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Antes de seguir la dieta cetogénica, solo desayunaba, almorzaba, cenaba y meriendas. Después de un cuidadoso control de la dieta, todavía no puedo perder peso. Me pregunto si debo aceptar mi destino y perder peso en esta vida. Hasta que un amigo me presentó la dieta cetogénica, no me importaba no perder peso. Es una buena idea seguir siendo un gordo lindo y sano. Inesperadamente, esta vez lo intenté de manera casual y mi peso bajó por completo. Se sintió increíble. La ansiedad durante este período probablemente solo la comprendan quienes han perdido peso durante mucho tiempo. Debido a que se gana con esfuerzo, son más cautelosos. Me alegro de haber conocido a mucha gente y haber recibido ayuda mientras seguía la dieta cetogénica. Uno de ellos quisiera expresar un agradecimiento especial a Qing Lin (Quan Ma). Cuando la conocí por primera vez, no sabía nada sobre "keto". Al mirar las fotos de la dieta que comparte la madre de Quan todos los días, aprendí a mezclar y combinar, y aprendí a hacer que mi dieta no fuera monótona, para poder ser muy feliz en el camino hacia la cetosis, para nada como lo que dicen los demás. Felizmente practiqué ceto durante un año antes de interrumpir la dieta habitual, pero, sinceramente, sigo prefiriendo la dieta cetogénica baja en azúcar. Estoy muy feliz de conocer a Lin Qing, porque su intercambio desinteresado ha hecho que este camino que originalmente pensé que era difícil de recorrer sea extremadamente sencillo. Comerla todos los días para ser feliz y saludable es el concepto que me transmitió Qinglin. ¡Espero que todos puedan inspirarse en el libro de Qinglin! ▼Antes de reducir el azúcar: obviamente comía con mucha moderación, pero no podía perder peso. ▼Después de perder azúcar: ¡se han perdido 35 libras! Nunca he sido tan ligero en mi vida. 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El espíritu incluye actividades funcionales, procesos de metabolismo material, personalidad y espíritu mental, como los latidos del corazón, la respiración, la absorción, la digestión y la excreción, el agua y los nutrientes de los cereales se absorben y utilizan, se transforman y se excretan en el cuerpo, las características de la personalidad, las actividades mentales, las reacciones emocionales. , dormir, etc La unidad de forma y espíritu es vida, la armonía de forma y espíritu es vida, la falta de armonía entre forma y espíritu es enfermedad y la separación de forma y espíritu es muerte. Entonces, demos una definición de constitución que es generalmente reconocida por la medicina tradicional china: la llamada constitución se refiere a algunas características integrales e intrínsecas en la estructura morfológica, funciones fisiológicas, metabolismo material, personalidad y psicología del cuerpo humano, etc., que son basado en dotaciones innatas se forma y aprende gradualmente en el curso de la vida humana. La mejor manera es mantener la salud de acuerdo con las propias características físicas: los cambios en la condición física determinan los cambios en la salud; mantener la salud es cumplir con la estabilidad de la constitución física, optimizar las características de la constitución física y mejorar los cambios adversos y desviaciones obvias de la constitución física. Porque el físico de todos es relativamente estable, pero también tiene variabilidad dinámica y capacidad de ajuste dentro de un cierto rango. Es precisamente debido a la relativa variabilidad y adaptabilidad de la aptitud física que tiene un gran valor práctico. Cuidándote a ti mismo, tu físico puede transformarse en uno bueno. 1. El físico determina nuestra salud, nuestra susceptibilidad a ciertas enfermedades y también determina la forma de reacción, el efecto del tratamiento y el pronóstico después de una enfermedad. Por eso, el físico es muy importante para cada uno de nosotros. 2. Las personas con diferentes físicos son susceptibles a diferentes enfermedades. Por ejemplo, las personas con una constitución húmeda y flema son especialmente propensas a sufrir obesidad, especialmente obesidad central, o enfermedades metabólicas como hiperlipidemia, hipertensión, hígado graso, etc. Las personas con deficiencia de Qi son propensas a sufrir hipotensión, hipoglucemia, prolapso visceral, inflamación crónica, anemia, etc. , su capacidad para adaptarse al medio ambiente es relativamente pobre. Las personas con deficiencia de yang son propensas al mal frío, que puede provocar diversos síndromes de dolor, entumecimiento, edema, infertilidad, etc. Las personas con deficiencia de yin a menudo sufren de calor interno y son propensas a sufrir males de calor, como dolor de garganta, insomnio, estreñimiento, irritabilidad, ácido pantoténico, etc. Las personas con estasis sanguínea son propensas a sufrir tumores, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y diversos síndromes de dolor. 3. Por lo tanto, la atención médica debe variar de persona a persona, ser específica y reflejar las diferencias individuales. No todos deben seguir el mismo método de atención médica. La salud depende del suelo en el que está arraigado tu árbol de la vida, ya sea fértil o relativamente pobre, seco o húmedo, frío o caliente. 4. Si comprendes tu propia constitución, podrás hablar con tu cuerpo, escuchar el canto de la vida y tocar el ritmo de la vida. Sólo preocupándose por la vida y el físico se puede tener una buena experiencia de vida y vivir una vida sana y feliz. 5. La atención médica de la medicina tradicional china no es más que servir, nutrir y regular el terreno de la salud y la enfermedad: la constitución, que es muy similar al cultivo. No sólo debemos centrarnos en los cultivos, las flores y los árboles del suelo, sino también prestar atención al suelo del que dependen. Calor interno, calor húmedo, deficiencia de qi, deficiencia de yang... estas palabras que el público suele escuchar son en realidad la "constitución" en el concepto de la medicina tradicional china. Las personas a menudo ajustan su dieta y horario de trabajo en consecuencia, como beber té de hierbas si se sienten enojadas o pedir carne de perro muchas veces si se sienten deficientes en yang. La importancia de la "prevención de enfermedades" En la sociedad moderna, debido al ritmo acelerado de trabajo y de vida, la presión laboral está aumentando. Las personas viven bajo presión durante mucho tiempo y sus cuerpos están al borde de la enfermedad. La medicina tradicional china ha heredado cinco mil años de quintaesencia y cultura chinas. Mirar, preguntar, oler y dominar el sistema teórico único y los métodos y métodos efectivos de preservación de la salud y resistencia a las enfermedades formados por la medicina tradicional china en la práctica a largo plazo han desempeñado un papel importante en la salud humana. En el sistema teórico de prevención y tratamiento de enfermedades en la medicina tradicional china, la idea de la medicina tradicional china de "prevención antes de que ocurra la enfermedad" tiene tres significados: prevención antes de que ocurra la enfermedad, prevención antes de que ocurra la enfermedad y prevención de la recurrencia antes de que ocurra la enfermedad. "Prevenir la enfermedad antes de que ocurra" significa cuidar el cuerpo, cultivar la rectitud, mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir la enfermedad antes de que ocurra. "Prevenir enfermedades y su posterior cambio" significa centrarse en el tratamiento, fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, y prevenir la propagación y el desarrollo de una enfermedad tras otra. La "prevención posterior a una enfermedad" se refiere a centrarse en la atención médica y la prevención para prevenir la recurrencia una vez curada la enfermedad. Se puede observar que la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud física son componentes importantes de todo el sistema teórico de la medicina tradicional china. "El sabio ya está enfermo pero no se ha curado. Si no se ha curado, se ha vuelto desordenado. Esto también se llama". Nuestros antepasados propusieron el concepto de "tratar la enfermedad antes de que se cure" ya en el siglo XIX. sabio médico "Huangdi Neijing". Posteriormente, a partir de esto y desarrollado por generaciones de médicos, se formó gradualmente un sistema teórico único centrado en la prevención. Es decir, si un órgano está enfermo, no sólo se debe considerar el tratamiento de ese órgano, sino que también se deben considerar otros órganos relacionados y las características físicas del paciente. Ésta es la visión holística de la medicina china.
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