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- Cómo adelgazar rápidamente mediante dietoterapia sin tomar medicamentosCinco formas de adelgazar rápidamente 10 minutos 1. Párese con los pies planos y las manos levantadas, luego inclínese lentamente hasta que las palmas de las manos queden apoyadas en el suelo. 2. Apoye el suelo con ambas manos para formar una estocada y estire una pierna hacia atrás para formar una estocada; luego apoye los glúteos, enderece el torso y haga cinco estocadas (no cambie de pierna; haga lo mismo con la otra pierna). hacer cinco veces). 3. Después de hacer flexiones y estocadas, estire las piernas delanteras hacia atrás, cambie la postura de las flexiones y haga cinco flexiones. 4. Después de hacer flexiones en posición de cadera y hombros, relaja las caderas hasta que tu abdomen casi toque el suelo, levanta el pecho hacia adelante, coloca las manos en el suelo y mantén los brazos rectos durante un minuto. 5. Levante las piernas y luego bájelas. Ahora apunte las caderas hacia el techo, manteniendo los brazos rectos, levante los talones del suelo y luego bájelos. (Sentirás temblar los músculos de tu pantorrilla). Haz este movimiento de elevación 20 veces seguidas. Finalmente, las manos y los pies se mueven juntos. Levante suavemente hasta ponerse de pie, regrese inmediatamente a la posición inicial de la primera sección y comience a repetir la serie de movimientos. Las dos formas más rápidas de perder peso son 1. Hacer una dieta regular de hula-hoop no sólo te dará hambre, sino que también puede provocar desnutrición o aumento de peso. Además de seguir una dieta equilibrada, el hula-hula regular también puede acelerar la quema de grasa abdominal, lo que es de gran ayuda para adelgazar la cintura. Recuerda, toma tu hula-hoop cuando tengas tiempo. Por ejemplo, cuando mire televisión, no olvide balancear el hula-hoop mientras mira televisión durante media hora. No subestimes la pequeña acción de agitar un hula hula. Puedes consumir unas 5 calorías por kilogramo por hora. Tomando como ejemplo a MM, que pesa 50 kg, puede consumir 50 × 5 = 250 calorías por hora. ¿Es rentable? Si persistes durante mucho tiempo, definitivamente te convertirás en una mujer hermosa de cintura delgada. 2. Mantenga la cabeza alta, el pecho alto y la cintura delgada en cualquier momento y en cualquier lugar. Mantener la cabeza erguida y el pecho hacia fuera no sólo te hace lucir seguro, sino que también desempeña un muy buen papel a la hora de adelgazar. El método específico es: sujetar las nalgas hacia adentro, ejercer fuerza en ambos lados de la cintura, sujetar los omóplatos, abrir completamente los hombros, dejar caer la articulación del cuello y el hombro, no encogerse de hombros al relajarse y levantar ligeramente la barbilla. Si mantienes esta postura de levantar la cabeza y el pecho durante mucho tiempo, la parte inferior del abdomen se encogerá mucho de forma inconsciente y la vergonzosa acumulación de grasa abdominal también mejorará enormemente. ¿Cómo adelgazar rápidamente sin tomar pastillas 1? Duerma lo suficiente: una dieta saludable y ejercicio regular son importantes para perder peso, pero solo si duerme lo suficiente. La falta de sueño puede provocar estrés y, posteriormente, un aumento de la grasa abdominal. En un estudio de 6 años, investigadores canadienses encontraron que el 35% de los adultos que dormían solo 5 o 6 horas al día ganaron 10 libras y casi el 60% ganaron más peso que aquellos que dormían 7 u 8 horas al día. El abdomen se vuelve notablemente más grueso. 2. Bebe más té verde: El té verde tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. Además de embellecer la piel y combatir el cáncer, los estudios han demostrado que es un excelente quemador de grasa abdominal. Según un nuevo estudio publicado en la revista Nutrients, los deportistas que bebían cuatro tazas de té verde al día tenían más de ocho veces más grasa abdominal a las 12 semanas que aquellos que bebían bebidas regulares con cafeína, por lo que se puede concluir que las catequinas contenidas en el té verde té Puede acelerar eficazmente el metabolismo de las grasas. Es mejor comer sabiamente que comer menos: ¿Estás a dieta para adelgazar? Pero en realidad hacer dieta no tiene mucho efecto en la pérdida de peso. Aunque pierdas peso en un corto periodo de tiempo, lo recuperarás rápidamente. De hecho, es mejor comer con prudencia que comer menos. Cuente las calorías, vigile su peso y trate de no comer comida chatarra en su dieta diaria. Si puedes comer más alimentos que te ayuden a perder peso, alcanzarás tus objetivos de pérdida de peso en poco tiempo. 4. Camine más rápido: Caminar más rápido puede consumir casi 1/4 más de calorías. La última investigación de la Universidad de Arkansas en Estados Unidos encontró que las personas que caminaban rápidamente durante más de media hora 2 o 3 veces por semana perderían un 20% más de grasa visceral rebelde después de tres meses, mientras que las personas que caminaban durante mucho tiempo pero a una velocidad más lenta no cambiará. 5. Que las almendras se conviertan en el principal motor para perder peso: Según una encuesta, las personas obesas comen 70 almendras al día, complementadas con alimentos bajos en calorías. Después de 6 meses, habían perdido una media de 65.438+08% de su peso corporal. Las almendras son un alimento muy rico en nutrientes que aportan grasas insaturadas, proteínas y fibra muy saludables. Estas sustancias pueden hacer que los consumidores se sientan llenos y controlen su dieta. Consejos para perder peso rápidamente: 1. La leche descremada es igual de buena. Si tienes la costumbre de beber leche todos los días, los expertos en pérdida de peso recomiendan que cambies a leche desnatada, porque la leche desnatada tiene sólo la mitad de calorías que la grasa entera, pero el contenido de calcio y proteínas son los mismos. Consejo 2: Cambia la talla y elige el secreto para adelgazar rápidamente: cambia los platos y reduce el apetito a la mitad. Si tiene mucho apetito, intente cambiar a un plato o un plato pequeño en lugar del tazón grande que solía contener el arroz. Esta es la forma más sencilla de controlar el apetito. Golpe 3. Huelelo para suprimir el apetito.
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Si no lo hace caerá, se convertirá en un hombre". Se dice que "si puedes conseguir la perla en la boca del zorro, serás amado en todo el mundo". El demonio zorro se transforma en una mujer hermosa para seducir a un hombre fuerte o. una joven. En el capítulo 453 de "Taiping Guangji", Zhang describe la situación de una mujer que estaba fascinada por un zorro: "La mujer llevaba mucho maquillaje y estaba bien vestida. Parecía estar charlando y riendo con otras personas en el tocador. Cuando se fue , gritó salvajemente." . En cuanto al zorro de buen corazón, aparece en la biografía de Ren Ren, una figura legendaria de la dinastía Tang. El hada zorro de piedra mantiene la castidad y administra la familia, por lo que Shen Jiji suspiró: "¡Los sentimientos por los objetos extraños también son humanos! Si me encuentro con violencia, estoy dispuesta a morir por los demás, aunque las mujeres de hoy son inferiores a las demás". En el capítulo 453 de "Taiping Guangji" Ji Zhen, la esposa de Ji Zhen le dijo a su marido antes de morir que era un zorro, pero Ji Zhen todavía la amaba hasta su muerte. En la novela de Pu Songling "Historias extrañas de un estudio chino", a menudo se describe la historia de un hada zorro de buen corazón que se enamora de un mortal. Debido al declive del taoísmo, el norte de China cree en las hadas zorro, a las que les reza para que protejan su comida año tras año. También hay un dicho popular que dice que el hada zorro desciende a la tierra, es decir, una persona con todos los sentidos abiertos puede predecir la mala suerte después de ser poseída por el hada zorro. "Bei Meng Monogatari·Cangzhu Man" registra: "(El zorro) puede estar cantando en la aldea, lo cual es siniestro". "Xuanshi·Li Zhigu" registra que Guli vio un zorro blanco golpeando una piedra en el palacio en ese momento. , pensó que era un símbolo de buena suerte, más tarde se convirtió en Ministro de Ritos. Hoy en día, muchas ciudades suelen contar con clínicas de primer nivel para tratamientos médicos. El llamado mejor médico del incienso se refiere a un mago profesional que adora al hada zorro, puede comunicarse con fantasmas y dioses, puede contar las desgracias y bendiciones de las personas y puede curar los desastres de las personas. Especialmente en las zonas rurales o ciudades del norte, hay muchas señoras mayores o jóvenes que buscan sexo, y ahora muchos hombres también son conscientes de ello. Debido a que la adoración del zorro, el amarillo, el blanco, el sauce y otros dioses no requiere la observancia de reglas, disciplina y un duro entrenamiento de habilidades internas como el taoísmo, cada vez más personas los adoran, y hay un dicho que dice que hay diez fragancias y nueve inmortales. Es decir, diez personas queman incienso y nueve personas están en Huhuang Xiantang. Los dioses del norte de China son diferentes en concepto y forma de los del taoísmo. El taoísmo divide a los inmortales en cinco niveles: inmortales, seres celestiales, seres celestiales, seres celestiales e inmortales fantasmas. Aquellos que practican el taoísmo y tienen energía espiritual pero no están canonizados se llaman sanxian. Se refiere al estatus inmortal obtenido por las personas u otros espíritus buenos al observar preceptos, observar reglas, observar el Tao y practicar de cierta manera. Los justos son considerados inmortales y los malvados como demonios. Los dioses a los que generalmente se refiere la gente del norte generalmente se refieren a dioses zorro, y los dioses adorados por el taoísmo se llaman Shangxian. Y no se limita sólo a las hadas zorro. Cualquiera que piense que la otra persona tiene energía espiritual se llama dios y los adora, por eso hay inmortales amarillos, inmortales serpientes, inmortales pitón, inmortales tigre, inmortales lobo, inmortales águila, etc. , generalmente llamado Hu, Huang, Bai, Liu, también conocido como "Xiantang" y "Tangkou". Los creyentes son muy subjetivos y a menudo desconfiados, e incluso un sueño puede afectar su comportamiento. La mayoría de los dioses vienen aquí para buscar tratamiento médico y algunos también vienen a orar por la seguridad de sus familias. Por lo tanto, los dioses a los que generalmente se refiere la gente del norte se refieren a dioses animales como zorros, tigres, serpientes y pitones. La nación china ha adorado a los zorros durante miles de años, lo que se originó a partir del concepto de "animismo" en la sociedad primitiva. Trátalo como a un tótem, como a un elfo, y podrás cultivar la inmortalidad. El llamado "viejo de las cosas es bueno siendo hombre" está registrado en el antiguo libro anterior a Qin "El clásico de las montañas y los mares". Según el folclore, los zorros pueden tomar forma humana y poseer inmensos poderes mágicos. Si los humanos no los respetan, usarán sus habilidades para engañar a la gente. La gente adora a las hadas zorro para evitar desastres y rezar por la paz. La gente generalmente adora a las hadas zorro de dos maneras. Una es instalar un santuario en la sala de estar de la casa; la otra forma de adoración es construir una "Torre del Hada Zorro" en una esquina del patio para adorar la tablilla del Hada Zorro. El culto a los espíritus de los zorros en el norte tiene su origen en antiguas leyendas y en la herencia de la cultura chamánica del norte. "Salir" significa que el espíritu del zorro posee a una persona. Las personas poseídas por espíritus de zorros pueden comunicarse con fantasmas y dioses, y también pueden ser convocadas para ver incienso y salir del salón. Influenciada por la cultura chamánica, se formó una especie de brujería popular en el norte de China. Según la leyenda, los magos poseídos por dioses pueden comunicarse con fantasmas y dioses y entregar mensajes. Es una profesión basada en el intercambio de información entre mortales y fantasmas. Su deber es cargar y publicar, llevar la voluntad de los fantasmas y los dioses a los mortales, y luego transmitir las demandas de los mortales a los fantasmas y los dioses. A los creyentes se les llama "discípulos". Esta cultura se ha transmitido hasta el día de hoy y evolucionó hasta adoptar la forma de los caballos.
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