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No olvides beber un vaso de agua antes de ducharte para reponer el agua perdida durante la ducha. 2. Preste atención a la forma del cuerpo. El hermoso cuerpo de una mujer se refleja en su postura. Muchas mujeres se esfuerzan por conseguir una figura esbelta y curvas corporales, lo cual es un amor normal por la belleza. Desarrolla buenos hábitos antes de los 30 años y presta atención a los cambios en la forma de tu cuerpo. No solo debes fijarte en si estás delgada, sino también en si tus senos y glúteos están caídos. De esta forma, aún podrás tener una figura impresionante cuando tengas 30 años. ¡No ganarás peso repentinamente en tu vejez y no podrás salvar tus últimos días! 3. Cuidado con la radiación Hoy en día, por motivos laborales, muchas mujeres tienen que estar todo el día frente a ordenadores, teléfonos móviles y otros productos electrónicos que contienen radiación. No subestimes el daño de la radiación al cuerpo humano. Este daño invisible afectará la piel y el estado mental de las mujeres con el tiempo. Recuerde desarrollar el hábito de poner un vaso de agua al lado de su computadora para reducir el daño por radiación y preste atención a reponer el agua a tiempo. Preste atención a proteger sus ojos y descanse bien después de trabajar durante un período de tiempo. No juegues con tu teléfono mientras estás acostado por la noche, ya que puede causar daños graves a tus ojos y piel. 4. Vete a la cama a tiempo y no seas un ave nocturna. Mientras duerme, el cuerpo descansa y se adapta. Dormir lo suficiente y a tiempo ayuda a mantener el metabolismo normal del cuerpo y también ayuda a formar sustancias que reparan las funciones del cuerpo humano. Las consecuencias de trasnochar durante mucho tiempo serán apatía, ojeras intensas, ojos hinchados, caída intensa del cabello, neurastenia, irritabilidad, pérdida de memoria, etc. Entonces, si desea retrasar el envejecimiento y mantenerse joven para siempre, dormir lo suficiente es clave. El mejor momento para acostarse por la noche es antes de las 11:30, ¡y debes dormir ocho horas! 5. Enamórate de los deportes. No hay duda de que muchas mujeres no disfrutan del ejercicio. Porque si no dices que estás cansado cuando haces ejercicio, sudarás y te dolerán los músculos al día siguiente. Además, estás ocupada en el trabajo y no tienes tiempo, por lo que muchas mujeres evitan el "ejercicio" en sus vidas. Esto no está bien. Sin el ejercicio adecuado, el cuerpo se "oxidará" lentamente. Sin mencionar la flexibilidad reducida y la falta de una gran cantidad de oportunidades para eliminar las toxinas del cuerpo. Entonces, si no haces ejercicio durante mucho tiempo, puedes considerar hacer ejercicios aeróbicos o aeróbicos simples, salir a caminar cuando tengas tiempo y ¡estar más en contacto con la naturaleza! ¡Esto naturalmente te hará tener más energía! 6. Es inútil si estás sentado durante mucho tiempo y es inútil si estás sentado durante mucho tiempo. Especialmente a algunas mujeres les gusta sentarse y descansar después de comer. Esto no solo ayuda a la digestión, sino que también engorda primero la parte inferior del cuerpo y luego. Además, no te quedes sentado en la oficina todo el tiempo. Debido a la estructura corporal especial de las mujeres, estar sentada durante mucho tiempo no favorece la ventilación de la parte inferior del cuerpo y caminar también puede provocar gases sanguíneos desiguales. Así que cuando te sientes, deja de jugar, levántate y camina. 7. Preste atención a elegir los productos para el cuidado de la piel que más le convengan. Ahora contemos cuántos productos y cosméticos para el cuidado de la piel tienes en tu tocador. El editor quiere que sepas que el cuidado de la piel es siempre más importante que el maquillaje y que debes saber elegir los productos para el cuidado de la piel que más te convengan. Determine su tipo de piel y cualquier reacción alérgica lo antes posible. Si aún no sabes qué producto elegir, tómate el tiempo para hacer una prueba cutánea y luego prescribir el medicamento adecuado. 8. Desayuna bien. ¿Hace cuánto que no desayunas de verdad? ¿O estás acostumbrado a saltarte el desayuno? Estoy acostumbrado a los puestos móviles de abajo de la empresa, ¿qué puedo comer mientras camino? El desayuno tuvo un gran impacto en nosotros. Tomar un buen desayuno puede aportarte energía y vitalidad durante toda la mañana. Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, dañarás tu estómago. Porque cuando la gente se despierta por la mañana, la concentración de ácido gástrico es muy alta. Después de una noche de digestión, el estómago está vacío. Si te saltas el desayuno, el ácido gástrico corroerá tu estómago. El desayuno debe ser equilibrado y aportar suficientes vitaminas, proteínas y fibra. Por eso es mejor comer un huevo, un plato de avena y una pieza de fruta por la mañana. 9. Diversifica tu dieta Nuestro cuerpo necesita muchos nutrientes, como vitaminas, oligoelementos, minerales y proteínas. Muchos de estos elementos no pueden ser producidos por nuestro propio cuerpo y sólo pueden obtenerse a través de los alimentos. Los alimentos naturales son ricos en nutrientes y pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano. Por eso nuestra dieta debe ser lo más variada posible. No estés soltero ni tengas un eclipse parcial, ya que será difícil cubrir los requerimientos de un cuerpo sano.
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Esto a menudo hace que no podamos relajarnos, desviando nuestros nervios simpáticos tensos hacia los nervios parasimpáticos relajados y placenteros, lo que por supuesto conduce a la motilidad gastrointestinal y la hinchazón. Al charlar mientras se come, es fácil comer mucho aire juntos. Además, si come por la noche, ingiere demasiados alimentos que producen gases o tiene antecedentes de rinitis gastrointestinal y crónica, ¡la gravedad de la distensión abdominal será más grave! ¿Cómo deshacerse de la hinchazón y tener un vientre plano? El método fundamental es desarrollar buenos hábitos de vida y una alimentación saludable. Como todos sabemos, el plan del día comienza por la mañana y se deben seguir los meridianos de la medicina tradicional china. Es recomendable levantarse entre las 5 y las 7 de la mañana y beber un vaso de agua tibia. En este momento, el qi y la sangre fluyen en el meridiano del intestino grueso, lo que puede promover la peristalsis intestinal y eliminar los desechos corporales producidos después de la circulación del meridiano del hígado y la vesícula biliar (noche 11-3). De 9 a.m. a 11 a.m., el qi y la sangre ingresan al bazo para protegerlo y el estómago. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos y picantes. ¡El Dr. Huang Chunhui (Vicepresidente de Medicina Tradicional China de Zhenguan) está lleno de gases, distensión abdominal y dolor! Medicina china: agua de cáscara de limón, presione el punto de acupuntura 2 para prevenir la flatulencia. Muchos pacientes se quejan a menudo: Dr. Huang, mi estómago a menudo se hincha como una rana después de comer. Tengo hinchazón y dolor abdominal. A menudo eructo y me tiro pedos, ¡lo cual es vergonzoso e incómodo! Mi estómago se hincha más después de las comidas~ ¿Qué debo hacer? Primero analicemos qué causa la flatulencia. La gente moderna está sometida a una gran presión y tiene poco tiempo. A menudo no tienen suficiente tiempo para comer o no pueden comer a tiempo. Tienen demasiada hambre y se atiborran, o comen mientras trabajan (en una reunión o discutiendo un caso). Esto a menudo hace que no podamos relajarnos, desviando nuestros nervios simpáticos tensos hacia los nervios parasimpáticos relajados y placenteros, lo que por supuesto conduce a la motilidad gastrointestinal y la hinchazón. Cuando se habla mientras se come, es fácil comer mucho aire juntos. Además, si come por la noche, ingiere demasiados alimentos que producen gases o tiene antecedentes de rinitis gastrointestinal y crónica, ¡la gravedad de la distensión abdominal será más grave! ¿Cómo deshacerse de la hinchazón y tener un vientre plano? El método fundamental es desarrollar buenos hábitos de vida y una alimentación saludable. Como todos sabemos, el plan del día comienza por la mañana y se deben seguir los meridianos de la medicina tradicional china. Es recomendable levantarse entre las 5 y las 7 de la mañana y beber un vaso de agua tibia. En este momento, el qi y la sangre fluyen en el meridiano del intestino grueso, lo que puede promover la peristalsis intestinal y eliminar los desechos corporales producidos después de la circulación del meridiano del hígado y la vesícula biliar (noche 11-3). De 9 a. m. a 11 a. m., el qi y la sangre ingresan al bazo para protegerlo y el estómago. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos y picantes. Los trabajadores de oficina que permanecen sentados en la oficina durante mucho tiempo deben prestar atención a su postura al sentarse, apretar el abdomen y enderezar la espalda para evitar flatulencias. Antes de almorzar, mantenga su estado de ánimo tranquilo, busque un ambiente tranquilo y relajado para cenar y disfrute de su almuerzo lentamente. No tengan prisa por comer, no se pongan nerviosos ni ansiosos, no se rían y coman aire juntos. No sentarse ni tomar una siesta inmediatamente después de una comida, ya que esto puede provocar presión de gases en el estómago. Levántese y camine un poco para permitir que la motilidad gastrointestinal ayude a la digestión. Intenta no quedarte despierto hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde debilitará la función de desintoxicación del hígado, la vesícula biliar y los riñones, y también afectará la función hematopoyética. La energía del Qi y la sangre es baja y la función de la peristalsis gastrointestinal también se deteriorará. Deberías estar lleno en un ochenta por ciento durante la cena, ya que la motilidad gastrointestinal se ralentiza por la noche y te hace propenso a la hinchazón. Siga el principio de no comer 3 horas antes de acostarse o después de las 8 todas las noches. ¿Cuáles son los alimentos que provocan gases? ¿Ni siquiera puedes comer? (1) Los alimentos que producen gases fácilmente son los siguientes: 1. Bebidas carbonatadas (refrescos, colas): contienen dióxido de carbono, que no es fácilmente digerido por el tracto gastrointestinal y puede provocar fácilmente flatulencias. 2. Pan, pasteles y otros dulces: contienen polisacáridos y lactosa, que pueden producir fácilmente gases y flatulencias. 3. Productos lácteos: contienen calcio y la intolerancia a la lactosa puede provocar diarrea e hinchazón. 4. Verduras crucíferas: como repollo, coliflor, col, pimiento verde, cebolla, etc. , contiene polisacárido y comer demasiado puede provocar flatulencias. 5. Frijoles y tubérculos (como patatas, batatas, malanga, maíz, etc.): son ricos en proteínas y oligosacáridos.
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Primero copie el retrato, presione Alt (Win)/Opción (Mac) y arrastre la miniatura de la capa del retrato al botón Nueva capa en la parte inferior del panel de capas, como se muestra a continuación. 3. Presione Alt (Win)/Opción (Mac) y arrastre la capa al botón Nueva capa en la parte inferior del panel Capas. Antes de crear una nueva copia de una capa, puede llamar al panel Configuración de capa y establecer el nombre de la capa. Establezca aquí el nombre de la copia de la capa en "Reparación de defectos" y haga clic en Aceptar para cerrar el panel de configuración. 4. En este momento, puede ver en el panel de capas que la capa de reparación de defectos recién creada está ubicada sobre la capa vertical original y se muestra en azul como el objeto de operación actual. De esta manera, la operación actual actuará sobre el defecto. capa pero no cambiará la capa de imagen original. 5. A continuación, seleccione la herramienta Pincel corrector puntual en la barra de herramientas. 6. Después de seleccionar la herramienta Pincel corrector de manchas, haga clic en Modo de curación en la barra de configuración como Reconocimiento de contenido. El reconocimiento de contenido es la primera función nueva de reparación de manchas en Photoshop CS5, que puede mejorar el efecto de reparación de manchas en piezas defectuosas. 7. Utilice el pincel de reparación puntual para hacer clic en la ubicación defectuosa y reemplazar la imagen defectuosa con imágenes alrededor de la ubicación defectuosa. Si una persona tiene una gran mancha roja en la frente, puede ser acné o picaduras de mosquitos. Aquí debe controlar el rango de reparación y el rango de muestreo configurando el tamaño del pincel. Presione el teclado "[" y "]" para ajustar rápidamente el tamaño del pincel. Como se muestra en la imagen siguiente, el diámetro del cepillo apenas cubre el punto rojo. 8. Después de hacer clic con el pincel en el punto rojo, Photoshop calculará y encontrará la textura de piel ideal alrededor del punto rojo para reemplazarlo, y ajustará la transición de color entre el punto rojo y las áreas circundantes para que el conjunto luzca impecable. Por supuesto que no puede ser perfecto, pero el efecto es bastante bueno. 9. Para las manchas en la frente, use el cepillo reparador de manchas para repararlas con un clic. Simplemente ajuste el tamaño del cepillo para cubrir las manchas rojas. 10. Si cree que el efecto de reparación no es bueno o que el tamaño del pincel es demasiado pequeño, puede presionar Ctrl+Z (Win)/Comando+Z (Mac) para cancelar la operación y luego ajustar el diámetro del pincel y reparar. posición hasta que el efecto sea aceptable. 11. Después de reparar las manchas rojas en la frente, comience otros pasos de reparación. 12. Continúe usando el cepillo reparador de manchas para eliminar las imperfecciones en la cara del retrato, incluido el pequeño acné en la barbilla del retrato. Debe recordarse que la reparación de defectos es solo para problemas temporales de la piel, como acné, eritema y otros problemas de la piel. No se permite tocar lunares o cicatrices con rasgos de retrato. Porque el tratamiento de la piel solo hace que la piel luzca mejor, en lugar de la cirugía plástica, cambiando el rostro hasta quedar irreconocible. No lleva mucho tiempo arreglar los defectos. La siguiente imagen es una comparación de los efectos antes y después de la reparación del defecto. ¿Es un gran cambio? 13. Una vez completado básicamente el trabajo de reparación del defecto, la piel se desgastará y suavizará. Mantenga presionada la tecla Alt (Win)/Opción y arrastre (Mac) la capa de reparación de defectos al botón Nueva capa en el panel Capas. 14. Nombra la capa duplicada "Suavizado de piel" y haz clic en "Aceptar" para cerrar el panel "Configuración". 15. Una vez finalizado, cree una nueva capa suavizante de la piel sobre la capa de reparación del defecto. 16. A continuación, se utilizará un filtro de retención de alto contraste para suavizar la piel. Seleccione "Filtro>:Otro>Conservar alto contraste". 17. Durante el proceso de nitidez de la imagen, el filtro de preservación de alto contraste detectará los bordes y mejorará el efecto de contraste para lograr el propósito de la nitidez, pero no afectará la piel. Lo que tenemos que hacer es exactamente lo contrario. Los bordes se detectan con un filtro que preserva el alto contraste y no se suavizan. En el panel Configuración del filtro de color de alto contraste, Radio se refiere a la configuración que controla el ancho de los bordes. En otras palabras, después de que Photoshop detecta un borde, el radio determina cuántos píxeles adjuntos contiene el borde. Un radio pequeño detectará bordes pequeños, pero solo podemos suavizar áreas fuera de los bordes, por lo que cuantos más bordes se detecten, mejor, ya que el efecto de suavizado se aplica con mayor precisión. En este caso, el radio se establece en 24 píxeles. 18. Si tu foto tiene una resolución más baja o un campo de visión más lejano, sería mejor establecer un radio más pequeño.
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