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Por lo tanto, para perder peso es necesario tener una nutrición equilibrada, fortalecer los nutrientes que pueden ayudar al metabolismo de las grasas y reducir la ingesta de nutrientes (calorías) que facilitan el aumento de peso. Comer bien (rico en nutrientes) y comer en pequeñas cantidades (bajo en calorías) son las claves de una dieta exitosa para perder peso. 2. El hambre nos hace desear alimentos ricos en calorías. Una vez que tengamos la oportunidad de reponer alimentos, elegiremos primero alimentos ricos en calorías y comeremos demasiado cuando tengamos hambre. Elegir algunos alimentos con un índice glucémico bajo (no sentirá hambre fácilmente después de comerlos) o comer algunos alimentos saludables antes de que llegue el hambre será más propicio para controlar la ingesta total de calorías del día. (2) El ejercicio moderado no es tan importante como la dieta para perder peso, pero el ejercicio puede quemar el exceso de calorías para promover la pérdida de peso, aumentar la tasa metabólica basal, mantener el contenido muscular, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la probabilidad de rebote, por lo que el ejercicio moderado es necesario. La recomendación habitual de ejercicio para adelgazar es realizar ejercicio aeróbico cada dos días durante 60 a 90 minutos cada vez. Si no tiene el tiempo y la fuerza de voluntad para hacer ejercicio, también será útil caminar con más frecuencia o realizar trabajo de parto en lugar de ejercicio. (3) Hábitos de vida saludables Los hábitos de vida diarios saludables son muy importantes para las personas que hacen dieta y su estado es insustituible. De lo contrario, no solo afectará el efecto curativo, sino que también provocará obesidad la próxima vez. Además, no creas que estás perdiendo peso porque querrás poner fin al proceso de pérdida de peso, sino conviértelo en un hábito de tu vida. 1. Al comer, trate de masticar lentamente y no coma hasta que se sienta lleno. Si te sientes lleno, has comido demasiado. 2. La cena debe ser ligera, menos que demasiada. En general, se recomienda parar a la mitad y sin hambre. 3. Trate de evitar dulces, comidas grasosas y snacks; controle la cantidad de arroz y harina como alimentos básicos. 4. No comas nada excepto agua después de cenar. Si siente hambre cuando empieza a cambiar su comportamiento, coma una pequeña cantidad de fruta. Una vez que se acostumbre, ya no tendrá hambre. 5. Beba más agua, preferiblemente té en lugar de agua. 6. Asegúrese de dormir lo suficiente. La falta de sueño afectará la función metabólica del cuerpo. Las personas que duermen menos de 4 horas por noche tienen mayores dificultades para descomponer los carbohidratos. 7. Aunque el ejercicio no es tan importante como la dieta a la hora de perder peso, a la larga aportará una ayuda muy valiosa. Persistence recomienda organizar ejercicio planificado. También busca oportunidades para caminar tanto como sea posible. ! Antes de que te des cuenta, 10 formas de perder peso pueden ser increíblemente simples. Estos consejos pueden ayudarle a perder medio kilo o más cada semana. 1. La proteína es lo primero. ¿Alguna vez has notado que comer alimentos con proteínas te hace sentir lleno? No es lo que piensas. Las investigaciones muestran que la proteína estimula la enzima glucanasa para producir una sustancia que provoca una sensación de saciedad. Intente agregar un poco de pollo o atún a la ensalada del almuerzo; esto reducirá su apetito para su próxima gran comida. 2. Tenga cuidado con las trampas bajas en grasas Las galletas y pasteles descremados o bajos en grasas pueden parecer un capricho libre de culpa, pero deténgase y lea la etiqueta primero. Los fabricantes suelen utilizar más azúcar (y calorías) para mantener el sabor. Además, puede ser injusto hablar del cambio de color de las grasas: existen algunas grasas monoinsaturadas beneficiosas, como los aceites de oliva y castaño. Estos pueden reducir su apetito para que no coma tanto. 3. Una vez sellado el jugo, el calor del líquido se acumulará rápidamente. Una botella de zumo contiene las mismas calorías que cinco piezas de fruta. Por eso es mejor comer una naranja o un pomelo. 4. Disfrute de la moderación Si se mata de hambre todo el día, está en camino de colisionar con una sola cena. Así que adquiera el hábito de comer porciones pequeñas en cada comida; esto aumentará su energía y controlará su apetito. Una comida pequeña reducirá la capacidad de tu estómago y te hará sentir lleno más rápido. ¿Qué pasa con las sugerencias de postres? He aquí una regla sencilla de los "tres bocados": "Llene el postre con una cucharadita; ese es el primer bocado. Luego, saboree dos bocados más".
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La leyenda de que sólo el diagnóstico por pulso puede proporcionar tratamiento médico existe desde la antigüedad e incluso ha alcanzado la "cúspide" del "diagnóstico por pulso con hilo de seda". ¿Por qué existe algo tan maravilloso? A lo largo de los tiempos, el hombre que más teme a los cuernos es precisamente el que tiene más esposas: el emperador. No sólo los sirvientes masculinos del harén fueron castrados y convertidos en eunucos, sino que cualquier hombre que tuviera la oportunidad de entrar en contacto con la reina y las concubinas tenía que ser tan cauteloso como el faraón de al lado. Por ejemplo, cuando las reinas y las concubinas están enfermas, la mayoría de los médicos son hombres. ¿Cómo pueden un hombre y una mujer diagnosticar una enfermedad si no tienen relaciones sexuales, no ven al paciente y no toman el pulso? Los antiguos dieron rienda suelta a su imaginación y genio creativo, por lo que inventaron la habilidad única de "colgar seda para sentir el pulso". El paciente está en la tienda y el médico afuera. Un extremo de un hilo de seda se conecta a la muñeca del paciente (la parte donde se siente el pulso con una regla) y el otro extremo se sujeta con la mano del médico para sentir el pulso. Si este método realmente puede diagnosticar el pulso, será el "diagnóstico remoto" más temprano. Incluso en los tiempos modernos, es común oír hablar de médicos de medicina tradicional china que pueden diagnosticar enfermedades simplemente mediante el diagnóstico del pulso. Se dice que hay un médico famoso en Beijing que sólo toma el pulso cuando visita a un médico, luego le receta medicamentos y se marcha. Cuando estudiaba en la Facultad de Medicina Tradicional China de Hunan, mi profesor de diagnóstico de MTC también dijo que había un antiguo médico de medicina tradicional china en nuestra universidad que era muy bueno en el diagnóstico del pulso. En una ocasión, al paciente se le diagnosticó tuberculosis en la parte inferior del pulmón derecho basándose únicamente en el pulso, ya que la tuberculosis suele presentarse en la parte superior del pulmón. Diagnosticar la tuberculosis únicamente mediante el pulso es excelente y también identifica con precisión la ubicación de enfermedades raras. Los profesores y estudiantes no lo podían creer. Después de comprobarlo, todos se sorprendieron de que la foto del paciente fuera correcta. Cabe señalar que algunas enfermedades todavía se pueden ver en el pulso. Por ejemplo, si el pulso es diferente en fuerza y velocidad, es probable que se trate de fibrilación auricular; si la frecuencia cardíaca es simplemente diferente, puede ser enfermedad coronaria; enfermedad o simplemente arritmia; si el pulso es diferente, puede ser fibrilación auricular; si es rápido y débil, puede ser insuficiencia cardíaca si el pulso es demasiado débil y no se puede sentir, o si el ritmo es irregular; tiempo, el paciente puede estar en shock y morir; espere un minuto. Probablemente fue cuando estaba en mi segundo año de universidad, tomé el tren a casa durante las vacaciones de invierno. Mi compañera de cuarto es una hermana con una hermosa niña. Me enteré de que era un estudiante de posgrado en una facultad de medicina y escuché que era un estudiante de tercer año en una facultad de medicina tradicional china. Curiosa, me pidió que me tomara el pulso. Cuando sentí su pulso, lo sentí latir con fuerza. Siento el pulso un poco débil y duro, pero no delgado ni vacío. Pensé que el pulso de esta chica era el típico pulso flotante, así que dije: ¡estás resfriada! Durante este período, no tuvo síntomas de resfriado como tos, secreción nasal o estornudos. No ayudó a mi diagnóstico. Ella inmediatamente dijo, de verdad, estoy resfriada desde hace varios días y tengo un poco de frío. En otra ocasión, una chica de unos veinte años vino a tomarme el pulso. Creo que su pulso es "como un vegetal que se convierte en perla", que es un típico pulso resbaladizo, que es lo que los antiguos llamaban "pulso feliz"! No sabía si estaba casada o tenía novio, así que tuve que decir en tono incierto: ¡No embarazada! ¡Resultó que había sido infértil durante muchos años después del matrimonio y estaba tomando medicina china para tratarla! Tuve mi período en febrero, y la prueba mostró que estaba embarazada, ¡y luego di a luz a gemelos! Si el pulso puede diagnosticar enfermedades, cuántas enfermedades se pueden diagnosticar y en qué medida se puede diagnosticar depende de los logros personales del médico y no se puede negar por completo. Si tomar el pulso es todo mentira, sólo prueba que quien lo dijo es un ignorante. Sin embargo, cualquier tecnología de diagnóstico es unilateral y limitada, y ningún método de examen puede diagnosticar todas las enfermedades. El diagnóstico por pulso es sólo uno de los métodos de diagnóstico de enfermedades en la medicina tradicional china, al igual que el diagnóstico por pulso en la medicina tradicional china y la inspección en la medicina occidental. Así como un estetoscopio no puede detectar la diabetes, una tomografía computarizada no puede diagnosticar el insomnio y un análisis de sangre no puede diagnosticar una hemorragia cerebral. Tengo el don del aburrimiento. Han pasado más de 30 años desde que comencé a estudiar medicina china en la universidad. Aunque puedo diagnosticar algunas enfermedades únicamente mediante el diagnóstico del pulso, todavía no he practicado hasta el punto de poder diagnosticar todas las enfermedades únicamente mediante el diagnóstico del pulso. A veces es correcto, a veces es un gran error. Hay algunas enfermedades que pueden diagnosticarse simplemente mediante el diagnóstico por pulso, pero son más difíciles o incluso imposibles. Si alguien afirma que todas las enfermedades se pueden diagnosticar con precisión tomando el pulso, personalmente creo que es médico o mentiroso. Los mentirosos son comunes, pero los médicos no. El profesor universitario que mencioné anteriormente contó otra historia en clase: el profesor todavía era joven en ese momento y fue a un hospital del condado para apoyar la agricultura.
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A menudo se utiliza junto con ginseng, Cimicifuga y Bupleurum, como la decocción Buzhong Yiqi (teoría del bazo y el estómago). Si la deficiencia del bazo provoca edema y orina corta y roja, este producto no sólo puede fortalecer el bazo y reponer el qi, sino también la diuresis y reducir la hinchazón, tratando tanto los síntomas como la causa raíz. Es un fármaco importante para tratar la deficiencia de qi y el edema. A menudo se combina con Atractylodes macrocephala, Poria cocos y otros fármacos para aliviar la humedad y reducir la hinchazón. Este producto también puede reponer qi y generar sangre y, a menudo, se combina con medicamentos tonificantes de la sangre para tratar el síndrome de deficiencia sanguínea, como la decocción Danggui Buxue (Shilan Micang) que se usa junto con Danggui. Para el síndrome de deficiencia del bazo y pérdida de sangre, que no puede controlar la sangre, este producto aún puede reponer el qi y la sangre. A menudo se utiliza junto con ginseng y atractylodes, como la decocción de Guipi (Jisheng Fang). Para la sed causada por deficiencia del bazo y falta de reposición de líquidos corporales, este producto puede reponer el qi y promover los líquidos corporales, y tiene el efecto de calmar la sed. A menudo se utiliza junto con trichosantina y raíz de kudzu, como la decocción Yuye (Yirexilu). 2. Síndrome de deficiencia de qi pulmonar. Este producto ingresa a los pulmones y puede reponer el qi pulmonar. Puede utilizarse en pacientes con deficiencia de qi pulmonar, tos crónica y asma, dificultad para respirar y fatiga. A menudo se combina con hierbas expectorantes, antitusivas y antiasmáticas como el aster, la pata de potro y la almendra. 3. Sudoración espontánea por deficiencia de qi. Las personas con deficiencia de Qi de bazo y pulmón a menudo tienen Wei Qi débil y sudoración debido a una deficiencia superficial. Este producto puede reponer el Qi del bazo y los pulmones y fortalecer la superficie. A menudo se usa con hierbas antitranspirantes como la raíz de ostra y efedra (como el polvo de ostra). Para aquellos con Wei Qi débil y sudoración espontánea debido a una deficiencia superficial, se debe combinar con Atractylodes, Fangfeng, etc., como el polvo Yupingfeng (Danxi Xinfa). 4. La insuficiencia de qi y sangre dificulta la ulceración o la curación de las llagas después de una ulceración prolongada. Debido a que este producto tiene el efecto de reponer el qi, también puede absorber toxinas y promover el crecimiento muscular. En la etapa intermedia de la llaga, si la rectitud es insuficiente, las toxinas son demasiado fuertes y no se pueden dispersar, la superficie de la llaga es plana, las raíces están sueltas y no es fácil colapsar, este producto se puede usar para reponer Qi y sangre, ayudan a la rectitud y ayudan a que salga el pus. A menudo se utiliza con ginseng, angélica, cohosh, angélica y otros materiales medicinales, como Miura. En la última etapa de la úlcera, debido al Qi débil, la sangre y el pus diluido, la herida es difícil de curar. El uso de este producto para reponer el qi y promover la sangre tendrá el efecto de promover el crecimiento muscular y curar las llagas. A menudo se utiliza junto con ginseng, angélica, canela y otros materiales medicinales, como la decocción Shiquan Dabu (Heji Jufang). Además, a menudo se utiliza para reponer el qi y activar la circulación sanguínea en pacientes con deficiencia de qi, como el síndrome Bi y las secuelas de un accidente cerebrovascular, que pueden provocar estasis sanguínea, desnutrición muscular, entumecimiento de la piel o hemiplejía. Para tratar la humedad causada por el viento frío, se debe utilizar junto con fármacos que eliminan el reumatismo, como Chuanwu y Duhuo, y fármacos activadores de la sangre, como Chuanxiong y Achyranthes bidentata. Para tratar las secuelas del ictus, se suele utilizar junto con Angelicae Sinensis, Ligusticum Chuanxiong y Dilong, como la Decocción Bu Yang Huan Wu (Lin Yigaicuo). Modo de uso y dosificación: decoctar y tomar, de 9 a 30 gramos. Tostar miel puede mejorar su función de reponer la energía vital. El ginseng, la Codonopsis pilosula y el astrágalo tienen los efectos de reponer el qi, reponer el qi, promover la producción de líquidos, reponer el qi y promover la sangre. A menudo se usan en combinación para mejorar los efectos curativos de cada uno. Sin embargo, el ginseng tiene funciones poderosas y es conocido como el primer medicamento importante para reponer el qi. Tiene las funciones de reponer el qi, antifatiga, calmar los nervios, aumentar la inteligencia y reponer el qi y el yang. El poder de Codonopsis pilosula para reponer el qi es relativamente suave. Está especialmente diseñado para fortalecer el bazo y los pulmones, y también puede reponer la sangre. El astrágalo no es tan poderoso como el ginseng para reponer la energía vital, pero es bueno para tonificar el qi y fortalecer el yang, fortalecer la superficie y promover el crecimiento muscular, apoyar las úlceras y promover el crecimiento muscular, la diuresis y reducir la hinchazón. Es especialmente adecuado para personas con. deficiencia del bazo y estancamiento del qi, y sudoración espontánea debido a una deficiencia superficial. Resúmenes de libros antiguos 1. "Materia Médica de Shen Nong": "Se utiliza principalmente para tratar ántrax, úlceras crónicas, secreción de pus y alivio del dolor... tonificar la deficiencia". 2. "Ben Cao Yan Hui": "Es un medicamento que nutre los pulmones y fortalece el bazo, fortalece el cuerpo y deja de sudar, disipa el viento y transporta veneno". 3."Calor medicinal y estudios occidentales": "Puede reponer el qi y nutrirlo al mismo tiempo, y tratar el estancamiento del qi en el pecho ( es decir, espíritu ancestral...)." Investigación Moderna 1. Composición química: Este producto contiene principalmente glucósidos, polisacáridos, flavonoides, aminoácidos y oligoelementos. 2. Efectos farmacológicos: el astrágalo puede promover el metabolismo, resistir la fatiga y promover la renovación de proteínas en el suero y el hígado; tiene un efecto diurético evidente y puede eliminar las proteínas de la orina en la nefritis experimental; puede mejorar el fenómeno de la anemia en animales; puede reducir la hipoglucemia, reduce la hiperglucemia, puede estimular la respiración, puede mejorar y regular la función inmune del cuerpo, promover el sistema de interferón y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, tiene un efecto inhibidor leve sobre las lesiones celulares causadas por virus como el virus de la influenza; eficaz en ratones infectados con efecto protector del virus de la influenza. Tiene una amplia gama de efectos antibacterianos; en cultivo celular, el astrágalo puede aumentar significativamente la cantidad de células, hacerlas crecer vigorosamente y extender su vida útil. Puede mejorar la contractilidad del miocardio, proteger el sistema cardiovascular, resistir la arritmia, dilatar las arterias coronarias y los vasos sanguíneos periféricos, reducir la presión arterial, reducir la adhesión de las plaquetas y reducir la trombosis. También tiene las propiedades de reducir los lípidos en sangre, antienvejecimiento y resistencia a la hipoxia; , antirradiación y protección del hígado y otras funciones.
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- ¿Qué obras de ciencia y tecnología son adecuadas para los estudiantes de secundaria? Hacer un molino de viento de lata \x0d\x0d\1. Divide la lata en ocho partes iguales verticalmente, usa un cuchillo afilado para cortar la lata en tiras a lo largo de las líneas y haz una pequeña hendidura en los extremos superior e inferior del corte. No conecte los pequeños cortes transversales entre sí y escalonelos para evitar que se rompan al girar la hoja. \x0d\2. Gira cada una de las ocho tiras de corte en una dirección. Los ángulos deben ser consistentes y luego inserte una hebilla de presión en la abertura triangular en la parte superior de la lata como soporte y taladre un orificio de 1,5 mm en el centro del fondo de la lata. \x0d\\x0d\3. Afile el extremo superior de los radios de la bicicleta, inserte una tabla de madera en el extremo inferior como soporte y coloque el modelo de molino de viento completo en el soporte. En este momento, mientras sople brisa, el molino de viento puede girar rápidamente. Materiales: nueces, cerillas, plastilina, paño pequeño. \x0d\\x0d\Pasos:\x0d\x0d\1. Asa las nueces al fuego un rato y luego échalas en agua fría. Las nueces se agrietarán por las costuras. \x0d\\x0d\2. Rompe las nueces por la mitad a lo largo de las costuras. \x0d\\x0d\3. Saque las nueces, dejando la cáscara vacía, y pegue un pequeño trozo de plastilina dentro de la cáscara. \x0d\x0d\4. Usa cerillas y un pequeño trozo de tela con la palabra "Sueño" escrita para hacer una vela y pégala en la plastilina. De esta manera podrá zarpar un "barco de nueces" cargado de sueños. \x0d\x0d\Los pequeños cohetes caseros pueden volar\x0d\x0d\El lanzamiento de cohetes es un proyecto muy grande y complejo, y su principio de funcionamiento básico es el empuje inverso. También se pueden realizar experimentos con los mismos principios científicos en casa, es decir, cualquiera puede fabricar un pequeño cohete casero. En esta final, el concursante mejor clasificado, el profesor Song Xiangyang de Anhui, utilizó materiales muy simples para lanzar un cohete en el acto. \ x0d \ x0d \Solo hay cuatro materiales experimentales sobre la mesa, que son el papel de aluminio de una caja de cigarrillos, una aguja de coser, un clip y una caja de cerillas. El profesor Song puso la aguja de coser y la cerilla una al lado de la otra, luego envolvió el exterior con papel de aluminio, envolvió bien la aguja y la cabeza de la cerilla, luego sacó la aguja de coser y se completó el cuerpo del cohete. Rompió el clip en un ángulo de 45 grados, hizo un soporte, colocó el "cohete" en el soporte y esperó el lanzamiento. ¿Pero puede despegar? \x0d\x0d\Teacher Song encendió una cerilla y con cuidado encendió el "cohete" en el soporte. En un instante, el "cohete" se deslizó a través de un arco de humo blanco en el aire y voló a más de un metro de distancia. El público aplaudió. Aunque este experimento es simple, el profesor Song lo realizó más de 3000 veces en casa para encontrar el peso y el grosor de la aguja de coser más adecuados, y calculó muchos parámetros para lograr este efecto. \x0d\\x0d\Principio experimental: principio de retroceso: las cerillas y las agujas de coser en el "cohete" están dispuestas una al lado de la otra. Después de sacar la aguja de coser, el canal que queda es la salida de aire. Cuando se enciende desde el exterior del papel de aluminio, la cabeza de la cerilla se calienta y arde, y el gas quemado se expulsa a lo largo de la boquilla de aire, formando una fuerza de retroceso, y el "cohete" despega. Los aviones y cohetes actuales utilizan este principio. \x0d\\x0d\Papel de jabón casero\x0d\\x0d\En nuestras vidas, las manos son más susceptibles a las infecciones bacterianas, por lo que debemos desarrollar un buen hábito de lavarnos las manos. Hagamos papel de jabón que sea fácil de transportar y usar. \ x0d \ x0d \Materiales y herramientas: \ x0d \ x0d \Papel blanco absorbente, pequeños trozos de jabón, cepillos y latas de bebidas desechables. \x0d\\x0d\Método de preparación:\x0d\\x0d\Primero pique el jabón en un frasco, agregue una cantidad adecuada de agua, ponga la taza en el horno a calentar, después de que el jabón se derrita, corte el papel blanco. del tamaño de una caja de cerillas, aplicar solución jabonosa uno a uno y luego sacarlos a secar a la sombra para formar papel jabonoso. \x0d\\x0d\Cuando quieras lavarte las manos, primero moja tus manos con agua, luego frótalas suavemente con el papel jabonoso preparado para generar espuma y eliminar la suciedad, y finalmente enjuágalas con agua. \x0d\\x0d\Haz un contenedor de conejitos\x0d\x0d\1. Tome una botella de plástico (botella de bebida, etc.) y dibuje la silueta de un conejito en la parte inferior (en la foto). \x0d\\x0d\2. Luego corta a lo largo de la línea. \x0d\\x0d\3. Usa papel de colores para recortar los ojos, la nariz y los bigotes del conejo y pégalos a la botella para formar un recipiente para el conejo. \ x0d \ x0d \ Deje que los niños pongan sus propios aparatos y cultiven el hábito de hacer las cosas de forma ordenada.
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