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Dijo que tenía una enfermedad cardíaca y que no podía hacer ni una sola sentadilla mientras practicaba Tai Chi. Le diría que no hay tantas reglas en Tai Chi y que no es necesario realizar ese movimiento a un nivel especial. No puedes simplemente ponerte en cuclillas y pararte, debes insistir en hacerlo todos los días, y cuando lo haces, tu cuerpo y tu mente se unifican. Lo mismo ocurre con el peinado. La concentración y el silencio al peinarte son más importantes que tus movimientos. Puede ser tan corto o largo como sea necesario, incluso tan solo un minuto al día, pero hay que hacerlo todos los días. Luego está el * * * cuello. Como quieres salir a hacer ejercicio, primero debes calentar tu cuello. Mis caminatas matutinas son relativamente cortas, normalmente no más de 40 minutos. Después del paseo, hago un juego de ocho tapices y luego vuelvo a cenar. Después de cenar puedo trabajar. Por la tarde tomaré una siesta. Después de levantarme, suelo leer un libro y salir a caminar a las cinco o seis de la tarde. A veces es posible que necesites comprar algo. Este tiempo suele ser de 30 a 40 minutos y volverás a comer. Después de cenar, simplemente miro las noticias. Después de leer las noticias, tómate un té y luego sal a caminar. Este proceso lleva más tiempo, como una hora, y también se elaboran ocho piezas de brocado. Después de regresar de la caminata, comencé a lavarme. Primero, remoja tus pies. Mientras remojas los pies, calienta poco a poco el agua. Asegúrate de remojar tus pies. Hoy en día, a muchas personas les gusta darse un baño, que es diferente al baño de pies. El baño de pies es muy importante, ayuda a la descompresión cerebral y la estabilidad emocional. El baño de pies suele durar cuarenta minutos, pero conviene prestar atención a la temperatura del agua y mantenerla caliente. Después de lavarme, me peiné y me preparé para ir a la cama. Siéntate en la cama y * * * antes de acostarte, comenzando desde * *, luego * * * cara y orejas, como si fuera mañana y mañana. Después de terminar de hacer esto, frótese la barriga unas cuantas veces aquí y unas cuantas veces allá y luego descanse. Las clases diarias de salud de Lu·(* * *Médico chino jefe) le ayudarán a vivir más tiempo durante décadas. Empecemos con la clase de salud por la mañana. Levántate por la mañana y péinate primero. Peina las sienes izquierda y derecha cincuenta veces cada una; la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza también se peinan cincuenta veces. Este es un peine de caoba común y corriente. He recomendado a muchas personas que se peinen por motivos de salud y algunas me han preguntado: "Tú te peinas muy bien. ¿Tienes alguna técnica especial? ¿Cuántas veces al día?". ¿Qué parte? ¿Qué peine usaste? En realidad no hay tanta presión. Lo importante es el proceso general de ejercicio, que requiere perseverancia. Una vez tuve un paciente que seguía practicando Tai Chi simplificado. Posteriormente enfermó y dejó de jugar. Le pregunté por qué no llamó. Dijo que tenía una enfermedad cardíaca y que no podía hacer ni una sola sentadilla mientras practicaba Tai Chi. Le diría que no hay tantas reglas en Tai Chi y que no es necesario seguir un estándar especial. No puedes simplemente ponerte en cuclillas y pararte, debes insistir en hacerlo todos los días, y cuando lo haces, tu cuerpo y tu mente se unifican. Lo mismo ocurre con el peinado. La concentración y el silencio al peinarte son más importantes que tus movimientos al peinarte. Puede ser tan corto o largo como sea necesario, incluso tan solo un minuto al día, pero hay que hacerlo todos los días. Luego está el * * * cuello. Como quieres salir a hacer ejercicio, primero debes calentar tu cuello. Mis caminatas matutinas son relativamente cortas, normalmente no más de 40 minutos. 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- ¿A qué deben prestar atención los vendedores al negociar con los distribuidores? De hecho, se trata de una cuestión de capacidad de negociación con los distribuidores. El meollo del problema es que el personal de las empresas no comprende ni domina los puntos clave de la negociación con los distribuidores y no sabe qué es lo que más les importa a los distribuidores y qué es lo que quieren. Comprender la eficiencia y la tasa de éxito de estas negociaciones aumentará en gran medida la eficiencia y la tasa de éxito; de lo contrario, será en vano. Entonces, ¿cuáles son los puntos clave a los que deben prestar atención los distribuidores? En primer lugar, debemos observar en qué se centran los distribuidores. Realizamos una encuesta de este tipo entre los distribuidores y descubrimos que los factores que los distribuidores valoran más al elegir empresas cooperativas son: Factores que los distribuidores valoran Porcentaje (%) Buena calidad del producto, buena marca, ventas adecuadas Empresas con buena reputación y gran escala, gran fortaleza, 50.00 política de distribución, 49.00 sentido de oportunidad, 3.5 conexiones personales, 1.5 1, buena calidad del producto y marca. El 66% de los distribuidores cree que la calidad de los productos de la empresa, el conocimiento de la marca y las ventas correctas son factores importantes en la cooperación con la empresa. Por lo tanto, al negociar con los distribuidores, el personal comercial debe centrarse en la calidad, la marca y la coherencia de las ventas, lo que puede aumentar en gran medida el interés y el entusiasmo del distribuidor en la negociación. 2. La empresa tiene buena reputación, gran escala y gran solidez. El 50% de los comerciantes cree que este es el objetivo de su cooperación con las empresas. Los distribuidores tienen sus propios estándares y requisitos a la hora de elegir una empresa, por lo que los puntos clave se encontrarán en las negociaciones entre la empresa y el distribuidor. 3. Buena política de distribución. La política de distribución siempre ha sido uno de los puntos clave a los que prestan atención los distribuidores. Casi la mitad de los distribuidores creen que una buena política de distribución es la razón principal de su cooperación con las empresas. 4. Azar y sentimiento. La probabilidad de que los comerciantes cooperen con las empresas por casualidad o por sentimiento es baja: representa sólo el 3,5% 5. Otras relaciones (relaciones personales) son del 1,5%; En otras palabras, si las personas que hacían negocios en el pasado conocieran a los distribuidores y pensaran que tenían buenas relaciones personales, y luego fueran a buscar distribuidores, los distribuidores no venderían necesariamente esta marca, porque hoy en día los distribuidores se están volviendo cada vez más racionales y no Confíe en la experiencia de la amistad de los últimos años. Se acabaron los días del “haré lo que tú digas”. Los distribuidores tienen sus propias opiniones e ideas. Deben considerar la calidad del producto, el reconocimiento de la marca y si se venderá. Los distribuidores aprenden a pensar de forma racional y exhaustiva. Como hombre de negocios, sólo pondría en segundo lugar los sentimientos personales. Si no le gusta su negocio, le dirá: "Hermano, no puede hacer que yo (el comerciante) pierda dinero". Entonces, al negociar con el comerciante, se deben considerar las tres primeras cuestiones, que también son las siguientes. puntos clave de la negociación. Entre estos tres elementos, también se debe enfatizar la política de distribución, porque este elemento puede reflejar directamente los intereses de los distribuidores, por lo que los distribuidores prestan más atención a los detalles de este elemento. Echemos un vistazo a la atención de los concesionarios a diversas políticas. El porcentaje (%) de factores a los que los concesionarios prestan atención es 77,77. Apoyo publicitario y promocional 61,11 Entrega oportuna 55,55 Soporte técnico 50,00 Servicio postventa 44,44 Reembolso 16,66 Otros 5,55 1. Precio y beneficio. El 77,7% de los comerciantes conceden gran importancia al precio y al beneficio del producto, representando casi el 80%, lo que es suficiente para demostrar que el precio y el beneficio son los principales factores en las elecciones comerciales de los comerciantes. 2. Apoyo a la promoción publicitaria. El 61,11% de los distribuidores también concede gran importancia a la promoción corporativa y al apoyo publicitario, lo que se puede decir que es un factor importante en su decisión de cooperar con la empresa. 3. La entrega oportuna representa el 55%, que es una proporción muy grande y es muy importante para los distribuidores en períodos especiales, como el suministro durante las temporadas altas de ventas. 4. El soporte técnico representa el 50%. ¿Qué incluye el soporte técnico? Tomando como ejemplo los productos electrónicos, requiere soporte técnico. Los productos de venta rápida requieren principalmente soporte en técnicas de marketing. 5. El servicio posventa representa el 44,44%; El servicio posventa es muy importante. Los productos sin servicio posventa no se pueden vender, porque los distribuidores también le dan gran importancia a este factor. 6. Los descuentos se prestaban mucho a esto, pero ahora los distribuidores prestan mucha atención. menos atención a esto Ahora sólo el 16,66%. 7. En otros aspectos sólo representa el 5,55%, incluidas las relaciones personales, etc. Por lo tanto, para comprender la elección de empresas de los distribuidores y las preocupaciones sobre las políticas de marketing, debemos entender dónde debería estar el foco de las negociaciones. Gracias a lo anterior, hemos dominado los puntos clave de la negociación con los distribuidores, pero esto no significa que definitivamente tendremos éxito en la negociación. La clave es que aprendamos a crear una ventaja en la negociación. Aquí le mostramos cómo crear una ventaja en su negociación. 1. Establecer un buen ambiente de negociación. Aquí les daré un caso menos: ¿Cómo negocian con los clientes los empresarios que extrañan la comida deliciosa? El año pasado conocí a un gerente de negocios al que extrañaba. 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- ¿Por qué no te duelen los ojos si no duermes lo suficiente? Dioses, ayúdenmeLas personas a menudo sienten ojos secos y visión borrosa después de estar sentados frente a una computadora durante mucho tiempo o en un ambiente caluroso. Estos son síntomas de la enfermedad del ojo seco. Los científicos médicos alemanes advirtieron recientemente que la gente debería prestar atención a esta enfermedad, de lo contrario, una enfermedad prolongada puede causar fácilmente daños oculares o incluso ceguera. Los expertos médicos de la Asociación Alemana de Oftalmología afirman que una sensación de ardor en los ojos o enrojecimiento y sensación de cuerpo extraño en los ojos son síntomas de la enfermedad del ojo seco. El lagrimeo intencional puede aliviar este síntoma, pero no es una cura. Hay muchas causas de esta enfermedad, como el uso prolongado de la computadora, el tabaquismo, el aire contaminado, etc. , especialmente en invierno, es más probable que la exposición prolongada a ambientes cálidos cause esta enfermedad. Según las estadísticas, el número de pacientes con ojo seco en todo el mundo ha ido aumentando en los últimos años y actualmente alcanza los 120.000. Los científicos médicos advierten que a las personas a menudo no les importa porque los síntomas de la enfermedad no suelen ser graves. Sin embargo, las investigaciones demuestran que el síndrome del ojo seco a largo plazo puede provocar daños irreparables e incluso provocar ceguera en casos extremos, por lo que debemos prestar suficiente atención a esta enfermedad. Según las diferentes causas, se puede dividir en las siguientes tres categorías. 1. Queratosis seca conjuntival sustancial: es causada por una cicatrización extensa de la conjuntiva del párpado y la conjuntiva bulbar, destruyendo las glándulas secretoras de la propia conjuntiva, e incluso las glándulas lagrimales y los conductos lagrimales. Como tracoma grave, quemaduras térmicas o químicas de gran superficie, conjuntivitis crónica grave, penfigoide, etc. 2. Síndrome de artritis en la boca y los ojos secos (o "síndrome del ojo seco"): Esta es una enfermedad de causa desconocida. Sólo en los últimos años se descubrió que puede ser causada por anomalías en el sistema inmunológico innato. Las principales manifestaciones son queratoconjuntivitis seca, xerostomía y enfermedades del tejido conectivo (la más común es la artritis reumatoide). 3. Seca epitelial conjuntival: esta es una de las manifestaciones oculares de la deficiencia de vitamina A. La principal causa de la deficiencia de vitamina A es el alto consumo y la baja ingesta de vitamina A en el organismo. Es más común en bebés y niños pequeños que no reciben una alimentación artificial adecuada. Es fácil que ocurra cuando tienen malabsorción o padecen disentería tísica como sarampión, neumonía, enfermedades y diarrea. Los adultos son más comunes en pacientes con cáncer de hígado avanzado, cirrosis y enfermedades gastrointestinales crónicas a largo plazo. El "ojo seco", también conocido como sequedad conjuntival y queratitis (córnea seca, conjuntivitis), es una enfermedad en la que la conjuntiva y el epitelio corneal no pueden mantener sus funciones normales debido a una calidad insuficiente de la película lagrimal o un volumen insuficiente de lágrimas delante de la córnea. El síndrome del ojo seco es una enfermedad crónica por las siguientes razones: 1. Por motivos fisiológicos como el envejecimiento, la falta de sueño y el estrés mental, la calidad de las lágrimas disminuye. 2. La ingesta de algunos fármacos antihipertensivos y algunos antipsicóticos tiene un impacto en la película lagrimal. Por ejemplo, tomar clorfeniramina tiene efectos adversos sobre la película lagrimal. Actualmente toma propranolol y algunas pastillas anticonceptivas, que pueden reducir la producción de lágrimas. 3. Las habitaciones secas y otros ambientes provocan una mayor evaporación de las lágrimas. 4. Si realiza operaciones con la computadora, conduce un automóvil, lee y realiza otras operaciones precisas durante mucho tiempo, se reducirá el número de parpadeos. 5. Debido a las lentes de contacto, conjuntivitis alérgica, contaminación del aire, rayos ultravioleta, etc., el volumen de las lágrimas disminuye y la calidad se deteriora. 6. El uso prolongado de antibióticos provoca un desequilibrio de la flora bacteriana. Si sus ojos se sienten anormales en la vida diaria, verifique si tiene el "síndrome del ojo seco". Por parestesia queremos decir que los pacientes con síndrome del ojo seco son sensibles al flujo de aire y son particularmente propensos a la sequedad corneal en ambientes ventosos. Por lo tanto, estarás mucho más cómodo en el interior que en el exterior. Cuando el paciente está concentrado, la frecuencia del parpadeo disminuye y la córnea queda expuesta al aire durante más tiempo que el tiempo de ruptura de la película lagrimal, por lo que la sequedad es particularmente obvia. Cuando te despiertas por la noche o temprano en la mañana, tus ojos se sienten muy secos porque se producen menos lágrimas durante el sueño. Para los pacientes con una producción insuficiente de lágrimas, el humo es casi insoportable porque el humo en sí es un polvo suspendido en el aire, que provoca un impacto directo sobre la superficie corneal y provoca malestar. Además, comprenda que la sequedad y la falta de lágrimas no son síntomas específicos. Por el contrario, algunos pacientes con ojo seco se quejan de lagrimeo o desbordamiento de lágrimas. Esto puede parecer paradójico, pero el ojo seco en realidad puede estimular la secreción refleja de lágrimas, al igual que un cuerpo extraño o una abrasión en la superficie ocular. Ante complicaciones como la pérdida de visión provocada por el síndrome del ojo seco, que daña gravemente el tejido ocular e incluso puede provocar ceguera, lo primero que hay que hacer es reforzar la prevención en la vida diaria y mejorar la conciencia de la gente moderna sobre el autocuidado ocular. Personalmente creo que es necesario saber por qué. Aquí están las soluciones: 1. Si no desea ir al hospital pero descubre que los síntomas son graves o no se pueden aliviar, entonces realmente necesita recibir tratamiento de un oftalmólogo. Si le diagnostican síndrome de ojo seco, debe seguir estrictamente las indicaciones del médico en cuanto a medicación y otros tratamientos, si se trata de fatiga visual provocada por molestias con los anteojos o lentes de contacto, puede reconfigurar los anteojos apropiados según la prescripción de anteojos prescrita por su oftalmólogo; Y preste atención al cuidado de los ojos en la vida diaria.
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- ¿Por qué los músculos de las personas mayores se contraen cuando llegan a los 80 años? Por favor, 3T. Los siguientes son algunos contenidos que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas mayores, solo como referencia. En primer lugar, el uso diligente del cerebro puede prolongar la vida. Las personas que usan su cerebro con frecuencia se encuentran a menudo en un estado relajado, lo que puede transportar suficiente oxígeno y otros nutrientes, lo que puede retrasar el envejecimiento del sistema nervioso central, promover la circulación sanguínea y mantener la coordinación y unidad de las funciones de varios sistemas en el cuerpo. Las personas mayores tienen una amplia gama de pasatiempos que no sólo enriquecen sus vidas, sino que también tienen funciones mágicas en el cuidado de su salud. Amar la caligrafía puede prolongar tu vida, amar la pintura puede ampliar tu mente, amar la música puede aumentar tu apetito, amar mirar peces puede regular la presión sanguínea, amar las flores y los pájaros pueden cultivar tu temperamento, amar jugar al ajedrez puede calmar tu estado de ánimo y amar tejer puede hacerte experto en habilidades. Algunas personas no leen libros, periódicos ni piensan en los problemas después de la jubilación, no hacen nada en todo el día y sienten que no tienen dónde perder el tiempo. Llevan una vida solitaria y aburrida, lo que es muy perjudicial para la salud y la longevidad. Para prolongar su vida, Qin Ying usó su cerebro y participó activamente en diversas actividades sociales. 2. Tejer: una buena manera para que las mujeres mayores fortalezcan su cerebro. Tejer tiene grandes beneficios para la salud cerebral de las mujeres mayores. 1. Los datos muestran que casi el 70% de los pacientes con accidente cerebrovascular sufren rotura microvascular y hemorragia en el hemisferio derecho. El cerebro humano se puede dividir en dos hemisferios. El hemisferio izquierdo controla la mitad derecha del cuerpo y el hemisferio derecho controla la mitad izquierda del cuerpo. Como las personas suelen ser diestras, el hemisferio izquierdo del cerebro se ejercita, lo que hace vulnerables las paredes de los vasos sanguíneos cerebrales del hemisferio derecho del cerebro. Por tanto, el hemisferio derecho es más susceptible a hemorragia, isquemia y embolia que el hemisferio izquierdo. Tejer requiere el movimiento de ambas manos, por lo que puede evitar golpes. 2. Al tejer, el movimiento coordinado de las extremidades superiores, hombros, pecho, ojos y otras articulaciones, músculos, órganos y útero puede estimular eficazmente las áreas cerebrales correspondientes, promover el pensamiento y la memoria, activar las células cerebrales, prevenir la arteriosclerosis cerebral y retrasar el cerebro. degeneración celular y prevenir la enfermedad de Alzheimer. 3. Tejer puede estimular los tejidos relevantes, "fortalecer" los canales de comunicación con el cerebro y hacer que las extremidades sean más flexibles. La práctica ha demostrado que las actividades de tejido para pacientes con accidente cerebrovascular durante el período de recuperación pueden acelerar la recuperación y reducir las secuelas. A medida que aumenta la edad, las funciones de los huesos, músculos y otros órganos de las personas mayores disminuyen gradualmente. Por lo tanto, al tejer, las mujeres mayores no deben seguir tejiendo por mucho tiempo ni levantar demasiado el tejido. Deberían intentar relajar todo el cuerpo. Después de tejer continuamente durante un período de tiempo, debe tomar un descanso y hacer movimientos del cuello (lentamente hacia adelante, hacia atrás, flexión hacia la izquierda y hacia la derecha, rotación), masajear el cuello, los hombros, los codos, las muñecas y otras articulaciones con las palmas, agitar los miembros superiores, y realizar algunos deportes de flexión y extensión de dedos. 3. Masajea dos puntos de acupuntura para prolongar la vida1. Punto Yongquan: es un punto de acupuntura importante en el meridiano del riñón. El masaje regular de este punto tiene los efectos de aumentar los espermatozoides, tonificar los riñones y el yang y fortalecer los músculos y huesos. Los riñones son órganos importantes responsables del crecimiento, desarrollo y reproducción. Sólo con suficiente esencia de riñón uno puede desarrollarse normalmente, tener oídos y ojos claros, mente clara, pensamiento rápido, cabello negro y una función sexual fuerte. Por el contrario, si los riñones son deficientes y la esencia es deficiente, la memoria disminuirá, la cintura y las rodillas estarán doloridas y débiles, será difícil caminar, el rendimiento sexual será bajo y se producirá un envejecimiento prematuro. El punto Yongquan se sitúa en la planta del pie, en el tercio anterior de la palma, y la depresión es cuando los dedos están flexionados. Siéntate con las piernas cruzadas todas las noches antes de acostarte y masajea los puntos Yongquan de ambos lados con las manos o dobla los dedos. La intensidad se basa en la sensación de dolor e hinchazón en ese momento, de 50 a 100 veces cada vez. 2. Punto Zusanli: situado a 100 cm por debajo de la rodilla exterior. Cubre tu rótula con la palma de tu mano, con los dedos hacia abajo y el dedo medio al final. El punto Zusanli es el punto principal del meridiano del estómago. El estómago es el "almacén de alimentos" del cuerpo humano. Sólo cuando los alimentos en el estómago se digieren, descomponen y absorben a tiempo, otros órganos del cuerpo humano podrán recibir suficiente nutrición y el cuerpo estará sano. Masajear el punto Zusanli no sólo puede fortalecer el bazo y el estómago, promover la digestión y absorción de los alimentos lo más rápido posible, mejorar la función inmune del cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo y eliminar patógenos, sino que también puede eliminar la fatiga, restaurar la fuerza física, y refrescar a la gente. Método: Use sus nudillos para presionar el punto Zusanli una vez al día durante 20 minutos cada vez. Cuarto, chatear es bueno para la salud. A medida que sus hijos crecen, los ancianos suelen sufrir depresiones en las que son ignorados, olvidados o incluso abandonados; especialmente aquellos que se retiran en casa, deben quedar los que quedan atrás en el mundo, y también les sigue la soledad y la desolación. La soledad a menudo provoca sueño inquieto, fluctuaciones de la presión arterial, pérdida de apetito, fatiga y malestar. , los casos graves pueden provocar hipertensión arterial, enfermedades coronarias y úlceras. Los expertos creen que si las personas mayores invitan a dos o tres amigos cercanos a "charlar" en este momento, su estado mental puede mejorar enormemente. Chatear puede fortalecer tu cerebro. El contenido del chat abarca desde astronomía y geografía hasta padres y familiares. Desde temas de actualidad y política nacional, noticias sociales hasta asuntos triviales, necesidades diarias y necesidades diarias. Al conversar, las personas mayores no sólo pueden recordar el pasado, sino también esperar una vejez feliz. También pueden intercambiar experiencias en materia de alimentación, atención sanitaria y longevidad, y adquirir conocimientos e información a través de la "logopedia".
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