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La glucólisis produce glucosa, que puede alcanzar hasta 180 gramos (equivalente a 720 kcal), mientras que la lipólisis produce ácidos grasos y glicerol, que pueden convertirse en glucosa para la utilización celular, y los ácidos grasos pueden convertirse en cetonas. Por tanto, si una persona tiene mucha grasa subcutánea (obesidad), el tejido adiposo es una fuente de energía interna que puede descomponer las calorías necesarias para el metabolismo humano, pero en general se necesitan al menos 800 kcal (kilocalorías) al día para evitar. daño a la salud. Cal, también conocida como la letra C mayúscula, se usa más comúnmente en las etiquetas de los alimentos. Equivale a la energía necesaria para elevar 1 kilogramo de agua 1 grado bajo una presión atmosférica estándar. llamado CAL y es más común en la literatura de investigación científica, 1000. Puede calcular las calorías que necesita para un día según su sexo, edad, altura y peso. El siguiente es el método de cálculo: Hombre: [66 1,38 x peso (kg) 5 x altura (cm)-6,8 x edad] x nivel de actividad Mujer: [65,5 9,6 x peso (kg) 1,9 x altura (cm)-4,7 x edad] X nivel de actividad El nivel de actividad de una persona promedio está entre 1,1 y 1,3 Cuanto mayor sea el nivel de actividad, mayor puede ser. Además, para las mujeres que solo se sientan en la oficina entre semana, el nivel de actividad es aproximadamente 1, y para las mujeres que solo se sientan en la oficina entre semana, el nivel de actividad es aproximadamente 1. aquellos con alto nivel de ejercicio, es alrededor de 65438. Por ejemplo, una mujer de 18 años con una altura de 156 cm y un peso de 46 kg necesita 1580 Kca de calorías cada día. Fórmula: [665 9,6x 46 1,9x 156-4,7x 18] x 1,2 = 1580 kcal | Calorías y consumo metabólico basal En general, los adultos necesitan al menos 1500 calorías al día. El consumo metabólico basal variará según la altura, el peso, la edad y el sexo de cada individuo. Calorías y pérdida de peso Controlar la ingesta calórica y hacer ejercicio adecuadamente es una forma muy eficaz de perder peso y la mayoría de los médicos también la consideran la forma más saludable de perder peso. El mecanismo es muy sencillo. Cuando la ingesta diaria de energía no es suficiente para proporcionar la energía que el cuerpo utiliza, el cuerpo recurrirá al azúcar y la grasa almacenados en él. El proceso de pérdida de peso comienza cuando la grasa se descompone y se utiliza para proporcionar energía al cuerpo. Cabe señalar que algunos médicos señalaron que el control de la ingesta calórica debe ser gradual para garantizar que el cuerpo humano pueda adaptarse en el largo plazo. Al mismo tiempo, la ingesta calórica diaria generalmente no es inferior a 800 calorías. De lo contrario, el cuerpo humano compensará la falta de ingesta energética reduciendo las funciones corporales, lo que a menudo provoca mareos y fatiga. La reducción del consumo metabólico basal también afectará la eficacia de la pérdida de peso. La ingesta total de calorías de una persona normal debe ser de 2000 calorías al día, y las personas que hacen ejercicio pueden aumentarla adecuadamente. La siguiente tabla enumera la ingesta diaria de varios ingredientes y sus proporciones calóricas: (entre ellos, la grasa contiene 9 calorías por gramo; los carbohidratos contienen 4 calorías por gramo; la proteína contiene 4 calorías por gramo) La grasa tiene menos de 65 gramos, 585 calorías menos. de 30, carbohidratos 300 gramos, 1200 calorías 60, proteínas 47 gramos, 188 calorías 9,4, otras 27 calorías 2,6. Las grasas se dividen en grasas saturadas y grasas insaturadas. El problema de las grasas saturadas es que estimulan al cuerpo a aumentar la producción de colesterol. Las grasas insaturadas sólo reducen el colesterol en sangre. La carne grasa de res, cerdo y productos lácteos enteros contienen más grasas saturadas. El aceite de maíz, el aceite de girasol, el aceite de maní, el aceite de oliva y el aceite vegetal son todos grasas insaturadas. La ingesta diaria de grasas recomendada por los expertos es de 65 g, lo que equivale a un trozo de carne del tamaño de una cajetilla de cigarrillos. Complemente una cantidad adecuada de vitaminas. Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, que son esenciales para reponer la energía del organismo.
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Los miembros de la Asociación de Fotógrafos pueden disfrutar de entrada gratuita con su tarjeta de membresía de la Asociación Nacional de Fotógrafos; pueden disfrutar de la entrada gratuita con sus certificados impresos por la Asociación Taoísta de China y emitidos por las Asociaciones Taoístas de provincias, regiones autónomas y municipios directamente dependientes del Gobierno Central. Los profesores y el personal con prueba de identidad pueden disfrutar de la entrada gratuita. y superiores pueden disfrutar de la entrada gratuita con sus documentos de identificación, pasaportes, licencias de conducir y certificados de compatriota de Taiwán. 6. Los guías turísticos y gerentes de agencias de viajes pueden disfrutar de la entrada gratuita con su tarjeta IC de guía turístico nacional, su certificado de calificación de gerente general o su tarjeta de guía Sanqingshan; disfrutar de entrada gratuita 7. Los niños que midan menos de 1,2 metros de altura podrán disfrutar de entrada gratuita. 8. Las personas discapacitadas que posean el "Certificado de Discapacidad de la República Popular China" pueden disfrutar de boletos con descuento, y las personas con discapacidad que tengan de uno a cuatro niveles de certificado de discapacidad emitidos por la Federación Nacional de Personas con Discapacidad pueden disfrutar de boletos gratuitos (3) Objetos con descuento: 80 yuanes/persona 1, licenciatura a tiempo completo, universidad, escuela secundaria técnica, escuela secundaria, escuela técnica vocacional, estudiantes de escuela primaria, estudiantes con tarjetas de identificación válidas. Los niños de entre 1,2 y 1,4 millones; 3. Otros, como estudiantes de posgrado, educadores de adultos, estudiantes autodidactas, estudiantes a corto plazo, etc., no disfrutan de un trato preferencial. Estándares de carga de teleféricos Hay dos teleféricos (este y sur) en la montaña Sanqing, con el mismo modelo, el mismo fabricante de equipos y la misma hora de llegada al lugar panorámico. Se tarda unos diez minutos en llegar al lugar panorámico central. La parte sur de la montaña Sanqingshan (Waishuangxi) y la parte oriental de la montaña Sanqingshan (Jinsha) implementan nuevas tarifas de teleférico (número de aprobación: Raojia Feizi (2011) 01, Ganfa cambió a Feizi). Temporada alta: ida y vuelta: 125 yuanes/persona (arriba: 70 yuanes/persona, abajo: 55 yuanes/persona) Fuera de temporada: ida y vuelta: 110 yuanes/persona (arriba: 60 yuanes/persona, abajo: 50 yuanes/persona ) (horario de inicio y finalización fuera de temporada Igual que el área escénica de Sanqingshan. Además, es la temporada alta). Todas las políticas preferenciales del teleférico: los niños menores de 1,2 metros entran gratis y los niños entre 1,2 metros y 1,4 metros pagan la mitad de precio . Horario comercial: Temporada alta: No fines de semana: 8:00-17:00 Fines de semana: 7:00-65433. Nota: ¡Aquellos con fuerza física débil deben tener cuidado! Información sobre transporte Cuatro modos de transporte hasta la montaña Sanqing por su cuenta 1. Tome la línea 1 [5] en tren o autobús hasta el condado de Yushan, provincia de Jiangxi, y luego haga transbordo en la nueva estación de autobuses de Yushan para llegar a la montaña Sanqing. Hay dos tipos de autobuses lanzadera, uno va al área de servicio de Jinsha (nuevo teleférico del este) en el este de la montaña Sanqingshan y el otro va al área de servicio de Shuangxi (teleférico del sur) fuera de la parte sur de la montaña Sanqingshan. La tarifa es de 14 yuanes, a partir de las 6:30 de la mañana, con intervalos continuos de 40 minutos hasta las 17:00 de la tarde. Consejo: La nueva estación de tren de Yushan tiene motocicletas, triciclos motorizados y minibuses. Cuesta 5 yuanes por persona llegar a la nueva estación de autobuses de Yushan. Si hay mucha gente, puedes alquilar un coche directamente al área escénica de Sanqingshan, que cuesta unos 100 yuanes. La línea 2.2 sale de Shangrao, pero no hay tantos trenes como Yushan. Tome un autobús en la estación de autobuses de Shangrao Daihu Road. Una forma es ir a Sanqingshan Sur (Teleférico Sur). Hay dos salidas cada día, a las 7:30 de la mañana y a las 13:30 de la tarde. En verano hay dos salidas más: a las 6:30 de la mañana y a las 12:30 de la tarde. La hora de regresar a Shangrao desde el sur de la montaña Sanqingshan es a las 9:00 o 10 am. Uno está al este de la montaña Sanqing (Teleférico del Este) con un solo viaje, a las 17:10 de la tarde, perteneciente a Shangrao-Yushan-Wuyuan. El otro es desde el centro deportivo Shangrao hasta Yushan. Solo se necesitan 45 minutos para tomar el tren de alta velocidad (que sale cada hora, con un intervalo de 1 hora), y se tarda 1 hora en llegar. Después de llegar a Yushan, puede ir a Sanqingshan por una de las rutas anteriores. 3. La línea 3 viene desde Wuyuan, tome el autobús lanzadera desde Wuyuan hasta Yushan y la autopista Huanshan. La carretera es ancha y nueva, lo cual es muy conveniente. Puede bajarse en el área de servicio de Jinsha en el lado este de la montaña Sanqing (el nuevo teleférico en el lado este). La línea 4.4 sale de Quzhou una vez al día. La hora de salida desde la estación de autobuses de larga distancia de Quzhou es las 13:15. De Sanqingshan a Quzhou, la hora de salida es a las 7:30. Ruta del tour A: suba la montaña desde el teleférico del este, luego visite Goddess Peak y Python en el Jardín Nanqing, luego vaya a la costa este, luego a la costa oeste, luego baje por la costa oeste y regrese a Yuhuangding, y luego baje por el teleférico del este.
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- Hay un tipo gordo en la WWE que tiene marcas en la cara y piel muy clara. ¿Cómo se llama? La palabra Umaga proviene del último paso del tatuaje tradicional samoano: tatuarse en el vientre. Esta es también la parte más dolorosa. Umaga significa "fin" en dialecto samoano. Los creadores del personaje querían que fuera tan brutal y autoritario como un caníbal. Este jugador es de Samoa. Con un enorme cuerpo de 193 cm y 160 kg, el atleta samoano es aún más dominante debido a su gran fuerza y sus feroces movimientos. Sin embargo, esto no concuerda con su tremenda velocidad, que también es una de sus mayores características. Por esta razón, sus juegos suelen resultar refrescantes. El verdadero nombre de Umaga es Eddie Fotu y nació en Anoa'i, una familia de luchadores en Samoa. Hablando de las familias de los jugadores samoanos, tengo que mencionar a los miembros de sus familias. También están los ex jugadores de la WWE Rikishi y Tama (pista: Tama, el hermano menor de Umaga, debutó en 1983 y era conocido como Tongan Kid. Fue el competidor más joven en competir en Madison Park Square. Los hermanos son The Rock y Matt A. Nayi (Consejo: Matt Anayi, primo de Umaga. Como socio de Umaga, ha ganado numerosos campeonatos en parejas en múltiples ligas independientes. Fue miembro del primer equipo de Umaga en WWE "Three Minutes Warning" En ese momento, el ring recibió su nombre. en honor al primo de Rossi, que también fue el padre de "Soul Man" Rocky Johnson (pista: el famoso jugador de rock) que debutó en 1960 y fue un jugador negro popular en las décadas de 1970 y 1980, que se unió a la WWF en múltiples ocasiones. 1983 y fue el primer campeón estatal negro en la historia de la WWE. Incluido en el Salón de la Fama de la WWE en 2008. Wild Samoan (consejo: Afa, uno de los diez mejores equipos de la WWE. y Sika, que ganó el puesto número 21 en la general). campeonato mundial. Incluido en el Salón de la Fama de la WWE en 2007) y Jimmy "Ochi Shiho" Snuka (pista: debutó en 1969. Es el más grande en la historia de la WWE. Uno de los luchadores y el primer campeón de peso pesado del mundo ECW. Se unió al Salón de la Fama de la WWE en 1996. Por cierto, Umaga también tiene un primo llamado Tana Umaga (pista: famoso jugador de fútbol profesional. Es el capitán de los New Zealand Hurricanes y anunció su retiro en septiembre de 2007). una foto de dos nuevos jugadores de la WWE, ambos de la familia de lucha libre Anoa'i. A la izquierda de la imagen está Jey Uso y a la derecha está Jimmy Uso que debutó en 1995. Entrenó en la famosa escuela de lucha libre Wild Samoan Pro. Centro de entrenamiento de lucha libre en Samoa (Consejo: La famosa escuela de lucha libre de Samoa fue fundada en 1995 por un par de samoanos salvajes. Además de Umaga, había muchos jugadores famosos como Yokozuna y Batista. Más tarde se unió a WXW (World Extreme Wrestling) y comenzó a usar el nombre Ekmo con su primo Kimo (mencionado anteriormente, Matt Anaoi luego se vio involucrado en una pelea con Solofa Fatu (más tarde Rikishi), pero la historia pronto terminó cuando los dos regresaron a WXW en mayo de 1997. Campeonato de Parejas de WXW. Esta fue la primera vez en la carrera de Umaga. En 1997, la WWF les dio un contrato de la Liga de Desarrollo y, naturalmente, llegaron a la WWF y cambiaron su nombre a "Island Boys". Luego fueron enviados a la Liga de Desarrollo HWA (Heart). ). Zone Wrestling Association). Aunque fueron enviados a la Development League, no estuvieron inactivos por su deseo de ser famosos. También ganaron MCW (Memphis Wrestling Championship) y FMA (Frontier Martial Arts Wrestling). Después de incansables esfuerzos, finalmente ganaron el campeonato en parejas de HWA. Pero luego, como iba a la WWE, no tuve más remedio que entregar mi cinturón. En julio de 2002, los dos finalmente llegaron a la WWE con la que soñaban, cambiaron el nombre del grupo a "Three Minutes Warning" y se convirtieron en los guardaespaldas personales del entonces gerente general Eric Beshoff. Pero más tarde, en junio de 2003, Umaga fue desafortunadamente despedido de la WWE por causar problemas mientras bebía en un bar. En el mismo año, llegó a TNA y reutilizó el nombre de ring Ekmo durante el período "Island Boy". La estancia de Umaga en TNA no fue muy larga, de junio a noviembre, que fueron sólo 5 meses.
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