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- ¿Cuántos gramos de azúcar necesitan las personas al día? Una encuesta realizada en 2008 mostró que cada chino consumió 19,6 kilogramos de azúcar ese año, lo que equivale a 50 gramos de azúcar al día. En comparación con hace 30 años, el consumo de azúcar de los chinos se ha multiplicado por cinco. Esta cifra es sorprendente, pero también desconcertante: la vida es cada vez mejor y cada vez más personas temen la obesidad. Aunque comamos un trozo de azúcar y un poco de postre, deberíamos pensárnoslo dos veces. ¿Por qué sigue aumentando el consumo de azúcar? La razón es que el azúcar no solo se encuentra en los alimentos dulces, sino también en muchos alimentos insípidos, incluso ácidos y salados. Puede haber una gran cantidad de "azúcar oculto", que se ha convertido en el foco de los círculos de nutrición nacionales y extranjeros en los últimos tiempos. años. Comer demasiada azúcar es tan dañino como comer demasiada sal. Además de obesidad, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, también puede causar osteoporosis, cálculos biliares, neuritis óptica, vaginitis e incluso un "síndrome del gusto por lo dulce" caracterizado por obstinación, impulsividad e irritabilidad, algo que algunas personas no esperaban. él. Un trozo de cerdo estofado contiene 50 gramos de azúcar. "La mayoría de los azúcares invisibles están ocultos en los alimentos procesados y en los platos cocinados en los restaurantes." (Continuación de la primera edición) Fan Zhihong, profesor asociado de la Escuela de Alimentación de la Universidad Agrícola de China, ha estado preocupado durante mucho tiempo por los peligros de los azúcares invisibles. Dijo a los periodistas que los alimentos inflados, las nueces en polvo y la pasta de sésamo son los "azúcares ocultos" más importantes en los alimentos procesados. Por ejemplo, alimentos inflados como pasteles de nieve, almejas frescas, galletas de gambas, etc. Debido a su bajo contenido en aceite, muchas empresas lo han aprovechado para promover la salud y a muchos padres también les gusta comprarlo para sus hijos. Aunque tiene un sabor muy salado y contiene mucho almidón, no contiene fibra dietética que pueda inhibir el aumento de azúcar en sangre. Lo mismo ocurre con las nueces en polvo y la pasta de sésamo. Cualquiera con un poco de experiencia en la vida sabe que incluso si se muele hasta convertirlo en polvo y se le agrega agua hervida, no se formará una pasta. Los fabricantes suelen añadir aditivos como almidón dextrina para convertirlo en una pasta. El almidón de estos dos alimentos ingresa al cuerpo y aumenta el azúcar en sangre más rápido que el azúcar. Asimismo, existen verduras ricas en almidón como las patatas y el taro. Laura Dawson, una famosa educadora en nutrición estadounidense, señaló en su libro "Dieta baja en azúcar" que el almidón de estos alimentos se convertirá rápidamente en glucosa después del consumo, lo que no es diferente de comer azúcar blanca. Existe una jerga en la restauración que se llama "sabor a azúcar". Sean, chef nacional y jefe técnico de cocina en Shandong, dijo a los periodistas que entre los platos del restaurante, a una ración de cebolla y pepino de mar se añaden entre 15 y 25 g de azúcar, entre 25 y 30 g de costillas de cerdo estofadas, entre 40 y 50 g de Pescado y cerdo desmenuzado con sabor a pescado, e incluso cerdo estofado en nueve vueltas. Intestino grueso 50-60 g. El de arriba son las costillas de Wuxi, un pedido imprescindible para cada ración. Otros productos cárnicos procesados, como la cecina, el tocino, etc., los favoritos de la gente, también contienen mucha azúcar. Aunque comer frutas es saludable, no se puede ignorar el contenido de azúcar. Yang Jinkui, director del Departamento de Endocrinología del Hospital Tongren de Beijing, afiliado a la Universidad Médica Capital, recordó que aunque la sandía tiene un sabor muy dulce, su contenido de azúcar es sólo del 4,2%; el kiwi tiene un sabor muy ácido, pero su contenido de azúcar es del 10%. Las frutas con un contenido de azúcar del 9% al 13% incluyen manzanas, albaricoques, higos, naranjas, pomelos, lichis, etc. , y el contenido de azúcar de los caquis, longanes, plátanos, arándanos y granadas supera el 14%. También hay una especie de "azúcar escondida" en el pan, las ciruelas, el yogur y las salsas. Hua Xin, nutricionista del Hospital de la Amistad de Beijing, dijo que el contenido promedio de azúcar del pan blanco es de entre 100 y 20 gramos, sin contar su propio contenido de almidón. Para evitar que se echen a perder, a los bocadillos como las ciruelas se les agregará una gran cantidad de azúcar para inhibir el crecimiento de bacterias. La fórmula del yogur es de 100 gramos de leche y unos 10 gramos de azúcar; en salsas como el ketchup y la salsa barbacoa, hay unos 15 gramos de azúcar por cada 100 gramos. Incluso en el caso de los "alimentos sin azúcar" muy populares en el mercado, aunque el xilitol añadido tiene menos impacto sobre el azúcar en sangre que el azúcar blanco, las investigaciones muestran que también produce 2,4 kcal por gramo, que es sólo un poco menos que la glucosa. . Dado que el precio del xilitol es mucho más alto que el del azúcar blanco, muchos "alimentos sin azúcar" incluso añaden xilitol y azúcar blanco al mismo tiempo, lo que resulta muy engañoso para los pacientes diabéticos. Comer menos azúcar y vivir más Debido a la existencia de azúcar invisible, corremos el riesgo de sufrir un exceso de azúcar en cualquier momento y en cualquier lugar de nuestra vida: si comemos 100 gramos de pan blanco por la mañana (que contiene 20 gramos de azúcar) y medio. porción de cerdo estofado (que contiene 25 gramos de azúcar) al mediodía, comer un plato de arroz por la tarde (equivalente a las calorías producidas por 20 gramos de azúcar) y beber una botella pequeña de bebida de ácido láctico (que contiene 16 gramos de azúcar).
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Nombre en inglés: Dandelion Pinyin: Pu gong ying Nombre en latín: Dandelion Familia: Asteraceae Alias: hierba tifoidea, diente de león comestible, hierba que moja la cama, diente de león occidental, Fu Hongying (Qianjinfang), hierba de espadaña, hierba de espadaña Cao (Tang Materia Medica), Fu Hongying (Qianjinyi), Fu Hongying (Compendio sobre Materia Medica), Diding (Compendio sobre Materia Medica), Jin Zancao (Mary Herbal Medicine), Algodoncillo (fuente original), Can Feizhui (Introducción a Materia Medica), Yellow Dog Head (Investigación sobre nombres y hechos de plantas), Ciempiés, Dengcao (Compendio de Materia Médica), Huanghuacao, Guguding (Flora medicinal de la provincia de Jiangsu), Maoluobo (Medicina tradicional china de la provincia de Sichuan), Huang Sanqi (Medicina municipal de Hangzhou Flora) Período de floración: flores, hojas, tallos y raíces Introducción El diente de león, también conocido como hierba que moja la cama, tiene un muy buen efecto diurético y es rico en vitaminas A, C y minerales. Además, las hojas tienen propiedades depurativas de la sangre que mejoran el eccema y alivian la dermatitis y las molestias en las articulaciones, mientras que las raíces tienen propiedades antiinflamatorias y pueden tratar los cálculos biliares y el reumatismo. Sin embargo, es mejor no utilizarlo sin la orientación de un médico profesional. Las flores hervidas en un brebaje pueden eliminar las pecas y se puede decir que son una hierba aromática muy útil. Los dientes de león frescos deben seleccionarse con hojas limpias y un ligero aroma. Los dientes de león secos deben seleccionarse como hierbas perennes de color gris verdoso, libres de impurezas y con forma de planta seca. La raíz es larga, simple o ramificada, con una piel exterior de color marrón amarillento. Las hojas tienen raíces, están dispuestas en forma de roseta, son estrechamente oblanceoladas, tienen grandes cabezas pinnadas o pinnadas, lóbulos triangulares, bordes enteros o tienen varios dientes, el ápice es ligeramente romo o puntiagudo, la base se estrecha en un tallo y el los sin pelo tienen unos delgados de pelo sedoso. El tallo de la flor es más corto o tan largo como las hojas, se alarga cuando da fruto y su parte superior está densamente cubierta de pelos blancos en forma de cuentas. La cabeza es simple, terminal, de unos 3,5 cm; las brácteas involucrales son herbáceas, verdes, parcialmente rojizas o de color rojo púrpura, con o sin cuernos y pelos blancos en forma de cuentas en la parte superior, flores de color amarillo brillante, truncadas en la parte superior; la cima Arriba, 5 dientes, bisexual. Los aquenios son oblanceolados, de color caqui o marrón amarillento, con nervaduras longitudinales y nódulos transversales. Los nódulos transversales por encima del rendimiento medio tienen protuberancias espinosas, un pico en la parte superior y un vilano blanco en la parte superior. Florece a principios de primavera y finales de otoño. Nacido en bordes de caminos, campos y laderas. Producido en todo el país. La raíz del material medicinal es cilíndrica, curvada, de 3 a 7 cm de largo, de color marrón, con raíces peludas y hojas rotas. Toda la hoja es oblanceolada, de color verde grisáceo oscuro o marrón verdoso, con bordes poco profundos o pinnadamente cóncavos, y la base se extiende en forma de tallo. La vena principal en el envés es evidente, con 1 a varias flores, inflorescencias terminales, de color marrón amarillento o amarillo claro. Naturaleza, sabor y función: dulce, ligeramente amargo, frío. Elimina el calor y desintoxica, reduce la hinchazón y disipa el estancamiento. Indicaciones: Infección del tracto respiratorio superior, conjuntivitis, paperas, mastitis, mastitis, gastritis, disentería, hepatitis, colecistitis, apendicitis aguda, infección del tracto urinario, enfermedad inflamatoria pélvica, forúnculos, forúnculos, faringitis, inflamación aguda de las amígdalas. Consulte 1 para la solicitud. Paperas, mastitis. 2. Osteítis crónica: 15g de diente de león, 1 cucharada de vino fermentado, mezclar con la comida y tomar. 3. Forúnculos: 30 gramos de diente de león, 30 gramos de crisantemo silvestre, 30 gramos de madreselva, 30 gramos de purpurea, decocción en agua. Diente de león con lenguaje floral: florece con flores de color amarillo vibrante y su lenguaje floral es "amor imparable". Diente de León Púrpura: Una especie de diente de león de color lavanda. Su lenguaje floral es el “púrpura legendario” y su atributo es la oscuridad. Flying Arrow Dandelion: El diente de león llamado Flying Arrow, cuyo lenguaje floral significa "apuntar a las canicas", pertenece al viento. -Ingredientes del té de diente de león: 75g de diente de león seco, 1000cc de agua. Práctica: 1. Lavar los dientes de león, ponerlos en una olla y cubrirlos con agua. Rehmannia glutinosa: elimina el calor y desintoxica; combinada con madreselva: elimina el ántrax y la flema; semilla de casia: elimina el calor y alivia el fuego. Descripción de las propiedades medicinales del diente de león: dulce, frío, claro, amargo, catártico, especializado en desintoxicación e hinchazón. Es un medicamento importante en el tratamiento del absceso mamario. También es útil para eliminar la humedad. Efectos del diente de león: 1. Puede eliminar el calor y desintoxicar, y puede usarse para los síndromes tóxicos por el calor, especialmente el calor del hígado, para tratar el fuego excesivo del hígado, los ojos rojos e hinchados, así como diversas infecciones y enfermedades purulentas. 2. Eliminar los ántrax y disipar el estancamiento, tratar los ántrax, la hinchazón, las llagas, los venenos causados por nudos tóxicos por el calor y la fiebre alta que no desaparece. Tiene un buen efecto curativo sobre los abscesos mamarios, puede desintoxicar y disipar el estancamiento y promover la lactancia. Puede tomarse interna o externamente. A menudo se combina con madreselva. Además, la corteza de ruibarbo y peonía se puede utilizar para tratar los ántrax intestinales. Uso: 1. Limpiar el calor, desintoxicar, reducir la hinchazón y disipar el estancamiento: se utiliza principalmente para tratar llagas y ántrax tóxicos por el calor. El calor y el veneno están presentes en el cuerpo, lo que provoca ojos rojos, hinchazón de garganta y llagas en la boca y la lengua. Veneno por calor: úlceras, mastitis, hinchazón y dolor, forúnculos y lesiones internas. c. Absceso pulmonar, tos con pus con sangre, absceso intestinal, dolor abdominal y fiebre. 2. Diuresis: Puede curar el dolor de estranguria caliente, el calor húmedo y el color amarillento.
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