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Los mejores alimentos protectores del cerebro: espinacas, puerros, calabazas, cebollas, brócoli, pimientos, guisantes, tomates, zanahorias, verduras, ajos, apio y otras verduras, nueces, cacahuetes, pistachos, anacardos, piñones, almendras, soja, etc. Alimentos sin cáscara, así como arroz integral, hígado de cerdo, etc. La mejor sopa: La mejor es la sopa de pollo, especialmente la de gallina, que tiene el efecto de prevenir y tratar resfriados y bronquitis, y es especialmente indicada para beber en invierno y primavera. Los mejores aceites para cocinar: aceite de maíz, aceite de salvado de arroz, aceite de sésamo, etc. Es especialmente bueno mezclar aceite vegetal y aceite animal en una proporción de 1:0,5. Las naranjas son ácidas y dulces, pero muy frías. Contiene ácido málico, ácido cítrico, ácido succínico, caroteno, glucosa, etc. Regular el qi e hidratar los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la disentería. La cáscara de naranja puede disipar la humedad y resolver la flema, desintoxicar y aliviar la tos y tratar el dolor lumbar y la mastitis. Sin embargo, las personas que "normalmente tienen deficiencia de yin y, a menudo, exceso de yang" deberían comer menos para evitar "enfadarse". Se puede consumir tanto el jugo como la pulpa de coco. Cuando se agita suavemente un coco maduro, se oirá el sonido del jugo. Tiene un sabor dulce y tiene qi beneficioso y efectos insecticidas. Las manzanas son hermosas, fragantes, crujientes y dulces, y son una fruta popular. Contiene ácido quínico, ácido málico, ácido tartárico, ácido tánico, alcohol aromático, pectina, etc. La medicina tradicional china cree que las manzanas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce, ingresan al meridiano de los pulmones y del bazo y tienen los efectos mágicos de nutrir el corazón y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y desintoxicar, reponer el qi, recuperar la sobriedad y calmar el hígado. Debido a que contienen más fructosa y ácidos de frutas, tienen un fuerte efecto corrosivo en los dientes. Lo mejor es enjuagarse la boca y cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas. La pulpa de granada es cristalina, agridulce. Puede calmar la sed y promover la producción de líquidos, los intestinos astringentes y la diarrea, y fortalece los riñones y los astringentes. Es fácil dañar los dientes y producir flema. La piña contiene una gran cantidad de proteasas, ácidos orgánicos, proteínas, minerales, etc. Agridulce, de naturaleza neutra. Puede utilizarse para tratar nefritis, edemas, hipertensión y bronquitis. Al comer, pela y corta la piña y remójala en agua ligeramente salada durante unos minutos. La piña tendrá un sabor más delicioso. Pero es mejor que las personas con antecedentes de alergia a la piña no la coman. Algunas personas desarrollarán alergias después de comer piñas, lo que comúnmente se conoce como "enfermedad de la piña" o "intoxicación por piña". Dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea y síntomas alérgicos pueden ocurrir de 15 minutos a 1 hora después de comer, como dolor de cabeza, mareos, piel enrojecida, cuerpo morado, entumecimiento de las extremidades y la boca en casos severos, desmayos repentinos o incluso shock y; Pueden ocurrir otros síntomas alérgicos. El lichi puede nutrir el cerebro, fortalecer el cuerpo y mejorar la inteligencia. No comas demasiados lichis a la vez. Comer demasiado provocará calor interno, trastornos del metabolismo del azúcar en el cuerpo y "enfermedad del lichi" (es decir, hipoglucemia). Náuseas leves, sudoración, bebida, debilidad, mareos, coma, etc. Por tanto, no es recomendable comer demasiado lichi, especialmente en el caso de los niños. El musgo y el musgo rojo figuran entre las cuatro frutas más importantes del mundo. Contiene una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales. Agridulce, tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, embellecer la piel, aliviar la tos y promover el aborto espontáneo. La pulpa del mango es dorada, dulce y jugosa, con un atractivo aroma. Beneficioso para los intestinos y el estómago y alivia los vómitos. Las exfoliaciones pueden tratar el eczema y la dermatitis. Pero no lo comas con comida picante. Comer demasiado es perjudicial para los riñones humanos. El pomelo contiene insulina, vitaminas, niacina, azúcar, calcio, hierro, fósforo, lípidos, etc. De naturaleza agridulce, fría. Puede promover el qi y reducir la inflamación, disolver los alimentos y recuperar la sobriedad, tiene un efecto único de reducir el azúcar en la sangre y también puede embellecer el cabello largo. Las ciruelas son deliciosas y jugosas, limpian el hígado y activan la circulación sanguínea. Tiene el efecto mágico de embellecer el cabello negro. Comer demasiadas ciruelas puede reducir la flema y dañar los dientes. Los pacientes con constitución débil deberían comer menos. Según experiencias previas, si las ciruelas tienen un sabor amargo o flotan en el agua, son venenosas y no deben comerse. Las personas con fuego estomacal débil y cuerpo débil deberían comer menos. Antes de comer frutas, sólo si se comprenden los métodos de alimentación, la nutrición, las características y la ingesta diaria de las frutas, las frutas podrán ejercer verdaderamente sus efectos nutricionales y para el cuidado de la salud. Cada vegetal tiene sus propios nutrientes únicos, ¿lo sabías? ¿Qué vitaminas contienen? ¿Cuáles son las funciones principales? ¿Qué verduras debes comer cuando estás enfermo? ¿Estos parecen ser temas que deberían preocupar a los expertos en nutrición? Pero en esta sociedad "sub-saludable", tenemos que dominar algunos conocimientos de nutrición para apoyar a nuestros cuerpos cada vez más "cargados". ¡Qianlong Health ha lanzado especialmente una serie de artículos sobre "Nutrición vegetal" para contribuir a la salud de todos! Introducción a la col china: la col china se llamaba granos fermentados en la antigüedad y se la conocía como el "Rey de las verduras". Se dice que esto fue propuesto por el Sr. Qi Baishi.
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