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Lo que hay que añadir es que cuando practiques por primera vez sentirás que te mueves muy poco. En realidad esto no es un problema. Mientras bailes mucho tiempo y te sientas bien, no importa si repites algunos pasos de una canción. Lo que importa es sentir, bailar al son de la música y estar en sintonía. Por eso el Sr. Shi Kuang quiere bailar al son de la música. Mientras puedas seguir bailando una canción, parece que lo estás haciendo bastante bien. jeje. 1. Métodos de práctica 1. Coloque las manos en posición de montar a caballo y siéntase relajado con los dedos hacia abajo. En segundo lugar, presione las muñecas hacia abajo pero mantenga los dedos parcialmente hacia arriba. Cuando presionas tu muñeca hacia abajo, ¿ves un hoyuelo en tu antebrazo, es decir, un pequeño agujero en el eje (¡practica repetidamente!) 3. Cuando practiques, mira la parte superior de tu mano y observa los músculos. No hubo ninguna explosión. Si es así, verifique si la parte que conecta su pecho y sus brazos está pulsando, y si los músculos de su espalda están pulsando. Cuando se presiona la muñeca hacia abajo, los músculos del pecho golpean ligeramente, pero debe tenerse en cuenta que los músculos del pecho no golpean hacia adelante, sino hacia arriba. Si tienes los puntos anteriores, tienes razón. Se estima que los latidos de los músculos de la espalda pueden no aparecer cuando comienzas a entrenar, pero aún es posible entrenar con fuerza. Cabe señalar que al practicar con las manos, no utilices la fuerza en los hombros. Toda la fuerza está en las muñecas. Pruébelo y vea si lo siente. Este ejercicio de manos se debe combinar con el ejercicio de pies, que es natural. En segundo lugar, la práctica del POP del pie es en realidad lo que todos llaman POP de la entrepierna. A mucha gente le resulta muy complicado y difícil de practicar. De hecho, los movimientos de cadera son más fáciles que los movimientos de manos, siempre que no creas que son demasiado complicados, cuanto más simples, mejor, más simples, mejor. Simplemente practica mi método y verás resultados pronto. 1. Primero te pones de pie y luego doblas las rodillas ligeramente hacia adelante, un poco como si estuvieras sentado. 2. Como dijiste en el primer punto, levántate lentamente de esta acción. Recuerda enderezar los pies lentamente, pero no uses la fuerza. 3. Levántese lentamente. Cuando sus pies están a punto de enderezarse, de repente los endereza con fuerza y rápidamente (es decir, sus rodillas retroceden). ¿Se ha popularizado esta práctica? Recuerde nunca forzar ni contraer el trasero. Esa no es la forma correcta de practicar. Intentemos hacerlo lo más simple posible. Es natural que este tipo de ejercicio de los pies se coordine con el ejercicio de la parte superior del cuerpo. 3. Disparo a la cabeza. De hecho, este ejercicio mental es realmente difícil de explicar mecanografiando. ¡Demos un ejemplo y practiquemos de acuerdo con esto! De hecho, es el efecto de forzar la cabeza en un ángulo de 45 grados. Quizás todos estén un poco confundidos cuando digo esto, así que usaré una analogía. 1. Cuando nos encontramos con conocidos en el camino, a menudo saludamos en voz alta. Recuerde, una foto en la cabeza es algo así como "hola". ¿Cómo decirlo? Cuando llamas a alguien "Hola", ¿levantas un poco la cabeza? Ese "punto" en realidad es POP, pero tienes que trabajar duro y completarlo en poco tiempo. Tenga en cuenta que primero debe mantener su expresión relajada original y luego, de repente, pedirle a alguien que lo alimente. Después de practicar repetidamente, aprenderá el POP en su mente. ¿Sientes algo? Pero no empujes tu barbilla, está en la parte de atrás de tu cabeza, ¿puedes seguirme? 4. POP de pecho ¿Por qué digo que no es necesario practicar el pecho? De hecho, no es descabellado. A las tres en punto, después de que termines de practicar lo que mencioné anteriormente, tus senos explotarán naturalmente. Si no lo crees, pruébalo, jaja, así no tienes que practicar esto (pero el impacto real en el pecho debe practicarse. Cuando endereces la cintura por primera vez, sentirás un poco de dolor). Preste atención a mantener el pecho erguido y luego relájese lentamente. De repente aparece, pero este pop-up no se trata de fuerza en la cintura. Es más hermoso cuando la cintura se endereza para POP. Desde el punto de vista interno, es muy útil.
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- Fefa FitnessGuo Jieqi (16 de agosto de 1985-), cuyo nombre artístico es Meimei, es de 1/4 de ascendencia japonesa y se graduó en George Commercial Film and Television. Debido a su destacada actuación en "I Love Black Seam Club", fue seleccionada como una de las primeras nueve miembros de Black Girl (anteriormente conocida como Black Girl) que debutó oficialmente, y también fue la tercera líder de escuadrón de "I Love Black". Club de costura ". Tengo una muy buena relación con Yatou y Xiaojie tanto en privado como en el programa. Se les llama el "Triángulo Dorado". Debido a su figura ligeramente regordeta, una vez los gánsteres la ridiculizaron como "Da Yi", "Tinker Bell", "Sister Hoof" y "O'Neal". 2065 438+00 El 17 de marzo, Meimei Entertainment se unió a Legend Star. Al anunciar oficialmente su retiro de Black Girls, Channel V también confirmó que Old Black Girls se ha disuelto oficialmente. El verdadero nombre es Guo Jieqi. Meimei, nombre artístico, se graduó en el Departamento de Cine y Televisión Comercial de la Universidad de Georgetown. Es famosa por su participación en el programa "I Love Black Club". Debido a su destacada actuación en el Club Kuroshiki, fue seleccionada como una de las primeras nueve miembros de Kuromei (anteriormente conocida como Kuroshikai Girls), que debutó oficialmente, y era conocida como la "Chica Japonesa". Debido a su figura ligeramente regordeta, el presentador negro de "I Love Triad" a menudo la ridiculizaba como "Tinker Bell", "Sister Hoof" y "Jinhua Ham". Nombre: Guo Jieqi Nombre artístico: Meimei Edad: 25 años Tipo de sangre: O Baidu ID: Guo Jieqi 0816\Guo Jieqi Educación: Escuela secundaria Ocupación: Cantante, actor, presentador. Índice de Japón: 95%. Alto: 158cm. Peso: 41~43KG. Imágenes después de perder peso kg. Cumpleaños: 16/08/1985 (74 años de la República de China). Constelación: Leo Miembro de la familia: Candy Man Color favorito: rosa, rosa Estación favorita: verano Cosas favoritas para hacer: bailar, ver dramas japoneses, comprar bocadillos favoritos: hojaldres, ensalada de papas Mascota favorita: Candy Male (el chihuahua de pelo largo de la familia Mei) Cosas favoritas: diamantes, cosas brillantes Características de apariencia: hoyuelos de dientes de tigre sonrientes Ídolos favoritos: Toma Ikuta, Ayumi Hamasaki, Kumi Korda, Lia Jolin, Like Yoon Eun Hye (dicho en Facebook) Género musical favorito: pop japonés, rap, R&B Like OO : Colección Plaid Heart Star: Cosas rosas Animales repugnantes: Cucaracha voladora traviesa Cómics favoritos: Hello Kitty Lo más vergonzoso: Muy a menudo suceden cosas embarazosas: Por supuesto que a las chicas les gusta ir a Japón. , Xiaojie.
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Al principio no obtuve resultados visibles. Después de tomarlo durante aproximadamente dos meses, siento que el dolor se ha aliviado, puedo caminar sin muletas y mi cabeza ya no está confundida. He estado pensando en una pregunta: ¿por qué un poco de ungüento para hormigas tiene un efecto tan milagroso? Incluso los grandes hospitales están indefensos ante las enfermedades, pero después de tomarlo, gradualmente se vuelven menos graves y se curan. Creo que la razón más fundamental es que la formulación del ungüento para hormigas se ajusta a la teoría de la salud humana de la medicina tradicional china. El ungüento para hormigas no sólo puede reponer el qi y la sangre, sino también nutrir los riñones. Según la teoría de la medicina tradicional china, el qi y la sangre constituyen las dos sustancias básicas del cuerpo humano. El qi es yang y la sangre es yin. Los dos están estrechamente relacionados. Ya en el "Nei Jing" se señaló: "Los maestros de los seres humanos son la sangre y el Qi". "Los humanos son el espíritu de la sangre y el Qi, por lo que sirven a la vida y viven para la vida". Libro" de la dinastía Ming decía: "Los seres humanos tienen el Yin y el Yang como sangre y el qi. El Yang gobierna el qi, por lo que el qi está lleno de vitalidad; el yin gobierna la sangre, por lo que la vida depende de ello, pero es sólo eso. el qi y la sangre son transformados por la esencia del agua y del grano. El Qi pertenece al Yang, la sangre pertenece al Yin y los dos no se pueden separar. La relación entre el Qi y la sangre es que el Qi es la fuerza impulsora y la sangre es la base. Los dos son la unidad de los opuestos. Por lo tanto, en la medicina tradicional china, "el Qi es la sangre hermosa y la sangre es la madre del Qi". "El Qi es el movimiento de la sangre, y el estancamiento del Qi produce estasis sanguínea". Se puede ver que no hay sangre en el cuerpo que no sangre y no hay qi que no sangre. En la relación entre Qi y sangre, el Qi es la fuerza impulsora para la generación y funcionamiento de la sangre, y la sangre es la base material y portadora del Qi. El Qi es principalmente para la propulsión y la suavidad, y la sangre es principalmente para la nutrición y la hidratación. Por lo tanto, dondequiera que vaya la sangre, definitivamente irá allí, y dondequiera que vaya, no necesariamente seguirá. El Qi y la sangre están interconectados fisiológica y patológicamente, se enriquecen e influyen mutuamente. (1) El Qi puede generar sangre. La base material de la sangre es la esencia, y la promoción de la esencia en la sangre es impulsada por el Qi. Cuando el Qi es fuerte, la función transformadora de la sangre es independiente y el Qi y la sangre son abundantes; cuando el Qi es deficiente, la función transformadora de la sangre es débil y la sangre es deficiente; Por lo tanto, la deficiencia de Qi a menudo conduce a deficiencia de sangre, tez pálida, palpitaciones, dificultad para respirar, mareos y fatiga. En la medicina clínica, según "El Qi puede generar sangre", a menudo se utiliza en medicamentos tonificantes de la sangre, junto con productos tonificantes del Qi. Por lo tanto, "Los registros médicos deben leerse" dice: "El Qi y la sangre son los más importantes, y reponer el qi viene antes que reponer la sangre; tanto el yin como el yang necesitan ser nutridos, y nutrir el yang está por encima de nutrir el yin". " dice: "Aquellos que son buenos con la sangre no buscan sangre tangible y buscan Qi invisible ". "Jingyue Quanshu" dice: "La sangre visible es difícil de crecer rápidamente y el Qi invisible debe consolidarse rápidamente". en el caso de una pérdida masiva de sangre, es más urgente reponer el Qi para restaurar el cuerpo. La función del Qi es hacer que el Qi se fortalezca y la sangre pueda aumentar gradualmente. (2) El Qi puede promover la circulación sanguínea. La medicina tradicional china cree que "el qi es la sangre" y "el qi puede activar la circulación sanguínea". El movimiento de la sangre depende principalmente de la mejora del qi del corazón, el uso del qi del pulmón y la liberación del qi del hígado. "Sobre el síndrome de la sangre" de Tang Rongchuan de la dinastía Qing lo expresó de manera más directa: "La persona que transporta sangre es Qi". Si la función de Qi está desequilibrada, el estancamiento o la deficiencia de Qi a menudo resultan en una mala circulación sanguínea e incluso en estasis sanguínea. Por lo tanto, en el tratamiento clínico del síndrome de estasis sanguínea, a menudo se agregan medicamentos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea para aliviar el qi y conducir el estancamiento con el fin de lograr mejores resultados. Si el síndrome de estasis sanguínea es causado por una deficiencia de qi, el tratamiento debe centrarse en reponer el qi, combinado con medicamentos para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. (3) El Qi puede chupar sangre. La medicina tradicional china cree que la razón por la que los vasos sanguíneos funcionan normalmente sin desbordarse se debe al control del temperamento. La llamada absorción sanguínea se refiere al efecto de control del Qi (específicamente, del bazo) sobre la sangre. Si el bazo está débil y pierde el control de la sangre, a menudo provocará diversos síndromes hemorrágicos (como epistaxis, sangre en las heces, púrpura, etc.). En la medicina tradicional china, se denomina "El Qi no controla la sangre". " o "El bazo no controla la sangre". El tratamiento debe utilizar métodos para fortalecer el bazo y reponer el qi para restaurar su función de controlar la sangre, a fin de lograr el propósito de detener el sangrado. (4) La sangre es la madre del Qi. "La sangre es la madre del Qi" en la medicina china tiene dos significados: primero, significa que el Qi se almacena en la sangre y es transportado por la sangre, es decir, la sangre transporta el Qi; primero, la transformación del Qi se basa en la sangre; El Qi puede activar la sangre, la sangre puede transportar Qi y el Qi existe en la sangre. Como dice el "Nei Jing", "Ying está en los meridianos", lo que significa Qi Ying, que es el Qi presente en la sangre. Aunque Qiwei corre fuera del pulso, también requiere fluidos corporales para transportarlo. "Nei Jing" dice: "Se llama qi porque causa quemaduras, difunde el olor de los granos, humea la piel, repone el cuerpo e hidrata el cabello. Si se riega con niebla y rocío.
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