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La investigación sobre el consumo de pescado para combatir la depresión ha descubierto que hay un ácido graso especial en el pescado que está relacionado con la "hormona de la felicidad" en el cerebro humano. Tiene el efecto de aliviar el estrés mental y equilibrar las emociones. Las personas que comen poco o nada de pescado tienden a tener niveles más bajos de "hormonas de la felicidad". Los estadounidenses no comen pescado con frecuencia, por lo que cada vez más personas sufren de depresión. Consuma pescado para prevenir el asma. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el pescado fresco pueden prevenir o reducir la producción de mediadores inflamatorios en el cuerpo humano. La aparición del asma está estrechamente relacionada con la liberación de mediadores inflamatorios. Además, los ácidos grasos insaturados también pueden reducir la inflamación de las vías respiratorias hasta cierto punto, ayudando así a prevenir la aparición y recurrencia del asma o reducir la gravedad de los síntomas del asma. Los científicos canadienses que comen pescado para reducir el riesgo de demencia han descubierto que el contenido de ácidos grasos DHA en la sangre de personas mayores sanas es mucho mayor que el de los pacientes con la enfermedad de Alzheimer. El contenido de DHA en la sangre de los pacientes con la enfermedad de Alzheimer es en promedio 30. Entre un 40% y un 40% menos que el de las personas mayores sanas. Los científicos creen que el DHA es un nutriente esencial para el movimiento de las células cerebrales y el mantenimiento de la vitalidad, lo que ayuda a mejorar la transmisión de información nerviosa y mejora las capacidades de pensamiento y memoria. Por tanto, comer más pescado en las personas mayores puede reducir la aparición de demencia. Comer pescado puede prevenir los accidentes cerebrovasculares y tener un efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las investigaciones muestran que cuanto mayor sea el contenido de proteínas y aminoácidos que contienen azufre en la dieta, menor será la incidencia de hipertensión. La proteína de pescado es rica en aminoácidos de huevo y taurina, ambos aminoácidos que contienen azufre. Puede afectar el mecanismo de regulación de la presión arterial y aumentar la excreción urinaria de sodio, inhibiendo así el efecto de la sal de sodio sobre la presión arterial y reduciendo la incidencia de hipertensión. Los expertos sugieren que una de las formas efectivas para que las personas de mediana edad y mayores prevengan las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares es consumir de tres a cuatro gramos de aceite de pescado todos los días. Coma pescado para prevenir el envejecimiento. Hay un primer ministro famoso en la historia de Alemania llamado Bismarck. Durante años comió demasiado y fumó demasiado. A sus 68 años, estaba frágil, con arrugas en el rostro y ojos apagados, como si la muerte lo saludara. Pero luego escuchó al médico y comía arenque todos los días. Pronto ocurrió un milagro: su piel era rosada, sus ojos brillaban y estaba lleno de energía. Vivió hasta los 83 años. Comer pescado es una excelente manera de mostrar sus nutrientes naturales. El pescado es delicioso, nutritivo y tiene funciones médicas, pero si se consume de forma inadecuada, puede dañar el organismo e incluso provocar la muerte. 1. Las personas sin experiencia no deben comer pescado globo, porque la tetrodotoxina y la tetrodotoxina que contiene pueden envenenar a las personas hasta la muerte. 2. No comas pescado ni carne podridos. El pescado podrido contiene una gran cantidad de bacterias patógenas y toxinas, que pueden provocar enfermedades gastrointestinales o intoxicaciones alimentarias tras su consumo. 3. Todos los pescados de piel verde y carne roja, como la carpa y el atún, deben consumirse muy frescos. Un ligero cambio en el sabor (aunque no podrido) puede provocar alergias a la histamina, que van desde sofocos y picores hasta dolores de cabeza, asma e incluso. condiciones que ponen en peligro la vida. 4. El pescado hay que freírlo y guisarlo bien para evitar que se enferme. No se debe comer pescado poco cocido. 5. Cuando cocine pescado, utilice pescado entero o en trozos enteros. Si se cocina incorrectamente, no se lograrán los resultados deseados. Por lo tanto, al cocinar pescado, se debe prestar atención a los siguientes puntos: Antes de cocinar el pescado, primero se fríe en la sartén. Tenga en cuenta que antes de freír el pescado, cúbralo con una fina capa de almidón y luego fríalo en la sartén. Al freír, la temperatura de la cacerola de aceite no debe ser demasiado alta ni demasiado baja, pero al cocinar pescado debe ser moderada, el fuego no debe ser demasiado alto y la sopa no debe ser demasiado; Medir por pescado. Después de que la sopa hierva, cocine a fuego lento hasta que la sopa se vuelva fragante. Al guisar pescado, déle la vuelta con menos frecuencia. Para evitar que se pegue a la sartén, puede sacudir suavemente el fondo de la sartén al cortar el pescado, cortar a lo largo de las espinas para que los trozos de pescado no se rompan fácilmente; 6. Si el pescado es fresco, lo mejor es cocinarlo al vapor, para que se destruyan menos los nutrientes y el sabor sea delicioso. Si la frescura es pobre, estofada. Se puede agregar una cantidad adecuada de vinagre durante la cocción para asegurar la estabilidad de las vitaminas, promover la disolución del calcio y facilitar la absorción del calcio del pescado por parte de las personas. 7. Al cocinar pescado, no pongas el jengibre demasiado pronto, de lo contrario la proteína del extracto de pescado obstaculizará el efecto desodorizante del jengibre. Por eso, a la hora de cocinar pescado, lo mejor es calentarlo un rato, esperar hasta que la proteína del pescado se solidifique y luego agregar jengibre, para lograr el propósito de quitar el olor a pescado. 8. La forma correcta de cocinar el pescado: Después de lavar el pescado, controlar el agua, aplicar sal fina de manera uniforme sobre el pescado, marinar durante media hora y luego cocinar al vapor o freír.
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