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- ¿Es bueno que la gente coma menos? Por favor, ayúdenme.Hace dos o tres mil años, el "Huangdi Neijing" defendía: "Coma con moderación" y "el doble de dieta dañará el estómago", Tao Hongjing, un científico médico. en la dinastía Liang, escribió en "Registros de preservación de la salud y aumento de años" Señala: "Cuanto menos comas, más abierta será tu mente y más larga será tu vida; cuanto más comas, más Sentirás y más años perderás ". Se puede ver que los antiguos han descubierto durante mucho tiempo que las restricciones dietéticas pueden resistir el envejecimiento y prolongar la vida, mientras que la saciedad frecuente provoca un envejecimiento prematuro y es perjudicial para el cuerpo humano. Los estudios patológicos nacionales y extranjeros han demostrado que comer en exceso con regularidad no sólo sobrecargará el sistema digestivo durante mucho tiempo, provocará un envejecimiento prematuro de los órganos internos y disminuirá la función inmune, sino que también provocará la acumulación de grasa en el cuerpo, lo que provocará "enfermedades de la riqueza". y "enfermedades de la civilización". Los científicos japoneses han descubierto que la saciedad prolongada puede provocar un envejecimiento cerebral prematuro. Porque después de tener el estómago lleno, la cantidad de sangre circulante en el tracto gastrointestinal aumenta, lo que resulta en una relativa falta de suministro de sangre al cerebro, lo que afecta el metabolismo fisiológico normal de las células cerebrales e incluso causa angina en pacientes con enfermedad coronaria, cálculos biliares. , colecistitis, diabetes, etc. Por lo tanto, si desea tener un cuerpo sano, debe desarrollar buenos hábitos alimentarios: comer siete veces más y ralentizar el proceso de envejecimiento del cerebro ajustando la ingesta de alimentos. ◆¿El hambre es bueno, el mal es malo? No, ¡tener hambre vale la pena! Desde el 5438 de junio hasta el 65438 de octubre de 2007, científicos australianos publicaron una investigación que demuestra que comer un 20% menos puede aumentar la esperanza de vida en un 20%. Porque si comes menos podrás: En primer lugar, evitar la sobrecarga estomacal. La ingesta excesiva de proteínas y grasas sobrecarga el sistema digestivo. Si el estómago está siempre lleno, la capacidad del estómago será demasiado grande y la función de digestión y absorción disminuirá, lo que fácilmente puede provocar indigestión. De esta forma, los alimentos no digeridos permanecen en los intestinos durante mucho tiempo y producirán muchas toxinas y carcinógenos. Estas toxinas y carcinógenos no sólo provocan que las personas sufran enfermedades intestinales, sino que también son absorbidas por los intestinos, dañan el sistema nervioso central a través de la barrera corazón-cerebro y hacen que las personas envejezcan. En segundo lugar, evitar los trastornos metabólicos cerebrales provocados por la saciedad. La investigación científica ha demostrado que después de tener el estómago lleno, un factor de crecimiento llamado "fibroblastos" en el cerebro aumentará decenas de miles de veces en comparación con cuando no está lleno, y este factor de crecimiento hará que las células grasas y las células endoteliales capilares se agranden. , hipoxia de la corteza cerebral, atrofia del tejido cerebral, degradación de la función cerebral, lo que eventualmente conduce a demencia y acorta la vida humana. En tercer lugar, evite comer en exceso, ya que dañará las células y provocará un envejecimiento prematuro. Cuando una persona respira, el 2% del oxígeno absorbido es catalizado por la oxidasa para formar especies reactivas de oxígeno (radicales libres). Las especies reactivas de oxígeno son extremadamente dañinas para el cuerpo humano y pueden causar daño celular, arteriosclerosis, enfermedades, envejecimiento e incluso la muerte. Cuanta más energía consume el cuerpo humano, más especies reactivas de oxígeno se producen y más rápido envejece el cuerpo humano. Comer menos puede reducir la producción de especies reactivas de oxígeno y proteger a las células de su daño, retrasando así el envejecimiento. Cuarto, evitar la obesidad causada por la saciedad prolongada. Si una gran cantidad de grasas y proteínas no se puede utilizar eficazmente, se almacenarán en grandes cantidades, dando lugar a enfermedades como la sobrenutrición, la obesidad, la diabetes, la hiperlipidemia, la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias, los tumores intestinales, etc. Quinto, evite la constitución ácida del cuerpo. A la gente moderna generalmente le gusta comer alimentos ácidos como carne y cereales refinados. La ingesta excesiva provocará la acidificación del ambiente interno del cuerpo humano y formará una constitución ácida, lo que proporcionará un caldo de cultivo para la aparición de diversas enfermedades. Sexto, mantenga la mente clara. Algunas personas que hacen dieta descubren que cuando comen sólo cantidades moderadas de alimentos, sus mentes se vuelven más activas y su creatividad se vuelve más abundante. Esto se debe a que después de una comida completa, la carga sobre el tracto gastrointestinal aumenta y la sangre se concentra en el tracto gastrointestinal, lo que ayuda a la digestión y el metabolismo durante un cierto período de tiempo después de la comida. El cerebro se ve privado de oxígeno y suministro de sangre, y la persona se encuentra en un estado de sueño. Si siempre comes demasiado, tu cerebro siempre estará en un estado de isquemia e hipoxia, ¡y naturalmente te sentirás "estúpido"! Si comes menos, este estado ya no existirá. 7. Los expertos en gestión financiera no le dijeron que frente al rápido aumento del IPC, comer menos también es una solución de "intercepción". ◆ 11 consejos sobre la ley del hambre para combatir el apetito ¡Para la mayoría de las personas, es muy difícil deshacerse de las tentaciones alimentarias! Afortunadamente, los expertos relevantes han realizado muchas investigaciones y experimentos. Después de una investigación en profundidad y un uso estricto, ¡creo que definitivamente verá el efecto! 1. Bajo la premisa del mismo volumen, es mejor utilizar recipientes altos y delgados para contener los alimentos. 2. Poner la comida en recipientes transparentes ayuda a evitar comer más. 3. Poner la comida en la cocina, el frigorífico, la despensa y otros lugares alejados de la vida diaria y del trabajo ayuda a controlar el apetito. 4. Trate de evitar comprar demasiada comida a la vez para evitar el efecto de "acumulación". Porque cuando la gente ve más comida, quiere comerla lo más rápido posible. 5. Cree intencionalmente un efecto visual monótono y ordenado. Cuando la gente come, los colorantes alimentarios monótonos limitarán el apetito. Es mejor colocar los diferentes alimentos de forma ordenada que amontonarlos.
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