provincial. Después de la liberación en 1949, todavía pertenecía a la provincia de Ningxia. En 1954, la provincia de Ningxia fue abolida y fusionada con la provincia de Gansu, y estaba ubicada en la prefectura de Yinchuan de la provincia de Gansu. El condado de Zhongning estaba afiliado a la prefectura de Yinchuan. La Región Autónoma Hui de Ningxia se estableció en 1958 y está directamente bajo la jurisdicción del condado de Zhongning. El distrito de Yinnan se estableció en 1972 y el condado de Zhongning está afiliado al distrito de Yinnan. En 1998 se estableció la jurisdicción territorial de Wuzhong. 65438 El 31 de febrero de 2003, el Consejo de Estado aprobó (Guohan [2003] No. 139) que el condado de Wuzhong Zhongning se coloque bajo la jurisdicción de Zhongwei. Cuando se estableció el condado de Zhongning en 1933, se implementó un sistema de distrito-municipio y el condado se dividió en 6 distritos y 38 municipios. Al año siguiente se ajustó a 4 distritos, 16 municipios, 70 garantías y 914A. En 1936, los municipios se convirtieron en garantías conjuntas. En 1940, la garantía conjunta se cambió a municipio. En 1941, se abolió el distrito y se ajustó la escala de municipios. El condado gobierna 1 ciudad, 16 municipios, 57 garantías y 891 A. En septiembre de 1949, se estableció el Gobierno Popular del condado de Zhongning e implementó el sistema de distrito, municipio y aldea. El condado tiene 7 distritos, 36 municipios y 129 aldeas. En 1951, los distritos sexto y séptimo se fusionaron en el sexto distrito; el municipio de Guandi, anteriormente el sexto distrito, se colocó bajo el quinto distrito; El primer distrito está ubicado en la sede del condado y gobierna seis ciudades: Chengguan, Walu, Xincheng, Gucheng, Songying y Donghua Temple. El segundo distrito está ubicado en Zhouta y gobierna cinco ciudades, incluidas Zhouta, Shangqiao, Changqiao, Kangtan y Baiqiao. El tercer distrito está situado en Enhebao y gobierna seis ciudades: Gaiwan, Liumiao, Enhe, Kongtai, Zhutai y Changtan. El cuarto distrito, situado en la prefectura de Mingsha, gobierna ocho ciudades: Xueying, Mingsha, Sandaoqu, Zhulu, Sandaohu, Zhoutan, Zhangen y Yaoyashan. El quinto distrito está ubicado en Shikongbao y gobierna 7 ciudades, incluidas Wanhe, Dingyu, Shikong, Shaqu, Zhangtai, Zhangyi y Guandi. El sexto distrito, situado en Qukoubao, gobierna siete ciudades, entre ellas Zaoyuan, Yakutsky, Tietong, Qukou, Shaliang, Shilibei y Guangwu. En 1952, se abolieron las ciudades de Changqiao y Baiqiao en el segundo distrito, y se agregaron las ciudades de Jinya y Majiazitan; en el tercer distrito se abolieron las ciudades de Liumiao, Kongtai y Changtan, y se agregaron las ciudades de Shangzhuang, Wanjiatan y Huangxin; El distrito eliminó Xue Ying y el municipio de Sandaoqu, y agregó el municipio de Huang Ying y Baima Tan. En mayo de 1953, el municipio de Yaoyashan pasó a formar parte del condado de Tongxin. 1955 165438 En octubre, la región fue cancelada y el condado se ajustó a 1 ciudad y 18 municipios (Chengguan Town y Wadu Road, Xinbao, Donghua, Zhouta, Baiqiao, Kangtan, Enhe, Zhutai, Mingsha, Changtan, Baima, Peng Gen En 1958, se estableció la Comuna Popular, se abolieron todas las ciudades y aldeas y la estructura del condado era la Comuna Dongfeng de cinco personas, ubicada en la sede del condado, con jurisdicción sobre 8 distritos administrativos, la Comuna Xinghuo, ubicada en Enhebao, con jurisdicción; más de 5 distritos administrativos, la comuna Upstream, ubicada en la prefectura de Mingsha, con jurisdicción sobre 6 distritos administrativos; la comuna de Early Spring, ubicada en Shikongbao, con jurisdicción sobre 7 distritos administrativos; la comuna de Yuejin, ubicada en Qukoubao, con jurisdicción sobre 6 distritos administrativos; cinco comunas de Dongfeng, Huoxing, Shangyou, Early Spring y Yuejin fueron rebautizadas respectivamente como comunas de Ning'an, Enhe, Mingsha, Shikong y Qukou; el Gobierno Popular de la Región Autónoma decidió transferir Tietong y Qukou bajo la jurisdicción de la Comuna de Qukou y la Granja Forestal de Qukou. 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