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El llamado ejercicio aeróbico significa que durante esos ejercicios, el oxígeno obtenido a través de la respiración puede suministrarse continuamente a los músculos en movimiento, y el glucógeno y la grasa se metabolizan bajo la acción de enzimas para proporcionar energía para mantener el ejercicio continuo, como andar en bicicleta, caminar. , Subir escaleras, correr, nadar, etc. La llamada alta eficiencia se refiere a la gran cantidad de articulaciones y músculos involucrados en el movimiento por unidad de tiempo. Por ejemplo, remar o montar en una máquina de ejercicio que pueda patear las piernas. Las investigaciones muestran que después de ejercicio aeróbico durante más de 20 minutos, el azúcar en la sangre básicamente se consume y el cuerpo movilizará glucógeno y grasa como fuentes de calor para proporcionar energía. Por lo tanto, el ejercicio aeróbico de más de 20 minutos cada vez es más eficaz para perder peso. Puedes levantarte todas las mañanas y correr o caminar hasta el trabajo (escuela). Si eso no es posible, bájese del autobús una parada antes, luego camine hasta la empresa (escuela) y regrese a casa por la noche. Recuerde comer comidas pequeñas y frecuentes, comer bien por la mañana, comer bien al mediodía, comer menos por la noche, tratar de no comer después de las 7 p.m., nunca comer después de las 9 p.m., especialmente no comer bocadillos tarde en la noche. Puedes hacer abdominales con patadas en la cama por la noche. Si tienes hambre, será mejor que no comas. Si es fin de semana, puedes irte a la cama o hacer otra cosa primero y esperar hasta medianoche para comer. Nunca coma alimentos ricos en calorías y grasas. Coma más frutas y verduras y respire profundamente cuando no tenga nada que hacer. Esto es especialmente eficaz para adelgazar la barriga. Cuanto más comes, más delgado te vuelves. 16 Consejos Con tantas comidas deliciosas, comencemos nuestra dieta felices y relajados. ¡Las celebridades han probado muchos métodos! 1. El método de pérdida de peso de la manzana solo debe seguirse durante 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: Consuma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso convierte al té en un diurético y también se puede utilizar con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si desea reducir su consumo de vinagre, en los últimos años ha habido una locura por la pérdida de peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. .
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En general, hay 6 mil millones de personas". el mundo actual, y más de 200 países y regiones, más de 2.500 grupos étnicos y entre 5.000 y 6.000 idiomas. "La Academia Francesa de Ciencias estima que hay 2.796; la Asociación Internacional de Lenguas Auxiliares estima entre 2.500 y 3.500 lenguas. ¿Cuántas lenguas hay en el mundo? Según la revista estadounidense The New Yorker, hay "centenares de miles." La Enciclopedia Británica dice que hay "casi mil tipos"; a finales de 1997, el número de traducciones a idiomas extranjeros del libro más vendido del mundo "La Biblia" había llegado a 2197, y el número de idiomas Es mayor que el número de palabras. La Biblia al menos demuestra que debería haber más de 2197 idiomas en el mundo. Hasta ahora, las estadísticas provienen de antropólogos, quienes descubrieron que existen. 6.809 lenguas en el mundo. Asia es la región con mayor número de lenguas en el mundo, con 2.197 lenguas, seguida de África con 2.058 lenguas y las Islas del Pacífico con 1.365.438.065 lenguas. Estados Unidos tiene 1065, 438 03 y Europa tiene solo 230. China es un país en desarrollo multiétnico, multilingüe y multidialectal con más de 80 idiomas nacionales y más de 30 idiomas. Los investigadores no lo creen así. “¿Puedes contar cuántos tipos de pan hay en el mundo? Los números cambian todos los días. "Una encuesta reciente realizada por David Harrison del Worsmore College en Pensilvania, EE. UU., y Crank Andersen del Instituto Mequez-Planck en Alemania encontró que la cantidad de idiomas en el mundo está cambiando rápidamente. El número sólo puede describirse como "menos que el mes pasado". David cree que existen alrededor de 6.000 idiomas en el mundo, la mayoría de los cuales no son optimistas. En primer lugar, la población de Francia es aproximadamente el 10%. 60 millones de personas hablan 16 idiomas, mientras que la población de Vanuatu es sólo el 0,3 del de Francia, pero el número de lenguas habladas es 63 veces mayor que el de Francia. En segundo lugar, el número de usuarios de la lengua está desequilibrado: hay casi 900 millones de hablantes de chino mandarín y sólo un hablante de ruso. Hay menos de 100 personas que hablan dialectos, la mayoría de los más de 6.000 idiomas enfrentan dificultades como no tener los registros escritos correspondientes, no poder ingresar al idioma oficial y solo menos de 65.438 00 idiomas son discriminados. Se puede llamar un "lenguaje seguro" que tiene registros escritos, uso oficial y se transmite de generación en generación. "Algunos idiomas no están dispuestos a ser aprendidos por los niños, y los idiomas insostenibles definitivamente lo harán". desaparecer", dijo David. Cuando el viejo hombre muere, una lengua morirá. Si muere, no puede ser retenida por mucho que se preserve. “La lengua es una parte integral y portadora de la cultura, y la diversidad de las civilizaciones del mundo se refleja en gran medida en la diversidad de idiomas del mundo. Algunos expertos estiman que las especies del lenguaje humano se están extinguiendo hoy a un ritmo dos veces mayor que el de los mamíferos y cuatro veces mayor que el de las aves. Se estima que la mitad de las 5.000 o 6.000 lenguas vivas del mundo se extinguirán en el siglo XXI, y el 80% de ellas dejarán de existir en 200 años. ¿Qué pasa si las lenguas con cada vez menos usuarios desaparecen? Krank dijo que esto significa que se perderán el entorno lingüístico, el sistema cognitivo de los usuarios del idioma y la herencia cultural cubierta por el idioma. "Los hablantes de lenguas fuertes nunca entenderán esta tristeza. Cuando estuve en un pequeño pueblo de montaña en Rusia y vi a los ancianos hablando palabras que pocas personas podían entender, fui testigo del dolor de perder la historia para estas personas en peligro de extinción". , la academia ha desarrollado ahora un * * * conocimiento: reconocerlos y registrarlos antes de que desaparezcan. "Nadie sabe si estas lenguas, sonidos y culturas que están desapareciendo serán útiles para la gente en los próximos 500 años. No tiene sentido discutir cuando nadie lo sabe con certeza. Lo primero es preservar tanto como sea posible.
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- ¿Por qué la cirugía de tiroides requiere anestesia general combinada con bloqueo del plexo cervical? Oye~ Me operaron con anestesia local. Duele. ¡Le deseo a tu madre una pronta recuperación! 1 La anestesia en el lugar de la anestesia incluye principalmente anestesia local, bloqueo nervioso y anestesia espinal. La anestesia local puede suprimir la respuesta hipertensiva causada por la estimulación de los nociceptores. 1.65438+ Especialmente cuando se elige el bloqueo del plexo cervical para la cirugía de tiroides, es fácil causar hipertensión. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión grave no deben elegir el bloqueo del plexo cervical. El midazolam se puede utilizar como anestesia intravenosa cuando los pacientes con hipertensión leve a moderada eligen el bloqueo del plexo cervical. La dosis de midazolam debe controlarse entre 0,025 ~ 0,05 mg/kg por hora y se debe observar de cerca la respiración para evitar la depresión respiratoria. 1.2 Es más probable que la anestesia espinal cause fluctuaciones en la presión arterial que la anestesia general, especialmente el bloqueo subaracnoideo. Cuando se utiliza el bloqueo subaracnoideo para cirugías menores en las extremidades inferiores y el perineo, se debe prestar atención a la reposición de volumen para evitar una caída excesiva de la presión arterial. La anestesia epidural debe controlar el plano de la anestesia y los bloqueos de plano amplio también pueden provocar caídas graves de la presión arterial. Al mismo tiempo, es necesario fortalecer la monitorización del volumen, la reposición racional de líquidos y el uso racional de fármacos vasoactivos. 2. Anestesia general Además de las cirugías breves, para la mayoría de los pacientes con hipertensión es más seguro elegir la anestesia general. En la actualidad, la anestesia general combinada por inhalación intravenosa se utiliza principalmente para la anestesia general. Los anestésicos inhalatorios se utilizan a menudo para controlar la hipertensión intraoperatoria, especialmente el isoflurano, que tiene un ligero efecto depresor sobre el corazón, principalmente al reducir la resistencia vascular periférica y, por tanto, es más adecuado para pacientes con hipertensión. Sin embargo, los anestésicos inhalados también pueden producir diversos grados de depresión miocárdica. La dilatación de la arteria coronaria acompañada de robo de la arteria coronaria, el aumento del ácido láctico en las células del miocardio y el movimiento anormal parcial de la pared ventricular pueden inducir isquemia miocárdica. La anestesia por inhalación de baja concentración combinada con anestesia intravenosa es más segura para los pacientes. El propofol en anestésicos intravenosos tiene un cierto efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y su efecto se manifiesta en una disminución dependiente de la dosis de la presión arterial y el gasto cardíaco. El midazolam puede causar vasodilatación sistémica leve y reducción del gasto cardíaco. El propofol y el midazolam no tuvieron efectos significativos sobre la frecuencia cardíaca. El propofol y el midazolam en dosis bajas pueden ayudar a los pacientes con hipertensión a controlar la presión arterial. Una inyección única de propofol >: 2 mg/kg y una inyección única de midazolam >: 0,1 mg/kg también pueden causar una caída significativa de la presión arterial [5] y deben evitarse. El fentanilo no tiene ningún efecto significativo sobre la contractilidad del miocardio y la presión arterial, pero ralentiza la frecuencia cardíaca. Entre los relajantes musculares, el atracurio y el bromuro de vecuronio no tienen ningún efecto significativo sobre el sistema cardiovascular excepto el aumento de la frecuencia cardíaca. Por lo tanto, la anestesia equilibrada con midazolam, propofol, fentanilo y relajantes musculares combinados con anestésicos inhalados de baja concentración es más adecuada para pacientes con hipertensión. Dosis de inducción: midazolam 0,025 ~ 0,05 mg/kg, propofol 1 ~ 2 mg/kg, fentanilo 4 ~ 6 μg/kg, vecuronio 100 μg/kg o atracurio 250 μg/kg. El propofol se mantiene a 65438±0~4 mg/kg por hora. Anestesia por inhalación 0,5 ~ 1 MAC, inyección intermitente de fentanilo y relajantes musculares. Los pacientes con hipertensión pueden agregar droperidol de 2,5 a 5 mg de una vez, pero se debe evitar el uso de ketamina. Debido a que la amiodarona puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, aumentando así el consumo de oxígeno del miocardio, la ketamina generalmente no es adecuada para pacientes con hipertensión. Los pacientes hipertensos deben dominar la profundidad de la anestesia cuando se someten a anestesia general. Una anestesia demasiado profunda puede provocar hipotensión. Una anestesia ligera o una analgesia incompleta, cuando la estimulación quirúrgica es fuerte, puede provocar una fuerte respuesta de estrés en el cuerpo y las concentraciones plasmáticas de epinefrina y norepinefrina aumentan significativamente, lo que fácilmente puede provocar un aumento de la presión arterial y una aceleración de la frecuencia cardíaca [6]. La anestesia general combinada con bloqueo epidural es adecuada para cirugías de tórax, abdomen y miembros inferiores. Este método no solo tiene las ventajas de un fácil control de la respiración bajo anestesia general, comodidad del paciente y puede cumplir con los requisitos quirúrgicos correspondientes, sino que también tiene las ventajas de una pequeña respuesta al estrés del bloqueo epidural, lo que reduce significativamente la cantidad de anestesia general y reduce el rebote de la presión arterial; durante la extubación, y facilitando el postoperatorio Analgésico y otras ventajas. La selección del punto de punción epidural es la misma que la del bloqueo epidural simple. Se pueden seleccionar diferentes tipos y concentraciones de anestésicos locales según el sitio quirúrgico, la condición del paciente, los requisitos de anestesia quirúrgica y el papel de la anestesia epidural en el mantenimiento de la anestesia general. En cirugía torácica, como lobectomía, cirugía esofágica, cirugía mediastínica, etc. , el bloqueo epidural juega un papel menor y se utiliza principalmente para bloquear la estimulación dañina de la cirugía. Por lo tanto, un anestésico local con efecto relajante muscular deficiente y tiempo de mantenimiento prolongado, como la bupivacaína, se puede usar solo o mezclado con lidocaína de baja concentración (0,25% ~ 0,375%). La anestesia epidural puede tener un papel protagonista en cirugías del abdomen medio y superior, como estómago, bazo, hígado, vesícula biliar, páncreas, etc.
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