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Los estilos de vida poco saludables, como malos hábitos alimentarios, una dieta desequilibrada, estrés mental, fumar, beber, falta de ejercicio, interferencia con el ritmo normal de vida, etc., conducen a diferentes formas, tipos y gravedad de enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Se encuentra comúnmente en enfermedades como hipertensión, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes, obesidad, dislipidemia y cáncer. La aparición de enfermedades del estilo de vida está estrechamente relacionada con el desarrollo descoordinado de la civilización material y espiritual humana, por lo que también se la llama "enfermedad de la civilización". Las enfermedades crónicas no transmisibles también entran en la categoría de enfermedades relacionadas con el estilo de vida. Los factores genéticos representan el 15%, los factores sociales representan el 10%, los factores climáticos representan el 7%, las condiciones médicas representan el 8% y el estilo de vida personal representa el 60%. Los científicos médicos chinos investigaron las ocho causas principales de muerte, incluidas las enfermedades cardíacas, las enfermedades cerebrovasculares y los tumores malignos, y encontraron que el 47,6% de las causas de enfermedades cardíacas estaban relacionadas con un estilo de vida deficiente entre las enfermedades cerebrovasculares, el 43,2% estaban relacionadas con un estilo de vida poco saludable; está relacionado; entre los tumores malignos, el 45,2% de las causas están relacionadas con el estilo de vida poco saludable. Las enfermedades cardíacas, las enfermedades cerebrovasculares y los tumores malignos representan más del 50% de todas las muertes. Es decir, más de la mitad de las personas mueren por enfermedades relacionadas con estilos de vida poco saludables. Los malos estilos de vida comunes incluyen: 1. ¡Malos hábitos alimenticios! Patrón dietético "rico": debido al cambio del estilo de vida tradicional al estilo de vida moderno, una estructura dietética rica en grasas, calorías, baja en fibra y que come en exceso es la base de las enfermedades del estilo de vida. Las fuentes de energía dietética del pueblo chino han sufrido cambios significativos. Las causas de algunas enfermedades crónicas, como las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, la obesidad, las dislipidemias, el cáncer, etc., están estrechamente relacionadas con hábitos alimentarios poco científicos. Casi todas las personas que consumen más de 30 gramos de sal al día desarrollarán presión arterial alta. 2. ¡Falta de ejercicio, fumar y beber! Al mismo tiempo que los hábitos y la estructura alimentaria están cambiando, la popularización de las necesidades diarias modernas y el uso extensivo de automóviles, ascensores y computadoras han promovido un estilo de vida en el que se pasa más tiempo sentado y menos movimiento. de calorías pero no pueden consumirlas a tiempo, lo que genera exceso de energía y sobrepeso y obesidad. El exceso de energía puede tener un impacto en la presión arterial, los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y el peso corporal, lo que lleva a un aumento de los trastornos metabólicos y las enfermedades del estilo de vida. Fumar y beber contribuyen a las enfermedades del estilo de vida. La incidencia de cáncer de pulmón es 220 veces mayor que la de los no fumadores, y el alcoholismo prolongado puede inducir una variedad de cánceres. Fumar y beber también están relacionados con muchas otras enfermedades crónicas. 3. ¡Tensión emocional! La investigación médica moderna cree que entre todos los factores perjudiciales para la salud humana, el que más provoca la muerte prematura es el mal humor. El estrés y la fatiga excesivos no sólo provocarán enfermedades y dañarán la salud, sino que también acabarán con la vida de las personas. La calidad del entorno familiar y laboral está directamente relacionada con la salud psicológica y fisiológica del cuerpo humano. Las discusiones, la ira, las relaciones familiares e interpersonales tensas y el mal estado mental pueden causar un aumento de las hormonas en el cuerpo y una disminución de la función inmune, lo que fácilmente puede conducir a muchas enfermedades físicas y mentales y dañar la esperanza de vida. Con los cambios en el estilo de vida, cada vez más personas sufren el síndrome de fatiga. El síndrome de fatiga también es una enfermedad física y mental. Las razones principales son la presión laboral a largo plazo y la presión competitiva; reservas de energía muscular reducidas, deficiencia de vitaminas, disminución de la inmunidad, etc. 4. ¡Cáncer y estilo de vida! (1) Dieta irrazonable: alimentos encurtidos con moho, ricos en grasas o fibra dietética insuficiente. La ingesta excesiva de grasas aumentará la incidencia de cáncer de pulmón, cáncer colorrectal, cáncer de páncreas, cáncer de vesícula biliar, cáncer de mama, cáncer de ovario, cáncer de endometrio y cáncer de próstata. (2) Métodos de cocción: las partes ennegrecidas y quemadas de la barbacoa, el pescado y otros alimentos contienen mutágenos fuertes. (3) Contaminación por pesticidas: algunos pesticidas son altamente cancerígenos para los humanos. (4) Ingesta insuficiente de oligoelementos y vitaminas: bajo selenio, falta de betacaroteno y tendencia a desarrollar cáncer. (4) Contaminación del agua potable: la contaminación del agua potable se correlaciona positivamente con la incidencia de diversos tipos de cáncer. (5) Fumar: Fumar puede provocar cáncer de cavidad bucal, garganta, nasofaringe, esófago, pulmones, páncreas, cuello uterino, vejiga, riñón y colon. (6) Factores psicológicos adversos: la depresión y la insatisfacción prolongadas, la depresión excesiva, la tristeza, el miedo y la ira, y la incapacidad de liberarse a tiempo debido a grandes golpes psicológicos pueden fácilmente inducir cáncer.
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Manifestaciones del aparato digestivo: El dolor abdominal y la diarrea son los más comunes. El dolor abdominal se localiza en la parte inferior izquierda del abdomen, con dolor sordo y cólico, que se alivia después de defecar. La diarrea es más común con heces mucopurulentas y ocurre entre varias y 60 veces al día. Pérdida de apetito. 3. Síntomas sistémicos: anemia, pérdida de peso, hipoalbuminemia, trastornos hídricos y electrolíticos y ansiedad mental. 4. Manifestaciones parenterales: artritis, eritema nudoso, hepatitis crónica activa, úlceras bucales, etc. 5. Sensibilidad en la parte inferior izquierda del abdomen, y algunos pacientes pueden sentir un engrosamiento similar a un cordón o un intestino espasmódico. 6. Si hay complicaciones, habrá síntomas correspondientes. "Después de que le diagnostiquen esta enfermedad, debe hacerse enemas todos los días. ¿Podría ser que se le rompieron los intestinos durante el enema o la colonoscopia? ¿Sigue enfermo? En primer lugar, la probabilidad de perforación intestinal causada por la colonoscopia es muy alta". bajo. Si el piercing se rompe, el paciente tendrá síntomas muy evidentes. Este no es tu caso. La causa del sangrado son las lesiones en el colon, que pueden provocar sangrado por lesiones locales o hemorroides durante la colonoscopia. No entiendo por qué tengo que ponerme enemas todos los días a partir de ahora. ¿Es terapia? Este artículo presenta las medidas de tratamiento y las precauciones dietéticas para esta enfermedad: 1. Tratamiento farmacológico: Sulfasalazina, 1,0 g, oral, 4 veces/día, Smecta, 3,0 g, oral, 3 veces/día, butanol, 165 mg, por vía oral, 3 veces. /d. Para pacientes con partes bajas, se puede agregar hidrocortisona 50-65440 a los medicamentos orales anteriores 1-2 veces/día, se pueden agregar medicamentos hemostáticos para hemorragias graves. Los pacientes de moderados a graves pueden tomar 40 mg/día de prednisona oral o 300 mg/día de succinato sódico de hidrocortisona intravenosa. Los síntomas se reducirán gradualmente después de la mejoría. A veces se necesitan antibióticos de amplio espectro para controlar las infecciones secundarias. Tratamiento quirúrgico secundario: El sangrado severo, la obstrucción intestinal, el cáncer, los pólipos múltiples y la enfermedad tóxica de Hirschsprung, el absceso pericolónico o la formación de fístulas pueden tratarse quirúrgicamente. 3. Tratamiento con medicina tradicional china: según la situación específica del paciente, también se pueden lograr mejores efectos curativos mediante el tratamiento de diferenciación del síndrome de la MTC. 4. Principios y requisitos dietéticos: dado que esta enfermedad es crónica y requiere tratamiento a largo plazo, la distribución de la nutrición y la dieta es muy importante. El principio general es una dieta rica en calorías, proteínas, vitaminas, grasa y residuos. El alto contenido de proteínas puede compensar el consumo nutricional causado por la diarrea prolongada, y el suministro puede aumentarse gradualmente según la digestión, la absorción y la tolerancia del paciente. Normalmente, la energía térmica se proporciona a razón de 40 kcal por kilogramo de peso corporal por día. El aumento de peso diario de proteínas es de 1,5 g, entre los cuales, la proteína 50 de alta calidad es mejor. 2. Las sales vitamínicas inorgánicas deberían ser suficientes para compensar la pérdida nutricional causada por la diarrea. 3. Limite las grasas y la fibra dietética: la diarrea suele ir acompañada de malabsorción de grasas y, en casos graves, diarrea grasa. Por lo tanto, se debe limitar la cantidad de grasa en la dieta y se deben utilizar alimentos y métodos de cocción con menos aceite. Para quienes padecen diarrea grasa, se pueden utilizar aceites de ácidos grasos de cadena media. Evite los alimentos picantes y ricos en fibra, como las comidas picantes y las batatas. Rábano, apio, verduras crudas, frutas y cebollas picantes, jengibre, ajo, cereales integrales, frijoles secos, etc. 4. Consuma comidas pequeñas con frecuencia: para reducir la carga sobre los intestinos, complemente la ingesta nutricional comiendo comidas pequeñas con frecuencia. 5. Arreglos de comidas: 1). Utilice alimentos líquidos o semilíquidos con pocos residuos antes y después de un ataque agudo o antes y después de una cirugía. Contenido de los alimentos: sopa de arroz, huevos al vapor, jugo, puré y gelatina, todos disponibles. El pescado, la carne magra y los huevos están elaborados con proteínas de alta calidad, bajas en residuos y semilíquidas, y pueden usarse para preparar alimentos blandos y bajos en aceite, como bolas de pescado, gachas de semillas de loto, tiras de pollo y fideos de espárragos, pan, etc. 2) Para aquellos cuya condición es grave y no pueden ingerir alimentos por vía oral, se puede utilizar la alimentación por sonda para proporcionar la dieta necesaria o el apoyo nutricional intravenoso. Una vez que el estado nutricional mejora, se puede aumentar gradualmente la alimentación natural por vía oral. 3) Proporcionar suficientes proteínas, sales inorgánicas y vitaminas para evitar en la medida de lo posible la desnutrición y la hipoalbuminemia para mejorar su condición física y ayudar a aliviar la afección.
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Si no tienes sueño, no pares; si aún no puedes conciliar el sueño cuando vuelvas a acostarte, levántate nuevamente y concéntrate en lo que acabas de hacer. 3. No importa cómo duermas por la noche, deja; el despertador te despierta a tiempo por la mañana 4. Durante el día No tomes siestas. Incluso si lo hay, repítase a sí mismo que no puede descansar antes de acostarse por la noche. 2.Bebe un vaso de leche caliente. El calcio de la leche es una sustancia calmante. Beber bebidas calientes es un buen hábito para relajar el cuerpo y actúa como recompensa al final del día. La leche contiene dos sustancias hipnóticas. Uno de ellos es el L-triptófano, una materia prima que favorece la síntesis de serotonina durante el sueño. Debido al efecto del L-triptófano, a menudo las personas sólo necesitan un vaso de leche para conciliar el sueño. El otro tipo son los péptidos que pueden regular las funciones fisiológicas del cuerpo. Entre ellos, hay varios "péptidos opioides" que pueden unirse al sistema nervioso central o a los receptores periféricos de péptidos opioides y ejercer un efecto anestésico y analgésico similar al de los opiáceos. Todo el cuerpo se siente cómodo. Le ayuda a conciliar el sueño y aliviar la fatiga, y no es adictivo. Es particularmente evidente el efecto hipnótico de la leche sobre la neurastenia provocada por la debilidad física. Por tanto, puedes beber un vaso de leche tibia antes de acostarte. Información relacionada: Las cebollas y la leche son buenas para dormir. Actualmente existe un remedio popular popular para tratar el insomnio en Rumania: beber un vaso de leche caliente mezclada con cebolla picada o jugo de cebolla una hora antes de acostarse, que se dice que hace que la gente duerma profundamente. Para aquellos que no quieran beber leche, también pueden comer un plato pequeño de cebolla cruda picada antes de acostarse. Puede poner una pequeña cantidad de sal y aceite de oliva (o aceite de sésamo) en las cebollas. Las personas que no pueden dormir bien debido a la presión arterial alta pueden poner cebollas picadas en un vaso de agua, luego agregar un poco de vinagre y aceite de oliva (o aceite de sésamo), beber este vaso de agua entre media hora y 40 minutos antes de acostarse y coma una pequeña cantidad mientras bebe agua. En el mundo actual, donde "los complementos farmacológicos no son tan buenos como los complementos alimenticios" para los pacientes con insomnio, si utilizan prescripciones dietéticas adecuadas, tendrán cierto efecto hipnótico. Báñese antes de acostarse para relajar el cuerpo, ya que bañarse puede elevar la temperatura corporal y provocar sueño. Adquiera el hábito de bañarse antes de acostarse. Sin embargo, debe prestar atención a las siguientes cuestiones: 1. La temperatura del agua debe ser de 37 a 40 grados centígrados. Las temperaturas superiores a los 40 grados centígrados acelerarán los latidos del corazón y estimularán los nervios simpáticos, lo que hará que las personas se exciten demasiado y les resulte difícil conciliar el sueño. Después de bañarse, un aumento de temperatura de 0,5 a 1 grados centígrados favorece el sueño profundo. Si la temperatura aumenta más de 2 grados centígrados, no favorece el sueño. 2. Remojar en agua tibia a 37-40 grados Celsius durante 20-30 minutos. Es fácil que las personas se duerman cuando su temperatura corporal baja. La temperatura corporal aumentará después de bañarse, por lo que es mejor esperar un corto período de tiempo después de bañarse y esperar a que la temperatura corporal baje antes de ir. a la cama. Estabilidad emocional antes de acostarse. Estabilidad emocional antes de acostarse. Por favor, deja tus preocupaciones a un lado por el momento, no lo pienses, cierra los ojos y duerme tranquilo. No lo pienses mucho, hay algunas cosas de las que podemos hablar mañana. Respire profundamente y escuche música o canciones lentas y no estimulantes para aliviar su estado de ánimo caótico al ritmo de la música. Método de concentración: adecuado para personas con mucha imaginación, conciliación lenta del sueño o insomnio. Las personas siempre tienen una especie de expectativa o preocupación antes de acostarse. Esperan conciliar el sueño rápidamente, pero también les preocupa perder el sueño. De hecho, son malas insinuaciones, que equivalen a decirme repetidamente a mí mismo que no estoy dormido. El enfoque específico es: en respuesta a esta situación, también podrías permitirte hacer una cosa en este momento difícil antes de irte a la cama: dejar que tu cerebro se concentre en pensar en un problema. Esta pregunta se puede formular como escribir una carta larga a alguien, inventar una historia larga o imaginarse caminando en un entorno favorito y captando sus sensaciones auditivas, olfativas, táctiles, gustativas, visuales, etc. Si te quedas dormido sin saberlo durante el proceso, puedes continuar con tu imaginación inacabada al día siguiente.
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