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- ¿Qué pasará si la gente se sienta quieta y mira la computadora durante mucho tiempo? 1. Causas de la espondilosis cervical: La causa fundamental de la espondilosis cervical son varios síntomas causados por la degeneración y el aflojamiento de los discos intervertebrales cervicales, que a su vez comprime las raíces nerviosas, la médula espinal o la arteria vertebral. Una mala postura al sentarse a largo plazo o sentarse frente a la computadora durante mucho tiempo es más probable que cause fatiga de los músculos del cuello, dolor de cuello y hombros, espasmos de los músculos del cuello e incluso mareos. Con el tiempo, la degeneración del disco cervical ocurrirá prematuramente en la edad adulta. , lo que lleva a la espondilosis cervical. Contramedidas: Mantenga una postura sentada correcta cuando opere una computadora: Asegúrese de que todos sus pies estén en contacto con el suelo cuando esté sentado. Utilice una superficie de trabajo, una silla o un reposapiés ajustable para mantener los pies firmes en el suelo. Si utiliza tapetes, asegúrese de que sean lo suficientemente anchos para permitir que las piernas se muevan libremente en el área de trabajo. Estire las piernas y cambie de posición con frecuencia. Levántese de su escritorio con frecuencia, camine un poco y cambie la posición de sus piernas con frecuencia para crear una sensación general de relajación. Tenga cuidado de no colocar cajas u otros elementos debajo de la mesa, ya que restringirán el espacio para las piernas. 2. Causas de la espondilosis lumbar: debido a estar sentado durante mucho tiempo, a una mala postura al sentarse o a una postura siempre fija, el tejido blando de la cintura está en un estado de tensión durante mucho tiempo y el tejido blando es isquémico, lo que resulta en lumbar. tensión muscular. Contramedidas: Intenta reducir el tiempo que pasas sentado, o siéntate un rato y cambia de posición, levántate y muévete y haz un masaje en la cintura en el medio. 3. Causas de las lesiones en el coxis: ¿Sientes a menudo un dolor sordo en las nalgas y el coxis, que a veces te inquieta durante dos o tres días? No ignore este síntoma. Esta es una enfermedad a la que las mujeres son propensas: lesión en el coxis. Los síntomas del dolor del cóccix incluyen sensibilidad o dolor en las piernas cerca del cóccix en las nalgas, incluido el cóccix, el músculo elevador del ano y los tejidos blandos circundantes. Una postura sentada incorrecta a largo plazo puede comprimir el nervio del cóccix y provocar lesiones y dolor en el cóccix. Contramedidas: Mantener una buena postura sentada, reducir la presión sobre la columna y hacer más ejercicio puede reducir la posibilidad de sufrir una lesión en el coxis. Lo más importante cuando se padece dolor crónico en el coxis es reducir o evitar al máximo la presión sobre la zona afectada. Al sentarse en una postura normal, puede colocar una almohadilla reductora de presión similar a un salvavidas en la silla para reducir la presión sobre el área afectada. Este cojín hueco puede dispersar la presión sobre el coxis y las nalgas, permitiendo a los pacientes sentarse durante largos períodos de tiempo y trabajar de manera más cómoda. A menudo se deben aplicar compresas calientes en el área afectada en casa, o pedir a los practicantes de la medicina china que utilicen un tratamiento de ultrasonido para mejorar la circulación sanguínea en el área dolorida y promover el efecto curativo. 4. Causas del "capullo" en las nalgas: "Capullo" en las nalgas se refiere a un bulto duro en las nalgas con dolor sordo, es decir, quiste del tubérculo isquiático. Resulta que los huesos de la cadera humana están compuestos por la pelvis, de la cual el isquion es una parte importante de la pelvis. El isquion se puede dividir en ramas superior e inferior. La unión de los dos huesos es el tubérculo isquiático. Cuando una persona se sienta, la tuberosidad isquiática apenas toca la superficie de las heces. Hay un saco sinovial en la parte superior del tubérculo isquiático que secreta líquido y reduce la fricción y la compresión entre los tejidos. Sin embargo, a medida que envejecemos, el saco sinovial también sufre cambios degenerativos y la secreción de líquido disminuye. Trabajar en un escritorio durante mucho tiempo o tener la costumbre de sentarse con las piernas cruzadas durante mucho tiempo puede hacer que el tubérculo isquiático "choque" fácilmente con las heces. También hay fricción, extrusión, carga de peso y traumatismos irrazonables a largo plazo, lo que conducirá a bursitis traumática con el tiempo, y esta bursitis ocurre principalmente en un lado del isquion y puede estar relacionada con el desequilibrio de la fuerza al sentarse. Después de la aparición de bursitis, aumentará la congestión, la hinchazón y el exudado seroso en las bolsas. El exudado se volverá viscoso y turbio durante un largo período de tiempo, con depósitos de celulosa y adherencias. En este momento, la pared del saco sinovial se espesa, la superficie sinovial se vuelve rugosa y finalmente se forma un quiste. Contramedida: Mejorar los asientos. Si está acostumbrado a sentarse en una silla de madera o en un banco duro, puede sentarse en una silla o sofá de mimbre. También puede colocar una almohadilla de esponja gruesa o de tela en el asiento duro para reducir la fricción y la resistencia del asiento duro. sobre la tuberosidad isquiática. 5. Causas del dolor muscular: Cientos de millones de células del cuerpo humano dependen del transporte sanguíneo para completar sus funciones metabólicas. Sentarse durante mucho tiempo puede reducir la cantidad de oxígeno transportado por la sangre, reducir la presión parcial de oxígeno, aumentar la cantidad de dióxido de carbono transportada y aumentar la presión parcial de dióxido de carbono, provocando dolor muscular, rigidez y atrofia. Contramedidas: Los expertos médicos sugieren que quienes necesitan permanecer sentados durante mucho tiempo debido al trabajo no deben durar más de 8 horas seguidas. Deben realizar aproximadamente 10 minutos de actividades cada 2 horas mientras trabajan, o caminar o hacer ejercicio libremente. 6. Causas de la pérdida de apetito: Sentarse durante largos periodos de tiempo y, en general, la falta de ejercicio debilitará la motilidad gastrointestinal y reducirá la secreción de jugos digestivos. Con el tiempo, pueden aparecer síntomas como pérdida de apetito, indigestión y saciedad. Los alimentos que normalmente consumen las personas sedentarias todos los días se acumulan en el tracto gastrointestinal, aumentando la carga en el tracto gastrointestinal y no pueden aliviar la tensión y la peristalsis durante mucho tiempo. Si las cosas siguen así, puede provocar enfermedades crónicas refractarias como perforación y sangrado de úlceras gástricas y duodenales. Contramedida: cultivar hábitos alimentarios “basados en plantas”. Consuma más tofu seco, algas, raíces subterráneas (tallos), verduras frescas, frutas de temporada, etc.
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- Una fórmula de huevo de la medicina tradicional china para tratar el dolor de muelasLos huevos son un alimento en todos los hogares, pero quizás no sepas que los huevos no solo son deliciosos, sino también nutritivos. ¡Siempre que la combinación sea la adecuada, se pueden tratar otras dolencias y dolores! ¡Es un puesto bien merecido en la "lista de clasificación de salud"! 1. Estreñimiento: huevos fritos con cebollino. Experto en orientación: Hospital del Cuerpo de Chongqing de la Policía Armada de Tian, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China. Eficacia: el cebollino para tratar el estreñimiento se ha registrado durante mucho tiempo en los libros de medicina tradicional china. Los puerros contienen celulosa y, junto con el aceite comestible, los huevos, la carne de cerdo y las carnes rojas, el efecto es significativo. Método: Tome 150 ~ 200 g de hojas de puerro, lávelas y córtelas en trozos, sofríalas con 5 ~ 8 g de aceite de cocina, agregue 0,5 ~ 1 g de sal, 1 huevo, 50 g de carne de cerdo y carne roja, saltee juntas y coma. ; 65438+ todos los días 0 veces, cocinando y comiendo. Nota: Cabe recordar que los puerros solo se pueden usar para tratar el estreñimiento que es difícil de defecar o evacuar; o el estreñimiento, aunque hay sensación de defecación, es difícil defecar en el baño, acompañado de estreñimiento debido al yang. Deficiencia, falta de aliento y debilidad, y aversión al frío. 2. Eficacia de los huevos duros en vinagre para la ronquera: los huevos son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tienen el efecto de nutrir el yin, nutrir la sangre y humedecer la sequedad, y pueden mejorar los síntomas de los pacientes con deficiencia de sangre y deficiencia de yin. Es de naturaleza cálida, agria y amarga y puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reduciendo la hinchazón, aliviando el dolor, desintoxicando y matando insectos. La combinación de los dos medicamentos es particularmente eficaz para la ronquera causada por la deficiencia de sangre y la deficiencia de yin. Método: Ponga media libra de vinagre de arroz en un recipiente esmaltado, agregue dos huevos lavados y cocine de 10 a 15 minutos. Después de que los huevos estén cocidos, continúe cocinando, retire las cáscaras y cocine durante 10 a 15 minutos. Después de enfriar, coma huevos y beba una cantidad adecuada de vinagre. Tome 65438 una vez al día de forma continua. Nota: Cabe señalar que este método no es adecuado para la ronquera causada por lesiones orgánicas como nódulos y pólipos de las cuerdas vocales, ni tampoco es adecuado para personas con secreción excesiva de ácido gástrico. 3. Tutor para el tratamiento del dolor de estómago: Profesor Wei del Departamento de Medicina Tradicional China, Primer Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Nanjing Método: 1. Utilice de 10 a 15 gramos de hojas secas de artemisa o 30 gramos de hojas frescas, lave y picar; 2. Batir 3 huevos en un bol y mezclar bien. Luego ponga las hojas de artemisa en un bol y mezcle bien con el huevo líquido. 3. Pon el aceite en la sartén de hierro. Cuando el aceite esté caliente, añadir el líquido del huevo de artemisa y freír hasta que esté medio cocido. Añadir 200 ml de agua y hervir durante 5 minutos antes de tomar. 4. Gachas y huevos estabilizadores del azúcar en la sangre: los huevos no solo son la mejor fuente de proteínas de alta calidad, sino que su rica proteína también puede estabilizar el azúcar en la sangre. Método: Las personas con diabetes suelen preparar papilla en casa. Pueden romper los huevos o cocinar al vapor una tortita de huevo ligera con un poco de aceite y luego mezclarla con la papilla para hacer una "papilla de huevo", de modo que el índice de azúcar original de la papilla quede relativamente reducido. 5. Experto en orientación sobre huevos de miel para la tos: Ma Jianling, médico tratante del Departamento de Medicina Respiratoria del Hospital Dongfang de la Universidad de Medicina China de Beijing, practica: En otoño e invierno, la tos debe hidratarse principalmente. Se recomienda lavar los huevos con miel, lo que puede lograr un buen efecto de hidratación y alivio de la tos. 6. Si tiene dolor de cabeza y miedo al viento, hierva un huevo en té Experto: Yang Zhimin, vicepresidente del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong Efecto: "Trate el viento primero, luego trate la sangre" es la regla de tratamiento. de la medicina tradicional china. En esta temporada, elija frijoles negros para nutrir la sangre y el cabello negro, muérdago para nutrir el hígado y la sangre y disipar el reumatismo, baya de goji, Yuanrou y azufaifa para nutrir la sangre y calmar los nervios. Es adecuado para personas con deficiencia de sangre. insomnio, dolor de cabeza por viento y tez apagada. Esta también es una deliciosa opción de desayuno para las mujeres amantes de la belleza. Método: 1. Prepare 30 gramos de frijoles negros, 15 gramos de langosta, 15 gramos de baya de goji, 5-8 trozos de carne cruda, 6 dátiles rojos pelados, 2-3 huevos y 5 trozos de jengibre. 2. Primero lave los frijoles negros, el muérdago, la baya de goji, el yuanrou y los dátiles rojos, y remoje los frijoles negros en agua caliente durante 30 minutos. 3. Luego agregue los ingredientes anteriores y cocine por 30 minutos, luego agregue los huevos y el jengibre. Después de unos 15 minutos, saca los huevos, quítales la cáscara, añade los huevos nuevamente y cocina durante unos 15 minutos. Puedes agregar un poco de azúcar moreno al gusto, además de sopa y huevos. Precauciones: Las personas con constitución de calor húmedo deben usarlo con precaución. 7. Sopa de huevo y aceite de sésamo para la faringitis crónica. Orientación de expertos: Meng Jinzhen, profesor de otorrinolaringología en el Cuarto Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Harbin. Método: Tome una cantidad adecuada de 1 huevo y aceite de sésamo. Rompe los huevos en una taza, agrega aceite de sésamo, revuelve uniformemente, vierte unos 200 ml de agua hirviendo, bébelo lentamente mientras esté caliente, preferiblemente con el estómago vacío por la mañana. 8. Experto en orientación sobre huevos de frijol mungo para las úlceras orales: Hospital del Cuerpo de Chongqing de la Policía Armada de Tian, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China Efecto: Las úlceras orales se llaman "aftas" en la medicina tradicional china. Este remedio es muy eficaz para las aftas. Los frijoles mungo son dulces, ligeramente fríos y tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. La investigación farmacológica moderna muestra que los frijoles mungo son ricos en riboflavina (vitamina B2) y son un buen medicamento para tratar las úlceras orales. Los huevos son dulces, ligeramente fríos y tienen el efecto de nutrir el yin, humedecer la sequedad y eliminar el calor y la afta. La combinación de los dos medicamentos puede reducir el fuego y el frío puede eliminar el calor. Mientras se elimine el calor, la afta se curará de forma natural. Método: Triture una cantidad adecuada de frijoles mungo, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva durante 10 minutos, luego bata 1 huevo en un tazón y mezcle bien, luego viértalo en la sopa de frijoles mungo hervida, mezcle bien y tómelo. Una vez al día se puede curar en tres o cuatro días.
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