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- ¿Por qué me siento más cansado cuanto más duermo? Cuanto más duermo, más me canso. De hecho, es la advertencia de tu cuerpo. Una vez que notes que tienes sueño, debes darte cuenta de que tu salud se ha puesto roja y tu belleza está en riesgo. Por la noche, nuestro sueño pasa por dos procesos: sueño de fase lenta y sueño de fase rápida. Estos dos tipos de sueño se alternan aproximadamente cada dos horas. El sueño lento es todo el proceso de "desde la vigilia hasta el sueño profundo" en nuestra comprensión tradicional. Varía de persona a persona. Algunas personas duermen rápido y otras duermen lentamente. Pero generalmente se necesitan entre 60 y 120 minutos para pasar de la vigilia al sueño profundo. La fase lenta del sueño es en realidad una etapa de relajación de todo el cuerpo, en la que todas las partes del cuerpo descansan en este momento. La respiración de las personas se vuelve más profunda, más lenta y más uniforme, y el ritmo cardíaco también se ralentiza, por lo que todas las partes del cuerpo se relajan y descansan. Después del sueño lento, entras en la etapa de sueño rápido. En este momento, la superficie del cuerpo continúa relajándose, pero las funciones internas se activan, las ondas cerebrales cambian de ondas lentas a ondas rápidas, la respiración se acelera y la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca también aumentan significativamente. Esta etapa juega un papel muy importante en el cuerpo humano. En este momento, diversas funciones metabólicas del cuerpo aumentan significativamente, las proteínas del tejido cerebral se vuelven a sintetizar y las sustancias consumidas durante el día se reponen, de modo que el sistema nervioso puede desarrollarse normalmente y acumular fuerzas para el día siguiente. Por lo tanto, se puede decir que si no duerme lo suficiente durante este período, fácilmente quedará "privado de sueño" al día siguiente. El trabajo y el descanso irregulares a largo plazo afectarán directamente la calidad del sueño y dificultarán conciliar el sueño. Sin un sueño profundo, tu piel pierde su brillo. Debes tener mucha experiencia. Cuando voy a la escuela, tengo que apagar las luces todas las noches. Durante este período, tu piel está en muy buenas condiciones, limpia y delicada, y tu rostro está sonrosado y brillante. Después de quedarte despierto hasta tarde y trabajar horas extras, tu tono de piel definitivamente se verá apagado. Cuando tengo este tipo de experiencia muchas veces, tengo una "deuda de sueño" y una "deuda de belleza". Una buena ropa de cama te ayuda a dormir. "Un buen caballo necesita una buena silla." Dormir bien requiere, naturalmente, el apoyo de una cama. La ropa de cama adecuada puede prevenir daños en el cuello y la espalda durante el sueño y prevenir la rigidez del cuello. Dormir es un asunto muy personal y la ropa de cama que le permita dormir cómodamente es la mejor. Primero, miremos la cama. La cama debe tener una firmeza moderada. Una cama con una dureza moderada puede mantener la curvatura fisiológica normal de la columna y hacer que los músculos sean menos propensos a fatigarse. Nunca elijas Simmons súper suaves para mayor comodidad, hará que tu columna se deforme sin apoyo. Generalmente, el ancho de la cama individual es de 90 cm y el ancho de la cama doble es de 150 cm. La longitud es unos 20 cm más alta que la rodilla, generalmente entre 0,4 y 0,5 m. Esta altura es conveniente para entrar y salir de la cama. La altura de la almohada debe ser la adecuada. Las almohadas demasiado altas o demasiado bajas son perjudiciales. Los expertos señalan que tanto si duermes boca arriba como de lado, lo mejor es elegir una almohada que pueda mantener la curvatura fisiológica normal del cuello. La altura de la almohada para adultos es de 15 a 20 cm cuando se duerme boca arriba y de 10 a 15 cm cuando se duerme de lado. En segundo lugar, la almohada debe ser moderadamente suave y ligeramente elástica, y el relleno interno debe ser transpirable. La colcha debe ser liviana y delgada con buenas propiedades de retención de calor, como una colcha de nueve hoyos, una colcha de seda, etc., para no suponer una carga adicional para el cuerpo. Si tienes miedo al frío, cubrirte con edredones gruesos provocará una mala circulación sanguínea. En zonas frías, se debe utilizar adecuadamente equipo de calefacción interior en lugar de edredones pesados. El "mal hábito" que te cansa más cuanto más duermes, dormir muy poco. El tiempo de trabajo y descanso de cada uno será diferente debido a la diferente naturaleza del trabajo y hábitos de vida. No existe un bien o un mal absoluto. No hay nada de malo en mantener suficiente energía para el trabajo y la vida, lo que significa que es necesario tener un horario regular. El tiempo normal de sueño del cuerpo humano es de 6 a 10 horas, y el adulto promedio duerme 75 horas por noche. Hoy en día, la enorme presión laboral y la rica vida nocturna están consumiendo nuestro precioso tiempo de sueño. Si la calidad del sueño no satisface nuestras necesidades reales la mayor parte del tiempo, tenemos una "deuda de sueño". Hasta cierto punto, "no poder dormir" puede deberse a demasiada "deuda de sueño". Dormir demasiado y poco tiempo son sin duda los enemigos públicos del sueño, pero muchas personas simplemente creen que "dormir mucho tiempo equivale a dormir bien". De hecho, quedarse ciegamente en la cama para "dormir" para reponer las fuerzas físicas no sólo fracasa. para lograr el ideal El efecto será contraproducente. El sistema endocrino del cuerpo humano y las actividades de varios órganos. Hay un cierto patrón de día y de noche en este departamento. Este ritmo biológico regula diversas actividades fisiológicas del cuerpo humano, haciendo que las personas tengan energía durante el día y puedan dormir tranquilamente por la noche. A veces me quedo despierto toda la noche. A veces, quedarse dormido sin control altera el ritmo del reloj biológico del cuerpo, provoca anomalías de las hormonas endocrinas, provoca apatía y depresión y afecta el trabajo y la vida normales. "No dormir", "dormir menos" o "dormir" son productos del trabajo y el descanso irregulares, y son también los factores directos que provocan que "cuanto más duermes, más cansado te sientes". Es muy importante si puedes dormir bien por la noche después de comer algo incorrecto.
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El riñón gobierna el agua y almacena la esencia en los cinco órganos internos, por eso también se le llama esencia". La interpretación de "la raíz del almacenamiento" es. Se basa principalmente en la interpretación del texto y se limita al alcance del riñón que almacena la esencia. Se cree que el riñón es el lugar de almacenamiento centralizado de la esencia de todo el cuerpo, por lo que es la base del sellado. A muchos médicos les resulta difícil explicar el verdadero significado de "Ben" a partir de la expresión literal de "Ben". Para explicar la connotación de "el riñón es la raíz oculta", debemos explorar las soluciones y métodos a partir del surgimiento y evolución de esta teoría. La formación de la teoría Zangxiang en la medicina tradicional china ha pasado por un proceso largo y complicado. Aunque la teoría finalmente establecida de las imágenes ocultas no implica anatomía ni morfología, su construcción de la teoría de las imágenes ocultas se basa en métodos anatómicos. Sobre la base de la anatomía, mediante la observación de la fisiología humana, los fenómenos patológicos y la naturaleza, y haciendo pleno uso del método especulativo de la analogía, finalmente se formó la Teoría de la Imagen Tibetana de la Medicina Tradicional China con características espaciotemporales obvias. El riñón es uno de los cinco órganos internos y la construcción de la teoría del almacenamiento renal también sigue la misma trayectoria evolutiva. A través de una disección preliminar, los antiguos no sólo descubrieron que "hay dos riñones, que pesan una libra o dos" (menstruación difícil) y "los riñones son negros" (lingshu cinco sabores), sino que también descubrieron la función de los riñones en el control del agua. . Aunque el establecimiento final del control del agua por parte del riñón se basa en repetidas observaciones y comparaciones de la fisiología humana, los fenómenos patológicos y la relación con el mundo natural, la anatomía inicial del "control del agua por parte del riñón" es el punto de partida de la relación entre el riñón y el agua y juega un papel clave en esta atribución. Después de que se estableció la relación entre los riñones y el agua, se especuló sobre muchas características de los riñones asociados con ellos. Por ejemplo, "Las cinco habilidades de Su Wen" dice: "El norte es frío, el frío produce agua, lo salado produce agua, lo salado produce riñones, los riñones producen médula ósea y la médula produce hígado. La frialdad del cielo, el agua de la tierra , los huesos del cuerpo, la dureza del qi, los riñones "El agua está húmeda, el agua es abundante en invierno, el invierno es frío, la vitalidad está dormida y todo está oculto". Por lo tanto, el riñón es parte del almacenamiento en el proceso de desarrollo del crecimiento y almacenamiento del cuerpo humano, y se resumen las características del riñón que gobiernan el almacenamiento. Feng y Zang tienen el mismo significado y son sinónimos, utilizados para describir las características fisiológicas de almacenamiento, almacenamiento y succión de los riñones. Las funciones del riñón de almacenar esencia, controlar el crecimiento y el desarrollo, controlar el qi, la defecación y consolidar el feto son manifestaciones específicas de la función del riñón de almacenar esencia. Habiendo aclarado el origen de las características del riñón que rigen el almacenamiento, no es difícil entender la connotación de "el riñón es la base del almacenamiento". "Su Wen·Qian Hubuzhen Lun" dice: "El riñón gobierna el agua y se almacena en la esencia de los cinco órganos internos. Se puede ver que la esencia almacenada en el riñón incluye dos partes, a saber, la esencia almacenada en el riñón". y la esencia de los cinco órganos internos. El primero incluye tres partes: la esencia innata heredada de los padres, la esencia reproductiva que se forma después de que el cuerpo madura y la esencia adquirida. Debe quedar claro que la esencia es la sustancia básica que constituye el cuerpo humano y promueve las actividades de la vida humana. Aunque se puede dividir en el riñón que almacena esencia y otros órganos que almacenan esencia, esto es sólo una distinción conceptual. De hecho, la esencia se almacena en los riñones y no se puede separar por completo. Precisamente porque el riñón contiene la esencia de los cinco órganos internos, el riñón tiene las características de los cinco órganos internos, de modo que la esencia reproductiva del riñón puede regular el crecimiento y desarrollo de la descendencia. "La teoría de los cinco órganos internos de Su Wen" dice: "Los llamados cinco órganos internos almacenan esencia sin diarrea". "Lingshu Benshen" dice: "La sangre, el Ying, el Qi y el espíritu también están ocultos en los cinco órganos internos. "La esencia, el Qi y los nutrientes como la sangre son almacenados por los cinco órganos internos. Almacenar la esencia es la principal función fisiológica de los cinco órganos internos, y esta función de almacenamiento de esencia de los cinco órganos internos está dirigida a los riñones. La "Teoría Zang de las Seis Etapas de Su Wen" dice: "El corazón es la base de la vida. Los pulmones son la fuente del qi. Los riñones son las espinas principales y la base del sellado. El hígado, no vayas a los extremos. bazo, estómago, intestino grueso, intestino delgado, triple quemador, La vejiga es la base del granero..." Se puede ver que la esencia de los cinco órganos internos en este artículo es para todo el cuerpo y debe cumplir con los necesidades de las actividades de la vida humana en un determinado aspecto. El corazón es el fundamento de la vida, lo que significa que el corazón es el amo de la vida. Los pulmones son la base del Qi, lo que enfatiza el papel regulador de los pulmones en la regulación del Qi en todo el cuerpo. El Qi de los riñones almacena esencia, es decir, se utiliza para las actividades vitales de todo el cuerpo, no sólo para la función de almacenamiento de esencia del propio riñón. Aquí hay dos significados, es decir, el riñón no solo puede almacenar el exceso de esencia de los otros cuatro órganos internos, sino también controlar y dominar las funciones almacenadas de los otros órganos, de modo que los cinco órganos internos puedan mantener su respectivo almacenamiento de esencia. funciones y evitar demasiado o muy poco. En otras palabras, el riñón puede almacenar esencia y sellar la vida. Es decir, la naturaleza cerrada del riñón se refleja en las funciones de todos los órganos del cuerpo. Los humanos crecen en la naturaleza y los humanos están en correspondencia con todas las cosas en la naturaleza. El destino de los riñones está en consonancia con la naturaleza oculta de todas las cosas en invierno y es una manifestación concreta de las leyes de la naturaleza en el cuerpo humano.
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Maíz - comer para el dolor de estómago, tofu, evitar la miel - comer para la sordera, rábano, evitar los hongos - comer para la dermatitis, carne de perro, evitar el frijol mungo - comer carne de caballo, fácil de envenenar, evitar comer hongos - evitar el cólera, la carne de res, evitar el jengibre - - Coma cordero envenenado, evite las ciruelas pasas - coma pollo relleno crudo, evite las hojas de mostaza - - coma carne de burro, evite las flores amarillas - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -. Se debe evitar la carne de ganso y las peras - se debe evitar el pescado con cabeza de serpiente para la fiebre y se deben evitar las berenjenas - se deben evitar los cangrejos para el cólera y las azufaifas - se debe evitar la mostaza para la malaria y se deben evitar las peras - se deben evitar las patatas para las náuseas y los plátanos - Los siguientes alimentos con manchas en la cara no deben cocinarse y comerse al mismo tiempo, de lo contrario no se deben descuidar todos. No se debe descuidar el envenenamiento, incluso el que pone en peligro la vida. (1) 1. Las tortugas deben evitar el amaranto y la menta, ya que comerlos provocará intoxicación. Rescate: come jugo de espinacas. 2. Las carpas deben evitar el regaliz. Si lo comen, morirán. Rescate: Toma dos onzas de aceite de sésamo. 3. Los frijoles mungo deben evitarse en la carne de perro, pero explotarán si se comen. Al rescate: regaliz. 4. Evite el ajo en la carne de perro, ya que comerlo provocará enfermedades de la sangre. Rescate: Coma leche humana. 5. Evite los caquis y las batatas, pero comerlos provocará cálculos estomacales. Comer demasiados caquis provocará cálculos estomacales. 6. No comas granada, cebolla cruda o ajo, pero comerlo te matará. Rescate: come jugo de puerro. 7. Evita comer cebollas y ajos crudos con miel, pero comerlos te matará. Rescate: Sofreír los fideos de arroz, luego sofreírlos con regaliz, mezclarlos y comerlos. 8. Evite la miel y el tofu. Comerlos le provocará sordera. Rescate: Coma leche humana. `````` 9. El regaliz es tabú en la carne de cerdo, pero comerlo provocará intoxicación. Rescate: come sopa de frijol mungo. 10. El arándano está contraindicado en pato y cordero, pero comerlo provocará intoxicación. Rescate: Coma leche humana. 11. Los cangrejos de lago deben evitar los caquis. Comer demasiado les provocará diarrea y la muerte. Rescate: coma sopa de frijol mungo o nudos de raíz de loto. 12. Se debe evitar la menta en la carne de tortuga, ya que comerla al mismo tiempo puede provocar hernia. Rescate: comer espinacas de agua. 13. Se deben evitar los caquis en licor, ya que pueden provocar mareos o la muerte. 14. Evite poner caquis en vino blanco, pero sentirá opresión en el pecho al comerlos. Rescate: medio malicioso de puerros y dátiles rojos, decocidos en agua. 15. Los brotes de bambú de invierno deben evitarse con la carne de tortuga de caparazón blando, pero comerlos provocará intoxicación. Al rescate: Servicio de sopa de regaliz. 16. Los cangrejos no son aptos para las lochas, pero comerlos provocará intoxicación. Rescate: Coma agua de barro amarillo. 17. Los cangrejos deben evitar los melones, ya que si se comen, se envenenarán. Rescate: come cáscaras de naranja. 18. La miel no es adecuada para la carpa cruciana, pero será venenosa si se ingiere. Rescate: Coma agua de regaliz. 19. La miel no es adecuada para los cangrejos peludos, pero será venenosa si se ingiere. Rescate: Coma agua de regaliz. 20. Evite comer apio sin carne, ya que fácilmente perderá pelo al comerlo. Rescate: comer cangrejos. 21. Los caquis rojos no son aptos para hacer paletas heladas, pero comerlos puede provocar intoxicación. Rescate: decocción de Andrographis paniculata. 22. Los pepinos no son aptos para los cacahuetes, pero te dolerán si los comes. 23. Las peras no se deben comer en agua hirviendo, pero comerlas provocará diarrea. Rescate: Tome dos comprimidos de cloranfenicol. 24. Evite la carne de cerdo y los caracoles, ya que tienden a perder pelo cuando se comen. Rescate: come sopa de frijol mungo. 25. Evite comer hígado de oveja y brotes de bambú, ya que esto puede provocar una intoxicación alimentaria. Rescate: Coma agua de barro amarillo. 26. Evite comer frijoles rojos con hígado de oveja, ya que puede provocar una intoxicación alimentaria. Rescate: Orina blanca después de comer pollo. 27. Evite el venado y el melón de invierno, ya que comerlos provocará la muerte por hinchazón. No es útil. 28. La carpa cruciana no debe comer melón de invierno ya que le provocará deshidratación. Rescate: come jugo de espinacas. 29. El pollo no es apto para los riñones de los perros, pero comerlo le provocará diarrea. Rescate: Orina blanca después de comer pollo. 30. Debes evitar los crisantemos en el pollo. Si los comes, morirás. Rescate: 1 yuan de asarum, 5 minutos de semillas de toodandan decocidas en agua. 31. Los cangrejos no deben comer maní crudo, pero comerlos provocará intoxicación. Rescate: Coma agua de barro amarillo. 32. El cangrejo peludo Tuo no debe mezclarse con Acanthopanax y vino. Si lo comes, morirás. Rescate: come sopa de frijol mungo. 33. La carne de serpiente evita a Robb y, si la comes, morirás. Rescate: come uno o dos trozos de sangre de pollo cruda. 34. Evita el cordero y la calabaza, la comida es asquerosa. Rescate: Coma agua de regaliz. 35. Evita la sandía con cordero, ya que te dolerá si la comes. Al rescate: Servicio de sopa de regaliz. 36. Las ciruelas pasas no son aptas para el cordero, pero comerlas provocará intoxicación. Al rescate: regaliz. 37. El bagre se puede evitar con cordero, pero comerlo provocará intoxicación. Rescate: Coma leche humana. 38. Si no comes cebollas, morirás si las comes. Rescate: Decocción de semillas de Plantago en agua. 39. Evita la carne, la mostaza, los hongos y las intoxicaciones alimentarias. Rescate: come agua de arándano. 40. Evite la sacarina de los huevos, pero comerlos puede provocar intoxicación y comer demasiado puede provocar la muerte. Rescate: Las cinco partes del bezoar se trabajan juntas y se combinan con decocción en agua. 41. Evite las ciruelas, la salsa de soja y el hígado de cerdo cuando coma carne de gorrión. Rescate: come sopa de frijol mungo. 42. Evite los camarones y los melones, pero comerlos le provocará diarrea. Rescate: Coma frijoles negros o agua de regaliz. 43. Evite las ciruelas con pollo, pero comerlas le provocará diarrea. Rescate: Orina blanca después de comer pollo. 44. Los huevos de pato se pueden evitar con ciruelas, pero comerlos provocará intoxicación. Rescate: Coma agua de barro amarillo. 45. Evite tomar pastillas antiinflamatorias con huevo debido a una intoxicación alimentaria. Rescate: Coma agua de barro amarillo. 46. Las anguilas no comen hígado de res, pero babearán después de comerlo.
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